പോയിത്തുടങ്ങാത്തവർക്ക് വേണ്ടി ശ്വസിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ: ലക്ഷ്യം

ശ്വാസകോശ വൈറൽ അണുബാധ ഓരോ വർഷം വീണ്ടും വീണ്ടും മാറ്റം ഔഷധ ഏജന്റുമാർക്കും കുറയ്ക്കുകയും, പുരോഗതി. പ്രത്യേകിച്ച് ജലദോഷം അവരിൽ സങ്കീർണതകൾ മക്കൾ സ്ക്കൂൾ പ്രായം.

പുതിയ ഷെൽ പഴയ അണുബാധ

വ്യത്യസ്ത ചേർക്കുന്നതും ഒരു മലിനമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ ഭക്ഷ്യ ഇന്നത്തെ പരിതസ്ഥിതിയിൽ കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി ഓരോ വർഷം ഇടിവ്. തട്ടും സ്പ്രിംഗ് പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുന്നത് ന് സംസാരിക്കാൻ കഴിയില്ല. ന്യുമോണിയ അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസതടസ്സം, ഏതാനും വർഷം മുമ്പ് ഒപ്പമുണ്ടായിരുന്നു, ഉയർന്ന പനി, ചുമ, മൂക്കൊലിപ്പ്, ഇപ്പോൾ അസ്യ്ംപ്തൊമതിച്. ഡോക്ടർമാർ അക്യൂട്ട് രോഗങ്ങൾ അത്തരം ബുദ്ധിമുട്ട് മനസിലാക്കാനും, സാധാരണയായി അണുബാധ കണ്ടെത്തി മുമ്പ് കുറച്ചുസമയം നടക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കൽ മാസങ്ങളോളം വൈകി വരെ അവൾ പൂർണ്ണമായി തന്നെ സത്യം, പ്രയാസത്തോടെ ചികിത്സ, പുനരധിവാസ കാലയളവിൽ ഒരു ചെറിയ ഇടത്തരം വശംവദരാകുകയായിരുന്നു ആതിഥേയത്വം വഹിക്കുന്നത്. കുട്ടിയുടെ ശരീരം ക്ഷയിപ്പിച്ചു സ്വന്തമായി ആരോഗ്യം കഴിഞ്ഞില്ല, അതിനാൽ അത് ശക്തിപ്പെടുത്താൻ അടിയന്തര നടപടികൾ എടുത്തു അത്യാവശ്യമാണ്. രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിനും കുറവ് അതുപോലെ രോഗപ്രതിരോധശേഷിയുണ്ടെന്നും ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തം ശക്തിപ്പെടുത്തുക ഉയർത്തുകയും, ലക്ഷ്യം ഏത് പോയിത്തുടങ്ങാത്തവർക്ക്, വേണ്ടി വ്യായാമങ്ങൾ ശ്വാസം നിങ്ങളുടെ കുട്ടി അവരെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്ന മഹത്തായ മാർഗമാണ്. എല്ലാ വർഷവും കൂടുതൽ കൂടുതൽ മാതാപിതാക്കൾ ശ്രദ്ധ വൈറസ് അണുബാധ പ്രതിരോധിക്കാൻ വിദഗ്ധർ രൂപകൽപന, സമുച്ചയം നൽകുക.

വ്യായാമങ്ങൾ ശ്വാസം രോഗപ്രതിരോധ ശക്തിപ്പെടണം വഴി

പോയിത്തുടങ്ങാത്തവർക്ക് വേണ്ടി വ്യായാമങ്ങൾ ശ്വസനം - ശ്വാസം പ്രക്രിയ ഉത്തരവാദിത്തം പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ വികസിപ്പിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു സെറ്റ്, എല്ലാ മുകളിൽ, ആണ്. പുറമേ, ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ഏത് അതാകട്ടെ കുഞ്ഞിന്റെ മാനസിക പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും മസ്തിഷ്കം മതിയായ ഓക്സിജൻ, സാച്ചുറേറ്റ് കുട്ടിയെ സഹായിക്കും.

