ആപ്പിൾ സ്മൊഒഥിഎ: ജനപ്രിയ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

തണുത്ത മൂടണം നമ്മുടെ ശരീരം പുതിയ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന എന്ന് വിറ്റാമിനുകൾ അടിയന്തിര ആവശ്യമാണ് തോന്നിത്തുടങ്ങി. ഇവയിൽ ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വർഷം മുഴുവൻ ലഭ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ഏത് സൂപ്പർമാർക്കറ്റിൽ അവരെ വാങ്ങാം. ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ശരീരം സാച്ചുറേറ്റ് ആപ്പിൾ സ്മൊഒഥിഎ ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കാൻ കഴിയും. തന്റെ പാചക പല ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് അത് എങ്ങനെ ചെയ്യേണ്ടത് എന്താണ്?

എന്തുകൊണ്ട് ആപ്പിൾ?

ആപ്പിൾ സ്മൊഒഥിഎ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത നയിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കാണാൻ കൂട്ടത്തിലുള്ള വളരെ പ്രചാരം. ഇത്തരം ഒരു ഉൽപ്പന്നം ഒരു ഭാഗം വിറ്റാമിനുകളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, രോഗപ്രതിരോധ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും വസ്തുത വിശദീകരണം ഇതിന്. ആപ്പിൾ ഫലം ഏത് ഘടനയിൽ ഷേപ്പ്, പൊല്യ്ഫെനൊല്സ് ധാതു ഒരു ഗണ്യമായ തുക അവിടെ ആ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ഉൽപ്പന്നം വിറ്റാമിൻ സി ദിവസേന മൂല്യം 10% വരെ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു

കൂടാതെ, ആപ്പിൾ ലഭ്യമായ ഫലം ഉണ്ട്. അവർ തട്ടും ശീതകാലം, സ്പ്രിംഗ് വേനൽ മാത്രമല്ല വാങ്ങാം. പോലും ഓഫ് സീസണിൽ ആപ്പിൾ, രുചികരമായ ഹൃദ്യസുഗന്ധമുള്ളതുമായ ആൻഡ് ചീഞ്ഞ ആകുന്നു.

എന്തുകൊണ്ട് ഒരു സ്മൊഒഥിഎ ആണ്?

സ്വയം ആപ്പിൾ തന്നെ ഫോട്ടോയും ഉപയോഗപ്രദവുമായ. എന്നാൽ, ചിലപ്പോൾ പുതിയ യഥാർത്ഥ എന്തെങ്കിലും പരീക്ഷിക്കാൻ ഒരു ആഗ്രഹം ഉണ്ട്. ഇത്തരം പാനീയങ്ങൾ അര്ഹമായത് ആശങ്കകൾ ആണ്. ഏതെങ്കിലും പ്രാതൽ തികഞ്ഞ പുറമേ ആണ്. ആപ്പിൾ സ്മൊഒഥിഎ ആഴ്ചയിലെ ഏതെങ്കിലും ദിവസം കഴിയും കഴിക്കുക. അത് കുട്ടികൾക്ക് ഒരു വലിയ മധുരപലഹാരം ആണ്.

കൂടാതെ, ഒരു സ്മൊഒഥിഎ ൽ, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത മറ്റ് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിയും. അതിനാൽ, അവർ ഉപയോഗിക്കാൻ കൂടുതൽ ഭംഗിയുള്ള ആയിരിക്കും. ആപ്പിൾ തയ്യാറാക്കുന്നതിൽ കൂടാതെ ബ്ലെൻഡറിൽ ൽ സ്മൊഒഥിഎ വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും. ലളിതമായ മനിപുലതിഒംസ് ഫലമായി രുചിയുള്ള ലഭിച്ച ഒരേ സമയം ഒരു ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നം ചെയ്തത്.

