കിവി-ഭക്ഷണത്തിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ

കിവി - ഒരു അത്ഭുതകരമായ, അതുല്യമായ രുചി ഉണ്ട് ഒരു രുചികരമായ ഫലം. കിവി പഴം, രക്തയോട്ടം, ഹൃദയ ആൻഡ് നാഡീവ്യൂഹം, വയറ്റിൽ ഒരു നല്ല പ്രഭാവം വിറ്റാമിനുകൾ മറ്റു പോഷകങ്ങളുടെ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിന്റെ ഫലം ഒരു വെൽവെറ്റ് തൊലി ടെൻഡർ ഇറച്ചി കിട്ടും. ഇന്ന്, ഈ ഫലം വൈനും ആണ് നിങ്ങൾ ഒരു മിതമായ നിരക്കിലും എല്ലായിടത്തും വാങ്ങാം. അവരുടെ ആരോഗ്യം ശക്തിപ്പെടുത്താൻ മെച്ചപ്പെടുത്താനും പാകമായ ഫലം സഹായത്തോടെ ശരീരഭാരം അവസരം നഷ്ടപ്പെടരുത് കഴിയില്ല കൊണ്ടുവന്നിട്ടുള്ളത്.

കിവി ഭക്ഷണ - പുതിയ ഒരു, പക്ഷേ വിപുലമായ ആളുകൾ ആഹാരത്തിൽ ഇടയിൽ വളരെ പ്രശസ്തമായ. ഈ ഫലം മാത്രമല്ല നിങ്ങളെ സഹായിക്കും കുറച്ച് ദിവസം അധിക കിലോ ഒരു ദമ്പതികൾ എന്നാൽ ആരോഗ്യകരമായ ശരീരം നഷ്ടപ്പെടും. കിവി മാത്രം 14 കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സിൽ ഗ്രാം, എന്നാൽ വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക് ആസിഡ് ഒരു. കൂടാതെ, ഫലം പൊട്ടാസ്യം, സിങ്ക്, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, അതിനാൽ കിവി-ഭക്ഷണത്തിൽ തീർച്ചയായും നിങ്ങൾ നന്മ ചെയ്യും.

ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രകാരം, ദിവസം കുറഞ്ഞത് 10 വിളവു തിന്നുകയോ വേണം. കൂടാതെ ഇത് ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, മദ്യം, ഗ്യാസുള്ള പാനീയങ്ങൾ നൽകാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, കിവി-ഡയറ്റ് ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ് ഉണ്ട്: ഈ ഫലം അലർജിയുണ്ടാക്കുന്ന ചെയ്തവർക്ക് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. അത് അവരുടെ ആരോഗ്യം, അൾസറിന് gastritis അനുഭവിക്കുന്ന ആ ശ്രദ്ധ രൂപയുടെ.

ഡയറ്റ് കിവി. അതിന്റെ ഉപയോഗം എന്താണ്?

മനോഹരമായ, രുചികരമായ സുഗന്ധമുള്ള ഫലം ഏതെങ്കിലും അളവിൽ ഭക്ഷണം നല്ലതു. പ്രത്യേക പ്രീതി - ബെരിബെരി കാലത്ത്, ശരത്കാല ഈ അനിവാര്യതയായിരുന്നു ഇരിക്കാൻ. ഫലം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മേൽപ്പറഞ്ഞ അംശവും ഘടകങ്ങൾ കൂടാതെ, അത് മതി ഫൈബർ, വിറ്റാമിൻ പി, ഇരുമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ് ലവണങ്ങൾ ഉണ്ട്. എന്നാൽ ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, കിവി ഭക്ഷണത്തിൽ making അങ്ങനെ പ്രശസ്തമായ മാറിയിരിക്കുന്നു - അത് എൻസൈമുകൾ (കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് വസ്തുക്കളുടെ) ആണ്. കലോറി കിവി കുറഞ്ഞ, 100 ഗ്രാം ശതമാനം മാത്രം 50 കിലോ കലോറി.

സ്വയം ഒരു ഭക്ഷണക്രമം മെനു സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അവളെ ഒരു ക്രമീകരണമാണ് തുടക്കം മുമ്പ് നോമ്പ് ദിവസം, ഏത് സമയത്ത് ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാൻ, പഞ്ചസാര കൂടാതെ ചായ. ഈ ദിവസം നിങ്ങൾ ഫലം ഒരു കിലോ ഭക്ഷിക്കും.