രഹസ്യം ശരിയായ മൂക്ക് ശ്വാസം സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത്. മൂക്ക് പൊടി അല്ലെങ്കിൽ നസൊഫര്യ്ന്ക്സ ശ്വസന- വായുവിൽ കണങ്ങള് നേരെ ഒരു അരിപ്പ പോലെ ലെ കാരണം. , മ്യൂക്കസ് അടയാൻ വിദേശ മിച്രൊബൊദിഎസ് അവൻ ഉടനെ ബ്ലോക്കുകൾ അവരോട് സമ്പർക്കം ശേഷം. പിന്നീട്, ഒരു പുറംതോട് രൂപം (കുട്ടികളെ അവരെ "ബൊഒഗെര്സ്" വിളിക്കും) വരട്ടിക്കളകയും.
പ്രത്യേക ഉപയോഗിച്ച് മൂക്കിൽ എയർ ശരിയായ പോകാനായി വ്യായാമങ്ങൾ ശ്വാസകോശ കുട്ടികൾ ദീർഘശ്വാസങ്ങൾ മൂക്ക് ന് കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും വായിലൂടെ വിട്ടത് അതിലൂടെ പോയിത്തുടങ്ങാത്തവർക്ക് വേണ്ടി ജിംനാസ്റ്റിക്സ്. അങ്ങനെ ശ്വസനം ക്ലാസുകൾ സംയുക്തമായും സ്വരാക്ഷരങ്ങൾ, വ്യഞ്ജനാക്ഷരങ്ങൾ കുറേശ്ശേ സമയത്ത് സമ്മിയുടെ എന്ന തവളയുടെ ഉച്ചാരണം ഉപയോഗിച്ചു. അത് ആയിരിക്കാം "ഒരു" ശബ്ദങ്ങൾ "ശ്", "സി", മറ്റുള്ളവരും.

ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം, ഇന്റലിജൻസ് ആനുകൂല്യങ്ങൾ

പോയിത്തുടങ്ങാത്തവർക്ക് വേണ്ടി ശ്വസനം വ്യായാമങ്ങൾ കോംപ്ലക്സുകൾ ഗെയിമിംഗ് കവിതാവാസനയും ഫോമുകൾ വ്യത്യസ്ത രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. വ്യായാമം സമയത്ത് ശരീരത്തിൽ ഓരോ സെൽ ഓക്സിജൻ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ശരിയായ ശ്വസനം ഏത് പരിസ്ഥിതി വിവരങ്ങൾ കൂടുതൽ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള അവബോധജന്യവും സ്വാംശീകരണം എന്നാണ് തലച്ചോറിലെ, ഓക്സിജൻ വിതരണം സൗകര്യമൊരുക്കുന്നു. കൂടാതെ, ശരിയായ ശ്വസനം , ഹൃദയം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും തുടങ്ങുന്നു നാഡീവ്യൂഹം (ഹ്യ്പെരച്തിവെ കുട്ടികൾക്ക്) മാറ്റുമ്പോള് ഇത്തരത്തിൽ ആഹാരം സ്വാംശീകരണം സഹായിക്കും പോലും ദഹന അവയവങ്ങൾ.

ജലദോഷം നിന്നുള്ള റിക്കവറി രോഗപ്രതിരോധശേഷിയുണ്ടെന്നും സഹായം, ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, ന്യുമോണിയ, അതുപോലെ പ്രക്രിയ ഉപയോഗിച്ച പൊസ്ലെരെഅബിലിതത്സിഒംംയ് ശ്വാസം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ പോയിത്തുടങ്ങാത്തവർക്ക് വേണ്ടി സ്ത്രെല്നികൊവൊജ് പാലിക്കുന്നില്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഗായകൻ ഈ ജിം മക്കൾ മാത്രമല്ല മുതിർന്നവർക്കും മാത്രമല്ല ശുപാർശ. കൂടാതെ, വ്യായാമങ്ങൾ ശ്വസിക്കുന്ന നിങ്ങൾ പാടുന്ന അവസരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വായ്പ്പാട്ട് കയറു വികസിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. തന്റെ പുസ്തകത്തിൽ വളരെ രസകരമായ വ്യായാമം ഓഫറുകൾ, "കുട്ടികൾക്ക് ബ്രീത്ട് വ്യായാമങ്ങൾ" ക്രസികൊവ എന്നെക്കാൾ എസ് അടുത്ത് രീതികൾ സ്ത്രെല്നികൊവൊജ് നടന്ന അവർ .വിഎസ്സ് ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു ശേഷം നോക്കി.

ശുപാർശകൾ ന് പോയിത്തുടങ്ങാത്തവർക്ക് വേണ്ടി വ്യായാമങ്ങൾ ശ്വസനം സ്ത്രെല്നികൊവൊജ്

ശ്രീമതി സ്ത്രെല്നികൊവ രീതികൾ വളരെ അസാധാരണമായ ആകുന്നു. ഇതിന്റെ സിസ്റ്റം "ഒരു ശ്വാസം എടുത്തു" പകരുകയെന്ന മൊത്തത്തിൽ പ്രവൃത്തി മേലും ദീർഘശ്വാസങ്ങൾ അവരുടെ ഗുണമേന്മയുള്ള സ്വഭാവമനുസരിച്ച് അല്ല അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഗായകൻ ശ്വസന- അനിവാര്യമായ ഫലമായ ചിത്രം തന്നെ നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നത് ചെയ്തത് വിട്ടത്. സ്ത്രെല്നികൊവ ഇംസ്പിരതൊര്യ് നെഞ്ച് വിപുലീകരിക്കാൻ ഇല്ല എന്ന് സിദ്ധാന്ത മുന്നോട്ട് വെച്ചു, മറിച്ച് ഉൾക്കൊണ്ടില്ല. അതുകൊണ്ടു, ഇപ്പോഴത്തെ ചരിവിനാണ്, കൃഷിക്കാരില്, നെഞ്ച് കൈകൾ.

പരിശീലനം സ്ത്രെല്നികൊവൊജ് ലക്ഷ്യമാക്കാതെ കഴിയില്ല കാരണമാകുന്നുണ്ട്. മൂക്ക്, തൊണ്ട, ബ്രൊന്ഛി ആൻഡ് കിത്തു രോഗങ്ങൾ പ്രമേഹം നിയന്ത്രണം, അവിടെ ഒരുപിടി നല്ല ഫലങ്ങൾ, ഹൃദ്രോഗം, നാഡീവ്യൂഹം രോഗങ്ങളിൽ ചികിത്സ പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രം സംയോജിച്ച് വ്യക്തമായ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ കൂടാതെ.

മൂന്ന് ശ്വാസകോശ വ്യായാമങ്ങൾ "തിമിംഗലങ്ങളുടെ" സ്ത്രെല്നികൊവ

പോയിത്തുടങ്ങാത്തവർക്ക് വേണ്ടി വ്യായാമങ്ങൾ ശ്വസിക്കുന്ന പടയാളികൾ പടിപടിയായി സാദ്ധ്യമാകുന്നു എന്ന ഒരു 3 അടിസ്ഥാന വ്യായാമങ്ങൾ തുടങ്ങുന്നു. " അവർ തയ്യാറെടുക്കുന്ന സന്നാഹ ഒരു തരം, അവ ശ്വാസകോശ സിസ്റ്റം പ്രധാന സമുച്ചയം.

