മനോഹരമായ സ്മാരകം: ശുപാർശകൾ വ്യായാമം രഹസ്യങ്ങൾ. ഏറ്റവും മനോഹരമായ മനോഹരമായ സ്മാരകം

ഏറെ സമയം കലയിലും ശേഷം, ഒരു മനോഹരമായ സ്മാരകം സ്ത്രൈണതയെ, മാതൃത്വം, ലൈംഗികത സൌന്ദര്യം ഒരു പ്രതീകമായി കരുതപ്പെട്ടിരുന്നത്. ചങ്കില് സ്ത്രീ നെഞ്ചും ഇപ്പോൾ പുരുഷൻമാരും അസൂയ സ്ത്രീകളുടെ മോഹിച്ചു വസ്തുവാണ്. അതുകൊണ്ട് കാര്യം ആരും അവരുടെ സ്വഭാവം കൊടുത്തു എന്തു വലിപ്പം, കന്യകയായി പ്രഭാവവും നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്ന പല ന്യായമായ ലൈംഗിക എല്ലാ. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഒരു മനോഹരമായ വലിയ താഴ്ച്ചകളും എപ്പോഴും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കാൻ.

ഗതി, ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രം പ്ലാസ്റ്റിക് ഉപയോഗിച്ച് ഏത് നെഞ്ചും അനുയോജ്യമായ നയിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ നിങ്ങൾ കത്തി കീഴിൽ പോകുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ പരമ്പരാഗത രീതികൾ ഒരു കൂടുതൽ വിശ്വസ്തരായ ശ്രമിക്കാവുന്നതാണ് നെഞ്ചു കെയർ. ഈ രീതികൾ ഇഷ്ടം സഹായം The യുദ്ധംചെയ്യുന്ന അതിന്റെ പ്രധാന ശത്രുക്കൾ: ഏജിംഗ് ആൻഡ് Sagging.

തുക എല്ലാ കാര്യം

കാഴ്ച ഒരു സ്വര പോയിന്റ് നിന്നും, കോസ്മെറ്റിക് ക്ഷയത്താൽ ആൻഡ് പാടുകളുണ്ടാവും ഇല്ലാതെ മനോഹരമായ വൃത്താകാരം ഇടത്തരം ഗ്രന്ഥി കരുതപ്പെടുന്നു. ഏത് നെഞ്ച് (ചെറിയ അല്ലെങ്കിൽ വലിയ) അവളുടെ നീണ്ട മൃദുലതയും ആൻഡ് തൌത് തുടരാൻ സഹായിക്കും സാധാരണ നല്ല സംരക്ഷണം, ആവശ്യമാണ്.

മനോഹരമായ മനോഹരമായ സ്മാരകം ആ സ്ത്രീ, മറ്റു ലേഡീസ് ഒരു പാട് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ നൽകാൻ നിർബന്ധിതരായി. ഈ ചെയ്തതു എങ്കിൽ, അത് നീട്ടി കാലക്രമേണ ഗാഗുലിക്കു ചെയ്യും. അതു മാത്രം ശസ്ത്രക്രിയ സഹായത്തോടെ കഴിയും പുനഃസ്ഥാപിക്കുക.

കെയർ റെഗുലേഷൻസ്

യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു നല്ല ആകൃതിയിൽ ബ്രെസ്റ്റ് പിന്തുണ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല. വെറും പെൺകുട്ടികൾ ഒരു ശ്രദ്ധ യഥാർത്ഥ പ്രശ്നങ്ങൾ (പാടുകളുണ്ടാവും ഭക്ഷിക്കൽ തൂക്കത്തിലും നഷ്ടം ശേഷം ഗാഗുലിക്കു) ഉണ്ട് വരെ, അത് അടയ്ക്കേണ്ടതില്ല. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങൾ പ്രതിരോധ നടപടിക്രമങ്ങൾ ചെയ്യണം. മൊത്തം, ഈ നടപടികൾ മാത്രം അഞ്ചു ആകുന്നു:

• ശരിയായ ഇല്ലേടാ;
• സമീകൃതാഹാരം;
• മസ്സാജ്;
• ജിംനാസ്റ്റിക്സ്;
• കുളിപ്പിച്ചും.

