എങ്ങനെ ഉണ്ട് ചീരയും

ചീരയും ഇല 5000 വർഷം മുമ്പ് വളരാൻ തുടങ്ങി, എന്നാൽ കഴിഞ്ഞ ആളുകളെ അവരുടെ ഗുണം ഗുണങ്ങളും സ്വാദും കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചില്ല. ഈ പ്ലാന്റ് അവരുടെ വിത്തുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന എണ്ണ ജലചൂഷണം, മാത്രമായി വളർന്നു. ഇത് കാലം പുരാതന റോമർ യവനന്മാരും ചീരയും പട്ടിണി കിടന്നു പോലെ വരെ ആയിരുന്നു.

ശേഷം, പച്ച സസ്യം വ്യാപകമായി ലോകവ്യാപകമായി കാർഷിക മേഖലയിൽ ഉപയോഗിച്ചു. നിലത്തു, ചീരയും 100 ലധികം തരത്തിലുള്ള, നിറങ്ങളും രൂപങ്ങൾ പലതരം ഉണ്ട് - അവരിൽ എല്ലാ ശമന പ്രോപ്പർട്ടികൾ ആശ്ചര്യജനകമായ കഴിവുണ്ട്.

ഈ ഉൽപ്പന്നം ഒന്നുമറിയില്ല കലോറി ഉണ്ട്, അങ്ങനെ ഒരു സത്ത് ഭക്ഷണം ആയി ശുപാർശ. ഇല ശരീരത്തിന് നിറവു തരികയില്ല തനിച്ചു കാരണം, മറ്റു പച്ചക്കറികൾ സംയുക്തമായും അതിന്റെ മികച്ച കഴിക്കുക.

ചീരയും: ഉപയോഗം

സാലഡ് ഇലകൾ വിറ്റാമിൻ സി (പുല്ലു 100 ഗ്രാം 55 മില്ലിഗ്രാം വരെ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു), കരോട്ടിൻ എന്നിവ ജെഅക്സഅംഥിന് സമ്പുഷ്ടമാണ് ഈ എല്ലാ പദാർത്ഥത്തിന്റെ ഞങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാട് സാനുക്കളിലെ ആവശ്യമായ അവ അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം പരിരക്ഷ. പച്ചക്കറി ഫോളിക് ആസിഡ് ജീവകം കെ ഏത് കട്ടപിടിക്കുന്നതിനും ഉത്തരവാദി ഒരു പ്രത്യേക പ്രവർത്തനം സാധാരണ പ്രവർത്തനം സാധ്യമാക്കുന്ന, ഇവിടെയുണ്ട്.

ചീരയും പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീനും 3% വരെ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ധാതുക്കൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ശരിയായി ജോലി ചെയ്യേണ്ട (സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ്, ചെമ്പ്, സിങ്ക്, അയഡിൻ, മഗ്നീഷ്യം).

ഇല, ഹിമാനി റോമൻ (റൊമെയ്ൻ): ഏറ്റവും ഞങ്ങളെ പരിചിതമായ റഷ്യയിൽ ചീരയും ഇനങ്ങൾ മൂന്ന് ഇനങ്ങൾ വളരാൻ ആണ്. ഷീറ്റ് ചിലപ്പോൾ വിള 100 ടൺ വരെ ഷൂട്ട് ദേശത്തെ ഒരു ഹെക്ടർ കൂടെ, ആദ്യകാല കണക്കാക്കുന്നു.

മഞ്ഞുമലയുടെ നിരവധി തവണ സമവാക്യത്തിൽ റോമൻ (റൊമെയ്ൻ) - നാല് തവണ, റോമൻ മാത്രം വളരെ പിന്നീട് വിളയുന്നു - ശരത്കാലം പ്രകാരം. ശരിയായ സംഭരണ അവസ്ഥ നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നതാണ് കൂടി ക്യാബേജ് ആയതാകാരം തല ശൈത്യകാലത്ത് വരെ പുതിയ നിലനിൽക്കൂ.

ചീരയും ചീരയും ഏതെങ്കിലും വിഭവം ലഘുവാക്യങ്ങളുടേയും മുന്കൂട്ടി അതിലോലമായ സ്വാദും ചേർത്തു. പുല്ല് ശരിക്കും തികച്ചും മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഇന്ധനങ്ങൾ വിശപ്പ് രുചി അടിവരയിട്ടു. അതിൽ അലട്ടുന്നുണ്ടോ ഗുണം പ്രഭാവം ലച്തുചിന് എന്ന ഒരു സമ്പത്തു അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന, പുറമേ, രക്തക്കുഴലുകൾ ബലപ്പെടുത്തുന്നതാണ് ദഹനം തണുപ്പിക്കുന്നു ഒപ്പം ഉറക്കമില്ലായ്മ ഒഴിവാക്കുകയും.