നാലു കിലോ വരെ നഷ്ടപ്പെടാൻ ഒരു ആഴ്ചയിൽ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക്, ഈ എല്ലാ ദിവസം അടിയുറച്ചുനിൽക്കുകയും വേണം ഒരു കർശനമായ ഭക്ഷണ, ഇല്ല. ആഴ്ചയിലെ മുൻഗണന, കൂടാതെ കിവി നിന്നും, ആപ്പിൾ, ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള, തൈര്. വളരെ തുച്ഛമായ മെനു, നിങ്ങൾ ചീരയും, തേൻ, semolina ചേർത്തുകൊണ്ട് വിവധ കഴിയും. പഴങ്ങളും അര്ഹമായത് നിങ്ങൾ പുതിയ മോര് കഴിയും.

അതുകൊണ്ട്, ഒന്നാം ദിവസം. കിവി ഭക്ഷണത്തിൽ പട്ടിണി, അതിനാൽ നിനക്ക് കഴിക്കാം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഒരു ചെറിയ തുക അർത്ഥമില്ല.

പ്രാതലിന്, കിവി, ആപ്പിൾ, കൂടെ ഫ്രൂട്ട് സലാഡ് ഭക്ഷണം അനുവദിച്ചു ഗോതമ്പ് ജേം ആൻഡ് ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള. കൂടാതെ സാലഡ് ലെ സ്വാഭാവിക കട്ടത്തൈര് അല്പം അരകപ്പ് ചേർക്കാൻ കഴിയും. രണ്ടാം പ്രഭാതഭക്ഷണം (ലഞ്ച്) - ഫലം കോക്ടെയ്ൽ ആൻഡ് മിനറൽ വാട്ടർ ഒരു ചെറിയ ആണ്. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി - പാട പാൽ, ചോക്ക് മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു ഒരു സ്പൂൺ കൊണ്ട് semolina. നിങ്ങൾ കഞ്ഞി സ്വെഎതെന് ചെയ്യണമെങ്കിൽ, അത് പഞ്ചസാര കൂടാതെ സ്ട്രോബെറി പാലിലും എന്നിവ ചേര്ത്ത് സഹായത്തോടെ ചെയ്യാൻ കഴിയും. തൈരും whey കൂടെ കിവി ആൻഡ് ബദാമണ്ടി ഒരു കോക്ടെയ്ൽ ഒരുക്കുന്ന, ഉച്ചഭക്ഷണം പോലെ ഉച്ചതിരിഞ്ഞ്. അത്താഴം ശുശ്രൂഷ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കോട്ടേജ് ചീസ്, ഗോതമ്പ്, തൈര് കൂടെ കിവി, പുതിന, കോക്ടെയ്ൽ.

നിങ്ങൾ നേരത്തെ കണ്ടതുപോലെ, ഭക്ഷണക്രമം വളരെ കഴിയാൻ ആണ്, അതായത്, വിഭവങ്ങൾ വൈവിധ്യമാർന്ന ഇവിടെ കാണില്ല. ഭക്ഷണത്തിൽ അഭ്യര്ത്ഥന കഴിയും, പ്രധാന കാര്യം - ഇറച്ചി മെനുവിൽ യാതൊരു പഞ്ചസാര, ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, കൊഴുപ്പും വലിയ അളവിൽ വേണം ഓർക്കുക. ഏതെങ്കിലും പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പരിമിതമായ അളവിൽ കൂടിയിരിക്കുന്ന.

ഒരുപക്ഷേ ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ താൽപ്പര്യമുള്ള എന്നാൽ ഒരാഴ്ച അസാധ്യമാണ് മേൽ അതു ഇരിപ്പാൻ ഓർക്കുക. 7 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ കാണാതെപോയി കിലോഗ്രാം തിരികെ അല്ല, അടുത്ത ഏതാനും ദിവസങ്ങളിൽ അചഛന് ചെയ്യരുത്, മാവു, കൊഴുപ്പ്, മധുരം എന്ന പുകകൊണ്ടു, മോഡറേറ്റ് ഉപഭോഗം തിന്നരുതു. കർശനമായ പുറമേ ഭക്ഷണ, നിർവഹിക്കുകയും, സ്പോർട്സ് മോഡ്, വീട്ടിലും ജിമ്മിൽ പ്രാക്ടീസ്, പിന്നീട് നിങ്ങൾ എല്ലാ അരയ്ക്കു ആൻഡ് വയറിനു ചുറ്റും കിലോ മറന്നു.