മുലക്കച്ച

സ്തനങ്ങൾ രൂപത്തിൽ സൗന്ദര്യ ലാഭിക്കാൻ എല്ലാ ദിവസവും സുഖപ്രദമായ പിന്തുണ ബ്രാ ധരിക്കാൻ പാടില്ല. ഗർഭാവസ്ഥയിലും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് അത് ധരിക്കാൻ ഉറപ്പാക്കുക. വലിയ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധയോടെ നിങ്ങൾ ഒരു ബ്രാ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ വേണമെങ്കിൽ സ്തനങ്ങൾ,. ഒന്നാമത് അത് കട്ടിയുള്ള അസ്ഥികൾ സുരക്ഷിതവും ധാരാളംസ്ഥലമുള്ള സാധാരണ രൂപത്തിന്റെ കപ്പ് പിന്തുണയ്ക്കുന്ന, പ്രകൃതി വസ്തുക്കൾ ഉണ്ടാക്കി ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള, ആയിരിക്കണം.

ഇത് ശരിയായ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ പ്രധാനമാണ് സ്പോർട്സ് ബ്രാ സജീവ ചലിക്കുന്ന സമയത്ത് കാൻസർ പിന്തുണ. നാം നെഞ്ച് ത്രൌമതിജെ അല്ല അങ്ങനെ, നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക വേണം.

എന്തുകൊണ്ട് ശരിയായ ബ്രാ ശാശ്വതമായി മനോഹരമായ സ്മാരകം പരിപാലിക്കും സഹായിക്കും അത്.

ഭക്ഷണം

സ്മാരകം ഭക്ഷണം ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകങ്ങൾ പ്രോട്ടീനും ഉണ്ട്. അവർ ഒരു നെഞ്ചും ഇലാസ്തികത നിലനിർത്താൻ വേണം. കൊഴുപ്പ് പച്ചക്കറി ഉറവിടം ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. നെഞ്ച് ഫലവുമുണ്ടാകുകയുമില്ല ശരിയായി ഒഴിച്ചു, നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും മത്സ്യം, മാംസം, പാൽ തിന്നു, ചിലപ്പോൾ മെനു മത്സ്യം എണ്ണ ചേർക്കുക.

നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് ഒരു മെച്ചപ്പെട്ട പൂരിപ്പിക്കൽ ഗ്രന്ഥി വാദിക്കുന്നു, (തൈര്, മാരെ പാലിൽ, തൈര്) പഞ്ചസാര കൂടാതെ ദിവസേന കുടിവെള്ള പാൽ പാനീയങ്ങൾ മൂന്നു ആഴ്ച നടത്തിയ വേണം. ഇത്തരം നടപടിക്രമങ്ങൾ 2 തവണ ഒരു വർഷം ആവശ്യം.

പക്ഷെ മികച്ച മദ്യം ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ. മദ്യപിക്കുന്ന പ്രതികൂലമായി നെഞ്ച് ബാധിക്കുന്ന ഹോർമോൺ പരാജയം കോപിപ്പിപ്പാൻ.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം എങ്കിൽ - ഒരു മനോഹരമായ സ്മാരകം നയപരമായ, നിങ്ങൾ മധുരം ഉപേക്ഷിച്ചേതീരൂ. സ്വയം നെഞ്ച് ഹാനികരമായ അല്ല കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്. എന്നാൽ, അവർ കിലോ ചേർത്ത് സംഭാവന. എന്നാൽ ഭാരം വ്യതിയാനങ്ങള് സ്തനങ്ങൾ "ശുദ്ധമായ" അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രെച്ച് കാരണമാകുന്നു. ഭാരം ഏറെക്കുറെ സ്ഥിരതയുള്ള എങ്കിൽ അതിനാൽ, അത് നല്ലത്.

തിരുമ്മല്

മസാജ് ഒരു സ്ത്രീയുടെ മനോഹരമായ സ്മാരകം കാക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ പുനഃസ്ഥാപിക്കുക സഹായിക്കും. രാത്രി അവരെ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് നൽകാൻ കഴിയാത്തത്.

ഇത് മാത്രം 10-15 മിനിറ്റ് എടുക്കും. എന്നാൽ പ്രഭാവം കൈകളിലെത്തി.

മസാജ് രീതി വളരെ ലളിതവും മൂന്നു ഘട്ടങ്ങളിൽ നടക്കുന്ന:

1. ലളിതമായ ഒരു ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ ലോഷൻ ഉപയോഗിച്ച് സ്മാരകം അതാണെന്ന്. പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെ, നെഞ്ച് പാർശ്വങ്ങളിൽ കൂടെ കൊണ്ടുപോകും കേന്ദ്രത്തിൽ ചലിക്കുന്ന വളരെ പതുക്കെ. എന്നാൽ നിപ്പ്ലെസ് തൊടാതെ!
2. നെഞ്ചും എങ്കിലും സ്പോഞ്ച് ചൂഷണം നീട്ടി വേണം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നെഞ്ച് ചുവടെ എടുത്തു ചെറുതായി അവളുടെ വിരൽത്തുമ്പിൽ ആക്കുക.
3. ഇതെടുത്തത്. ത്യജിച്ചു തന്റെ കൈ കൈവിരലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കുതികാൽ ടാപ്പിംഗ് കഴിയും.