അര്ഹമായത് "ന്യൂ ഇയർ"

ഒരു തണുത്ത ശൈത്യകാലത്ത് വൈകുന്നേരം ന്, നിങ്ങൾ എപ്പോഴും കമ്പിളി സൗകര്യങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അത്തരം ഒരു അന്തരീക്ഷം ഒരു പ്രത്യേക പാചകക്കുറിപ്പ് തയ്യാറാക്കിയ ആപ്പിൾ അര്ഹമായത് സഹായിക്കും സൃഷ്ടിക്കുക. ഈ പാനീയം രുചി അമ്മയുടെ രൂപമാണ് ലവംഗവുംകൊണ്ടു ആപ്പിൾ പൈ. മാത്രം സ്മൊഒഥിഎ - അത് കുറച്ച് ഉയർന്ന കലോറി ഉൽപ്പന്നമാണ്.

അത്ഭുതകരമായ പാനീയം തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി ആവശ്യമാണ്:

• പ്ളം, വെയിലത്ത് കുഴികളും - 1 പിടി.
• ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് - 200 മില്ലി.
• ഹണി - 2 ടീസ്പൂൺ. സ്പൂൺ.
• പ്രകൃതി കട്ടത്തൈര്, വെയിലത്ത് വഴുവഴുപ്പുള്ള അല്ല - 200 മില്ലി.
• ആപ്പിൾ തൊലി ആൻഡ് സമചതുര അരിഞ്ഞത് - 1 പിസി.
• പൊടിച്ച കറുവാപ്പട്ട - രുചി.

പാചകം ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ഈ ആപ്പിൾ സ്മൊഒഥിഎ ആവശ്യമാണ്. പാചകക്കുറിപ്പുകൾ അത്തരം പാനീയം വളരെ ലളിതമായ. ഘടകങ്ങൾ എല്ലാ ആരംഭിക്കുന്നതിനായി ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ എന്ന പാത്രത്തിൽ ആയിരിക്കണം, തുടർന്ന് സൌമ്യമായി ഇളക്കുക ചമ്മട്ടി. ഫലമായി പിണ്ഡം ഒരു ഗ്ലാസ് പകർന്നിരിക്കുന്നു വേണം. ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, ഒരു പാനീയം കറുവാപ്പട്ട വടികൊണ്ട് അലങ്കരിച്ച കഴിയും.

ഒരു അനിവാര്യതയായിരുന്നു വേണ്ടി അര്ഹമായത്

ശരീരഭാരം ആപ്പിൾ അര്ഹമായത് അയയ്ക്കുമോ? അവിടെ ഈ പാനീയം എന്ന പാചകക്കുറിപ്പ്. അതു അവരുടെ കണക്കുകൾ കാണുന്നുവെന്നും ഭാരം ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല ചെയ്തവർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.

ഒരുക്കുവാൻ അര്ഹമായത് ആവശ്യമാണ്:

• ആപ്പിൾ തൊലി - 1 പിസി.
• ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള - 1/2 ഫലം.
• ആപ്പിൾ വിനാഗിരി, വെയിലത്ത് പ്രകൃതി - 1 ടീസ്പൂണ്.
• ഇഞ്ചി റൂട്ട്, മുമ്പ് ആട്ടിറച്ചി - 1/2 ടീസ്പൂൺ ..
• ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളം - രുചി.

എങ്ങനെ ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ അര്ഹമായത് ഒരുക്കുവാൻ

എല്ലാ ചേരുവകളും ഒരുക്കുവാൻ ആരംഭിക്കുന്നതിനായി. ആപ്പിൾ, വെടിപ്പാക്കി വേണം സമചതുര കയറി പിന്നെ വെട്ടി, വിത്തുകൾ, തോല് കൂടെ കോർ നീക്കം. മുന്തിരി എല്ലാ തടസ്സങ്ങൾ മാറ്റി, കഷണങ്ങൾ വിഭജിക്കാം വേണം. ഫലം മാംസം കഷണങ്ങളായി പിരിച്ച് ഉത്തമം. ശേഷം, എല്ലാ ഫലം, ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ എന്ന പാത്രത്തിൽ ആയിരിക്കും അത് നീര്, വറ്റല് ഇഞ്ചി, ആപ്പിൾ വിനാഗിരി ചേർക്കുക. ഇളക്കുക ആവശ്യമായ എല്ലാ ഘടകങ്ങളും വിപ്പ്. ആപ്പിൾ തയ്യാറാണ് സ്മൊഒഥിഎ.

