വെള്ളം അരകപ്പ്

ഒരിക്കലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, കഴിക്കാൻ നിരവധി ശുപാർശകൾ നേരിട്ട ഒരു കുറിപ്പടി ഭക്ഷണത്തിൽ തിരഞ്ഞു ആർക്കും കഞ്ഞി. അരകപ്പ് (വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ പാൽ) അത് ആശുപത്രികളിൽ സനതൊരിഉമ്സ് ൽ പ്രാതലിന് സേവിച്ചു നഴ്സറി, സ്കൂളുകൾ, സെക്കൻഡറി, ഉന്നത വിദ്യാഭ്യാസ സ്ഥാപനങ്ങൾ, എന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ഉല്പന്നത്തിന്റെ ശക്തിയും നേട്ടങ്ങൾ എന്താണ്?

കാണുമെന്ന് അതുല്യമായ ഉണ്ട് എന്ന്, ആരംഭിക്കുന്നതിനായി: ഇപ്രകാരം നെഗറ്റീവ് ഘടകങ്ങൾ ഫലമായി പരിരക്ഷിക്കുകയും അങ്കി വയറ്റിലെ കുടലിൽ, കുറഞ്ഞ കലോറി ഉണ്ട്, പക്ഷേ വളരെ പോഷകാഹാരം.

വെള്ളം അരകപ്പ് - ജീവകങ്ങളും ഊർജ്ജ ഉത്പാദനത്തിന് ആവശ്യമായ ധാതുക്കൾ ഒരു ബാലൻസ്, അത് രാവിലെ തന്നെ ശുപാർശ അതിനാലാണ്. Krupa ധാന്യം ഒരുക്കുന്ന ഉൾകൊള്ളുന്ന ഉണ്ട്, മലവിസർജ്ജനം ശുദ്ധീകരണത്തിൽ വിഷവസ്തുക്കളെ അനാവശ്യ പദാർത്ഥങ്ങളും. അതിൻപ്രകാരം, ഈ ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ ശരീരം ഊർജ്ജം ആവശ്യമായ തുക ഉപയോഗിച്ച് എനെര്ഗിജെ മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല വിലപ്പോവില്ല പദാർത്ഥങ്ങളും നിന്ന് അത് വൃത്തിയാക്കി.

കലോറിയും അരകപ്പ് വെള്ളത്തിൽ ഏകദേശം 3 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ, മേദസ്സും ഒന്നര ഗ്രാം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ഉൾകൊള്ളുന്ന 90 കിലോ കലോറി, ആണ്. 15 ഗ്രാം ഒരു തുക ഉൽപ്പന്ന അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കാർബോ - ഈ ഊർജ്ജം ആവശ്യമായ തുക സൃഷ്ടിക്കാൻ ആവശ്യമായ ആണ്.

ഇന്നുവരെ, അരകപ്പ് - ഒരു ബഹുമുഖമായ ആശയമാണ്. വസ്തുത ഈ പുഡ്ഡിംഗ് ക്ലാസിക് അരകപ്പ്, നിന്ന് നൽകാം എന്നതാണ് ഓട്സ് മാവു, അസംസ്കൃത എക്സത്രുദെദ് ഓട്സ് ധാന്യങ്ങൾ. പഴങ്ങൾ, പരിപ്പ്, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ പോലും മാംസം പല പാചക ഉണ്ട്, എന്നാൽ വെള്ളം അത്തരം അരകപ്പ് ഒരുക്കുന്ന. കലോറി വിഭവങ്ങൾ, തീർച്ചയായും, ഏതാണ്ട് വർദ്ധിച്ചു, മാത്രമല്ല ഈ ധാന്യ വർദ്ധിക്കുന്നു ഊർജ്ജ മൂല്യം. അതിൻപ്രകാരം, വിഭവങ്ങൾ, ഇതുതന്നെ കുറവ് ഭക്ഷണം ആവശ്യം വെള്ളം സാധാരണ പാകം ധാന്യങ്ങൾ കഴുകുകയും.

അത് പാചകം ആവശ്യമില്ല അതിന്റെ വൈഡ് വിതരണവും സംയുക്ത മിശ്രിതങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ധാന്യങ്ങൾ, ലഭിച്ചു എന്ന് കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം. അരകപ്പ് ആൻഡ് ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ പലതരം സമ്മിശ്രണം തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ഊഷ്മള പാൽ തിന്നുതിൽ ഒഴിച്ചു കഴിയും. ഇവയിൽ ചില മിശ്രിതങ്ങൾ, നിങ്ങൾ മിശ്രിതം മയപ്പെടുത്തേണ്ടത് തണുത്ത പാൽ, നീര്, തൈര് ഉപയോഗിക്കാം.