വ്യായാമം, വർക്ക്ഔട്ട്

1. വ്യായാമം "ലദൊശ്കി". നേരെ മാറൂ. നിങ്ങളുടെ പാർശ്വങ്ങളിലുള്ള ആയുധങ്ങളുമായി അവർ എന്റെ സ്വന്തം ഊന്നി കൈമുട്ട് മുതൽ ഉയർത്തി പോൾ. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വെച്ചു ശരിയാണെങ്കിൽ, അത്, ഓണ് "ഞാൻ നിർത്തി!" ഒരു അയഞ്ഞ സംസ്ഥാനത്ത്. അപ്പോൾ ബഗ് പിടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന പോലെ, നിങ്ങളുടെ മൂക്കിൽ വായുവിൽ ഊതുമ്പോൾ ഉറച്ചു താഴെനിന്നു ചൂഷണം. ബ്രഷ് ചലനം മാത്രമേ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും പരിഹരിക്കപ്പെടണമെന്നും, കൈ വരുന്നു. നാം (സ്നിഫ്ഫിന്ഗ്) നാലു ഹ്രസ്വമായ ശ്വസന- ഉണ്ടാക്കി ശാന്തമായി മൂക്കിന് വായിലൂടെ വിട്ടത്. പിന്നീട് 3-5 സെക്കൻഡ് വിശ്രമം, നാലു തവണ ആ ദീർഘശ്വാസങ്ങൾ ചെയ്ക. എല്ലാ നാലു ശ്വസിക്കുമ്പോഴേയ്ക്കും 24 തവണ ചെയ്യണം. ഈ വ്യായാമം ആവർത്തിക്കുകയും എണ്ണം 96 തവണ ആയിരിക്കും.

2. വ്യായാമം "ഡോനട്സും". പോസ് ഹാൻഡിൽ രണ്ടുകൈകളും ചെയ്തത് കുനിഞ്ഞു മുഷ്ടി പോകാൻ ആ ഒഴികെ, വ്യായാമം 1 തന്നെയാണ്. നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒരു വിഷയം പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതിന്, തറയിൽ അത് എറിയുകയും പോലെ, ശ്വാസം ചെയ്യുന്നത് അവന്റെ മുഷ്ടി ഉന്ച്ലെന്ഛെദ്, വിട്ടത്. , അഥവാ ദീർഘശ്വാസങ്ങൾ 8 35 സെക്കന്റ് വിശ്രമം 11 കൂടുതൽ തവണ ആവർത്തിക്കുക.

3. വ്യായാമം "പമ്പ്." , ചെറുതായി പുറമെ നിങ്ങളുടെ കാൽ നിൽക്കുക ആയുധങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പാർശ്വങ്ങളിലുള്ള പണത്തെയും തൂങ്ങി. ചെറുതായി ചരിച്ച അപൂര്ണ്ണവസ്തു, മുന്നോട്ട് ആണ്, കഴുത്ത് നാമവിശേഷണ പാടില്ല തന്റെ തല സ്വതന്ത്രമായി തൂങ്ങി, വീണ്ടും ചെറുതായി നേടി. ചരിച്ച ചെയ്യുമ്പോൾ പതുക്കെ, ബ്ളോഗുകളും സ്ത്രൈഘ്തെനിന്ഗ് സമയത്ത് വിട്ടത്. മുൻ വ്യായാമം പോലെ 8 ശ്വസിക്കുമ്പോഴേയ്ക്കും, 12 ആവർത്തിച്ച് ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ആകെ കോർ സെറ്റ് മൂന്നു സമീപനങ്ങളിലെ ചെയ്യാൻ അവസരങ്ങളുണ്ട് ഏത്, 14 വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. അത്താഴം മുമ്പ് - പ്രഭാത മുമ്പും വൈകുന്നേരം രാവിലെ ഉറക്കമുണർന്ന് പോയിത്തുടങ്ങാത്തവർക്ക് മികച്ച ശ്വസനം വ്യായാമങ്ങൾ. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം, എന്നാൽ ഒരു മണിക്കൂർ നേരത്തെ ശേഷം ചെയ്യാൻ കഴിയും. അത്, ഓക്സിജൻ കൊണ്ട് ശരീരം സതുരതെസ് പോലെ കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം ചാർജ് സംഭാവന ചെയ്ത ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ചെയ്യാൻ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നു മുമ്പ് ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല.

സ്ക്കൂൾ ൽ ശ്വസിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ

നഴ്സറി ൽ ശ്വസനം വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താനുള്ള അത്യാവശ്യമാണ്. അവർ പുറത്തു രാവിലെ വ്യായാമങ്ങൾ സമയത്ത്, ഒരു പ്രസംഗം വരാനുള്ളത് പ്രത്യേക ക്ലാസുകൾ, നിശബ്ദ സമയം, നടത്തം ശേഷം ജിംനാസ്റ്റിക്സ് സമയത്ത് കൊണ്ടുപോയി കഴിയും. കൈകാര്യം മാത്രമല്ല കുട്ടിയെ സഹായിക്കുന്നു വാക്യം അല്ലെങ്കിൽ ചിത്രീകരണങ്ങൾ ൽ പോയിത്തുടങ്ങാത്തവർക്ക് അത്തരം ഒരു ശ്വാസം വ്യായാമങ്ങൾ പാടുള്ളൂ ശ്വാസകോശ സിസ്റ്റം, മാത്രമല്ല മെമ്മറിയും ചിന്ത വികസിപ്പിക്കാൻ.

നിങ്ങൾ വ്യായാമം താഴെ നിയമങ്ങൾ നിർബന്ധം:

• ശ്വാസം മാത്രം തുണികൊണ്ടു വായ അടച്ചിരിക്കുന്ന കൂടെ മൂക്ക് ആണ്;
• ചുമലിൽ എഴുന്നേലക്കുന്നില്ല;
• നിങ്ങൾ മൂർച്ചയുള്ള, പെട്ടെന്ന് ദീർഘശ്വാസങ്ങൾ നടത്താൻ കഴിയില്ല;
• നിങ്ങൾക്ക് ലഘൂകരിച്ചു കഴിയില്ല.

ശ്വസനം വ്യായാമങ്ങൾ കുട്ടികളുടെ നില നിരീക്ഷിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ. എപ്പോഴാണ് ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ശ്വസനം, കയ്യും കാലും മുഖം, വിറയലും തിന്ഗ്ലിന്ഗ് എന്ന നടുവിന്നു (നിറമാണ്) വ്യായാമം അവസാനിപ്പിക്കണം. അപ്പോൾ, ഒരുമിച്ച് അവരുടെ തെങ്ങുകൾ കിടന്നു മുഖം കൊണ്ടുവന്നു 2-3 തവണ അവരിൽ ശ്വസിക്കുക വേണം.

കിൻഡർഗാർട്ടൻ അധ്യാപകനും ഒരു പ്രസംഗം തെറാപ്പിസ്റ്റ് ചിത്രങ്ങളുടെ പോയിത്തുടങ്ങാത്തവർക്ക് വേണ്ടി ശ്വസനം വ്യായാമങ്ങൾ പറയാന് കഴിയും. മക്കൾ വിചിത്രമായ പ്രസ്ഥാനം അവഗാഹം വേണ്ടി, ഒരു വെളിച്ചം ഹരം സംഗീതം ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന എങ്കിൽ, വ്യായാമം രോഗപ്രതിരോധ സംഘസാഹിത്യത്തിലാണ് ഫലങ്ങൾ, മാത്രമല്ല കുട്ടികളുടെ മാനസിക സംസ്ഥാന പുരോഗതിയും മാത്രമല്ല രസകരമാണെങ്കിലും ശബ്ദോത്പത്തികള് സ്ഛിതലൊക് ചിത്രങ്ങളും എളുപ്പമാണ്. ഹോം മാതാപിതാക്കൾ പുറമേ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ അവതരണത്തിന്റെ സമാനമായ രീതികൾ പറയാന് കഴിയും.

