"ബോഡി ഫ്ളക്സ്": അവലോകനങ്ങൾ, ഫോട്ടോകൾ മുമ്പും ശേഷവും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വ്യായാമങ്ങൾ ശ്വസനം

ബോഡി ഫ്ളക്സ് അധികമായി കിലോ ഓഫ് എറിയാൻ ഉറപ്പുനല്കിയ അനുവദിക്കുന്ന സംവിധാനം ആണ്. ഈ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വ്യായാമങ്ങൾ ഗണം ഗ്രിര് ഛയ്ല്ദെര്സ് കൊണ്ട് വന്നു. അവളുടെ ആത്മവിശ്വാസം, ഫലങ്ങൾ ക്ലാസുകൾ വെറും രണ്ടാഴ്ച ഒരുപിടി തീർന്നിരിക്കുന്നു. 20 വർഷങ്ങളിൽ കൂടുതൽ, സ്ത്രീകളുടെയും പുരുഷന്മാരുടെയും ലോകം മുഴുവനും ട്രസ്റ്റ് ബൊദ്യ്ഫ്ലെക്സ മേൽ. പ്രോഗ്രാം ശരിയായ ആഴമുള്ള ശ്വസനം, ഒപ്പം ഐസോമെട്രിക് വ്യായാമങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.

ബൊദ്യ്ഫ്ലെക്സ പ്രയോഗിക്കുന്നു, അനായാസം, നിങ്ങൾ അവന്റെ യോജിപ്പ്, വീണ്ടെടുക്കാൻ ബാഹ്യ ഡാറ്റ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ, വളരെ കൂടുതൽ ഊർജ്ജമേറിയ കഴിയും. ഇപ്പോൾ എല്ലാ സ്പോർട്സ് കളിക്കാൻ അവസരം. പല അതിനുള്ള സമയം കാണുന്നില്ല. ഒരു ബൊദ്യ്ഫ്ലെക്സ പോലും വീട്ടിൽ പറയാന് കഴിയും. തലമുറതലമുറയോളം ജനം വളരെ എളുപ്പത്തിൽ പഠിക്കാൻ വേണ്ടി ഈ പദ്ധതി അനുയോജ്യമാണ്. തന്റെ പുസ്തകങ്ങളിൽ, ചൈൽഡേഴ്സും ഉടൻ അവൾ 44 ൽ വഴിത്തിരിവായത് ബൊദ്യ്ഫ്ലെക്സ സിസ്റ്റം പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന പ്യതിദെസ്യതിത്രെഹ്ലെത്ംയുയു ഒരു സ്ത്രീ, മൂന്ന് ഒരു അമ്മ, അധിക ഭാരം വസ്ത്രവും വലിപ്പം 56 ഓഫ് എറിയാൻ കഴിഞ്ഞു അദ്ദേഹം വിവരിച്ചിട്ടുണ്ട്.

സിസ്റ്റം പ്രവർത്തനം ഉദാഹരണം

ചട്ടം പോലെ, അത് ശരിയായ ശ്വാസം സഹായത്തോടെ ശരീരഭാരം ഒരു അത്ഭുതം വഴിയിൽ വിശ്വസിക്കാൻ വളരെ പ്രയാസമാണ്. എവിടെ എം വ്യായാമത്തിന് ഒരു വിയർപ്പു അപ് ഭെല്ലിന്റെ? പട്ടിണി എവിടെ വിശാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, ഏതാണ്ട് വീഴ്ച മടുക്കാതിരിപ്പാൻ നിന്ന്? ഈ എല്ലാ ലളിതമായി അല്ല എന്നാണ് അതെ, ഭാരം പ്രക്രിയ അല്ല വേഗതയേറിയ, എന്നാൽ അത് വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ഇതെല്ലാം - ബൊദ്യ്ഫ്ലെക്സ! ചിത്രങ്ങള് (ഫലങ്ങൾ) മുമ്പും സിസ്റ്റം ശ്രമിച്ച ആ വ്യക്തമായി പ്രവർത്തനം പ്രകടമാക്കിയത്.

ശരിയായ ശ്വസനം - ഈ സിസ്റ്റം പ്രധാന തത്ത്വം വികാസത്തെ കഴിയും നേടാൻ. എന്നാൽ മാത്രം വ്യായാമം വെളിച്ചം ആകുന്നു.