എങ്കിൽ അവസ്ഥ ചെയ്യരുത് അനുവദിക്കുക ഒരു മസ്സാജ് ഒരു നിത്യേന, അത് കുറഞ്ഞത് Be ലുബ്രിചതെദ് ഒരു പ്രത്യേക ക്രീം നെഞ്ചിൽ.

ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ആൻഡ് നിൽപ്പുമായി

ശരിയായ ശാരീരികനിലയല്ല, സംഗീതയുടെ, മനോഹരമായ സ്മാരകം സംരക്ഷിക്കുക, അത് കേവലം അസാധ്യമാണ്. നല്ല നോക്കി, നിങ്ങൾക്ക്, പോയി ഇരുന്നു അല്ലെങ്കിൽ നിർത്തിക്കൊണ്ട് ആ വരുത്തുകയും വേണം. അത് ആവശ്യമായ ആ The ചുമലിൽ ആയിരുന്നു എപ്പോഴും നിവർന്ന്, കവിൾ ഉയർത്തി, നെഞ്ച് ഉരുട്ടി. ഈ സ്ഥാനം ആകെയുള്ള ആരോഗ്യം ഒരു മനോഹരമായ നെഞ്ച് വേണ്ടി മാത്രമല്ല പ്രധാനമാണ്.

ഏതെങ്കിലും പേശി ഗ്രൂപ്പുമായി പോലെ, ഇവിടെയും നെഞ്ച് പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ ഉണ്ട്. സത്യം മറ്റു പോലെ വീര്ത്ത കഴിയില്ല, എന്നാൽ വലിയ ആകൃതിയിൽ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും പിന്തുണ സാധ്യമാണ്.

മുഴുവൻ സമുച്ചയം മാത്രം ദെനദ്ത്സതി രീതികളാണ് ഉൾക്കൊള്ളിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഇത് ഏകദേശം 40 മിനിറ്റ് എടുക്കും. ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി ന്, നിങ്ങൾ ഒരു സുഖപ്രദമായ മുകളിൽ ൽ വേണമെങ്കിൽ ബെറി പറഞ്ഞു.

വ്യായാമങ്ങൾ

വ്യായാമം തുടങ്ങുന്ന മുമ്പ്, ക്ഷണിക്കുകയും, നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ങും സ്ലോ ചെയ്യാൻ എല്ലാ ദിക്കുകളിലേക്കും തല ടിൽറ്റുചെയ്യുന്നു. ഇപ്പോൾ പ്രധാന സമുച്ചയം നീങ്ങുക.

1. മുന്നോട്ട് ഊന്നി. ചിൻ നെഞ്ചിൽ നേരെ അമർത്തി.
2. ത്രയംബകം. പതുക്കെ ഉയർത്തി തോളിൽ ഒതുക്കുകയും.
3. പുൾ The ആയുധങ്ങൾ വരെ The ഭാഗത്തു, സ്ട്രെച്ച് The പേശികൾ സാവധാനം ഉയര്ത്തുക (വിട്ടുകളയുക) അവരെ.
4. അങ്ങോട്ടുമിങ്ങോട്ടും തീവ്രമായ റൊട്ടേഷൻ ആയുധങ്ങൾ.
5. തിരികെ (ദുംബ്ബെല്ല്സ് കൂടെ അതു ചെയ്യാൻ മികച്ച) കൈ ബ്രീഡിംങ്ങ്.
6. നിങ്ങളുടെ തോളിൽ നിങ്ങളുടെ കൈവെച്ചു ചുറ്റും ഭ്രമണകാലം ചലനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ.
7. നിങ്ങളുടെ പിന്നിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വരുത്തുക "ലോക്ക്". അതിനെ താഴത്തെ ചുക്കുമില്ല.
8. അങ്ങോട്ടുമിങ്ങോട്ടും തോളിൽ തിരിക്കുക.
9. ഒരു ലളിതമായ വ്യായാമം "മിൽ". കാലുകൾ വൈഡ് പുറമെ, എഴുന്നേല്പിച്ചു നേരെ കൈകളെ നിൽക്കുക. , ചരിവുകളിൽ ഉണ്ടാക്കുന്നു എതിർ ലെഗ് ഒരു കൈ സ്പർശിക്കുന്നത്. ഓരോ ചായ്വ് കൈ ജയാപജയങ്ങൾ എപ്പോൾ.
10. നെഞ്ചിൽ പരസ്പരം തൊട്ടു ഏകദേശം 2 സെക്കൻഡ് നിറഞ്ഞ അവരെ ചൂഷണം. അപ്പോൾ വിശ്രമിക്കാനും വീണ്ടും ആവർത്തിക്കുക.
11. ഒരു കൈ ഉയർത്തി ആണ്, മറ്റ് ഇറക്കി. സാധാരണ ചരിവുകളിൽ അതാണെന്ന് പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ, കൈ മാറ്റുന്നതിൽ, ചെയ്ക.
12. "കാസിൽ" തലയിൽ വീണ്ടും എല്ലാ നിർദ്ദേശങ്ങളും ൽ ടിൽറ്റുചെയ്യുന്നു.