ചില വ്യായാമങ്ങൾ വ്യായാമങ്ങൾ ശ്വസനം

1. നേരെ അടി തോളിൽ-വീതി പുറമെ, കൈകൾ അരയിൽ അവസാനിക്കുന്നു സ്റ്റാൻഡ്. എഴുന്നേല്പിച്ചു ഹാൻഡ്സ് -, ബ്ളോഗുകളും ഭാഗത്തു കോണില് -, വിട്ടത് കൈ ഇറ്റിറ്റു ഇല്ലാതെ ആരംഭസ്ഥാനവും തിരികെ - ബ്ളോഗുകളും, മറ്റ് വഴി ചരിക്കുക - വിട്ടത്. തുടങ്ങുന്ന സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുക.

2. നേരിട്ട് നിൽക്കുക. സ്വയം തോളിൽ (ച്രൊഷ്വിസെ) കെട്ടിപ്പിടിച്ച് നേരിയ തല ചരിക്കുക. തന്റെ തല ഉയർത്താൻ ഒരു ശ്വാസം എടുത്തു, വളരെ കഴിയുന്നത്ര ബ്ലേഡുകൾ വിന്യസിക്കാനും ശ്രമം പരമാവധി ദൂരം പിരിച്ചു ഹാൻഡ്സ്. തിരികെ തുടങ്ങുന്ന സ്ഥാനം പോകുക, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വിശ്രമിക്കാനും വിട്ടത്.

അത്തരം വ്യത്യസ്ത ശ്വസനം വ്യായാമങ്ങൾ

പല ജിംനാസ്റ്റിക്സ് വ്യായാമങ്ങൾ ചിത്രങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. പോയിത്തുടങ്ങാത്തവർക്ക് വേണ്ടി ശ്വസനം വ്യായാമങ്ങൾ അങ്ങനെ എളുപ്പത്തിൽ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധരുമടങ്ങിയ, സ്പീച്ച് തെറപ്പിസ്റ്റുകൾ ആൻഡ് മനശാസ്ത്രജ്ഞർ പ്രകാരം കുട്ടികൾ അറിഞ്ഞു. ആദ്യം ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ മാതാപിതാക്കളെ ചില മനോഭാവം വേണം, അനേകം മക്കൾ പൂർണ്ണമായി പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ മുതിർന്നവർക്കും അവരെ അറിയിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതെന്നും ശബ്ദങ്ങൾ ഇല്ല. കുട്ടിയുടെ വർണ്ണാഭമായ ചിത്രങ്ങൾ നോക്കി ചെയ്യുമ്പോൾ ", ഉപബോധമനസ്സ് ഭാവനയുടെ" ഒരു തരത്തിലുള്ള കണക്ട് ഈ എങ്ങനെ ചെയ്യാൻ അറിയാം അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം ആ വ്യായാമം ശരിയാണെന്ന്.

വെളിച്ചം കാഠിന്യം വേണ്ടി വ്യായാമങ്ങൾ ശ്വസനം

കൂടാതെ, കാഠിന്യം പല വ്യായാമങ്ങൾ ഉണ്ട് വെളിച്ചം ആണ്. ഇവിടെ ചില:

1. വിരൽ ഒരു നാസാരന്ധം അടയ്ക്കൽ, രണ്ടാമത്തെ കുട്ടി നാസാരന്ധം ശതമാനം 4-6 സെക്കൻഡ് ശ്വാസോഛ്വാസം. സമാന്തരമായി ഒരു നേസൽഡ്രോപ്പ് ചുരം, രണ്ടാം ഒരു അടയ്ക്കൽ ശതമാനം മാത്രം 10 ശ്വസിക്കുമ്പോഴേയ്ക്കും ആണ്. ബ്ളോഗുകളും-വിട്ടത്,, ഒരു നാസാരന്ധം അടച്ചു, ബ്ളോഗുകളും വിട്ടത് നാസാരന്ധം മാറ്റി,: അതു മാറുകയാണെങ്കിൽ. അങ്ങനെ 10 തവണ.

