തിരയപ്പെട്ട കാലുകൾ

വൈരുദ്ധ്യങ്ങളില്ല ഏതു സ്ത്രീ സ്വപ്നം ഇല്ല , നേർത്ത കാലുകൾ? എന്നാൽ, നിർഭാഗ്യവശാൽ, ന്യായമായ ലൈംഗിക എല്ലാ അനുയോജ്യമായ ഫോമുകൾ പ്രശംസിക്കും കഴിയും. വളരെ പോലുള്ള സെല്ലുലൈറ്റ്, പ്രശ്നങ്ങൾ വൈഡ് തേയ്മാനം, വീക്കവും കൊഴുപ്പ് ആയിത്തീർന്നിരിക്കുന്നു ഇടർച്ച ത്ത ഫോം കാൽ വഴിയിൽ.

കിട്ടാൻവേണ്ടി അനുയോജ്യമായ അനുപാതങ്ങൾ, നിങ്ങൾ ശ്രമം, ക്ഷമ തൊഴിൽ ഒരുപാട്. ഫൂട്ട് തിരയപ്പെട്ട സ്ഥിരമായ സാധാരണ തൊഴിൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് സാധ്യത, അമിത ഭാരം ഒരു സമീകൃത അകറ്റാൻ.

ഭക്ഷണം

അത് വലിയ തോതിൽ താഴേക്ക് സ്ലിമ്മിംഗ് ആശ്രയിച്ചിരിക്കും നിന്നും, ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുക. കൊഴുപ്പ് ഒരു ചെറിയ തുക അടങ്ങുന്ന, പ്രകൃതി പോഷകാഹാരം ആരോഗ്യമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. പകൽ, കഴിയുന്നത്ര പുതിയ വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ പ്രകൃതി മോര് രണ്ടു ലിറ്റർ അധികം അഭികാമ്യം കുറയാത്ത കുടിക്കുക. കാപ്പി, തേയില ഉപയോഗം ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും പരീക്ഷയിൽ നേരിടുവാൻ കഴിയാത്ത പക്ഷം, ഇത്തരം പാനീയങ്ങൾ ദുരുപയോഗം എന്ന് അവയിൽ പഞ്ചസാര ഇട്ടു ചെയ്യരുത് ശ്രമിക്കുക.

പോലുള്ള ജാം, പഞ്ചസാര, മുട്ട, സോസേജ്, ബീഫ്, കിടാവിന്റെ, ആട്ടിൻ, പന്നിയിറച്ചി, താറാവ് അല്ലെങ്കിൽ Goose ഇറച്ചി നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷ്യ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുക. എന്നാൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ, ധാന്യ (എണ്ണ) ഉം ഗോതമ്പ് ജേം കഴിയും തിന്നുകയും ആയിരിക്കണം. എന്നാൽ നിരന്തരം ഒരേ കാര്യം തിന്നരുതു. ഇത് കേവലം ഒരു ഭക്ഷണ അടിസ്ഥാന തുരങ്കത്തിനു ശുപാർശ. കൂടാതെ, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, പകരം, തിന്നരുതു സ്വയം ഒരു വീടായിരുന്നു, സാലഡ് അല്ലെങ്കിൽ സൂര്യ പച്ചക്കറി തയ്യാറാകുന്നത്. ശരിയായ പോഷകാഹാരം ഉപയോഗിച്ച് കാലുകൾ സ്ലിമ്മിംഗ് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി സംഭവിക്കാം.

നടത്തം

കാലുകൾ ലെ കൊഴുപ്പ് മുക്തി നേടാനുള്ള, നിങ്ങൾ നടത്തം ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് ശുദ്ധവായു നടക്കുന്നതു ചില സമയം, എല്ലാ ദിവസവും വേണം. അത് 30-40 മിനിറ്റ് അത്, അവസരങ്ങളുണ്ട്. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഈ തരം കൊഴുപ്പ് EBBs പകരം മെലിഞ്ഞ മസിലുകളുടെ സൃഷ്ടിക്കുക.