ബൊദ്യ്ഫ്ലെക്സ തത്ത്വം

സിസ്റ്റം തന്റെ തത്വത്തിൽ പ്രകാരം രാവിലെ വ്യായാമങ്ങൾ സാമ്യം. ഇവിടെ പ്രധാന തത്ത്വം - എയ്റോബിക് രെസ്പിരതിഒന്, ശരീരത്തിന്റെ പ്രശ്നക്കാരായ ഭാഗങ്ങളിൽ ഓക്സിജൻ ലഭ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പോലെ അത്ഭുതമില്ല ശബ്ദങ്ങൾ, എന്നാൽ ബേൺ സംഭരിച്ചു ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് സഹായിക്കുന്നു എന്താണ്. നിങ്ങൾ കായിക ആഹാരത്തിൽ ഇല്ലാതെ ശരീരഭാരം കഴിയും. നിങ്ങൾ തന്നെ ശരിയായി ശ്വസിക്കാൻ എങ്ങനെ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ബോഡി ഫ്ളക്സ് എന്ന, ഐസോമെട്രിക് സ്വത്നത്ര്യങ്ങളെ ആൻഡ് നീട്ടിക്കൊണ്ട് നേരമുള്ള ബാധകമാക്കുന്നത്, നിന്നെ പേശികളുടെ പല തരം, പ്രമുഖ ക്രമത്തിൽ കണക്കുകൾ സാധിക്കും. അത് നിങ്ങൾ ഒരു നറിഷിംഗ് അത്ലറ്റിക് ശരീരം ഊർജ്ജമേറിയ പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ, ആത്മാഭിമാനം, ലളിതമായി ബൊദ്യ്ഫ്ലെക്സ സിസ്റ്റത്തിൽ ശ്വസിക്കാൻ പഠിക്കുന്നതിലൂടെ അധിക ഭാരം ഓഫ് എറിയാൻ ലഭിക്കും, ആണ്.

പ്രോഗ്രാം പ്രാതൽ മുമ്പിൽ രാവിലെ നടപ്പിലാക്കുന്നതിനായി ശുപാർശ 12 വ്യായാമങ്ങൾ മൊത്തം ഉൾപ്പെടുന്നു. സമയം വ്യായാമം - 15 25 മിനിറ്റ് മുതൽ. അവർ ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി ന് നടപ്പിലാക്കുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ പരമാവധി നിങ്ങൾ ദ്രാവക ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് പച്ചവെള്ളം, ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ ചായ ആകാം.

ശരിയായി ശ്വസിക്കാൻ പഠിക്കുക

ബൊദ്യ്ഫ്ലെക്സ സിസ്റ്റം അടിസ്ഥാനത്തിൽ ശരിയായ ശ്വസനം ആണ്.

ആദ്യം നിങ്ങൾ അടിസ്ഥാന ശാരീരികനിലയല്ല പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കാൽ തനിയെ തോളിൽ-വീതി ഇട്ടു നിങ്ങൾ ഇരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പോലെ തെങ്ങുകൾ, മുട്ടുകുത്തി മുകളിൽ അല്പം കാലുകൾ സിയോൻ വേണം. നേരെ നോക്കി സമയത്ത് ഹെഡ്.

തന്റെ അധരങ്ങൾ മടക്കുക, പതുക്കെ വിട്ടത്. ശ്വാസകോശം നിന്നു എല്ലാ എയർ പുഷ് ശ്രമിക്കുക. അപ്പോൾ അധരങ്ങൾ അടയ്ക്കുക, ഈ സ്ഥാനത്ത് ഒരു നിമിഷം താൽക്കാലികമായി. പിന്നെ വേഗം മൂക്കിൽ ശ്വസിക്കണമെന്ന്. വെളിച്ചം പൂർണ്ണമായും നിറയും വേണം. ശരിയായി ചെയ്തപ്പോൾ ശ്വാസം വളരെ ശബ്ദായമാനമായ മാറുന്നു.