2. കുട്ടി വിരലുകൾ ത്യജിച്ചു മൂക്ക് ചിറകു മൂടുകയും ഒരു ശ്വാസം എടുക്കും. എയർ തുടർന്ന് പതുക്കെ എയർ സ്ഫുരണങ്ങൾ പുറത്തു വരുന്നു അങ്ങനെ, ഇതിനകം മൂക്ക് ടാപ്പുചെയ്യാനായി സമയത്ത് ഞെട്ടി. ഇത് 10 സമീപനങ്ങൾ വേണം.

3. കുട്ടിയെ ഒരു ദീർഘശ്വാസം എടുക്കും, വിട്ടത് വിരൽ മൂക്ക് ന്, വ്യായാമം 2 പോലെ ഗവര്ണറെ, -വിന്റെ സ്യ്ല്ലബ്ലെസ് "ബി.എ-ബൂ-ബൂ" ഉരുവിടുന്നു, "ബി.എ-ബു-ആയിരിക്കും."

വാക്യത്തിൽ ശ്വസിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ

വാക്യങ്ങൾ പോയിത്തുടങ്ങാത്തവർക്ക് വേണ്ടി വ്യായാമങ്ങൾ ശ്വസനം മാത്രമല്ല രസകരമായ, മാത്രമല്ല ഒരു ഉപയോഗപ്രദമായ കളിയും വിനോദവും മാത്രമാകുന്നു. പലപ്പോഴും തിളങ്ങുന്ന ചിത്രങ്ങൾ ഒറ്റക്ക് കവിതകളും. അങ്ങനെ കുട്ടിയുടെ കരച്ചിൽ കേട്ടു മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല വ്യായാമം പ്രക്രിയ ചിത്രീകരിക്കാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഇവിടെ ശ്വസനം വ്യായാമങ്ങൾ കുറച്ച് വചനങ്ങളാണ്:

1. പൈൻ സൌരഭ്യവാസന ശ്വാസം (എങ്കിൽ രുചികരമായ എന്തെങ്കിലും വാസന ഒരു ദീർഘശ്വാസം ചെയ്യാൻ)

ശ്വാസം ബതെദ് (വൈകി രെസ്പിരതിഒന്),

ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ നിശ്വസിക്കുന്നവരും (കുറേശ്ശേ പിന്നാലെയുള്ള "ഒരു" എന്ന ശബ്ദം കൊണ്ട് നടക്കുന്നത്),

അലസമായി വിശ്രമിക്കാൻ. (10 സെക്കൻഡ് ഇടവേള)

വ്യായാമം 3-4 തവണ ആവർത്തിക്കുന്നുണ്ട്.

2. നാം (4-5 ചെറിയ മൂർച്ചയുള്ള ദീർഘശ്വാസങ്ങൾ making) അവിടെ എന്തെങ്കിലും തിച്ക്ലെസ്

ഞാൻ നമ്മൾ എല്ലാവരും തുമ്മൽ ആഗ്രഹിക്കുന്നു! (അടിപ്പിച്ചു മുന്നോട്ട് കുഴയുന്ന, തുമ്മൽ അനുകരിച്ചുകൊണ്ട്)

"അയ്യോ-മുജാഹിദുകളുടെ-അപ്ഛിഹ്!"

വ്യായാമം 3-4 തവണ ആവർത്തിക്കുന്നുണ്ട്.

ഓരോ അമ്മയും ഗുരു, വചനങ്ങളിൽ താളം ഒരു ബോധം ഉണ്ട് ശ്വസനം വ്യായാമങ്ങൾ വിദ്യകൾ ഉപയോഗത്തിൽ അടിസ്ഥാന അറിവ് അടിസ്ഥാനമാക്കി, സ്വന്തം ഏതാനും വ്യായാമങ്ങൾ എഴുതാം.