ബോഡി ഫ്ളക്സ് - അത് ദോഷകരമായ അല്ലയോ?

ഏതാനും ഒരു സ്ലിം കണക്കുകൾ ലോകത്തിലെ സ്വപ്നത്തിൽ എല്ലാ സ്ത്രീകളും, എന്നാൽ മതിക്കുന്ന തള്ളി എല്ലാ പേശികൾ ഗ്രൂപ്പുകൾ സ്വയം വ്യായാമം പേസ് കഴിയും. എന്നാൽ ഒരു അത്ഭുതം സംഭവിച്ചു! അമേരിക്ക ഗ്രിര് ഛയ്ല്ദെര്സ് എന്ന വീട്ടമ്മയാണ് വിളിക്കപ്പെട്ട ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു അതുല്യമായ രീതി, വികസിച്ചു "ബോഡി ഫ്ളക്സ്." ഈ രീതി തുടർന്ന്, അത് ശരീരഭാരം സാധ്യമാണ്, ഭക്ഷണം സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തി, പക്ഷേ കേവലം 15 മിനിറ്റ് ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ദിവസവും ചെയ്യുന്നത്. ഈ ലേഖനത്തിൽ നാം ഈ രീതി കൂടുതൽ നോക്കിയാൽ പഠിക്കും, "ബോഡി ഫ്ളക്സ്" ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമായ അല്ലയോ.

ഗ്രിര് ഛയ്ല്ദെര്സ് പ്രകാരം വ്യായാമങ്ങൾ ഊതി "ബോഡി ഫ്ളക്സ്" ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ രാവിലെ ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി നടപ്പിലാക്കാൻ വേണം. ഇത് 12 രീതികളാണ് ഉൾക്കൊള്ളിച്ചിരിക്കുന്നത്. വ്യായാമങ്ങൾ 5 ഘട്ടങ്ങൾ സാദ്ധ്യമാകുന്നു: ആദ്യം, പിന്നെ ബ്ളോഗുകളും, പിന്നെ ശക്തമായ, ശ്വാസം-കൈവശം, പിന്നെ 8-10 സെക്കൻഡ് അടിവയറ്റിലെ ഒരു സ്ഥാനത്ത് ഡ്രോയിംഗ് വിട്ടത് വിട്ടത്, വീണ്ടും ബ്ളോഗുകളും.

"ബോഡി ഫ്ളക്സ്" സഹായത്തോടെ ശരീരഭാരം വേണ്ടിയാണ്, നിങ്ങൾ ഫ്ലബ്ബ്യ് പേശികളും ആയിരിക്കണം, ഏർപ്പെടുന്നവക്ക് ഒരിക്കലും ഒരു വ്യക്തി ആയിരിക്കണം എയ്റോബിക് വ്യായാമം, കൂടാതെ ഒരു കനപ്പെട്ട ഭാരം ഉണ്ട്. "ബോഡി ഫ്ളക്സ്" കേവലം പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല അധിക കിലോ ഒരു ദമ്പതികൾ കൂടെ പരിശീലനം ഉദ്യോഗസ്ഥരാണ്. അവർ ക്ലാസ് നിന്ന് ഒരു ഇടവേള വേഗം നഷ്ടപ്പെട്ട ഭാരം തിരികെ പോലെ, ആജീവനാന്ത പഠന ഏർപ്പെടാൻ വരും.

ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ ഡോക്ടർമാർ, ഫിറ്റ്നസ് ഗുരുക്കന്മാർ പോലെ "ബോഡി ഫ്ളക്സ്", ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമായ പറയുന്നു നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം കൈവശമുള്ള ഒരു കാലം പകരം ഓക്സിജൻ കാർബൺ ഡയോക്സൈഡ് ശരീര സാച്ചുറേഷൻ സമ്മാനിക്കുന്നു.

നിർബന്ധിത - "ബോഡി ഫ്ളക്സ്" എയ്റോബിക് രെസ്പിരതിഒന് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ഹ്യ്പെര്വെംതിലതിഒന്. അത് തടയാനോ, ഇഴെച്ചു, തലച്ചോറിലെ വസൊചൊംസ്ത്രിച്തിഒന് അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസം പോലും ഒരു താൽക്കാലിക വിരാമം പെയ്യിക്കുന്നവർ ആണ്.

ഗ്രിര് ഛയ്ല്ദെര്സ് ആൻഡ് ശ്വസനം വ്യായാമങ്ങൾ എല്ലാ നിഴലല്ലാതെ, പരിഗണിക്കാതെ ജീവിത അവർ നയിക്കുന്ന അവരുടെ പ്രായം ഇടപഴകുന്നതിൽ, ക്ലെയിമുകൾ ആണെങ്കിലും, പട്ടിക ചെയ്യുന്നതിനാൽ ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ് വലിയ ആണ്:

- ഗർഭം;

- രക്താതിമർദ്ദം, ഹ്യ്പൊതെംസിഒന്, അര്ര്ഹ്യ്ഥ്മിഅ;

- മുഴകൾ;

- ശസ്ത്രക്രിയ അല്ലെങ്കിൽ തല ഇൻജുറി കാലയളവ്;

- രോഗങ്ങൾ;

- നിലവാരമിടൽ ഉയർന്ന ഡിഗ്രി, ഗ്ലോക്കോമ;

- ഛൊലെലിഥിഅസിസ്;

- ഉന്നവും;

- ഹ്യ്പെര്ഥ്യ്രൊഇദിസ്മ്;

- രക്തസ്രാവം;

- എംഫ്യ്സെമ അല്ലെങ്കിൽ ആസ്മ.

നാം വ്യായാമങ്ങൾ മാത്രം ദുർബലമായ രോഗപ്രതിരോധ ആരോഗ്യകരമായ ആളുകളുടെയും കഴിയും "ബോഡി ഫ്ളക്സ്" മോശമാണ് ഈ ശ്വാസം കൈകാര്യം നിഗമനം. നിങ്ങൾ പരിശീലിക്കുന്നു ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ പരിശോധിച്ച് ശരീരം സമഗ്രമായി പരീക്ഷ വേണം.

ഇവിടെ ബോധക്ഷയ സംഭവിച്ചു "ബോഡി ഫ്ളക്സ്" ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ട് സ്ത്രീകളും ചില അവലോകനങ്ങളും ഉണ്ട്, "ഫലങ്ങൾ ഒരുപിടി ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ, തുടയിലെ വോളിയം ഗണ്യമായി കുറഞ്ഞു എന്നു പോലും, തൊഴിൽ തലവേദന മുന്നേറാൻ തുടങ്ങി കഴിഞ്ഞു, എന്നാൽ, വിറയലും, വിറയലും മാറി വർദ്ധിച്ചു രക്തസമ്മർദ്ദം കൂടാതെ, ഫലമായി ഒരു ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ആയിരുന്നു. "

നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഈ രീതി അറിയാനും, "ബോഡി ഫ്ളക്സ്" മോശമായ കണ്ടാണ്, വ്യായാമങ്ങൾ സ്വന്തം, പ്രകടനം ഒരു പരിചയസമ്പന്നരായ പരിശീലകൻ ചോദിക്കേണ്ടതു ചെയ്യരുത്. എന്നാൽ ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ പരിശീലനം സമയം വർദ്ധിച്ചു കഴിയില്ല എന്നും അറിഞ്ഞിരിക്കുക.