ഈ എല്ലാ കോമ്പിനേഷനുകളും ആ കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം പ്രാതൽ ധാന്യങ്ങൾ ഊർജ ഘടകം - അരകപ്പ് ഉൾപ്പെടുന്നു.

അധിക കിലോ ഒരു ദമ്പതികൾ എറിയാൻ ആവശ്യമുള്ളവർക്കായി വെള്ളം ന് അരകപ്പ് - അതവർക്ക് നിസ്തുല വിഭവം. ദിനാചരണം കൂടി അരകപ്പ് ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം കൂടാതെ മാത്രമല്ല അധിക കിലോ അകറ്റാൻ കഴിയും, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ ശരീരം വൃത്തിയാക്കി.

ഈ ഉൽപ്പന്നം അങ്ങനെ സമ്പന്നമായ ബി വിറ്റാമിനുകൾ, ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, വിവിധ ലവണങ്ങൾ, ഏതെങ്കിലും അധിക മുല്തിവിതമിന് അനുബന്ധ ഉപയോഗിക്കാൻ ഇല്ല എന്നതാണ്.

ഓർക്കുക ശരീരഭാരം വേണ്ടി, നിങ്ങൾ പഞ്ചസാരയും കുരുമുളക് തുക ചെറുതാക്കാൻ വേണം, കഞ്ഞി ചേർത്തു. ആരും ആനുകൂല്യം പോയി അധിക കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, ഉപ്പ് ഉൾപ്പെടെ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ,, വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കും വസ്തുത. ആകയാൽ, നിങ്ങളുടെ കർമ്മങ്ങൾ നിഷ്ഫലമായിപ്പോയിരിക്കുന്നു.

സമയം വിവിധ അളവിൽ ഒരുക്കങ്ങൾ വെള്ളം അരകപ്പ് - എല്ലാ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ധാന്യ ഏതു തരത്തിലുള്ള ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പെട്ടെന്നുള്ള പ്രാതൽ സാധാരണ ധാന്യ അല്ലെങ്കിൽ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ഭക്ഷണം fit, നിങ്ങളുടെ സമയം പരിമിതമായ അല്ല എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മുഴുവൻ ഓട്സ് ധാന്യം ഉപയോഗിക്കാം.

ഓർക്കുക, പുതിയ ഫലം 30-40 ഡിഗ്രി താപനില റെഡിമെയ്ഡ് കഞ്ഞി, ഒസ്തുജ്ഹെംനൊയ് മികച്ച ചേർത്തു - അവർ അവരുടെ രൂപം നഷ്ടപ്പെടുകയും എല്ലാ പോഷകങ്ങളും നിലനിർത്താൻ ചെയ്യരുത്.

പഞ്ചസാര പ്രകൃതി തേൻ (പക്ഷേ അത് തണുത്തു ശേഷം മാത്രമേ) പകരം കഞ്ഞി ചേർത്തു കഴിയും. അതിനാൽ നിങ്ങൾ വിഭവം രുചികരമായ, മാത്രമല്ല ഉപയോഗപ്രദമായ മാത്രമല്ല കഴിയും.

മെഗചിതിഎസ് അനുയോജ്യമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം നിവാസികൾ - അമേരിക്കൻ ശാസ്ത്രജ്ഞർ വെള്ളം അരകപ്പ് നിർണ്ണയിക്കുകയും ചെയ്തു. ഈ ഉൽപ്പന്നം അദ്സൊര്ബ് പകലും വ്യക്തി ആഗിരണം എല്ലാ വിഷ പദാർത്ഥങ്ങളും നീക്കം കഴിയും (ബഹിർഗമിപ്പിക്കുന്ന വാതകങ്ങൾ, പൊടി, വ്യത്യസ്ത നിർമ്മിക്കുന്ന നിന്ന് വിഷ പദാർത്ഥത്തിന്റെ ഉയരുന്ന). അങ്ങനെ, പ്രഭാത കഞ്ഞി കഴിക്കുന്നതു നിങ്ങൾ സ്വയം മുഴുവൻ ദിവസം സംരക്ഷിക്കാനും ചെയ്യുന്നു.