അതിനാൽ, വെളിച്ചം നിറഞ്ഞു. ചെറുതായി തല ഉയർത്തുന്നു. ചുണ്ടുകൾ ഇപ്പോഴും അടച്ചു ചെയ്യേണ്ടതാണ്. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ എയർ നിന്നു സ്വയം push വേണം. അത് ശരി ചെയ്യാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്. വിട്ടത് ഡയഫ്രം ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ആവശ്യമാണ്. വായ് വിസ്താരത്തിൽ തുറന്ന് എയർ നിന്നു സ്വയം push ആരംഭിക്കുക. ശരിയായ പ്രകടനം കൂടി, ഒരു ചൂളകുത്തിവിളിക്കും ശബ്ദം, "അയ്യോ!" അനുസ്മരിപ്പിക്കുന്ന പുറപ്പെട്ടുപോരും. ശബ്ദം എന്നെത്തന്നെ പോകണം, അത് അനുകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക അസാധ്യമാണ്. ഇത് ശരിയായ ശ്വസന- കുറേശ്ശേ പഠിക്കാൻ പ്രധാനമാണ്. ഒരുപക്ഷെ, ശ്വാസകോശ സിസ്റ്റം വികസനത്തിന് ബൊദ്യ്ഫ്ലെക്സ ഒന്നിലധികം ശ്രമം എടുക്കും. നിങ്ങൾ നിരാശപ്പെടരുത്. അത് വിജയിച്ചാലും.

ശ്വസനം സൂക്ഷിക്കുക. ഒരു ദീർഘനിശ്വാസത്തോടെ എടുക്കുകയും ഈ സ്ഥാനത്ത് പിടിക്കുക അടച്ച അധരങ്ങൾ ഇല്ലാതെ. ഹെഡ് നെഞ്ച് ചെരിവാണുള്ളത് ആമാശയത്തിൽ അറിയാനായി കഴിയുന്നത്ര ശ്രമിക്കുക വേണം. ശ്വാസം ഈ തരം "വയറ്റിൽ ഡ്രോയിംഗ്" വിളിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ ഭാഗമാണ് ആണ്. മാനസിക, നിങ്ങൾ എട്ടു പത്തു വരെ കണക്കാക്കുകയും വേണം. എല്ലാ നിങ്ങളുടെ പേശികൾ വിശ്രമിക്കാനും സാധാരണ ശ്വാസം വിടാം.

അതിനാൽ, ശരിയായ ബൊദ്യ്ഫ്ലെക്സ ൽ ശ്വസന വിദ്യകൾ - അത്, വിട്ടത് ബ്ളോഗുകളും, ശ്വാസം പിടിച്ചുകൊണ്ട്, വീണ്ടും വിട്ടത് വീണ്ടും ബ്ളോഗുകളും. നിങ്ങൾ ആദ്യം അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടാമതും ഒന്നുകിൽ പഠിക്കാൻ കഴിയില്ല എങ്കിൽ, അല്ല നിരാശപ്പെടരുത്. ശ്രമിക്കുക. എല്ലാ വിജയം വേണം. ശ്വസനം തന്ത്രത്തെ വികാസത്തെ, നിങ്ങൾ അനുയോജ്യമായ ആ വ്യായാമങ്ങൾ ഗണം ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും.

മുന്നറിയിപ്പ്! നിങ്ങൾ വ്യായാമങ്ങൾ തലകറക്കം ഒരു എണ്ണം നടത്താൻ ചെയ്യുമ്പോൾ ശ്വസനം വിദ്യകൾ ഉപയോഗം ഉണ്ടാകാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ക്ലാസ് നിർത്തി ശാന്തമായി ശ്വസിക്കാൻ വേണം, അതു വ്യായാമം പുനരാരംഭിക്കാൻ എളുപ്പം ആകുമ്പോള്. അതു ചിലപ്പോൾ ശ്വാസതടസ്സം വരാം. ഇത് സാധാരണമാണ്. ക്രമേണ, ശരീരം അനുയോജ്യമാക്കുകയും എല്ലാം ശരിയായിരിക്കും.

