ഭക്ഷണ ശാലകൾ: ചിക്കൻ fillet ഒരു രുചികരമായ വിഭവം പാചകം ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ്

ചിക്കൻ സാലഡ് "ഡയറ്റീറ്റിക്ക്" വെളുത്ത കോഴി ഇറച്ചി മാത്രമല്ല, മറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു താഴ്ന്ന കലോറി വിഭവമാണ്. അത്തരമൊരു അത്താഴത്തിന് ശരീരം നിറയുന്നു, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഭക്ഷണ ശാലകൾ: ചിക്കൻ ഉപയോഗിച്ച് പാചകം ചെയ്യാൻ പാചകക്കുറിപ്പ്

ആവശ്യമായ ചേരുവകൾ:

• അവോകാഡോ പരുക്കൻ മൃദു - ഒരു വലിയ കഷണം;
• ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകൾ - 600 ഗ്രാം;
• ആരാണാവോ, ചതകുപ്പ, പച്ച ഉള്ളി അമ്പു - ഒരു ബീം;
• ഉപ്പ് - അര ടീസ്പൂൺ;
• ബൾഗേറിയൻ കുരുമുളക് (ചുവപ്പ് നിറം വാങ്ങാൻ അവസരങ്ങളുണ്ട്) ഒരു വലിയ കാര്യമാണ്.

ഭക്ഷണ ശാലകൾ: മെലിഞ്ഞ വിഭവങ്ങൾക്കുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ്

ഇറച്ചി ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പ്രോസസ്സിംഗ്. ഈ വിഭവത്തിന് ചിക്കൻ fillet നല്ലതാണ് കൊളസ്ട്രോൾ വാങ്ങണം. എന്നിരുന്നാലും, സ്റ്റോറിൽ അത്തരം ഉൽപന്നങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, പുതിയ ഫ്രോസൺ ബ്രെസ്റ്റുകൾ എടുക്കാൻ സാധിക്കും. ഇപ്രകാരം, മാംസം നന്നായി കഴുകണം, തുടർന്ന് ഒരു ചെറിയ കലത്തിൽ ഇട്ടു ഉപ്പും കുടിവെള്ളം ഒഴിക്ക. അതിനുശേഷം, ഫിൽറ്റ് മുപ്പത് നാല്പതു മിനിറ്റ് കുറഞ്ഞ ചൂട് മേൽ തിളപ്പിച്ച് വേണം. അപ്പോൾ സ്തനങ്ങൾ ചാറു നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യണം, പൂർണ്ണമായും തണുക്കുന്നു അസ്ഥികൾ, ത്വക്ക് ആൻഡ് cartilage നിന്ന് നീക്കം. സാലഡ് ചേർക്കുക, ഒരു കത്തി മാംസം മുറിച്ചു, പക്ഷേ നാരുകൾ അതിനെ വിഭജിക്കുന്നത് എന്നു അഭികാമ്യം - അങ്ങനെ സാലഡ് കൂടുതൽ ആകർഷകമായ ആൻഡ് വിശപ്പു കാണും!

ഭക്ഷണ ശാലകൾ: ആരോഗ്യകരമായ വിഭവം പാചകം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ്

പ്രധാന ചേരുവകൾ തയ്യാറാക്കൽ. മൃദുവായ, കടുത്ത അവോമാഡോ, ബൾഗേറിയൻ ചുവന്ന കുരുമുളക് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കഴുകണം, തൊലികളഞ്ഞത്, തൊലികളഞ്ഞത്, നേർത്ത വൈക്കോൽ ഉപയോഗിച്ച് അതിന്ടെയിടുക. ശേഷം, ഡിൽ, പച്ച ഉള്ളി, ആരാണാവോ അമ്പ് കഴുകി അത് ഒരു കത്തി ഉപയോഗിച്ച് മാംസംപോലെയും അത് കഴുകുക അത്യാവശ്യമാണ്.

ഭക്ഷണശാലകൾ സലാഡുകൾ: ഉപയോഗപ്രദമായ സുഹൃത്തുക്കളായി സോസ് ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ്

ആവശ്യമായ ചേരുവകൾ:

• ഡൈകളും, കൺസർവേറ്റീവ്സ് ഇല്ലാതെ പ്രകൃതി തൈര് - നാനൂറ് മില്ലി ലിറ്റർ;
• നാരങ്ങ മൂക്കുമ്പോൾ - ഒരു പകുതി.
• പെപ്പർ കറുപ്പ് - പിഞ്ച്;
• അയോഡിഡ് ഉപ്പ് - പിഞ്ച്.

ഒരു സാലഡ് സലാഡ് ഒരു ഉപയോഗപ്രദമായ സുഹൃത്തുക്കളായി സോസ് ഒരുക്കുന്ന പ്രക്രിയ

ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ നിന്നും 400 മില്ലി പ്രകൃതിദത്തമായ തൈര്, സെറാമിക് ഡിസീസ് വരെ ഒഴിച്ചു പൂർണ്ണമായും മൂത്ത തവിട്ടുനിറയെ പതുക്കെ ചൂഷണം ചെയ്യുക. കൂടാതെ അരിഞ്ഞത് ഉപ്പും, കുരുമുളകും ചേർക്കുക. എല്ലാ ചേരുവകൾ ഉടനെ ഒരു സ്പൂൺ കലർത്തിയ വേണം, തുടർന്ന് വിഭവം രൂപീകരണം മുന്നോട്ട്.

തയ്യാറാക്കുന്ന വിഭവത്തിന്റെ ഒരു ഫോട്ടോ ഉപയോഗിച്ച് ചിക്കൻ സാലഡ് "ഡയറ്റീറ്റിക്ക്"

വേവിച്ച അരിഞ്ഞത് ചിക്കൻ fillet മൂപ്പിക്കുക പച്ച ഉള്ളി, ആരാണാവോ, ചതകുപ്പ, അവോക്കാഡോ, മണി കുരുമുളക് ചേർത്ത് വേണം. എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ചേർത്ത്, തൈരിൽ നിന്ന് സോസ് പകരും, തുടർന്ന് ഒരു വലിയ സാലഡ് ബൗൾ ഇട്ടു ഒരു തണുത്ത രൂപത്തിൽ മേശ ശുശ്രൂഷ.

സഹായകരമായ സൂചന

നിങ്ങൾ അവോക്കാഡോ പോലെയുള്ള ഒരു പഴം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, അതിനു എളുപ്പത്തിൽ പൈനാപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്ളം ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റാനാകും. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ രുചികരവയെ മാത്രമല്ല, അത് ഉപയോഗപ്രദമാകുമെന്നതിനാലും പ്രയോജനകരമാണ്. കാരണം, പൈനാപ്പിൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ദഹനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കലാണ്, ഒപ്പം പ്ളം ശരീരത്തിന് ഉപകാരപ്രദമായ ഘടകങ്ങളാൽ നിറയ്ക്കുകയും ശരീരത്തിന് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.