ഇത് വളരെ കൂടുതൽ ലച്തുചിന് സാലഡ് മടല് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കൂടാതെ സിരകൾ അവിടെ കേന്ദ്രീകരിച്ചു എന്ന് പ്രശസ്ത പോഷകങ്ങൾ ബാക്കി ചെയ്യണം. തല അന്തർ സാന്നിധ്യം പ്രൊതെഇനചെഒഉസ് വസ്തുക്കൾ പഞ്ചസാര വഴുതി. എന്നാൽ പുറം കൂടുതൽ കരോട്ടിൻ, വിറ്റാമിൻ സി ഇലകൾ

പച്ച പുല്ലു മറ്റൊരു ശോഭയുള്ള പ്രതിനിധി അരുഗുല ആണ് - സാലഡ് ഒരു മസാലകൾ രുചി ഉണ്ട് വളരെ ധാതുക്കൾ, ചരൊതെനൊഇദ്സ് അതിന്റെ പെരുപ്പംകൊണ്ടു മതിച്ച. അത്ര പ്രശസ്തമായ സാലഡ് മഞ്ഞുമലയുടെ - ഈ ക്യാബേജ് രുചി രൂപപ്പെടണം മാത്രം മുറികൾ വളരെ മൃദുവായ ആൻഡ് കണ്ണിൽ, എന്നാൽ. ഒരേ ചടുലം രുചി ഉണ്ട് സാലഡ്, Torrequebrada, അത് അമിത സോഡിയം വേണ്ടി സ്വീകരിക്കപ്പെടും.

ഇന്നുവരെ ഈ അടുക്കളയിൽ ഈ പച്ചക്കറി ഇല്ലാതെ കഴിയുന്നതല്ല. മസാലകൾ മസാലകൾ ഗ്രീൻ പ്ലാന്റ് - വിറ്റാമിനുകൾ ഒരു നല്ല സ്രോതസ്സ്. അവൻ മാത്രമല്ല എളുപ്പത്തിൽ വിറ്റാമിൻ കുറവ് ശരീരവും വഴക്കുകൾ ആഗിരണം, പക്ഷേ ഒപ്പം ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണം ഒരു യഥാർത്ഥ സ്വർണ്ണമാല തീരുക എന്നതാണ്. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്തു ആരോഗ്യകരമായ സലാഡ് ഇല അറിയുന്നു കൂടുതൽ പലപ്പോഴും അവരെ ഉപയോഗിക്കും.

ഉപയോഗപ്രദമായ നുറുങ്ങുകൾ:

-ഗ്രെഎന് ഇലകൾ എല്ലാ വിറ്റാമിനുകൾ കാക്കുന്നു വേണ്ടി നരകിപ്പിച്ചു ൽ, വെട്ടി അവരുടെ ആയുധങ്ങൾ പറിച്ചുകീറി, അല്ല

ഇല -സലത് വെറും സേവിക്കുന്നതിൽ മുമ്പ് ഉപ്പ് നിറക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഇല, വാടിപ്പോകും ഉരുകി ഒപ്പം പലതബിലിത്യ് നഷ്ടമാകും

, ഇല പ്ലാസ്റ്റിക് റാപ് ആയിരിക്കണം -കെഎപ് ഉണക്കിയ സംസ്ഥാനത്തെ മാത്രം ഫ്രിഡ്ജ് ൽ

ഉപ്പ് -ഇംസ്തെഅദ് അവർ നാരങ്ങ നീര് അല്ലെങ്കിൽ വെളുത്തുള്ളി കൂടെ രസം കഴിയും

ഒയും സ്യ്ത്നൊസ്തി നൽകുന്നതും ചീരയും പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, ചീസ്, ഉള്ളി, പച്ചക്കറി, പരിപ്പ് കൊണ്ട് മെച്ചപ്പെട്ട ലിങ്ക്. ഒരു ഫയലിംഗ് നിലയിൽ പുളിച്ച വെണ്ണ, ഒലിവ്, കടുക് സോസ് ഉപയോഗിക്കാം.

-എതു പുല്ലു സജീവമായി നാടോടി മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, പുല്ലു ജ്യൂസ്, തൊണ്ട വിടമറയും ചുമ, ഒപ്പം വിളർച്ച കൈകാര്യം. കാരണം അസ്കോർബിക് ആസിഡ് സാന്നിദ്ധ്യം, അത് വിരുദ്ധ-സ്ചൊര്ബുതിച് ഫലത്തിൽ.

വേരുകൾ ഒരു പനി അകറ്റാനുള്ള ഉപയോഗിക്കുന്നു. സ്ചബിഎസ് ആൻഡ് അലർജികൾ ഉണക്കിയ ചെടികളും വിത്തുകൾ നിന്നും തയ്യാറാക്കിയ തൈലം, ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ.