എന്തുകൊണ്ടാണ് ഉറക്കത്തിലും ഉമ്മയെ എന്തു? അത് കൊണ്ട് എങ്ങനെ കൈകാര്യം?

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഉറക്കത്തിലും ഉമ്മയെ എന്തു?

വളരെ പലപ്പോഴും മധ്യ-നും ഈ രോഗത്തിന് കണ്ടെത്തി. പേടി ഒന്നും ഇല്ല എന്നു, അത് മറ്റുള്ളവർ ചെറുക്കേണ്ട ഒരു രോഗം കരുതുന്നു വിശ്വസിക്കുന്നു. ഈ ലേഖനത്തിൽ നാം ആ കൈകാര്യം ചെയ്യും ഒരു വ്യക്തി സപോര്ട്ടിംഗ് എന്തുകൊണ്ട് ഉറക്കത്തിലും, ഞാൻ ഇതിനെക്കുറിച്ച് ബന്ധപ്പെട്ട വേണം. ഈ രോഗത്തിന് എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ആരംഭിക്കുന്നതിനായി. ഉറക്കത്തിലും നിരാലംബയായ - എയർ കാരണം അന്നനാളം എന്ന കോശങ്ങളുടെയും വോഡ്ക വരെ ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖ കടന്നു ഒഴുകുന്ന ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു ശബ്ദം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഉറക്കത്തിലും ഉമ്മയെ ചെയ്യരുത് - കാരണങ്ങൾ

നസൊഫര്യ്ന്ക്സ കേടുപാടുകൾ, ശാരീരിക വൈകല്യങ്ങളോ, നാഡീവ്യൂഹം ൽ മല്ഫുന്ച്തിഒംസ് - ഒരു വ്യക്തി ഒരു കൂര്ക്കംവലിക്കുക ഉണ്ട് പല കാരണങ്ങളാലും, എന്നാൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ പശുക്കൾ ഉണ്ട്. എപ്പോൾ നാവും, അണ്ണാക്ക് തൊണ്ട സോഫ്റ്റ് കലകള് വിശ്രമിക്കുന്ന ഹോബിയല്ലെന്നും ഗാഢനിദ്ര കാണപ്പെടുന്നുണ്ട്, ആന്തരിക കലകള് സഗ്, ഇറങ്ങി Airways കയറി മുങ്ങുന്ന. സ്ലീപ് ആപ്നിയ - നിങ്ങൾ കാലം നിരാലംബയായ എങ്കിൽ, അത് ഒരു അപകടകരമായ സാഹചര്യം ഒരു പെണ്ണാണ് ആയിരിക്കാം. നിങ്ങൾ ഒരു രോഗം പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ, അത് ഉടൻ മുഴുവൻ സംഭവിക്കാം സ്റ്റോപ് ശ്വസനം. ഹോബിയല്ലെന്നും നയിക്കുന്ന മറ്റൊരു വളരെ ഗുരുതരമായ രോഗം,, - ഓക്സിജൻ വല്ലായ്മ, അല്ലെങ്കിൽ ഓക്സിജൻ. രോഗം ഉറക്കം ക്ഷീണവും അഭാവം നടമാടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വ്യക്തി ഗതാഗത ചെന്നു ഉറക്കവുമില്ല ഒരു കാർ ഡ്രൈവിംഗ് കഴിയും.

ഉറക്കത്തിലും നിരാലംബയായ - പശ്ചാത്തലം

1. ശരീരഭാരവും വർദ്ധിച്ചു
പൊണ്ണത്തടിയുള്ള ആളുകൾക്ക് കൂടുതൽ ഉറക്കത്തിലും ഉമ്മയെ സാധ്യത. ഹോബിയല്ലെന്നും ചെയ്യുക ശരീരഭാരം ആവശ്യമായ ഏതു വിധേനയും, അപ്രത്യക്ഷമായി. ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം, ഒരു ജിം ചേരാൻ, വികസിപ്പിക്കുക ഒരു രാവിലെയും ഒരു വൈകുന്നേരം ജോഗിന് പോകാം. കൂടാതെ, ഒരു മുഴുവൻ വയറ്റിൽ മാറി മാറി സാധാരണ ശ്വസനം ഇടപെടുന്ന ഏത് ഡയഫ്രം, ഒരു ശരിയുണ്ട് രാവിൽ, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് തിന്നരുതു.

2. മദ്യം നിരന്തരമായി സ്വീകരണം

മദ്യം ലഭിക്കൽ ഗണ്യമായി അതാകട്ടെ തൊണ്ട, അണ്ണാക്ക് ആയാസം ഏത് തൊണ്ട പേശികളുടെ ടോൺ, താഴുന്നത്. നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഒരു ചെറിയ മദ്യം കുടിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഉറക്കസമയം മുമ്പ് മൂന്നോ നാലോ മണിക്കൂർ അത് ചെയ്യാൻ.

3. പുകവലി

പുകവലി - അതുപോലെ പല രോഗങ്ങളുടെയും ഹോബിയല്ലെന്നും മാർഗത്തിൽ. സിഗരറ്റ് പുക കാരണം ഈ, മൂക്ക്, തൊണ്ട എന്ന കഫം പ്രകോപിപ്പിക്കരുത് കാരണമാകുന്നു, വിമാനത്താവളങ്ങൾ തൊണ്ടയില് വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം ഉണ്ട്, ഇടുങ്ങിയ ചെയ്യുന്നു. ഇത് ശ്വാസകോശ അറസ്റ്റ് സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു ഈ കാരണവുമുണ്ട്. ഈ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ മതിയായ കാരണം കരുതുന്നു.

തെറ്റായ നല്ലതാണ് 4. ഉറക്കത്തിൽ

ഉറക്കം തിരികെ ഉറങ്ങുന്ന ഹോബിയല്ലെന്നും ചൊടിപ്പിക്കുന്നതു അതിന്റെ ഒരുവശത്തു കിടക്കുന്ന ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ വീണ്ടും ഉറങ്ങാൻ കഴിയില്ല എങ്കിൽ, പിന്നെ തലയണ നീക്കം. അത് സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലുകളുടെ ഇവന്നു നയിക്കുന്നു ഒപ്പം ഹോബിയല്ലെന്നും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു വസ്തുത.

അവസാനം ഞാൻ ചോദ്യം ചർച്ച ആഗ്രഹിക്കുന്നു: "? നിരാലംബയായ എങ്ങനെ വിജയിക്കാൻ". നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പതിവ് മാറ്റങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിനായി. ശുദ്ധവായു കൂടുതൽ നടക്കാൻ സ്പോർട്സ് പ്ലേ, മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ ഉറപ്പാക്കുക. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കൂ, പൂർണ്ണമായും മദ്യം കഴിക്കുന്നത് ഉന്മൂലനം ശ്രമിക്കുക. ഹോബിയല്ലെന്നും വിട്ടുമാറാത്ത രൂപത്തിൽ കടന്നു എങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുക. നമ്മുടെ കാലത്തു, നിങ്ങളുടെ രോഗം മറികടക്കാൻ സഹായിക്കും ക്ലിനിക്കുകളും പ്രത്യേക കേന്ദ്രങ്ങൾ പ്രവൃത്തികളെ, ഒരു വലിയ സംഖ്യ.

"എന്തുകൊണ്ടാണ് ഉറക്കത്തിലും ഉമ്മയെ എന്തു?": ഈ ലേഖനം ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകി എന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.