കുടുംബത്തിന് ആഴ്ചയിൽ സാമ്പത്തിക മെനു. ആഴ്ചയിൽ സാമ്പത്തിക മെനു സൃഷ്ടിക്കുക

അത് നിങ്ങൾ "ബെൽറ്റ് ശക്തമാക്കാനും" ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ഏറ്റവും യുക്തിസഹമായി ചെലവഴിക്കുകയും ജീവിതത്തിൽ ബുദ്ധിമുട്ടേറിയ മൊമെന്റുകളൊന്നുമില്ല എന്നതാണ്. പിന്നീട് അത് മുൻകൂട്ടി നിങ്ങളുടെ പണം അധികവും ചെലവാക്കാതെത്തന്നെ ആഴ്ചയിൽ ഒരു സാമ്പത്തിക മെനു സൃഷ്ടിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ചെലവുകുറഞ്ഞ എന്നാൽ രുചിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പാചക തിരയുന്ന ആരംഭിക്കുക, ഓർക്കുക "അവരുടെ സേവിംഗ്സ് പഴയ ഭാര്യമാരെ 'ഉപദേശം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ തന്റെ കുടുംബം നൂഡിൽസ് ഭക്ഷണം നിരന്തരം നിങ്ങൾ ഉദ്ദേശിക്കുന്ന! അതു സാമ്പത്തിക അനുവദിക്കുന്നു എന്ന് പാചക ഒരു കാരണവും ഉണ്ട് മാറുകയാണെങ്കിൽ ഒരു കുടുംബം ആഴ്ചയിൽ മെനു വളരെ ബുദ്ധിമുട്ട് ഇല്ലാതെ. എന്നാൽ, അതിൽ യാതൊരു ലൊഗാൻ കൈവിടുന്നില്ല എന്നാൽ രുചികരമായ സംതൃപ്തിയും സാധ്യത വീട്ടിൽ ഭക്ഷണം.

സേവിംഗ്സ് നിബന്ധനകൾ

1. , ആഴ്ചയിൽ സാമ്പത്തിക മെനു വികസിപ്പിക്കാൻ ആവശ്യമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പട്ടിക ആദ്യ സ്ഥലത്തു. ഇത് നിങ്ങൾ അനാവശ്യ വാങ്ങലുകൾ കുനാല് സഹായിക്കും (അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ പരീക്ഷയിൽ പ്രത്യേകിച്ച് സൂപ്പർ ൽ മികച്ചതാണ്). ആഴ്ചയിൽ നിങ്ങളുടെ സാമ്പത്തിക മെനു ചെലവുകുറഞ്ഞ ഉൾപ്പെടും എന്നാൽ വിഭവങ്ങൾ വൈവിധ്യമാർന്ന ഗുണനിലവാരവും ചെയ്യട്ടെ. ഈ നിങ്ങൾ പോലെ ചിലവില് കഴിയുന്നത്ര ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വാങ്ങണം. എന്നാൽ വിലകുറഞ്ഞ - അത് എപ്പോഴും മോശം അർത്ഥമില്ല!
2. അതിനെക്കാൾ, സമീപത്തുള്ള കടകൾ വിപണന അറിയുക. , മാംസം വാങ്ങുക, ധാന്യങ്ങൾ പച്ചക്കറി, അവർ യഥാർത്ഥത്തിൽ വില എവിടെ. ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒരു ഓഹരികളും ഡിസ്കൗണ്ട് എപ്പോഴും വലിയ സൂപ്പർ നടക്കുന്ന ചെയ്തു. കഴിയുന്നിടത്തോളം ഈ അവസരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. എന്നാൽ ജോലി നിന്ന് വീട്ടിലേക്ക് വഴി വാങ്ങാൻ ചെയ്യരുത്, സോദ്ദേശ്യപരമായാണ്. അങ്ങനെ അവരുടെ പണം ഒരു മൂന്നാം വരെ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.
3. ആഴ്ചയിൽ സാമ്പത്തിക മെനു, പണം ഒരു നിശ്ചിത തുക നടത്താൻ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഹൈലൈറ്റ്. ഈ ഒരൊറ്റ ചില്ലിക്കാശും കൂടുതൽ ചെലവഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ ശരിക്കും മധുരവും വിഭവങ്ങൾ പോലും.