ആവശ്യമാണെങ്കിൽ പാനീയം, സ്വെഎതെനെദ് കഴിയും. അത് പഞ്ചസാര ചേർക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല ആണ്. വെറും വെയിലത്ത് എല്ലുകൾ ഇല്ലാതെ, ഏതാനും തീയതികളിൽ അര്ഹമായത് ഘടകങ്ങൾ ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ഇട്ടു.

ആപ്പിൾ, വാഴപ്പഴം, കാരറ്റ്

നിരവധി ആളുകൾ ആപ്പിൾ ആൻഡ് കാരറ്റ് അറിയും - പരസ്പരം രണ്ടു ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ. ഇതിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ആരോഗ്യകരമായ പാനീയമാണ് ഒരുക്കും കഴിയും. ഈ ചോദിക്കും:

• ആപ്പിൾ - 1 പിസി.
• കാരറ്റ് - 1 പിസി.
• 1/2 നാരങ്ങ നീര്.
• വാഴ - 1 പിസി.
• ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് - 100 മില്ലി.

പാചകരീതി പ്രക്രിയ

അതിനാൽ, കാരറ്റ് ആപ്പിൾ-വാഴ സ്മൊഒഥിഎ എങ്ങനെ? ആരംഭിക്കുന്നതിന് പലചരക്ക് അപ് ഓഹരി ആണ്. എബൌട്ട്, അത്തരം ഒരു പാനീയം മാത്രം പുതുമയുള്ള ചേരുവകൾ അരച്ചെടുത്ത്. എന്നാൽ, എല്ലാവർക്കും ഹാർഡ് കാരറ്റ് പാലിലും പൊടിക്കുന്നു ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ കഴിവുള്ള. നിങ്ങളുടെ അടുക്കളയിൽ സിസ്റ്റം അത്തരത്തിലുള്ള ലഭ്യമല്ലാത്തതിനാൽ, അത് ഒരു പച്ചക്കറി ചാറു ഉണ്ട്. ഇത് അപ്രത്യക്ഷമാകും ചൂട് ചികിത്സ വഴി ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളും ആ ഭാഗം അനിഷേധ്യമായ സ്ഥാനമുണ്ട്. ഇത് ഫോളിക് ആസിഡ് പ്രധാനമായും ബന്ധപ്പെട്ട ആണ്. എന്നാൽ, വിറ്റാമിൻ എ തുടരുന്നു.

എല്ലാ ചേരുവകൾ കഷണങ്ങൾ കയറി കനാലും വെട്ടി വേണം. ശേഷം, അവർ ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ൽ ആയിരിക്കും. ബൗൾ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് ചുണ്ണാമ്പും ചേർക്കുക, തുടർന്ന് എല്ലാ തല്ലി. ടേസ്റ്റി ആരോഗ്യമുള്ള സ്മൊഒഥിഎ തയ്യാറാണ്.

ആപ്പിൾ-പൈനാപ്പിൾ സ്മൊഒഥിഎ

ഈ ആപ്പിൾ സ്മൊഒഥിഎ നിരവധി വഴികളിൽ നൽകാം. ആദ്യത്തെ കാര്യത്തിൽ, പാനീയം വെളിച്ചം ഉന്മേഷം മാറുകയാണെങ്കിൽ. രണ്ടാം ജ്യൂസ് കൊഴുപ്പ് സ്വാഭാവിക കട്ടത്തൈര് മാറുന്നു. ഒരു സമ്പന്നമായ സ്മൊഒഥിഎ തിരിക്കുക. ആവശ്യമായ തയ്യാറാക്കാൻ:

• ആപ്പിൾ - 1 പിസി.
• റെഡിമേഡ് പൈനാപ്പിൾ - 1 കപ്പ്.
• ഇതിലേക്കായി ചീര - 1 പിടി.
• ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ സ്വാഭാവിക തൈര് - 100 മില്ലി.

ചീര - അര്ഹമായത് ചേർത്തു കഴിയുന്ന മറ്റൊരു ഉപയോഗപ്രദമായ ഘടകമാണ്. അതു ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വൃക്ക പ്രശ്നങ്ങള് ഒന്നും ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് അര്ഹമായത് ആൻഡ് ചീര ചേർക്കാൻ കഴിയില്ല. പാനീയം തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി എല്ലാ ചേരുവകൾ ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ എന്ന പാത്രത്തിൽ സ്ഥാപിക്കുക നന്നായി തല്ലി മതി.