ഉപയോഗം ബൊദ്യ്ഫ്ലെക്സ വേണ്ടി സൂചനകൾ

അത് ശ്വാസകോശ സിസ്റ്റം ബൊദ്യ്ഫ്ലെക്സ നിയമനം സാധ്യമല്ല ആവശ്യമെങ്കിൽ എപ്പോഴാണ്? പലപ്പോഴും അത് അമിത ചെയ്തവർക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഈ വ്യായാമങ്ങൾ പോരാടുന്നതിന് അകാല വാർധക്യം സഹായിക്കുക, പേശികളുടെ ഒരു കുറവ് നേരിട്ടു. ബൊദ്യ്ഫ്ലെക്സ, പ്രസവവേദന ശേഷം ശരീരം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ അതുപോലെ ത്വക്ക് രോഗങ്ങൾ ഒരു എണ്ണം ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ശരിയായ ശ്വസനവ്യവസ്ഥയുടെയും പുകവലി യുദ്ധം സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ എല്ലാം അല്ല. ബൊദ്യ്ഫ്ലെക്സ മാനസിക വൈകാരിക സംസ്ഥാന, വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം ചെയ്തത് കുഴിഞ്ഞ, വിഷാദരോഗം ഭയവുംമാണ് കൂടെ സഹായിക്കുന്നു. അവൻ പോലും ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ പെരുമാറുന്നതുപോലെ.

ഇത് ബൊദ്യ്ഫ്ലെക്സ ശ്വാസം അസ്വസ്ഥരായിരുന്നു ദുർബമാക്കുവാൻ അറിയപ്പെടുന്നു. ഡോക്ടർമാർ കൂടുതലായി വെപ്രാളം എല്ലാ തരത്തിലുള്ള, പോലും പോലുള്ള കാത്തിരിക്കുന്നു ആൻഡ് അതൊപിച് dermatitis രോഗങ്ങളുടെയും ചികിത്സ ഈ സിസ്റ്റം അവരുടെ രോഗികളെ ഉപദേശിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ശരിയായ ശ്വസനം, അധിക കിലോ മാത്രം ആശ്വാസം ലഭിക്കും മാത്രമല്ല ശരീരം തന്നെ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

നേട്ടങ്ങൾ ബൊദ്യ്ഫ്ലെക്സ

ഭക്ഷണത്തിൽ അരുതു ഫിറ്റ്നസ് മറ്റൊരു തരം നിങ്ങളോടു പോലുള്ള ബൊദ്യ്ഫ്ലെക്സ പോലെ ദ്രുത ഫലങ്ങൾ തരികയില്ല. നിങ്ങൾ ഉടൻ ശരീരത്തിന്റെ ഒതുക്കാന് കിലോഗ്രാം കുറയുന്നു ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ചോദ്യം തൊലി ഗാഗുലിക്കു കുറിച്ച് അല്ല. ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ പ്രശ്ന പ്രദേശങ്ങൾ നറിഷിംഗ് ചെയ്യും, സെല്ലുലൈറ്റ് വംശഹത്യ പോകുവാൻ.

ഒരിക്കൽ ഗ്രെഎര് ലോകം ബൊദ്യ്ഫ്ലെക്സ കൊടുത്തു. അവലോകനങ്ങൾ, മുമ്പും സ്വയം സിസ്റ്റം ശ്രമിക്കുക തീരുമാനിക്കുന്നത് ആ ഫോട്ടോകൾ, അത് വളരെ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ഇപ്പോൾ, ഈ ജനം ലഭ്യമായതിൽ ഏതെങ്കിലും വ്യായാമങ്ങൾ ശ്വസനം പകരം ചെയ്യുന്നു. ലളിതം, വേഗത, വ്യക്തമായി, പരിശ്രമം, പട്ടിണി ഇല്ലാതെ.

ഇവയെല്ലാം ഈ വികസനം ആവാന് വഴി അല്ല നേടി എങ്കിലും ശ്വാസം രീതി, ഏത്, അതാകട്ടെ, മുഴുവൻ ദിവസം വിവചിത്യ് നല്ല മൂഡ് ഒരു ചാർജ് നൽകുന്നു ആണ്. ഈ രീതി ശരീരത്തിന്റെ ചില പ്രദേശങ്ങൾ ശരിയാക്കുന്ന, ഫലം കേവലം വിസ്മയാവഹമാണ്. ബൊദ്യ്ഫ്ലെക്സ പുറമേ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുകയും മസിലുകൾക്കിടയിൽ ബലപ്പെടുത്തുന്നതാണ്. ഫലം - ഒരു മനോഹരമായ ശാരീരികനിലയല്ല, നല്ല പ്രതിരോധശേഷി, വൈകാരിക ബാലൻസ്. കൂടാതെ എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ജനം ഇടപഴകാൻ കഴിയും.

