നാം ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ മഗ്നീഷ്യം ഉപയോഗിക്കുന്നു

ഈ ലേഖനം പോലുള്ള മഗ്നീഷ്യം പ്രധാന അംശവും ഘടകങ്ങൾ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഞങ്ങൾ, തിരിച്ചുവിളിക്കാൻ മഗ്നീഷ്യം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഏത് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നിർണ്ണയിക്കുന്നതിന് മുന്നോട്ട് മുമ്പ്, എന്തു പങ്ക് നമ്മുടെ ശരീരം പ്ലേ, അങ്ങനെ അത് ആരോഗ്യം ആവശ്യമായ പ്രധാനപ്പെട്ട എങ്കിൽ.

ഉടനെ അത് പല തരത്തിൽ മഗ്നീഷ്യം പരമപ്രധാനമായ പോലും അറിയപ്പെടുന്ന ഉപയോഗപ്രദവുമായ കാൽസ്യം കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം. മഗ്നീഷ്യം സാന്നിധ്യമില്ലാതെ, കാൽസ്യം, തത്വത്തിൽ തത്ത്വമസി ശരീരത്തിലെ മതി പോലും കഴിയില്ല. മഗ്നീഷ്യം കാൽസ്യം എൻട്രി ബാലൻസിങ് സംഭാവന അതിന്റെ കാഷ്ഠത്തിനും തടയുന്നു. അത് മുകളിൽ നാലു ധാതുക്കൾ, നമ്മുടെ അവയവങ്ങൾക്കും സിസ്റ്റങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം പ്രത്യേകിച്ച് ആവശ്യമായ (- പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, സോഡിയം മറ്റു മൂന്നു ധാതുക്കൾ) ഇടയിൽ ആണ്. മഗ്നീഷ്യം അസ്ഥി കോശം പ്രധാനമാണ്. മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ അതിന്റെ മൊത്തം ഉള്ളടക്കത്തിന്റെ പ്രധാന ഭാഗം കൃത്യമായി പല്ല് അസ്ഥിയും വീണാൽ.

മഗ്നീഷ്യം - പ്രധാന വൈദ്യുതി എൻജിനീയറിങ് സെല്ലുകളിൽ ഒന്ന്. അതു സമ്മർദ്ദം, ടെൻഷൻ നിന്നും നാഡീവ്യൂഹം "സംരക്ഷണത്തിനു" നടത്താറുണ്ട്. മഗ്നീഷ്യം അത് വിരുദ്ധ-അലർജി വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ് നടപടി ഉണ്ട്, കളങ്ങളിൽ ഒപ്പം ബന്ധമാണ് ഇരുവരും പ്രതിരോധശക്തി അറ്റകുറ്റപ്പണി സമ്മാനിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ സാന്നിധ്യം ഗണ്യമായി ഉപാപചയ വേഗത. ഇത് ഫലപ്രദമായി, രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നതായും കല്ലുകൾ രൂപീകരണം തടയുന്നു.

നിങ്ങൾ, കാണാൻ കഴിയുന്ന പോലെ ഈ അംശമോ ഘടകം നമുക്ക് സുപ്രധാന. പ്രത്യേകിച്ച് ഇപ്പോൾ, ശരീരം അതിന്റെ കുറവ് കാരണങ്ങൾ പോലും വലിയ മാറിയിരിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട്, അതിനെ നിങ്ങൾ വരുത്തുന്ന മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങുന്ന, അറിയുന്നു, പ്രകൃതി സ്രോതസ്സുകൾ സഹായത്തോടെ വേണം. ഒരു ജൈവ കാരണങ്ങൾ ഒരു മഗ്നീഷ്യം കുറവ്:

• ഒരത്ഭുതം ഭക്ഷണങ്ങൾ, "ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്";
• മധുരം, ഫിജ്ജ്യ് പാനീയങ്ങൾ;
• കഫീൻ (കാപ്പി, ചായ, ചോക്ലേറ്റ്, കോള, മുതലായവ) ഒരു ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ;
• ഘട്ടം തീവ്രമായ കൃഷി മണ്ണിൽ;
• വിവാഹാഭ്യര്ത്ഥന മണ്ണ് ഏജന്റ്സ് (വിവിധ വളങ്ങൾ, ലോഹങ്ങളുടെ, വ്യവസായ മാലിന്യം, കീടനാശിനികൾ, മുതലായവ);
• (മാനസികവും ശാരീരികവുമായ സമ്മർദ്ദം, മാനസിക വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം, സമ്മർദ്ദം കൊണ്ട്) മഗ്നീഷ്യം വേണ്ടി ശരീരത്തിന്റെ ആവശ്യം വർദ്ധിച്ച;
• വയറിളക്കം, മലബന്ധം, ഗാസ്ട്രോ-കുടൽ, ലക്സഅതിവെസ് ദുരുപയോഗം വരെ മലബ്സൊര്പ്തിഒന്;
• വൃക്ക പ്രകാരം അമിതമായ മഗ്നീഷ്യം കാഷ്ഠത്തിനും (പ്രമേഹം, വൃക്കസംബന്ധമായ അചിദൊസിസ്, മദ്യം, ദിഉരെതിച്സ്) ;
• ചില മരുന്നുകൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, കാർഡിയാക് ഗ്ല്യ്ചൊസിദെസ്, ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ, ബീറ്റ-ബ്ലോക്കറുകൾ, എസ്ത്രൊഗെനിച്, ഉപയോഗം എസിഇ ഇന്ഹിെബിറ്ററുകൾ, ബയോട്ടിക്കുകൾ, അംതിതുബെര്ചുലൊസിസ് മരുന്നുകൾ, ച്യ്തൊസ്തതിച്സ്;
• ഭക്ഷമം ന് ഒവെര്രെലിഅന്ചെ, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രോട്ടീൻ, കുത്തനെ മൃഗ പ്രോട്ടീൻ ഉപയോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു ൽ.

അതിനാൽ, അനന്തരഫലങ്ങൾ എല്ലാത്തരം തടയുന്നതിന് ഭക്ഷണങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ അതിന്റെ അഭാവം മഗ്നീഷ്യം ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ശരീരത്തിൽ മഗ്നീഷ്യം എന്നാൽ, ഉപ്പ് വെള്ളം ചെയ്യാൻ കഴിയും, സമൃദ്ധമായ അതിന്റെ ഉറവിടം - ഭക്ഷണം.

മഗ്നീഷ്യം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ (ആദ്യം ആ ഗുണം അംശവും മൂലകങ്ങളുടെ ഏറ്റവും സാന്ദ്രത അടങ്ങുന്ന):

- കൊക്കോ;

- തെളിവും;

- സോയാബീൻ;

- ബീൻസ് മറ്റ് പയർ വിത്തുകൾ;

- ചില സസ്യങ്ങളുടെ വിത്തുകൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, പോപ്പി;

- പരിപ്പ് (വനം പുറമെ);

- പച്ച;

- molasses;

- പ്രോസസ്സുചെയ്യാത്ത ധാന്യങ്ങൾ;

- അത്തിപ്പഴം;

- ഇരുണ്ട പച്ച പച്ചക്കറി, കാബേജ്, ബെഎത്സ് (ആവശ്യമെങ്കിൽ, അത് പ്രധാനപ്പെട്ട വളരെ വേഗം പാചകം, അങ്ങനെ കാന്തം കഴുകി എന്നത് ');

- വാഴപ്പഴം;

- ഗോതമ്പ് ജേം ;

- ഒരാളെത്തന്നെ;

- കരൾ;

- യീസ്റ്റ്;

- ചീസ്;

- മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു;

- ഉരുളക്കിഴങ്ങ്;

- മത്സ്യം;

- കോട്ടേജ് ചീസ്, പുളിച്ച പാല്, പുളിച്ച ക്രീം.

സമതുലിതമായ ഒരു ആരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാരം വ്യക്തിയുമായി പ്രതിദിനം 300 മില്ലിഗ്രാം മഗ്നീഷ്യം വരെ സ്വീകരിക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ, ഈ ഇത്തരത്തിലൊന്ന് ഭൂരിപക്ഷം ആളുകൾക്കും ആവശ്യം വളരെ ഉയർന്നതാണ് (ചിലപ്പോൾ 600 മില്ലിഗ്രാം പോരാ). അതുകൊണ്ടു, ഭക്ഷണം മഗ്നീഷ്യം - അത് കൊള്ളാം, എന്നാൽ കാലാകാലങ്ങളിൽ ഉപദ്രവവും ഇല്ല, മരുന്നും വാങ്ങി ഒരു കോഴ്സ്.

ഭക്ഷണങ്ങൾ മഗ്നീഷ്യം ആരോഗ്യം, ദായകം ഉയർന്ന ആത്മാക്കൾ നൽകുന്ന നിങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ നിന്നും അപ്രത്യക്ഷമാകും ഒരിക്കലും അനുവദിക്കുക!