കൊറിയൻ ഡയറ്റ്: ആനുകൂല്യം, മെനുകൾ, അവലോകനങ്ങൾ

വീണ്ടും, ഉംപ്തെഎംഥ് സമയം, നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം ചെലവഴിക്കുമെന്നും. രസകരമായ നുറുങ്ങുകൾ കണ്ടെത്താം എത്ര മാസികകളും അല്ലെങ്കിൽ ഇന്റർനെറ്റ് ശ്തുദിരുഎതെ കശക്കുന്നു ... ഇരുന്നു! വളരെ പ്രയാസമാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ശരിക്കും വേണ്ടി കണക്കുകൾ കൊണ്ടുവരാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരേയൊരു എവിടെ? ഒരുപക്ഷേ കൊറിയൻ ഭക്ഷണക്രമം - നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്? അത് ഏകദേശം സംസാരിക്കാൻ നമുക്ക്.

വിവരണം

സമീപ വർഷങ്ങളിൽ, ഈ ഭാരം നഷ്ടം രീതി വർദ്ധിച്ചുവരികയാണ് ജനപ്രിയമായി വരുന്നതായി ആണ്. അവൻ കൊറിയ വിദഗ്ധരെ വികസിപ്പിച്ച. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള മാനവരാശിയെ മനോഹരമായ പകുതി പ്രതിനിധികൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ശക്തി മോഡ് സ്വീകരിക്കുന്നത് കൂടാതെ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഫലങ്ങൾ നേടുകയും ചെയ്യുന്നു. വെറും ഈ പോയിന്റ് വസിക്കും ആഗ്രഹിക്കുന്നു: കൊറിയൻ ഭക്ഷണ അതിൻറെ കാലാവധി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. മനുഷ്യ ശരീരം നിറുത്തലാക്കുകയും മെനു ആവശ്യമാണ്. ഈ വൈദ്യുതി സർക്യൂട്ട് സാധ്യമാണ് വിപുലീകരിക്കുക, പക്ഷേ ദിവസം രണ്ട്.

പ്രോഗ്രാം പതിമൂന്നു ദിവസം രൂപകൽപ്പന. ഇത് വളരെ കഠിനമാണ്. ഏകദേശം രണ്ടു ആഴ്ച മധുരവും, സ്തര്ഛ്യ്, മദ്യം ഉപേക്ഷിച്ചേതീരൂ. എന്നാൽ ദ്രാവകം ആവശ്യമായ പോലെ കുടിക്കാൻ കഴിയും.

ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ നന്ദി:

• ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ ത്വരിതപ്പെടുത്തിയ.
• വിസർജ്യം എന്ന പാടങ്ങളെ കൈവരും.
• ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
• ശരീരം വിഷവസ്തുക്കളെ നിന്ന് നീക്കംചെയ്തു.

ഭാരം കുറയ്ക്കൽ എട്ട് കിലോഗ്രാം ആണ്. അവൻ പിന്നീട്, എന്നാൽ മാത്രമേ ചെറുതായി.

അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ

ന്റെ അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ ഒരു സംഭാഷണം ആരംഭിക്കാം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണം മുൻഗണന നൽകുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ വരാനിരിക്കുന്നതിൻറെ എന്തു അറിയേണ്ടതുണ്ട്.

• തിരയപ്പെട്ട പ്രക്രിയ ഇതേത്തുടർന്ന് കാലയളവിൽ ആരംഭിക്കുന്നത്. അത് ഏഴു ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കും. മധുരവും, മാവും ഉപ്പ് ഉപയോഗം ക്രമേണ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഈ ഇടവേള നൽകുന്നു.
• ഒരിക്കൽ ഉണർത്തി ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണ, നിങ്ങൾ തണുത്തു വേവിച്ച വെള്ളം അഞ്ഞൂറു മില്ലീ കുടിക്കുകയും വേണം.
• ഭക്ഷണം അടിസ്ഥാനത്തിൽ - തവിട്ട് അരി. മെനു ഇതും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു: പച്ചക്കറി, ചൂടുള്ള സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, മെലിഞ്ഞ കടൽ മത്സ്യം, സീഫുഡ്.
• ഭക്ഷണം മുമ്പ് ഇരുപത് മിനിറ്റ് ചെറുതായി ക്ഷാര മിനറൽ വാട്ടർ ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കാൻ വേണം.
• ഫുഡ് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം, പതുക്കെ, ചവച്ച.
• പ്രക്രിയ ശാന്തമാക്കി അന്തരീക്ഷത്തിൽ നയിക്കണമെന്നതു്.
• ഭക്ഷണത്തിൽ കൊറിയൻ പെൺകുട്ടികൾ ആദ്യ ഇരുപതു ദിവസം പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം, ഒരു പ്രത്യേക വൈദ്യുതി തുരങ്കത്തിനു ശ്രമിക്കുക.
• മെനുവിൽ ഡയറി ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഹാർഡ് പാൽക്കട്ട ക്രമേണ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നു.

ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്

മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച, കൊറിയൻ എന്നിവയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നല്ലതല്ലാത്ത, പക്ഷേ പ്രശസ്തമായ. അത് ജനങ്ങളുടെ ആകർഷിക്കുന്നു എന്താണ്?

• വെറും പതിനാല് ദിവസം, നിങ്ങൾ തൂക്കമുള്ള ആറ് കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു. വെറും എല്ലാ നിയമങ്ങളും പറയുന്നത്.
• മെനു വിഭിന്ന, എന്നാൽ കർശനമായ ആണ്. നിങ്ങൾ അരി, മാത്രമല്ല സീഫുഡ്, മുട്ട, പച്ചക്കറി ഭക്ഷിക്കും മാത്രമല്ല.
• വിഭവങ്ങൾ വേണ്ടി ചേരുവകൾ വാങ്ങുക ലളിതവും ഉണര്ത്തി. സീഫുഡ് വലിയ വില. അവർ പരമ്പരാഗത സമുദ്ര മത്സ്യം പകരം.
• ഇത് മാത്രമല്ല തോത് ഒരു കുറക്കുന്നത്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കൊറിയൻ ഭക്ഷണ, ശരീരം ബലപ്പെടുത്തുന്നതാണ് ദഹനനാളത്തിന്റെ പരിണാമത്തിനും പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
• പ്രധാന നേട്ടം - ഈ ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ യാതൊരു ദ്രോഹവും കഴിയില്ല.

എല്ലാ ഭക്ഷണം, കലോറി കുറവായതിനാൽ അല്പം ക്ഷമിച്ച്, ജോലി വിടാൻ എല്ലാ ചോറുവേണം ശേഖരിച്ച് അല്ല. ഒരു ജൈവ രൂപാന്തരപ്പെടുത്തല് മൂന്നു ദിവസം കാണപ്പെടുന്നുണ്ട്, സുഗമമായി നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം ആരംഭിക്കുക. എന്നാൽ കണ്ണാടിയിൽ നോക്കി ആദ്യം കാണും, നിങ്ങൾ അശേഷം തകർക്കാൻ ആഗ്രഹം നഷ്ടപ്പെട്ടു.

പാത ആദ്യഭാഗം

കൊറിയൻ ഭക്ഷണക്രമം 13 ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കും. നിരവധി മെനു ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. അവരിൽ ഒരാൾ കൂടി കാണാൻ വാഗ്ദാനം.

ഒന്നാം ദിവസം

രാവിലെ - പാൽ അല്ലെങ്കിൽ ക്രീം ഇല്ലാതെ കോഫി. , ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി രണ്ട് ലധികം മുട്ടകൾ. അവരെ അലങ്കരിച്ചുംകൊണ്ടു - ഒരു ലളിതമായ സലാഡ്. അത്താഴം - തക്കാളി ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തക്കാളി.

രണ്ടാം ദിവസം

കാപ്പി, അവനോടു - അപ്പം ഒരു ചെറിയ കഷണം. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി - മത്സ്യം കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഇനങ്ങൾ (വറുത്ത അല്ലെങ്കിൽ തിളപ്പിച്ച്) ഉപയോഗിച്ച് പച്ചക്കറി സലാഡ്. രാത്രി - യുവ പശുവിറച്ചിക്കും കെഫിര് ഒരു ഗ്ലാസ്.

മൂന്നാം ദിവസം

ബ്രേക്ഫാസ്റ്റ് - കാപ്പി, ടോസ്റ്റ്. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി, ഒരു അത്ഭുതകരമായ ലാളിത്യവും മരോച്ചെടി വഴറ്റുക. ഒരു ഗോമാംസം കഷണം, കാബേജ് സലാഡ് രണ്ടു മുട്ട ഈ വൈകുന്നേരം നിങ്ങൾ സംതൃപ്തനായിരിക്കുന്നതാണ്: അത്താഴം രാജാവിന്റെ ആയിരിക്കും.

നാലാം ദിവസം

രാവിലെ വീണ്ടും കോഫി ആരംഭിക്കുന്നത്. വേവിച്ച കാരറ്റ് - അനുവാദം അസംസ്കൃത മുട്ട ദിവസം, എന്നാൽ അവനോടു. പഴവർഗങ്ങളും - അത്താഴ.

അഞ്ചാം ദിവസം

ഉണർന്നെഴുന്നേൽക്കുൽ ഒരു കപ്പ് കാപ്പി പോരാ. നാരങ്ങ നീര് കൂടെ അസംസ്കൃത കാരറ്റ് - നിങ്ങൾക്ക് ഈ രാവിലെ. അത്താഴത്തിന് - കാരറ്റ് വീണ്ടും, വെറും തിളപ്പിച്ച്. അതു കൂടാതെ - ഒരു അസംസ്കൃത മുട്ട തക്കാളി.