ബോഡി ഫ്ളക്സ്. ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ്

തൈറോയ്ഡ്, അല്ല, ഈ ഗ്രന്ഥിയുടെ വേലയിൽ ലംഘനങ്ങൾ ഉണ്ട് എങ്കിൽ ശ്വാസകോശ സിസ്റ്റം പരിശീലിക്കുകയും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ചൊംത്രൈംദിചതിഒന് ഒന്നാണ്. ബൊദ്യ്ഫ്ലെക്സ ഇപ്പോഴും ഗർഭകാലത്തെ ഒപ്പം ഹൃദയംമാറ്റിവയ്ക്കലിന് കാലയളവിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല. അത് രക്തസ്രാവം, അപസ്മാരം ആൻഡ് ഗ്ലോക്കോമ ൽ ചൊംത്രൈംദിചതെദ് ആണ്. മറ്റു രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ക്ലാസ് പുറത്തു കൊണ്ടുപോയി കഴിയും. മാത്രം അക്കൗണ്ടിലേക്ക് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളെ ഏറ്റവും അത്യധ്വാനം അല്ല ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

പ്രധാന ഭരണം നിങ്ങൾ ക്ലാസ് മുറിയിൽ സുരക്ഷിതത്വം തോന്നുന്ന വേണം എന്നതാണ്. ഫലം ഒരേസമയം ദൃശ്യമാണ് എങ്കിൽ, അല്ല നിരാശപ്പെടരുത്. എല്ലാവരും അതുല്യമായ, അതിനാൽ ഭാരം നഷ്ടം തങ്ങളുടേതായ രീതിയിൽ ഓരോ സംഭവിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ഫലം ആവശ്യമാണ്. അതിന്റെ ശരിയായ വധശിക്ഷ - ബൊദ്യ്ഫ്ലെക്സ കൂടുതൽ പ്രധാനമായി, ആരോഗ്യകരമായ തീർന്നിരിക്കുന്നു സഹായിക്കുന്നു.

ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ് പരിശോധിച്ചപ്പോൾ

ചില ആളുകൾ ഇപ്പോഴും നിലവിലുള്ള സിസ്റ്റം ബൊദ്യ്ഫ്ലെക്സ ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ് ആയിട്ടും, ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. അവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ അത് സാരമില്ല എന്നു അവഗണിച്ചു ഈ ആളുകൾക്ക് പരിശോധിച്ചപ്പോൾ വ്യക്തമായി കാണിക്കുന്നു. അവർ ബൊദ്യ്ഫ്ലെക്സ ജോലി തീരുമാനിച്ചത് അടുത്തിടെ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി ശസ്ത്രക്രിയ പുലർത്തിയവർ, പരിശീലനം രണ്ടു മാസം ഒരു ഫലവും ഇല്ല. തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി പ്രശ്നം പറഞ്ഞു. സ്ത്രീകൾ നിങ്ങൾക്ക് അലസൽ കാരണമാകും വയറുവേദന പേശികളുടെ കാരണമാകുന്നു ശ്വാസകോശ സിസ്റ്റം, കാരണം ബൊദ്യ്ഫ്ലെക്സ ഏർപ്പെടാൻ പാടില്ല, ഒരു നിലയിലാണ്.

ഓപ്ഷനുകൾ ബൊദ്യ്ഫ്ലെക്സ

ശ്വാസകോശ സിസ്റ്റം ബൊദ്യ്ഫ്ലെക്സ നിരവധി വ്യായാമവും പരിശീലന കോഴ്സുകൾ ഉണ്ട്. തീർച്ചയായും, തുടങ്ങും തുടക്കം മുതൽ - ശരിയായി ശ്വസിക്കാൻ എങ്ങനെയെന്ന് അറിയുക. ശ്വാസം കൂടാതെ ടെക്നിക്കുകളും പ്രവർത്തിക്കില്ല. ഗുണപരമായി വ്യായാമം തിരക്കേറിയ മാസം ശേഷം ഫലങ്ങൾ കാണിക്കും വധിച്ചു. നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് വ്യായാമങ്ങൾ വ്യതിയാനങ്ങൾ പലതരം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന തന്നെയാണ്. ക്രമേണ ക്ലാസ് സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നതും പെട്ടെന്ന് തന്നെ ഫലം ദൃശ്യമാകും ചെയ്യും. പ്രധാന കാര്യം നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഫലമായി ലോഡ് ഉപയോഗിക്കും സമയം ഇല്ലായിരുന്നു എന്നതാണ്.