മാംസം ഉപയോഗിച്ച്

ആഴ്ചയിൽ സാമ്പത്തിക മെനു അനുവദിച്ച ബജറ്റ് മിക്ക, ഇറച്ചി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ചെലവ് എടുത്തു. സസ്യാഹാരം ഇപ്പോൾ ഫാഷൻ പുറത്തുപോകുമ്പോൾ, ഏതാണ്ട് എല്ലാ കുടുംബം വിഭവങ്ങൾ വൈവിധ്യമാർന്ന പാചകം ഇറച്ചി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇറച്ചി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തുകയിൽ കുറയ്ക്കുന്നതിന്, ചിലവ രഹസ്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. കരൾ, ആമാശയം, വൃക്ക, ഹൃദയം: ആഴ്ചയിൽ ഒരു സാമ്പത്തിക എന്നാൽ രുചിയുള്ള മെനു കയറി വന്നു-ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വാങ്ങുക. അവർ വളരെ വില, പക്ഷേ ശരിയായ ഒരുക്കം ഫോട്ടോയും പോഷകാഹാരം ആണ്. നിങ്ങൾ മാംസം വാങ്ങി, കുറച്ച് വിഭവങ്ങൾ തയാറാക്കണം വേണ്ടി പരമാവധി ശ്രമിക്കുക: ആദ്യ രണ്ടാം ഇരുവരും. ഉദാഹരണത്തിന്, അസ്ഥി ചാറു തിളപ്പിക്കുക നിന്ന് ഒരു സൂപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ബൊര്സ്ഛ് ഉണ്ടാക്കുക. പൾപ്പ് ദാക്ഷിണ്യവും ഉണ്ടാക്കി മെഅത്ബല്ല്സ് അല്ലെങ്കിൽ പത്തിഎസ് പാകം (കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് "വലിച്ചുനീട്ടുക" കഴിയും, പ്രതിദിനം ഒരു വ്യക്തി ഒരു അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയാണോ ഒന്നോ രണ്ടോ മാംസഭക്ഷണം തിന്നും). വാങ്ങി ചിക്കൻ കാലുകൾ തിളപ്പിച്ച് കഴിയും. നിങ്ങൾ സൂപ്പ് നടത്താനും ഏതൊക്കെ സൂപ്പ് ലഭിക്കും. വിത്തുകൾ പച്ചക്കറികളും ഒരു സലാഡ് അല്ലെങ്കിൽ വഴറ്റുക വേണ്ടി ഉപയോഗത്തിൽ നിന്നും സൗജന്യമായി മാംസം പാകം. അങ്ങനെ ഒരു ചിക്കൻ മൂന്നോ നാലോ പേർ ഒരു ചെറിയ കുടുംബം ഭക്ഷണം നിരവധി ദിവസം കഴിയും. നലെപിത് രവിഒലി - ഒരു നല്ല ഓപ്ഷൻ. മാവും കുഴെച്ച മുട്ട എപ്പോഴും ഏതെങ്കിലും വീട്ടമ്മയാണ് സ്റ്റോക്കുണ്ട് ആയിരിക്കും. എന്നാൽ വേവിച്ച ഇറച്ചി അരിഞ്ഞ നിന്ന് ഉള്ളി സുഗന്ധവർഗ്ഗത്തോടുകൂടെ പ്രവർത്തിക്കുകയും, രവിഒലി ഒരു പർവ്വതം സ്ചുല്പ്ത്. അവരിൽ ചിലർ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി, ഉദാഹരണത്തിന്, പാചകം, ഒപ്പം ഫ്രിഡ്ജ് തുല്യമായ ഭാഗങ്ങൾ എന്നിവ ഫ്രീസ് ബാക്കിയുള്ള പങ്ക്. അവിടെ അവർ ഘനീഭവിച്ച രൂപത്തിൽ കുറഞ്ഞത് ആഴ്ചയിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. , വലിച്ച് ഒരു വേവിച്ചു - ഒരു പെട്ടെന്നുള്ള അത്താഴം തയ്യാറാണ് തുടർന്ന്!