വ്യായാമങ്ങൾ

നന്നായി തിരഞ്ഞെടുത്ത വ്യായാമങ്ങൾ, സ്ക്വാട്ട് അതിൽ ഒന്ന് സാധ്യത പാദ സ്ലിമ്മിംഗ്. നിങ്ങൾ പതിവായി തിന്നുംകൊണ്ടു മുമ്പും ശേഷവും അവരെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം. നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണ സ്ക്വാറ്റുകൾ പ്രയാസമില്ല ആണെങ്കിൽ, ഏത് ഒരു ലെഗിൽ .ഏകദിന ശ്രമിക്കുക മറ്റ്. നിങ്ങളുടെ ബാലൻസ്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കസേര അല്ലെങ്കിൽ മതിൽ ഒരു കൈ ഊന്നി കഴിയും.

അത് കയറുചാട്ടം ശരീരഭാരം കാലുകൾ വേണ്ടി സഹായകരമാണ്.

കുളി

ഒരു നീരാവിക്കുളിക്കുള്ള അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബാത്ത് അധിക കിലോ എന്ന വേഗം മുക്തി നേടാനുള്ള സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ നീരാവി മുറിയിൽ പോയി, ഹണി, ഉപ്പ് ഒരു മിശ്രിതം കാൽ ത്വക്കിൽ വെച്ചു. ഈ നല്ല പൊപര്തെസ് ശേഷം, കുളിക്കട്ടെ വിശ്രമിക്കൂ. സൂര്യ കാലുകൾ, വെള്ളം നന്നായി കഴുകിക്കളയുക ഒരു തൂവാലയെടുത്ത് തുടച്ചു. നീരാവി മുറിയിൽ - പിന്നെയും, തേൻ സാധാരണ സംഭവം. ഈ പ്രക്രിയ അഞ്ച് തവണ ആവർത്തിക്കുക. ഈ സമയം നിങ്ങൾക്ക് കൊഴുപ്പ് അമിത ദ്രാവകം മുക്തി നേടാനുള്ള. എന്നാൽ, ഹൃദയം രോഗങ്ങൾ, ഈ ഉപകരണം പ്രമേഹം രക്താതിമർദ്ദം ചൊംത്രൈംദിചതെദ് ആണ്.

ശരീരഭാരവും നഷ്ടം ലെഗ് വേണ്ടി ക്കൊണ്ട്

ഈ കോസ്മെറ്റിക് രീതി അമിത പോരാട്ടത്തിൽ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഉപകരണം കണക്കാക്കുന്നു. ഇവിടെ കാലുകൾ വേണ്ടി നേരത്തെ ഉറങ്ങി കുറച്ച് പാചക ആകുന്നു:

• തേൻ മൂന്ന് ടേബിൾസ്പൂൺ കറുവപ്പട്ട എണ്ണ പത്തു തുള്ളി ഓറഞ്ച് എണ്ണ അതേ തുക കലർത്തിയ.
• തേൻ മൂന്നു ടേബിൾസ്പൂൺ നിലത്തു കോഫി നിലം ചുവന്ന മുളക് ഒരു സ്പൂൺ അഞ്ചു ടേബിൾസ്പൂൺ ബന്ധിപ്പിക്കുക.
• 2 1 എന്ന അനുപാതത്തിലും തേനും പാലും ഇളക്കുക.
• തൈര് തേനും 2 1 എന്ന അനുപാതത്തിലും കണക്ട്.

നിങ്ങൾ റാപ്പിംഗ് നടപടിക്രമം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, തൊലി വൃത്തിയാക്കി. ഈ സുഷിരങ്ങൾ തുറന്ന് മുകളിലെ ചൊര്നിഫിഎദ് പാളി നീക്കം ചെയ്യും. അപ്പോൾ റാപ് ഒരു കട്ടിയുള്ള പാളി ബാധകമാണ്, ഊഷ്മാവിൽ ലെഗ് റാപ് ചൂടാകാപ്പെട്ട് പിടിപ്പിക്കും സിനിമ. ഇറുകിയ ഓവർലേ സിനിമ ഒഴിവാക്കുക, അങ്ങനെ മിശ്രിതം മെച്ചപ്പെട്ട ചൂട് നിലനിർത്താൻ ചെയ്യും ഉണക്കി ഇല്ല. അതിനു ശേഷം, ഒരു പുതപ്പ് കാൽ മൂടി. നാല്പതു മിനിറ്റ് അവസാനം, ഏജന്റ് കഴുകിക്കളയാം. മൂന്നു ദിവസം നടപടിക്രമം ആവർത്തിക്കുക. നിങ്ങൾ 15 മഞ്ജൂ വരുത്തുകയും വേണം എല്ലാ.