യാത്രയുടെ രണ്ടാം ഭാഗം

ആറാം ദിവസം

കൊറിയൻ ഭക്ഷണത്തിൽ ആറാം ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കും. രാവിലെ വീണ്ടും ഒരു കപ്പ് കാപ്പി തുടങ്ങുന്നു. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് - ചിക്കൻ ഒരു വലിയ കഷണം, അവനെ കാരറ്റ്, ക്യാബേജ് സാലഡ് വരെ. വൈകുന്നേരം ഞങ്ങൾ കാരറ്റ് സാലഡ് തിരികെ. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ രണ്ടു പുഴുങ്ങിയ മുട്ട താങ്ങാൻ കഴിയും.

ഏഴാം ദിവസം

കോഫി അല്ലെങ്കിൽ ചായ - രാവിലെ ഒരു നിര തന്നെ. എ ഉദ്ഘാടനം ഒരു വെല്ലുവിളി ഉയർത്തുന്നുണ്ട്. ഇത് മെലിഞ്ഞ ബീഫ് അല്ലെങ്കിൽ പഴങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ കഷണം മുൻഗണന നൽകാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. രാത്രി - പഴവർഗങ്ങളും.

ഇവിടെ ആദ്യമൊന്നും ഒരു പുതിയ ജീവിതം ആഴ്ചയിൽ ഉപയോഗിച്ചിരിക്കുന്ന. നിങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ എല്ലാ ശീലങ്ങളെ ചീത്തയുമായ മൂല്യനിർണയം, പക്ഷേ പോലും നൽകാൻ തോന്നുന്നില്ല. ഇത് അൽപ്പം തുടരുന്നു.

എട്ടാം ദിവസം

മെനു എട്ടാം ദിവസം ആറാം ഭക്ഷണക്രമം ആവർത്തിക്കുന്നു.

ഒമ്പതാം ദിവസം

അഞ്ചാം നിന്നും വ്യത്യാസമില്ലാത്ത. അങ്ങനെ - റിവേഴ്സ് ക്രമത്തിൽ പതിമൂന്നാം ദിവസം വരെ.

അല്ല മഹാന് പെട്ടെന്നു വഴി വീഴും, എന്നാൽ എല്ലാ വീണ്ടും തുടങ്ങേണ്ടത് ഓർക്കുക എങ്കിൽ, സ്വയം ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ എല്ലാ നയങ്ങൾ പാലിക്കുന്നില്ല എങ്കിൽ, ഫലം നിങ്ങൾ രസിക്കും. നിങ്ങൾ എല്ലാ നിയന്ത്രണങ്ങളും മുക്കിവയ്ക്കുക ഉറപ്പില്ലെങ്കിലും, അത് തുടങ്ങുന്ന രൂപയുടെ.

ആളുകൾ എന്താണ് പറയുന്നത്

അങ്ങനെ ഇപ്പോഴും ഉപയോഗപ്രദമായ കൊറിയൻ ഭക്ഷണത്തിൽ? വിദഗ്ദ്ധർ സാധാരണ ജനങ്ങളുടെ അവലോകനങ്ങൾ അതെ പറയുന്നു.

അഭിപ്രായ ദിഎതിതിഅന് കൊഴുപ്പ് വലിയ അളവിൽ തിന്നും ചടങ്ങിൽ ശരീരം സഹായിക്കുന്നു സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ക്യാൻസർ, ഉയർന്ന പഞ്ചസാര, ദഹനനാളത്തിന്റെ ശ്രവണ പ്രവർത്തനം, ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ ഉയർന്ന അളവ് പോലുള്ള അസുഖങ്ങൾ ഇടപെടുന്നതിൽ സഹായിക്കുന്നു.

മാനവരാശിയെ മനോഹരമായ പകുതി പ്രതിനിധികൾ, ഈ വൈദ്യുതി പദ്ധതി ഫലങ്ങൾ തൃപ്തികരമാണെങ്കിൽ ഊഹിക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ ശ്രമിച്ചു. ഗതി, ആദ്യകാലങ്ങളിൽ ഞാൻ പോകുന്നു ആഗ്രഹിച്ചു, എന്നാൽ പരിഹരിക്കാൻ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ ശേഷം ആഗ്രഹം കൂടുതൽ ശക്തി കൊണ്ട് പൊങ്ങി.

നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും അവരിൽ നിന്ന് കേൾക്കാം കൊറിയൻ ഭക്ഷണത്തിൽ വലിയ സാമ്പത്തിക ചെലവ് ആവശ്യമില്ല എന്നതാണ്. കൂടുതൽ ചെലവേറിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വിലകുറഞ്ഞ പ്രകാരം പകരം കഴിയും. മറ്റൊരു പ്രധാന പോയിന്റ് വിശാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരാധകർ ഭാരം നഷ്ടം പ്രോഗ്രാം ശേഷം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിയന്ത്രിക്കാൻ വളരെ ഇല്ല സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. മാത്രം മധുരപലഹാരങ്ങൾ മാവും ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ആദ്യത്തെ കുറച്ച് ദിവസങ്ങളിൽ അല്പം കഴിക്കണം, അല്ലെങ്കിൽ അവരെ നിഷേധിച്ചു.