ഞങ്ങൾ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് പെടുത്തിയിട്ടില്ല

അത്തരം ഭക്ഷണം തന്നെ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമല്ല. കൂടാതെ, ഇത് ലോഡുചെയ്യാൻ ഇല്ല, വീണ്ടും കുറച്ചു മണിക്കൂർ കഴിക്കണം. ഹാംബെർഗറുകൾ, പിസ്സ, സുഷി, കൂടുതൽ: പൂർണ്ണമായും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് എല്ലാതരം ഉന്മൂലനം കുടുംബത്തിനും ആഴ്ചയിൽ നിങ്ങളുടെ സാമ്പത്തിക മെനു ഉണ്ടാക്കുന്നു. കൂടാതെ, അവർ കുറഞ്ഞ, അടുത്തകാലത്തായി തവണ ഉണ്ട്.

കൂടുതൽ പച്ചക്കറി

വാങ്ങുക കൂടുതൽ പച്ചക്കറി ഭക്ഷണം. അവരിൽ വളരെ മിതമായ നിരക്കിൽ വിഭവങ്ങൾ എല്ലാത്തരം ഒരു പാചകം കഴിയും. ഇതും സലാഡുകൾ, ഹോട്ട് സൈഡ് വിഭവങ്ങൾ, ഭക്ഷണം ആദ്യ (ഉദാ, ബീറ്റ്റൂട്ട് കൂൺ കൊണ്ട് സൂപ്പ്) രണ്ടാം (ഉദാ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാൻകേക്കുകളും അല്ലെങ്കിൽ കാരറ്റ് പത്തിഎസ്). കൂടാതെ, പച്ചക്കറി ജീവകങ്ങളും മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് ഗുണം അവശ്യ അംശവും ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആഴ്ചയിൽ സാമ്പത്തിക മെനു ഉണ്ടാക്കുന്നു, വലിയ അളവിൽ പച്ചക്കറി വിഭവങ്ങൾ അവിടെ നൽകി ഉറപ്പുവരുത്തുക. ഗുണങ്ങളുമുണ്ട് ഒരു ഉണ്ട്.

സോഡ ചൊംപൊതെ പകരം

ആഴ്ചയിൽ ചെലവുകുറഞ്ഞതും മെനു വികസ്വര, സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്ക് എല്ലാ തരത്തിലുള്ള ഉന്മൂലനം (നാം അവരുടെ അടുത്തിടെ ധാരാളം പ്രത്യക്ഷനായി പേര് പരാമർശിക്കുന്നില്ല ചെയ്യും). ആ, "ലിക്വിഡ് കാൻഡി" മാത്രമല്ല, മതിയായ നേടുകയും കുട്ടികൾ അങ്ങനെ പ്രിയ, ലളിതമായി ഹാനികരമായ, അവർ ഏതാണ്ട് അസാധ്യമാണ്. ഭക്ഷണ സമയത്ത് ശുദ്ധമായ വെള്ളം കുടിക്കാതെ ഒരു 'മൂന്നാം "കുട്ടികളെ ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ ചൊംപൊതെ പാകം ചെയ്യാം. അധികം വലിയ അഞ്ച് ലിറ്റർ ചട്ടി! കടകൾ വലിയ ശ്രദ്ധയോടെ മോര് വാങ്ങാൻ. എ ഉയർന്ന വില പുറമേ, അവർ ഇപ്പോഴും ഡൈ ചേർക്കുന്നതും, പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ, ഉറഞ്ഞ്, അചിദുലംത്സ് സമാന ദോഷകരമായ പദാർത്ഥങ്ങളും കൂടുതൽ വസ്തുതാപഠനത്തിൽ തടസ്സങ്ങള്.

കാശി

- അവൻ സ്നേഹിക്കുന്ന താനിന്നു, അരി, ചോളം, യവം: ആഴ്ചയിൽ സാമ്പത്തിക മെനു നടത്തുമ്പോൾ, ഒരു അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയാണോ പോലെ പാകം ധാന്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. നല്ല പാലും കഞ്ഞി. മതി ചോറ് പാൽ പകരും - ഈ ഉപയോഗപ്രദവും രുചികരമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം മുഴുവൻ കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കും തയ്യാറാണ്. എന്നാൽ താനിന്നു ഉപയോഗിച്ച് എങ്കിൽ വിഭവം സനാതനനും ഗോമാംസം പായസം ഒരു സ്പൂൺ ചേർക്കുക - ഒരു തൃപ്തികരമായ പ്രധാന വിഭവം ലഭിക്കും.