ബൊദ്യ്ഫ്ലെക്സ പ്ലസ്

സിസ്റ്റത്തിന്റെ നിരവധി അളവ് ഉണ്ട്. പുതുമുഖങ്ങളെ "തുടക്കക്കാർ കോഴ്സ്." തിരഞ്ഞെടുക്കുക അപ്പോൾ "അടിസ്ഥാന കോഴ്സ്." വരുന്നു അഡ്വാൻസ്ഡ് കോഴ്സ് »(അല്ലെങ്കിൽ« പ്ലസ് »):" ബൊദ്യ്ഫ്ലെക്സ - പക്ഷേ അവരിൽ നിന്ന്, ഇതിനകം പരിശീലനം ജനത്തിന്റെ അത്തരം ഒരു ലോഡ് ഒരുക്കിയിരിക്കുന്ന രൂപകല്പന പ്രത്യേക പരിപാടിയും ഉണ്ട്. ഇവിടെ നിങ്ങൾ ലോഡ് കൊണ്ട് സങ്കീർണ്ണമായ വ്യായാമങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. ശരീരത്തിൽ പോയിന്റ്-പ്രത്യേക സൈറ്റുകൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന 45 ജോലികൾ ഈ ഒരു കൂട്ടം ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. "ബൊദ്യ്ഫ്ലെക്സ: വിപുലമായ ലെവൽ" ഇതിനകം ശരിക്കും സഹായിക്കുന്ന പാഠം പഠിക്കാൻ കഴിഞ്ഞു അനുഭവിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെടും. ഈ സിസ്റ്റം ഉപയോഗിച്ച്, വഴി ജോലി തിരുത്തൽ ആവശ്യം ഇപ്പോഴും ശരീരത്തിന്റെ പ്രദേശങ്ങളിൽ പരിഹരിക്കുകയും തികഞ്ഞ അനുപാതങ്ങൾ ലഭിക്കും.

മറീന കൊര്പന് കൂടെ ബൊദ്യ്ഫ്ലെക്സ

വളരെ പലപ്പോഴും, ശൈത്യകാലത്ത് ശേഷം, പല പെൺകുട്ടികൾ തന്റെ നേർത്ത കണക്കുകൾ മടങ്ങാൻ സ്വപ്നം. അങ്ങനെ അവർ 8 പാഠങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക സെറ്റ് സഹായിക്കും - ". ബോഡി മറീന കൊര്പന് കൊണ്ട് ഫ്ളക്സ്" ഈ പരിശീലന കോഴ്സ് എങ്കിലും കൂടുതൽ ജനപ്രിയമായി പ്രതിബന്ധം ചെയ്തു ഗ്രെഎര് അവതരിപ്പിക്കുന്നു ഒരു, ഒരു വ്യത്യസ്തമാണ്. ഇത് 8-12 സെന്റിമീറ്റർ അരയ്ക്കു വലിപ്പം കുറയ്ക്കാൻ പരിശീലനത്തില് സഹായിക്കുന്നു. ഫലം ശരിക്കും ശ്രദ്ധേയമാണ്. പിന്നെ അതിനേ 15 മിനിറ്റ് ഒരു ദിവസം, ക്ലാസുകൾ വേണ്ടി സൗകര്യപ്രദമായ വസ്ത്രം, ഉപയോഗിക്കാത്ത സ്ഥലം വീഡിയോ ട്യൂട്ടോറിയലുകൾ ആണ്. നിങ്ങൾ മാത്രമല്ല കുമിഞ്ഞു ഭാരം ഓഫ് എറിഞ്ഞ്, മാത്രമല്ല ഗണ്യമായി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഓക്സിജൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഐശ്വര്യം.

ജിംനാസ്റ്റിക്സ് മറീന കൊര്പന് കൂടെ ബൊദ്യ്ഫ്ലെക്സ മാത്രം നല്ല വിടുകയാണോ പെൺകുട്ടികളെ. പല ആമാശയത്തിലെ വോളിയം കുറയ്ക്കാൻ, ശക്തമാക്കി വയറുവേദന പേശികൾ പറയുന്നു. ഞങ്ങൾ അറിയുന്നു പോലെ, സ്ത്രീകൾ കൂടുതലും മാളുവിന്റെ, എന്നാൽ ശ്വസനം വ്യായാമങ്ങൾ അവ ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ. സ്ത്രീകൾ മധുരപലഹാരങ്ങൾ യാതൊരു ആഗ്രഹം പറയുന്നു. ചില പോലും പുകവലി.