"പുതുക്കുന്നു" പാനീയം

ആപ്പിൾ-ഓറഞ്ച് സ്മൊഒഥിഎ പോലും ചൂടുകൂടിയ കാലാവസ്ഥയിൽ ഓർമ്മപുതുക്കുക അനുവദിക്കുന്നു. ഒരു പാനീയം തയ്യാറെടുക്കുന്നു വളരെ ലളിതമാണ്. ഈ ചോദിക്കും:

• ആപ്പിൾ - 1 പിസി.
• സെലറി - 1 സ്റ്റിക്ക്.
• ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് - 200 മില്ലി.
• സരസഫലങ്ങൾ, വെയിലത്ത് ഫ്രീസ് - 50 ഗ്രാം.

സെലറി ആപ്പിൾ പിന്നീട്, സമചതുര മുറിച്ച് വേണം ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ എന്ന പാത്രത്തിൽ ഒഴുകിയെത്തുന്ന. ഇവിടെ നമുക്ക് പാനീയം ശേഷിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ ചേർക്കുക, തുടർന്ന് എല്ലാ തല്ലി.

"തികഞ്ഞ ബ്രേക്ഫാസ്റ്റ്" പാനീയം

നിങ്ങൾ സ്ചൊനെസ് കൂടെ ചായ മടുത്തുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രഭാതഭക്ഷണം പോഷകാഹാരം ആരോഗ്യമുള്ള അര്ഹമായത് ഒരുക്കും കഴിയും.

ഇതു ചെയ്യാൻ വേണ്ടത്:

• ആപ്പിൾ - 1 പിസി.
• പിയർ - 1 കഷണം.
• ബ്ലൂബെറി - 1/4 കപ്പ്.
• പ്രകൃതി തൈര് - 100 മില്ലി.
• നാരങ്ങ നീര് - 2 ടേബിൾസ്പൂൺ.
• ഹണി - 1 സ്പൂൺ.
• ചോര്ന്നു ആവശ്യകരവും പാൽ.
• വാട്ടർ - 4 ടേബിൾസ്പൂൺ.

പാചകരീതി രീതി

ആപ്പിളും pears സമചതുര മുറിച്ച് പിന്നീട്, തൊലി വേണം. വെയിലത്ത് ഒരു കട്ടിയുള്ള ചുവടെ കൂടെ, ഉരുളിയിൽ പാൻ സ്ഥാപിക്കുക ഒരു ചെറിയ തീ ന്. കണ്ടെയ്നർ തയ്യാറാക്കിയ ഫലം ഇട്ടു തേനും, നാരങ്ങ നീര്, വെള്ളം ചേർക്കുക വേണം. ഉല്പന്നങ്ങൾ ഇളക്കുക ചെറുതായി ചൂട് ന് stew വേണം. പഴങ്ങൾ മൃദുവായിരിക്കും, അത് ഒരു പാത്രത്തിൽ കയറി പാൻ അവരെ shift തണുത്ത അത്യാവശ്യമാണ്. ശേഷം നീ എല്ലാ ചേരുവകളും വെച്ചു ബ്ലെൻഡറിൽ പാത്രത്തിൽ അര്ഹമായത് കൂടിക്കലരുക വേണം. പാനീയമാണ് തയ്യാറാണ്.

ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, സ്മൊഒഥിഎ ചേരുവകൾ ഒരു കൂടുതൽ താങ്ങാവുന്ന മാറ്റി കഴിയും. ഒരു രുചിയുള്ള ഉപയോഗപ്രദവുമായ, ഏത് സാഹചര്യത്തിലും കുടിയ്ക്കുക. അവർ അതിനെ അഭിനന്ദിക്കുന്നു, ശരീരഭാരം ശ്രമിക്കുന്ന മാത്രമല്ല, എന്നാൽ ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത അവരുടെ കണക്കുകൾ കാണുന്നത് വഴിതെറ്റിക്കുന്നു. ഈ പാനീയം ഏത് പഴം, പച്ചക്കറി നൽകാം. അവർ പുതിയ പ്രധാന കാര്യം.