ആഴ്ചയിൽ സാമ്പത്തിക മെനു: പാചക

നാം ബൊര്സ്ഛ്ത് ആരംഭിയ്ക്കും. ഒരു രുചികരമായ വിമര്ശിച്ചത് ബൊര്സ്ഛ്ത് എന്നതിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഓരോ കുടുംബം വ്യത്യസ്ത. ഓരോ താലത്തിൽ പ്രമോദമാകുന്നു ൽ ചേർക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടാത്ത എന്ന് ക്ലാസിക് പാചകക്കുറിപ്പ് അമരട്ടെ. ആദ്യം ഞങ്ങൾ ഒരു ചാറു ഒരുക്കുവാൻ ആവശ്യമാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഒരു നല്ല അസ്ഥി മസ്തിഷ്കം എടുത്തു (ഭാഗ്യവശാൽ, അത് ചെലവേറിയ അല്ല). ഒരു വലിയ കലത്തിൽ ഇട്ടു വെള്ളം നിറക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തുറ ഇല ഏതാനും ഇലകൾ, മുഴുവൻ വൃത്തിയാക്കിയ സവാള, ഏതാനും പീസ് അല്ല്സ്പിചെ ചേർക്കാൻ കഴിയും. നുരയെ നീക്കം, ചാറു കുറഞ്ഞത് ഒരു മണിക്കൂർ തിളപ്പിക്കുക.

അടിസ്ഥാനം തയ്യാറാണ്, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ നടപടിയിലേക്ക് മുന്നോട്ട്. നമ്മുടെ സൂപ്പ് ഒരു കട്ടിയുള്ള, നിങ്ങൾ അവിടെ കഴിയുന്നത്ര പച്ചക്കറി വേണ്ടത്. , കാബേജ് (ഒരു കിലോ) ഉപയോഗിക്കുക 3 വലിയ കാരറ്റ്, 3 ഉള്ളി, 3 വലിയ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, 1 വലിയ അല്ലെങ്കിൽ നിരവധി ചെറിയ ബെഎത്സ്. കാബേജ് ശിന്കുഎമ് പ്രത്യേക കത്തി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ഉള്ളി സമചതുര, ക്യാരറ്റ് ബെഎത്സ് അരിഞ്ഞത് ഒരു ഗ്രതെര് ന് ഡയറക്റ്ററി. (വറുത്ത പച്ചക്കറി എണ്ണ കഴിയും) കാരറ്റ്, ബെഎത്സ്, ഉള്ളി നിന്ന് ബൊര്സ്ഛ് ഒരു ഡ്രസ്സിംഗ് വഴിയൊരുക്കാനുള്ള, അക്കരപ്പച്ച ഒരു ചെറിയ സ്ഥലമാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ചാറു ക്രമേണ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, കാബേജ്,,, വല്ലപ്പോഴും മണ്ണിളക്കി ഇട്ടേക്കുക പൂരിപ്പിച്ച് തിളപ്പിക്കുക കൊണ്ടുവന്നു 15-20 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. വിഭവം ശ്രമിക്കുക. നാം അത് ശരിയായി പബുകളിൽ തരും. നിങ്ങൾ സൂപ്പ് പാചകം, ഉദാഹരണത്തിന്, ഞായറാഴ്ച, മൂന്നോ നാലോ ജനങ്ങളുടെ ഇടത്തരം കുടുംബത്തിൽ ചെറിയ ആദ്യ വിഭവം നൽകി. സൂപ്പ് കൂടാതെ നിന്നെ പണം ലാഭിക്കാൻ. കുറഞ്ഞ വില അത് താഴ്ന്നതും പലതബിലിത്യ് - തികഞ്ഞ!

നൂഡിൽസ് കൂടെ ചിക്കൻ സൂപ്പ്

കുടുംബം മുഴുവൻ മറ്റൊരു സാമ്പത്തിക പോഷകാഹാരം ആദ്യ ഭക്ഷണം. വളരെ ലളിതമായ അത് വേവിക്കുക. ഒരു നന്നായി പാചകം സൂപ്പ് ഏതാനും ദിവസം കുടുംബത്തിന് ആദ്യ വിഭവം കഴിയും.

