വാർദ്ധക്യത്തിൽ ബോഡി എന്താണ്?

നിർഭാഗ്യവശാൽ, പ്രായം ആരെയും ആദരിക്കാതെ. അതിന്റെ വരവ് നല്കാറുണ്ട്, വാർദ്ധക്യം ഒരു നീണ്ട യുദ്ധം കഴിയും, എന്നാൽ ഫലം ആരും എല്ലായ്പ്പോഴും യുവത്വം താമസിക്കുന്നതിനു ഇപ്പോഴും. വ്യത്യസ്ത ആളുകൾക്ക് വൃദ്ധരായ വ്യത്യസ്ത വഴികളിൽ സംഭവിക്കുന്നത്, എന്നാൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ വൃദ്ധരായ ഇടാം പണം വേണം. അവർ വളരെ, വ്യായാമം വഴി അവരുടെ ശരീരങ്ങൾ രൂപാന്തരപ്പെടുത്തിയോ നടത്തുന്നതെന്നും തീർച്ചയായും, ഈ അവർ മികച്ച വർഷങ്ങൾ ആയിരുന്നു അവർ നോക്കും എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നില്ല വസ്തുത. ബോഡി വാർദ്ധക്യത്തിൽ ചില പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങൾ, കേവലം അനിവാര്യമാണ് ഉണ്ടു. അതുകൊണ്ട് ഒരു ബൊദ്യ്ബുഇല്ദെര് ഒരു ജീവിതം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ആവശ്യമായ ഈ ജീവിതം ഒരു അവസാനം വരുമ്പോൾ നിങ്ങളെ കാത്തിരിക്കുന്നു എന്തു മനസ്സിലാക്കാൻ എന്നതാണ്.

ജോയിന്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ

ഏറ്റവും സാധാരണമായ പ്രശ്നം വാർദ്ധക്യത്തിൽ ഇടാം അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന - ജോയിന്റുകൾ നിലവാരത്തകർച്ച. ഏതെങ്കിലും വ്യക്തി എന്റെ ജീവിതം മുഴുവൻ പോലും ഏറ്റവും സാധാരണ നടത്തത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ സന്ധികൾ ഒരു ഗുരുതരമായ ബുദ്ധിമുട്ട് ചെയ്യുന്ന വസ്തുത. പലപ്പോഴും നാം ആയുധങ്ങളും കാലുകൾ പേറി നാം അവരെ കയറ്റി വലിയ പടി, സന്ധികൾ വേഗത്തിൽ ഉള്ളുകൊണ്ടു. സംയുക്ത പ്രശ്നങ്ങൾ മിക്ക ആളുകളും 60 വർഷങ്ങൾക്കു ശേഷം ആരംഭിക്കും. തന്റെ ജീവിതത്തിൽ ആരോ, ഈ വിഷയത്തിൽ ചെറിയ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടില്ല നടത്തം ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ആരെങ്കിലും 50 വർഷത്തിനു ശേഷം ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ബോഡി അവർക്ക് പ്രശ്നം വളരെ നേരത്തെ കാര്യങ്ങൾ ഏവ. മുൻ ബോഡി പലപ്പോഴും 40 വർഷങ്ങൾക്കു ശേഷം സംയുക്ത പ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങും, ചില, പോലെ തുടക്കത്തിൽ 30 അവന്റെ ജീവിതം പൂർത്തിയാക്കാൻ പരിശീലനം പ്രക്രിയയിൽ ബിൽഡ് ആൻഡ് മസിലുകളുടെ നിലനിർത്താൻ കാരണം ഉണ്ട്, അത്ലറ്റുകൾ സാധാരണ അധികം പേരെ സമയങ്ങളിൽ സന്ധികൾ ലോഡ്. ഈ പരിണിതഫലമായി സന്ധികളുടെ കൂടുതൽ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വസ്ത്രം ആണ്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഈ ലളിതമായി ഒഴിവാക്കണം കഴിയില്ല, ഞങ്ങൾ മാത്രം സന്ധികൾ കഴിയുന്നത്ര കാലം നിലക്കും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു കഴിയും.

തന്റെ വീണ്ടും ലോഡ്

ബോഡി വേണ്ടി പ്രശ്നങ്ങൾ മറ്റൊരു സ്രോതസ്സ് അവരുടെ സ്പിൻ ആണ്. ഇത് കനത്ത ലോഡ് വരും, ഞാൻ അത് കഴിയില്ല അനുഭവിക്കുന്നില്ല. ഒരു അത്ലറ്റിന് പരിശീലനം പ്രക്രിയയിൽ മാത്രം എന്റെ തിരികെ ശരീരപ്രകൃതി കഴിയില്ല, പക്ഷേ ലക്കി എങ്കിൽ, തീവ്രമായ പരിശീലനം ഫലം ഒരു ഉന്നവും ആയിരിക്കാം. ബോഡി പലപ്പോഴും തിരിഞ്ഞിരുന്ന് ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ രോഗങ്ങൾ വാർദ്ധക്യത്തിൽ കഷ്ടം. നിങ്ങൾ വീണ്ടും ലോഡ് ബന്ധപ്പെട്ട വ്യായാമം കുറയ്ക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആ, ഉദാഹരണത്തിന്, കൂടുതൽ ഭാരം സ്ക്വാറ്റുകൾ, നിങ്ങൾ ബാല്യത്തിൽ പുറകിലോ ഉന്നവും, അതുപോലെ വാർദ്ധക്യത്തിൽ ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ പരാജയം സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

പൊണ്ണത്തടി

എന്തുതന്നെ വെന്റിലേറ്ററിലാണ് എങ്ങനെ എന്നാൽ വാർദ്ധക്യത്തിൽ പലപ്പോഴും ബോഡി പൊണ്ണത്തടിയുള്ള ആകുന്നു. ഈ വർഷങ്ങളായി വസ്തുത കാരണം പേശി റിക്രൂട്ട്മെന്റ് എന്ന അവർ അടുത്ത തുടർച്ചയായി ആഹാരം വേണം വസ്തുത ഉപയോഗിക്കും. വാർദ്ധക്യം അവർ ബോഡി നിർത്താം, പക്ഷേ ശീലം തുടരുന്നു, ഇടാം അമിത പോലും പൊണ്ണത്തടിയുള്ള ആകുന്നതിന് ഫലമായി, ഭക്ഷണം തുടരും. എന്നാൽ അത്ലറ്റ് ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു പോലും, പേശികൾ എന്നേക്കും നിലനിൽക്കുന്നു ചെയ്യരുത്. കാലക്രമേണ, അവർ രൂപം നഷ്ടപ്പെടും, കാലുകുത്തി തീർന്നിരിക്കുന്നു. അത്തരം അർണോൾഡ് സ്വാറ്റ്സെനെഗർ പോലെ പോലും അറിയപ്പെടുന്ന ബോഡി, അവരുടെ പേശികൾ സിനിമകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയോ പരസ്യമായി സ്വയം കാണിക്കുന്നു, ആകൃതി നഷ്ടപ്പെടും കാണിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.