പുകകൊണ്ടു ചിക്കൻ ബീൻസ് കൂടെ സാലഡ് - വളരെ മൂന്ന് പാചക!

നിങ്ങൾ വെളിച്ചം കഴിക്കണം, എന്നാൽ അതേ സമയം പോഷകാഹാരം വിഭവം എങ്കിൽ, പിന്നെ ഒരുക്കും ബീൻസ് ഒരു സലാഡ് കൂടെ പുകകൊണ്ടു ചിക്കൻ. ഈ വിഭവം പ്രോട്ടീൻ ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് വളരെ സ്വീകാര്യമായ കലോറിയും ചിത്രം പിന്തുടരുന്ന അനുകൂലമായിരിക്കും. സാലഡ് വാങ്ങാൻ എളുപ്പമാണ് വെറും 5 ചേരുവകൾ എടുക്കും.

ചേരുവകൾ:

- പുകകൊണ്ടു സ്തനങ്ങൾ 300 ഗ്രാം;

- 1 കഴിയുമോ ചുവന്ന ബീൻസ് ;

- 1 വെടിയൊച്ച പായ്ക്ക്;

- ചീസ് 100 ഗ്രാം;

- മയോന്നൈസ്;

- അഭ്യർത്ഥന - വെളുത്തുള്ളി 2 ഗ്രാമ്പൂ.

വെളുത്തുള്ളി സാലഡ് കൂടി കൂടുതൽ മൂർച്ചയുള്ള ചെറിയ ആയിരിക്കും. നിങ്ങൾ വെളുത്തുള്ളി മണം ഭയപ്പെടുന്നില്ല എങ്കിൽ, ഈ സുഗന്ധ ചേർക്കുക, എന്നാൽ വളരെ രുചിയുള്ള പുറത്തു തിരിക്കും ഇല്ലാതെ കഴിയും. പ്രത്യേകിച്ച് പടക്കം ഏതെങ്കിലും രുചി കൊണ്ട് വാങ്ങിയ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല എന്നാണ്, അവർ അധിക സ്വാദും സാലഡ് തരും.

എങ്ങനെ "പുകകൊണ്ടു ചിക്കൻ ബീൻസ് എന്ന സാലഡ്" പാചകം

ഈ വിഭവം ഒരുക്കം വളരെ അതിവേഗം. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ഫ്രിഡ്ജ് ൽ വേണമെങ്കിൽ എല്ലാം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് പത്തു മിനിറ്റ് മതി - നിങ്ങൾ പെരുനാൾ കഴിയും.

ചിക്കൻ, ചെറിയ പുറവുമുള്ള മുറിച്ച് ഒരു നാടൻ ഗ്രതെര് മൂന്നു ചീസ്. ബീൻ തുറക്കുക. അതു ദ്രാവക ചില കളയാൻ സാധ്യമാണ്, അതു കൊണ്ട് ഒരു പച്ചക്കറി ഇടുവാൻ സാധ്യമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, പടക്കം ഈർപ്പം ഒരു ആഗിരണം. ദ്രാവക സാലഡ് പുറത്തേക്കു ഉണങ്ങിയ മാറ്റി ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണം തിങ്ങുന്ന മയോന്നൈസ് ഒരു, ചേർക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ഞങ്ങൾ അടുത്ത നേടുകയും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ സാലഡ്. പുകച്ച ചിക്കൻ, ബീൻസ് - ഈ അധിക ഭാരം ഒരു കൂട്ടം മുൻതൂക്കം എന്ന് ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ്. നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും എളുപ്പം വിഭവം ചെയ്യണമെങ്കിൽ, അതു വേവിച്ച പുകകൊണ്ടു ചിക്കൻ പകരം സാധ്യമാണ്.

ഇത് അരിഞ്ഞ വെളുത്തുള്ളി ചേർക്കാൻ മയോന്നൈസ് തുടരുന്നു. ച്രൊഉതൊംസ് ലഹരി ചെയ്യട്ടെ, 20 മിനിറ്റ് പിന്നീട് നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഒരു രുചിക്കൽ, ദൈവിക രുചി ആസ്വദിക്കുന്ന തുടരുന്നു.

സാലഡ് "പുകച്ച ചിക്കൻ, ബീൻസ്, പടക്കം" - ഒരു തീം വ്യതിയാനങ്ങൾ

ഈ വിഭവം പല ഇനങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഫാൻസ് സാലഡ് ചൈനീസ് കാബേജ്, തക്കാളി ഇലകൾ വരെ പച്ചക്കറി ചേർക്കാൻ കഴിയും.