ശരീരഭാരം പല വഴികൾ ശ്രമിച്ചു പറഞ്ഞിട്ടു, ജനം ബൊദ്യ്ഫ്ലെക്സ സിസ്റ്റത്തിൽ കൃത്യമായി തടയാൻ പ്രവണത. അവലോകനങ്ങൾ ഫോട്ടോകൾ മുമ്പും വശ്യവചസ്സായ നല്ല ഡൈനാമിക്സ് സാക്ഷ്യം ശേഷം. ശ്വസനം വ്യായാമങ്ങൾ സങ്കൽപ്പിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു ആളുകളുടെ വിജയങ്ങൾ, വളരെ സന്ധ്യയ്ക്ക്. ഇത് അത്ഭുതകരമായ സിസ്റ്റം തിരിച്ചറിയാൻ ഇല്ല അസാധ്യമാണ്. ഇത് ശരിക്കും സഹായിക്കുന്നു.

സ്ത്രീകൾ സിസ്റ്റം ബൊദ്യ്ഫ്ലെക്സ കുറിച്ച് എന്തു പറയുന്നു?

ഇന്റർനെറ്റ് ന് ഈ സിസ്റ്റം അപേക്ഷ നല്ല പരാമർശം ഒരു. അങ്ങനെ ബൊദ്യ്ഫ്ലെക്സ - മുമ്പും ശേഷവും. അവലോകനങ്ങൾ ശ്രമിച്ചു ശ്വസനം വ്യായാമങ്ങൾ വൈവിധ്യപൂർണ്ണമായതിനാൽ ചെയ്തിരിക്കുന്നു. മുമ്പ് മറ്റാരോ നിരൂപിച്ച കഴിയാത്ത ആ പാന്റും, ഒരു ആഴ്ചയിൽ കയറാൻ കഴിഞ്ഞു. തുക ഒരു കാൽ കുറഞ്ഞു. ക്ലാസുകൾ മറ്റ് 3 ആഴ്ച കാര്യമായ ഫലം കണ്ടിട്ടില്ല. വാല്യങ്ങൾ, ചെറുതായി കുറഞ്ഞു ഭാരം പുറമേ ഏതാണ്ട് തകർന്നു. ഇത് ശരിയായി ശ്വസിക്കാൻ മനസിലാക്കാൻ വളരെ പ്രയാസമായിരുന്നു. ഉപാപചയ ഒരു പ്രശ്നം കണ്ടെത്തി ചെയ്തവർ ബൊദ്യ്ഫ്ലെക്സ ഫലം ദീർഘകാലം കാത്തിരിക്കേണ്ടി പ്രവണത. ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ശരീരം ആസ്പദമായ പ്രശ്നം ആദ്യം മാത്രമേ, ഒരു അനന്തരഫലമാണ് ട്രീറ്റുകളും, ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുമെന്നു പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നു.

-സെല്ലുലൈറ്റ് വിരുദ്ധ ബൊദ്യ്ഫ്ലെക്സ സിസ്റ്റം സഹായത്തോടെ യുദ്ധം തുടരും ആ ഉണ്ട്. ഈ ജനത്തിന്റെ അവലോകനങ്ങൾ ലളിതമാണ് - പേശികൾ ശക്തമാക്കി, ഒപ്പം "ഓറഞ്ച് പീൽ" വംശഹത്യ സാധിക്കുന്നു.

ഒരു നല്ല ചിത്രം തന്നെ ചില ആളുകൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ സമയം ടോൾ എടുക്കും. തന്റെ മുഖത്ത് അല്പം പേശി സഗ് തുടങ്ങി. ഈ പ്രശ്നം ഞങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക മിശ്ര സംവിധാനം ബൊദ്യ്ഫ്ലെക്സ മുഖം വികസിപ്പിച്ചു. അവലോകനങ്ങൾ, മുമ്പും ശേഷവും ഈ പ്രശ്നം വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും പരിഹരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഷോ ഫോട്ടോകൾ. ഇതിൽ നീ സ്വയം കഴിയും.

ചില 15 മിനിറ്റ് ഒരു ദിവസം, കാലാകാലങ്ങളിൽ വ്യക്തി ശക്തമാക്കി ചെയ്യും.