ചിക്കൻ ചിറകു ഒരു റാത്തൽ എടുത്തു. നാം അവർക്ക് ഒരു വലിയ സൌചെപന് ൽ ചാറു ഉണ്ടാക്കേണം. അര മണിക്കൂർ പരമാവധി - അവർ ഒരു ചെറിയ സമയം പാകം. പതിവുപോലെ, ഞങ്ങൾ നുരയെ നീക്കം. ചാറു തയ്യാറാണ്, അത് വറ്റിച്ചു കഴിയും ചിറകുകൾ 'ഡിസ്അസംബ്ലിംഗ് ". ഇറച്ചി എല്ലുകളും കഷണങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുക - ചാറു തിരിച്ച്: വളരെ രുചികരം. അടുത്തത്, തൊലി ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഒന്നര കിലോ ഇടത്തരം കാരറ്റ് ഒരു ജോഡി. സമചതുര കയറി പച്ചക്കറി വെട്ടി ചാറു ഇട്ടു - അത് വേവിക്കുക. വെര്മിചെല്ലി കഴിഞ്ഞ ഇട്ടേക്കുക. ഇവിടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം - അതു കെടന്നൊറങ്ങുന്ന ചെയ്യരുത്, അത് മൃദു തിളപ്പിച്ച് നീങ്ങാൻ, വാള്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നന്നായി, വളരെ കുറഞ്ഞത്, പകരം വെര്മിചെല്ലി സൂപ്പ് കഞ്ഞി, അത് വളരെ ഓരോവർഷവും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. തയ്യാറാണ് നൂഡിൽസ് കൊണ്ട് നാര് ചിക്കൻ സൂപ്പ്! അത് ഏതാനും ദിവസം ആദ്യ ഭക്ഷണം, ചീര, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ തളിച്ചു ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. ആ ആഴ്ചയിൽ ഒരു പരുക്കൻ മെനു തുടർന്ന്: തിങ്കൾ മുതൽ ശനി ആദ്യ കോഴ്സുകൾ പരിഹരിക്കാൻ പ്രശ്നം! രണ്ടാമത്തെ കൈകാര്യം ചെയ്യട്ടെ.

നൌതിചല്ല്യ് പാസ്ത

ഒരുക്കുവാൻ വളരെ സാമ്പത്തിക എളുപ്പമുള്ള പ്രധാന വിഭവം. പ്രശ്നമല്ല, ബീഫ് അല്ലെങ്കിൽ പോർക്ക് - തുരുത്തി പായസം എടുക്കുക. (അങ്ങനെ കഴുകുന്ന ആവശ്യമില്ലെന്ന) ദുരുമ് ഗോതമ്പ് നിന്നും പാസ്ത ഒരു പായ്ക്ക് പാകം. പാസ്ത കയറി പായസം ഒഴിച്ചു സൌമ്യമായി ഇളക്കുക. ആഴ്ചയിൽ ഒരു പരുക്കൻ മെനുവിൽ മാന്യമായ പുഡ്ഡിംഗ് - ലളിതവും സാമ്പത്തിക പ്രധാന വിഭവം കഴിക്കാൻ പോകുന്ന.

കൂൺ ഉപയോഗിച്ച് ഫ്രൈസ്

ഈ വിഭവം ചേരുവകൾ താരതമ്യേന കുറഞ്ഞ ആകുന്നു. പുതിയ കൂൺ (മുത്തുച്ചിപ്പി കൂൺ) ഇരുനൂറു ഗ്രാം, ബൾബുകൾ ഒരു ദമ്പതികൾ പച്ചക്കറി എണ്ണ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അര കിലോ (ഒരു വലിയ ഉരുളിയിൽ പാൻ ഉയർന്നു), ഉരുളിയിൽ വേണ്ടി നാം എടുക്കുമ്പോൾ. അത് എല്ലാ ഘടകങ്ങളും അത്രയേയുള്ളൂ.

