വീട്ടിൽ കൊളസ്ട്രോൾ നുറുങ്ങുകൾ

കൊളസ്ട്രോൾ - കരൾ നിർമ്മിക്കാവുന്നതാണ് ഗ്രൂപ്പ് ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് ഒരു സമ്പത്തുകളെയൊക്കെയും സ്തെരൊല്സ്. ഇതിന്റെ ഭക്ഷ്യോത്പാദനം ഉപയോഗിച്ച് ഒരുപക്ഷേ ഒന്നിച്ചു മനുഷ്യ ശരീരം പ്രവേശനം. കൊളസ്ട്രോൾ ഒരു അമിത കൂടി രൂപീകരണം നിരീക്ഷിച്ചു അഥെരൊസ്ച്ലെരൊതിച് ലോഹഫലകങ്ങൾ രക്തക്കുഴലുകൾ, ലെ ഉപാപചയ രോഗം കൈപ്പും കല്ലുകൾ രൂപം. ഈ തകരാറുകളും തടയാൻ, മിക്കവാറും എല്ലാവർക്കും വീട്ടിൽ കൊളസ്ട്രോൾ എങ്ങനെ അറിയാൻ ആവശ്യമാണ്. ഇതിന് അധിക ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ ആദ്യം മനസ്സിലാക്കണം.

ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ കാരണങ്ങൾ

ഈ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• അനുചിതമായ ഭക്ഷണത്തിൽ;
• ജനിതക ആൺപന്നിയുടെ;
• ദുശ്ശീലങ്ങൾ;
• ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ അഭാവം.

ഭക്ഷണ പതോളജി

ഈ രോഗം ആദ്യം അളവിൽ മാറാനായി രൂപം - കൊളസ്ട്രോൾ ആൻഡ് പൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ ഒരു അടങ്ങിയ അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പരിധി അല്ലെങ്കിൽ മൊത്തം ഒഴിവാക്കൽ ആയിരിക്കണം. ഈ മിക്കവാറും എല്ലാ ഇറച്ചി (കൊഴുപ്പ് ഇനങ്ങൾ എന്നർത്ഥം), പാൽ, ചില സസ്യ എണ്ണ (പോലുള്ള ഈന്തപ്പന തെങ്ങും) ഉപയോഗിച്ച് അവസാനിപ്പിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായും എല്ലാ മധുരം ഇല്ലാതാക്കാൻ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ അത് മുമ്പാകെ ഭക്ഷിച്ചു വിസമ്മതിക്കുന്നു വേണം.

നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും വീട്ടിൽ കൊളസ്ട്രോൾ എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാനുള്ള അറിയില്ലെങ്കിൽ, നിയമങ്ങൾ പിന്തുടരാൻ ശ്രമിക്കുക.

1. കൂടുതൽ മെലിഞ്ഞ ഫാറ്റി മാംസം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക - ചിക്കൻ, ടർക്കി, തുടങ്ങിയവ ...
2. മത്സ്യം ധാരാളം കഴിക്കുക - അതിന്റെ ഘടന, വരികയില്ല രൂപം തടയുന്നതിനുള്ള ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഉണ്ട്.
3. പോലുള്ള കാരറ്റ്, ധാന്യവും ഓട്സ് കൊളസ്ട്രോൾ, മനുഷ്യ ടിഷ്യു ആവശ്യമായ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ - Pectin വിളിക്കപ്പെടുന്ന. അധിക കൊളസ്ട്രോൾ എന്ചപ്സുലതെ ബോഡി നിന്നും നീക്കം ചെയ്യാനും കഴിവുണ്ട്. കൂടാതെ സമാനമായ ഇഫക്റ്റുകളോടുമൊപ്പം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ബ്രൊക്കോളി, ഉള്ളി എന്നിവ. അവരുടെ ഘടന കൊളസ്ട്രോൾ വസ്തുക്കളുടെ ഉണ്ട്.
4. രക്തം കട്ട രൂപീകരണം തടയാൻ കുറഞ്ഞത് വല്ലപ്പോഴും സാലിസിലിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ സരസഫലങ്ങൾ, പലതരം പെരുനാൾ വേണം.
5. പോസ് ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം അറിയാവുന്ന "ചാമ്പ്യന്മാരായ" ഒരു വീട്ടിൽ കൊളസ്ട്രോൾ എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാനുള്ള എന്നതാണ് വെളുത്തുള്ളി ആണ്. ഈ രോഗം പല ആളുകളും വെളുത്തുള്ളി ഒരു ദിവസം വെറും 3 ഗ്രാമ്പൂ തിന്നും ഏകദേശം 15% പ്രകാരം കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും എന്നു അറിയുന്നു.

കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ വേണ്ടി പച്ചമരുന്നുകൾ

ഒരു ഭക്ഷണ, ഈ രോഗം മുക്തി നേടാനുള്ള നിരീക്ഷിക്കുവാൻ പുറമേ, നിങ്ങൾ ചികിത്സ മറ്റൊരു രീതി അവലംബിക്കാൻ കഴിയും. ഈ സ്വീകരണം ചീര. അവരുടെ അപേക്ഷ സെറ്റ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ. ഉദാഹരണത്തിന്:

• മാർക്ക് 20 ഗ്രാം സസ്യം ഹ്യ്പെരിചുമ് ആൻഡ് യര്രൊവ് ആൻഡ് Arnica പൂക്കൾ 4 ഗ്രാം. (ഒരു ഗ്ലാസ് കുറിച്ച്) എല്ലാ തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിച്ച് മണിക്കൂർ ഇനി അര പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ദിവസം മുഴുവൻ ചെറിയ സിപ്സ് ൽ കുടിയ്ക്കുക. ഈ ചികിത്സ 40-45 ദിവസം നിർബന്ധം.
• 3-4 ടേബിൾ. L. പൂക്കൾ Hawthorn മദ്യം ഒരു ഗ്ലാസ് ഇട്ടു. Tincture അവളെ ഇളക്കും ഇടയ്ക്കിടെ വിസ്മരിച്ചു അല്ല, 10 ദിവസം ഒരു ഇരുണ്ട സ്ഥലത്തു വിട്ടു. , വെള്ളം, വെള്ളം, ഒരു സ്പൂൺ 2 തവണ ഒരു ദിവസം അത് കൈക്കൊള്ളണം ഒരു സമയം ശേഷം.

ഞങ്ങൾ വീട്ടിൽ കൊളസ്ട്രോൾ എങ്ങനെ നമ്മുടെ നുറുങ്ങുകൾ, സഹായിക്കും എന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.