ചിത്രസഞ്ചയം ഫലങ്ങൾ

പ്രത്യേക ശ്വസനം രീതി, ഗ്രെഎര് സൃഷ്ടിച്ച ജോലി നല്ല ഫലം നേടാൻ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആളുകൾ. വളരെ അനായാസം, മാറിലെ വെറും ദിവസം ഒരു ചെറിയ സമയം നൽകാതെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം മാറുന്നു. ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ ബൊദ്യ്ഫ്ലെക്സ എല്ലാ നന്ദി. അവലോകനങ്ങൾ, മുമ്പും ശേഷവും ഫോട്ടോകൾ ഒന്നും സാധ്യമാണ് പ്രകടമാക്കുന്നത്. തീർച്ചയായും ഇത് ആവേശം ഇല്ല ഫലങ്ങൾ നോക്കാം അത്യാവശ്യമാണ്. ഞാൻ സ്വയം അത്ഭുതം രീതി അനുഭവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ഇപ്പോൾ, നിർഭാഗ്യവശാൽ, നിരവധി രാജ്യങ്ങളിൽ ആളുകൾ അമിത. അതിനു കാരണം ഉറച്ചു ആധുനിക സമൂഹത്തിന്റെ ജീവിതത്തിൽ എംസ്ചൊന്ചെദ്, സസ്യഭക്ഷണം ഉദാസീനമായ ജീവിത ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ആണ്.

നിരവധി ആളുകൾ പൊണ്ണത്തടി ബുദ്ധിമുട്ടുന്നത് തുടങ്ങും ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ. ആരോ ഒരാൾ ജിമ്മിൽ സ്വയം വേദനിപ്പിക്കുന്നു, ഒരു അനിവാര്യതയായിരുന്നു ഇരുന്നു. എല്ലാ അമിത ശേഷം മനസ്സിലാക്കുന്നു - അത് വളരെ മോശമാണ്. ഒന്നാമതായി, ആരോഗ്യം പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഏറ്റവും ജനങ്ങളുടെ ജീവിതം ആഗ്രഹിക്കുന്നു പോലെ മാത്രമല്ല സോഷ്യലിസം.

അവർ സ്വയം ബൊദ്യ്ഫ്ലെക്സ സിസ്റ്റം കണ്ടെത്താൻ. സോദ്ദേശ്യപരമായാണ് അമിത ഒരാളായി നട്ടം ആരോ, ആരെങ്കിലും സെല്ലുലൈറ്റ് മുക്തി നേടാനുള്ള ശ്രമിക്കുന്നു, എന്നാൽ ചില ബൊദ്യ്ഫ്ലെക്സ മുഖം വ്യായാമം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. അവലോകനങ്ങൾ, മുമ്പും ഈ ആളുകളെ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ സുഹൃത്തുക്കൾക്കും കടമയും തുടർന്ന് രീതി ഫലപ്രാപ്തി സ്ഥിരീകരിക്കുകയും ഫോട്ടോകൾ.

വ്യായാമങ്ങൾ ശ്വാസം നിങ്ങൾ, ഐക്യം കണ്ടെത്താൻ അനുവദിക്കുന്നു ആത്മവിശ്വാസവും, ആത്യന്തികമായി, ആരോഗ്യകരമായ, ശാരീരികമായി ടിപി ശരീരം സന്തുഷ്ട ഉടമയാകാം. അതു വെറും ശ്രമിക്കുക. ബൊദ്യ്ഫ്ലെക്സ കണ്ടെത്തുക. അവലോകനങ്ങൾ, മുമ്പും ഇതിനകം സിസ്റ്റം അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട് ആളുകൾ (ഇന്റർനെറ്റ് സർട്ടിഫിക്കറ്റുകൾ ഒരു) ഫോട്ടോകൾ, എല്ലാം ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുന്നു നിങ്ങളെ അറിയിക്കും.

യാതൊരു ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ് ഉണ്ട്, സഹനവും വെറും 15 മിനിറ്റ് ഒരു ദിവസം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ശില്പി സ്വന്തം ശരീരം മാറും, രൂപാന്തരപ്പെടുന്നു തികഞ്ഞ നോക്കാൻ കഴിയും. പ്രധാന കാര്യം - ആഗ്രഹം.