വെള്ളരി തക്കാളിയും സാലഡ്

എങ്ങനെ വ്യത്യസ്ത എപ്പോഴും ഒരേ സമയം ഉപയോഗപ്രദമായ ഭക്ഷണക്രമം നേടാൻ? എല്ലാത്തിനുമുപരി, ചട്ടം പോലെ, ഭക്ഷണം സ്വാദിഷ്ടമായ എപ്പോൾ - അത് പ്രയാസം ഉപയോഗപ്രദമായ പേര്. തിരിച്ചും. അതിനാൽ എപ്പോഴും നിങ്ങളെ തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായകരമായ ആയിരുന്നു, നിങ്ങളുടെ ഉച്ചഭക്ഷണം അത്താഴത്തിന് നടത്താൻ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്, ഭക്ഷണം "ഉറപ്പുള്ള"? വായിച്ച് കണ്ടെത്താൻ!

തക്കാളി, വെള്ളരി ഏറ്റവും ലളിതവും സാധാരണവുമായ സംയോജനമാണ്. മറ്റാരോ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം അത്ഭുതപ്പെടുത്തും ചെയ്യണമെങ്കിൽ, പിന്നെ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ കണ്ടെത്താൻ വേണം. എന്നാൽ, ഈ ലളിതമായ കോമ്പിനേഷൻ, അവിടെ ഒരു വലിയ നേട്ടം, വിവിധ വിപരീതമാണ് ഈ കണക്കുകൾ വിചിത്ര വിഭവങ്ങൾ, തക്കാളി, വെള്ളരി ഒരു സാലഡ് സ്നേഹം. പാചകക്കാർ വ്യത്യസ്തമായ കഴിയും - ഏതെങ്കിലും സാലഡ് നിന്നും ഒരു ഹൈലൈറ്റ് കഴിയും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ലളിതമായ എങ്ങനെ മുമ്പ് വെള്ളരിത്തോട്ടത്തിലെ സാലഡ് തക്കാളി പ്രത്യേക, അത് എത്ര ഉപയോഗപ്രദമായ നോക്കാം. ഉറപ്പ്, ഈ വിവരം തീർച്ചയായും ഈ വിഭവം ശക്തമായ വില്ലും ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്നു ചെയ്യും.

എ, ബി, ബി 2, ബി 6, സി, ഇ, കെ, പി ബീറ്റ കരോട്ടിൻ - തക്കാളി - ഒരു സലാഡ് മാത്രമാണ് ഒരു ഘടകത്തിന്റേയും ഭാഗമായ, ജീവകങ്ങളും വസ്തുക്കളുടെ ശരീരം പ്രധാനമാണ്. നല്കാമോ, കാൻസർ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു - നാം ഷേപ്പ് പറ്റി മിണ്ടിപ്പോകരുത്. ബി ഗ്രൂപ്പ് വിറ്റാമിനുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ ഇ, എ, സി, പി.പി, അയഡിൻ, ഫോളിക് ആസിഡ്, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്, സോഡിയം, ക്രോമിയം - ഇതിൽ കൂടിയിരിക്കുന്ന എല്ലാ ഘടകങ്ങളും അല്ല കുക്കുമ്പർ ഘടന. ചട്ടം പോലെ, ഈ സാലഡ് പച്ച ഉള്ളി പ്രിസ്ദബ്രിവയുത്. അതിലേക്കു ചേർക്കുന്നു ജനറൽ യൂട്ടിലിറ്റി പുറമേ സിങ്ക്. എന്നാൽ ഭാരം നേട്ടം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് പ്രധാന - കുറഞ്ഞ കലോറി വിഭവങ്ങൾ.

അതിനാൽ, എളുപ്പമുള്ള ഒരു സാലഡ് വെള്ളരി തക്കാളി താഴെ പറയുന്നു:

എല്ലാ പച്ചക്കറി പുതിയ വേണം. ഈ വെള്ളരിക്ക - 2 കഷണങ്ങൾ, ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള തക്കാളി - 5 കഷണങ്ങൾ, പച്ച ഉള്ളി ഒരു കൂട്ടം, പുളിച്ച ക്രീം, ഉപ്പ്, ചതകുപ്പ.