എല്ലാ വ്യായാമങ്ങൾ 8 തവണ ചെയ്യണം. ശേഷം വ്യായാമങ്ങൾ കുളിക്കട്ടെ തണുത്ത വെള്ളം നെഞ്ചിൽ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകിക്കളയുക ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്. അടുത്തത്, തൊലി ഭക്ഷണം തടവുക. ഈ നുറുങ്ങുകൾ എല്ലാ, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മനോഹരമായ സ്തനങ്ങൾ ഉണ്ടാകും.

സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്സ് ആൻഡ് അറിയപ്പെടുന്ന ഡാറ്റ

ഒടുവിൽ ഞാൻ ഈ വിഷയത്തിൽ ചില രസകരമായ വസ്തുതകൾ ചേർക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. റഷ്യൻ സ്ത്രീകൾ എപ്പോഴും ആനന്ദകരവും റോസ് ചെയ്തു, എങ്കിലും ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും മനോഹരമായ നിബിഡ താഴ്ച്ചകളും ഇന്തോനേഷ്യൻ ആകുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ബാലി, 15 വർഷം പെൺകുട്ടികളുടെ ഭൂരിപക്ഷം കുറഞ്ഞത് 2 നെഞ്ചു വലിപ്പം. വിദഗ്ധർ ആട്രിബ്യൂട്ട് ഈ നല്ല ശാസ്ത്രത്തിനുമിടയിൽ ഡച്ച് വേരുകൾ. പോലെ അല്ല - അജ്ഞാതമാണ്. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ ഇന്തോനേഷ്യ ഒരു സ്ത്രീയുടെ ഏറ്റവും മനോഹരമായ സ്മാരകം അവരുടെ പ്രധാന സവിശേഷത വിശ്വസിക്കുന്നു, തുടരുന്നു.

എന്നാൽ വലിയ ആഭ്യന്തര ഷോ ബിസിനസ് ലും (ഉടമ സ്വയം ക്ലെയിം പോലെ) സ്വാഭാവിക സ്തനങ്ങൾ ഗായകൻ അന്ന സെമെനൊവിഛ് ടിവി അവതാരകൻ അന്ഫിസ ചെഖോവ് വകയാണ്. അഞ്ചാം പെൺകുട്ടികളെ വലിപ്പം. അവർ ശരീരത്തിന്റെ അവരുടെ ശ്രദ്ധേയമായ ഭാഗം മാത്രം അഹങ്കാരം, എന്നാൽ സമ്മാനം ഒരു തരം എന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു.

വലിയ സ്വാഭാവിക സ്തനങ്ങൾ ഒരു ചൈനീസ് ഉണ്ട് കാര്യം ഹിഅഫെന്. 20 കിലോ മറക്കുമോ ഭാരം. എന്നാൽ വലിയ കൃത്രിമ സ്മാരകം പടിഞ്ഞാറൻ നടി ചെൽസി ചാംസ് ധരിക്കുന്ന. അവളുടെ സ്തനങ്ങൾ ഓരോ 11.3 കിലോ ഭാരം. തീർച്ചയായും, പ്രയാസം മനോഹരമായ വിളിച്ചു കഴിയും.

തീരുമാനം

സ്വാഭാവികമായും മനോഹരമായ ഉറച്ച സ്തനങ്ങൾ - ഈ ശാരീരിക പരിശ്രമം, നല്ല സംരക്ഷണം ഫലം മാത്രമല്ല, അത് നല്ല ആരോഗ്യം. അതുകൊണ്ടു, പ്രധാന ശുപാർശ ആർത്തവം ശേഷം ആവശ്യമായ ഓരോ മാസം അര്ംപിത്സ് ആൻഡ് നിപ്പ്ലെസ് അവസാനിക്കുന്ന മുതൽ, സ്വന്തം സ്തനങ്ങൾ പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഒരു പിണ്ഡം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഡിസ്ചാർജ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സംശയാസ്പദമായ മാറ്റങ്ങൾ അടിയന്തിരമായി ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് കാണാൻ ആവശ്യമാണ്.