പരമ്പരാഗത വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറെടുക്കുന്നു. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ശുദ്ധവും സ്ട്രിപ്പുകൾ മുറിച്ച്. ടവൽ ന് അധിക ഈർപ്പം ഉണക്കിയ. ശരിയായ ഒരു വലിയ ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ ചൂട് മേൽ ഫ്രൈ. വെവ്വേറെ പൊൻ തവിട്ട് വരെ ഉള്ളി അരച്ചെടുക്കുക. വെവ്വേറെ - കൂൺ. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ബ്രൊവ്നെദ് ചെയ്യുമ്പോൾ, ചേരുവകൾ ഇളക്കുക. ഈ "വിദ്യാർത്ഥി" ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് വർഷങ്ങളിൽ ഒന്നിൽ കൂടുതൽ തവണ പട്ടിണി സംരക്ഷിച്ച വിഭവം - പലരും പരീക്ഷിച്ചു. പറയാവൂ അവർ ലഭ്യമല്ലെങ്കിൽ, കൂടാതെ നല്ല ഉപയോഗം. ഒരു താളിക്കുക നിലയിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു സാധാരണ വേണ്ടേ ഉപയോഗിക്കാം.

പ്രാതലിന്: ഉള്ളി കൂടെ മുട്ടകൾ രൂപമാറ്റം ഒപ്പം "സല്ബുര്ഗെര്"

ഒരു പ്രഭാത ഓംലെറ്റ് നിലയിൽ നല്ല പരമ്പരാഗത പാചകം വെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ പന്നിക്കൊഴുപ്പ് ഒരു സാൻഡ്വിച്ച് ആണ്. നിരവധി മുട്ട ഒരു സ്പൂൺ കൊണ്ട് പാൽ പതപ്പിച്ചു. ഉപ്പും കുരുമുളക്. ഉള്ളി ഒരു ചെറിയ തുക ഫ്രൈ ചെയ്ത് സഹിക്കാനേ ചേർക്കാവുന്നതാണ്. ഡീപ് തവിട്ട് വരെ ഇരുഭാഗത്തും അത് ഫ്രൈ. ചീര തളിക്കേണം. കറുത്ത അപ്പം വരാനായി പന്നിക്കൊഴുപ്പ് ഇടുകയോ ആൻഡ് രൂപമാറ്റം മുട്ടയിൽ സേവിച്ചു.

ഭക്ഷണം എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാൻ

വളരെ ലളിതമായി കുടുംബത്തിനും ആഴ്ചയിൽ സാമ്പത്തിക മെനു. പ്രധാന കാര്യം മുകളിൽ നൽകിയ ഉപദേശം അനുസരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാൻ ആണ്. ഒരു ഉദാഹരണം ഇതാ.

• പ്രഭാത: പാൽ, ചായ, അപ്പവും വെണ്ണ താനിന്നു കഞ്ഞി.
• ഉച്ചഭക്ഷണം: സൂപ്പ്, പറഞ്ഞല്ലോ, ഫലം ചൊംപൊതെ.
• അത്താഴം: പാസ്ത നൌതിചല്ല്യ്, തേയില, ബിസ്ക്കറ്റ്.

അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ (ഒരു ഉപാധി ആയി).

• ബ്രേക്ഫാസ്റ്റ്: കെട്ടാന് ആൻഡ് ടീ മുട്ടകൾ രൂപമാറ്റം.
• ഉച്ചഭക്ഷണം: നൂഡിൽസ് കൂടെ ചിക്കൻ സൂപ്പ്, വറുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ഫലം ചൊംപൊതെ.
• അത്താഴം: അരി പാൽ കഞ്ഞി, കെഫിര്.

തീർച്ചയായും, ഈ ലേഖനത്തിൽ മൂടി അല്ല ആഴ്ചയിൽ ഒരു സാമ്പത്തിക-മെനു സൃഷ്ടിക്കാൻ, പിന്നെ രുചിയുള്ള, ചെലവുകുറഞ്ഞ വിഭവങ്ങൾ ധാരാളം ഉണ്ട്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഭാവനയുടെ ഒരു ഫ്ലൈറ്റ് ഇടം, സാമ്പത്തിക ശക്തി എന്ന അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ വ്യക്തമായ എന്ന് ആനുകൂല്യം ഇലകൾ. അത് അവർക്ക് ജീവൻ കൊണ്ടുവരാൻ മാത്രമേ തുടരുന്നു.