നിങ്ങൾ നന്നായി എല്ലാ പച്ചക്കറി (അവർ ഹാനികരമായ ബാക്ടീരിയകൾ ഒരു അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് കാരണം, അത് ഒരു നിർബന്ധമാണ് നടത്തുക) കഴുകി ശേഷം, അവർ വെട്ടി ആവശ്യമാണ്. വെള്ളരി തക്കാളി സമചതുര മുറിച്ച്, ഛിവെസ് ശിന്കുഎമ് മെലെന്കൊ, വെറും, ചതകുപ്പ മുന്നോട്ടുപോകും ഫലമായി പുളിച്ച വെണ്ണ പാകം പച്ചക്കറി മിശ്രിതം ഉപ്പ് തളിക്കേണം.

ഈ വിഭവം മറ്റൊരു പതിപ്പ് ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ ഉള്ളി, പുളിച്ച വെണ്ണ, ചീരയും, തക്കാളി, വെള്ളരി ആവശ്യമാണ്. പാചകക്കുറിപ്പ് ലളിതമാണ്: ഡാറ്റ അരിഞ്ഞ പച്ചക്കറി അവർ തമ്മിൽ ഇളക്കുക ആണ്. തുക ഏതെങ്കിലും വരാം, കാലം വെള്ളരി തക്കാളി സാന്നിധ്യം തുല്യരായിരുന്നു പോലെ, ചീരയും പകുതി വെള്ളരിക്ക കുറവ്, നിങ്ങളോടു രുചി ചേർക്കുക ഉള്ളി വേണം.

വഴിയിൽ, ആ വെള്ളരി, തക്കാളി മറ്റൊരു സാലഡ് ആണ്, ഞങ്ങൾ, നിങ്ങൾ അർപ്പിച്ചു പുളിച്ച വെണ്ണ, സൂര്യകാന്തി അല്ലെങ്കിൽ ഒലിവ് എണ്ണ പോലെ തന്നു കഴിയും. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

അത് നിങ്ങൾ ചൂടുള്ള അത് ഫയൽ എങ്കിൽ എല്ലാവർക്കും അപ്പീൽ എന്നു സാധാരണ വേനൽക്കാലത്ത് വിഭവം തുടർന്ന് - തക്കാളി, വെള്ളരി ഒരു സാലഡ് വസ്തുത. അത് നിർബന്ധമില്ല വെച്ചു ഫ്രിഡ്ജിൽ - വിഭവം എണ്ണ നിറഞ്ഞു, അത് ഊഷ്മാവിൽ ഇനി ഒരേ സമയം സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയും!

വഴിയിൽ, വേനൽക്കാലത്ത് തക്കാളി സാലഡ് ജനപ്രിയമായ. പാചക അവരും വളരെ സങ്കീർണ്ണമായ അല്ല. എന്നിരുന്നാലും, പാചകം മുമ്പ് തക്കാളി മുതൽ വിഭവങ്ങൾ, എല്ലാ ചുവന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അലർജിയുണ്ടാക്കുന്ന ചെയ്തവർക്ക് അതിഥികൾ ഇടയിൽ ഇല്ല ഉറപ്പുവരുത്തുക.

അടുത്ത സാലഡ് രുചി പോലെ നിരവധി ആളുകൾ:

1 സവാള, തക്കാളി 4, വെളുത്തുള്ളി, കുരുമുളക്, ഉപ്പ് 2 തല, 4 ടീസ്പൂൺ. L. ഒലിവ് എണ്ണ. പാചകം അവസാനം, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് ചേർക്കുക. കുരുമുളക് നിലത്തു വേണം. , ചെറിയ ഉള്ളി, തക്കാളി കട്ട് വെളുത്തുള്ളി തകർത്തുകളയും ഒന്നിച്ച് ചേരുവകൾ ഉണർത്തി എണ്ണ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് പ്രിപ്രവ്ലിവെമ് കൂടെ ധരിച്ച. അനുഭവം: ഈ സാലഡ് നിലപാട് ചായയ്ക്ക് മാറുന്നു. അങ്ങനെ കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, നല്ലതു ഫ്രിഡ്ജിൽ ഒരു മണിക്കൂർ ഇട്ടു.

ഈ പാചക ലളിതമാണ്, എന്നാൽ പോലുള്ള വെള്ളരി തക്കാളി സാലഡ് സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ വിഭവങ്ങൾ പ്രകാരം, ഏതെങ്കിലും എക്സോട്ടിക് വേഗത്തിൽ ഭിന്നത. അതു, ഈ പാചക എല്ലാ ബുദ്ധിപരമായി വളരെ എളുപ്പമാണ് തെളിയിക്കാൻ തോന്നുന്നു!