ചേരുവകൾ:

- 3 നെഞ്ചു പുകകൊണ്ടു;

- ഹാർഡ് ചീസ് 300 ഗ്രാം;

- 1 ഇടത്തരം തല ചൈനീസ് കാബേജ്;

- 1 വെടിയൊച്ച പായ്ക്ക്;

- ബാങ്ക് വെളുത്ത ബീൻസ് എന്ന;

- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ മയോന്നൈസ്.

ഈ തുക ഒരു വലിയ കമ്പനിക്ക് മതി. അതുകൊണ്ട് ഈ വിഭവം കുടുംബം അത്താഴ, അല്ലെങ്കിൽ ചില അവധി നൽകാം. അതിന്റെ ഘടന പുകവലിക്കുന്നത് ചിക്കൻ ബീൻസ് ഈ സാലഡ് മുൻ പതിപ്പ് അധികം കുറച്ച് കലോറി ഉണ്ട്.

എളുപ്പമായ അങ്ങനെ ചെയ്യുക. പച്ചക്കറി കഴുകണം. തക്കാളി - പെട്ടെന്ന് സാലഡ് - നൂഡിൽസ് രൂപത്തിൽ വിശാലന്റെ. ചീസ് ആദ്യ പാചകക്കുറിപ്പ് പോലെ, ഇതള്. എല്ലാം മിക്സഡ് ആണ്, ടേബിൾ സേവിച്ചു സ്ഥാനം.

മറ്റൊരു രസകരമായ പാചകക്കുറിപ്പ്

അല്പം ഇനി ഒരുക്കുന്ന പുകകൊണ്ടു ചിക്കൻ ബീൻസ് അടുത്ത സാലഡ്. എന്നാൽ അത് ബീൻസ് കുറയും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഞങ്ങൾ ചുപ്പിന്ഗ് ആവശ്യമില്ല, ഒപ്പം തിളപ്പിച്ച്.

ചേരുവകൾ:

- 1 വെളുത്ത ബീൻസ് പാനപാത്രം (200 ഗ്രാം);

- 2 പുതിയ വെള്ളരിക്ക;

- 1,5 പുകകൊണ്ടു ചിക്കൻ സ്തനങ്ങൾ;

- 1 വെടിയൊച്ച പായ്ക്ക്;

- മയോന്നൈസ് 2-3 ടേബിൾ.

ഒരുക്കം

രാത്രിയിലുള്ള ബീൻസ് മുക്കിവയ്ക്കുക, തുടർന്ന് രാവിലെ അത് തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ 30-40 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക കഴിയും. ശിന്കുഎമ് വെള്ളരിക്ക ശുഭ്ര, ചിക്കൻ - പെട്ടെന്ന്.

ഇപ്പോൾ, തയ്യാറാക്കിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ പാളികൾ വിരിച്ചു. ആദ്യം - പടക്കം. അവർ മയോന്നൈസ് കൂടെ വളരെ ധാരാളം അങ്കി ആകുന്നു. അപ്പോൾ - ഒരു ചിക്കൻ. അത് മൂടി എന്നാൽ ഒരു പ്രകാശം സോസ് ഒരു നേർത്ത പാളി. ബീൻസ് - ചിക്കൻ ന് വെള്ളരിക്കാ, അവരെ കിടന്നു. അങ്ങനെ ഞങ്ങൾ പല പാളികൾ വിരിച്ചു. ഓരോ പാളി ചെറുതായി ചില ഉപ്പ്, ഗ്രീസ് മയോന്നൈസ് ഒരു ചെറിയ തുക ചേർക്കുക ആണ്. ടോപ്പ് പോലും അല്പം മയോന്നൈസ് പുറത്തു കിടന്നു; സാലഡ് അലങ്കരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അത് തിരിഞ്ഞു വെള്ളരിക്ക ചിപ്സ് 3 പുഷ്പം കഴിയും. ഒരു ഇല ായിരിക്കും അല്ലെങ്കിൽ ഡിൽ എന്ന വള്ളി നിന്ന് ലഭിക്കും. അതു പൂക്കൾ ഉണ്ടാക്കി ലില്ലി എളുപ്പമാണ്. ഈ കുക്കുമ്പർ സ്ലൈസ് 8 സെ.മീ നീളവും നിന്നും മുറിച്ചു വേണ്ടി. അതിന്റെ മധ്യത്തിൽ കത്തി പ്ലഗ് ഒരു വളഞ്ഞുപുളഞ്ഞ ചലനത്തിന്റെ 2 ഭാഗങ്ങളായി പങ്കിടും. അതു മനോഹരമായി മാറുകയാണെങ്കിൽ.

നാം അലങ്കാരങ്ങൾ, രുചി പോലെ, അത് പ്രധാന ഏതെങ്കിലും വിഭവം വേണ്ടി എന്ന് മറക്കരുത്.