എങ്ങനെ ശരിക്കും 10 കിലോ ഒരു ആഴ്ചയിൽ ശരീരഭാരം

അധിക കിലോ ഒരു അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ നയിക്കുന്നു. എന്നാൽ നിരവധി തിന്നുക. ഉദാഹരണത്തിന്, രാവിലെ പലപ്പോഴും നാം അകലെ പ്രവൃത്തിക്കു, പോലും, മുമ്പ് രാവിലെ ചെയ്യേണ്ട, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി ഞങ്ങൾ പോലെ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും നിന്ന് ലഘുഭക്ഷണം വ്യത്യസ്ത ബർഗറുകൾ ഉണ്ട് ഓർക്കുകയും ഇല്ല, വൈകുന്നേരവും വേല നിന്നും വരുന്ന വെറും നെഞ്ജത്തിരുന്നു റൺ ഭക്ഷണം, ആമാശയം നിറഞ്ഞൊഴുകുന്നു എന്ന നാചുറൽ. അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ - വളരെ ഉടൻ ഈ മോഡിൽ തിന്നുന്നവൻ നിങ്ങൾ ആയിരിക്കും ഏറ്റവും വിശ്വസ്തരായ അസിസ്റ്റന്റ് അധിക പാഡിങ്. കൂടാതെ, മിക്കവർക്കും, കായിക ഉൾപ്പെട്ടിട്ടില്ല ഈ വളരെ മോശമാണ്. വെറും അവളുടെ കണക്കുകൾ കരുതാതെ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ - അവരുടെ ആരോഗ്യം ദോഷകരമായി എപ്പോഴും സ്ലിം താമസിക്കാൻ ചെറുത്തുനിൽപ്പിന്, നിങ്ങൾ സ്വയം പരിപാലിക്കേണ്ട അവകാശം തിന്നുകയും പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ ഏർപ്പെടാൻ, ഫിറ്റ്നസ് പോയി വേണം.

നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും അധിക ഭാരം കൈകാര്യം എങ്കിൽ, ശരീരഭാരം ഒരു ആഴ്ചയിൽ നിങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര 10 കിലോ വരെ, താനിന്നു ഡയറ്റ് ഇരിക്കുന്ന നഷ്ടപ്പെടും. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ താനിന്നു കഞ്ഞി സമയത്ത്, എന്തെങ്കിലും അളവ് തിന്നു കഴിയും, ഒരേ സമയം അതിവേഗം ശരീരഭാരം ചെയ്യും. ആഴ്ചയിൽ നിങ്ങൾ മാത്രം അധിക കിലോ ആശ്വാസം ഇല്ല ലഭിക്കും, മാത്രമല്ല ഭാവിയിൽ നിങ്ങളുടെ പുതിയ ഭാരം നിലനിർത്താൻ കഴിയും. ഭാരം താനിന്നു ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർന്നുനിന്നുകൊണ്ട്, 10 കിലോ ഒരു ആഴ്ചയിൽ നഷ്ടപ്പെടാൻ, നിങ്ങൾ മുഴുവൻ ആഴ്ച ശരിയായി പാകം മാത്രമേ താനിന്നു ആവശ്യമാണ്. വെള്ളം ഒരു സൌചെപന് മൂന്ന് ഗ്ലാസ് ഒഴുകിയെത്തുന്ന. വെള്ളം തിളയ്ക്കുന്ന ആരംഭിക്കുന്നു ഒരിക്കൽ, താനിന്നു ഒരു കപ്പ് ഇളക്കുക. കുക്ക് മറ്റൊരു 10 മിനിറ്റ് ക്ലോസ്ഡ് ലിഡ് കൂടെ പതിനഞ്ചു മിനിറ്റ് കഞ്ഞി, തുടർന്ന്, ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന കഞ്ഞി, പിന്നെ പന്ത്രണ്ടു മണിക്കൂർ ഓഫാക്കി കഞ്ഞി ചേരുവയുണ്ട് കൊടുക്കും. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ കഞ്ഞി ഭക്ഷിക്കും. താനിന്നു ഭക്ഷണത്തിൽ സമയത്ത് അത് പഞ്ചസാര കൂടാതെ മിനറൽ വാട്ടർ, ഒരു ശതമാനം അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ്-സ്വതന്ത്ര തൈര്, ഗ്രീന് ടീ കുടിക്കാൻ ശുപാർശ.

താനിന്നു ജൈവ വളരെ ഉപയോഗപ്പെടുന്നു. മാക്രോ-ഉം മൈക്രോ ഒരു വളരെയേറെ. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇരിക്കുന്നതും, നിങ്ങൾ ആദ്യനോട്ടത്തിൽ തന്നെ ചെയ്യും. കൂടാതെ, ഈ കഞ്ഞി നിങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവൻ ഊർജ്ജമേറിയ പ്രമോദമായുള്ള എന്നു സഹായിക്കും, മനുഷ്യ ജൈവ ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

നാം അത് 10 കിലോ വരെ ആഴ്ചയിൽ വളരെ നാടകീയമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പല പ്രതികൂല പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ നയിച്ചേക്കാം കാരണം നല്ലതു വളരെ വേഗത്തിൽ ആണ് ശരീരഭാരം നാമോര്ക്കണം. ഒന്നാമതായി, പലപ്പോഴും, ഇത്തരം കെട്ടതും ഭക്ഷണത്തിൽ നടമാടുന്നു തലകറക്കം ആൻഡ് ബലഹീനത, എന്നാൽ ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നതുപോലെ മാറ്റങ്ങൾ മാത്രം ഒരു ബാഹ്യ പ്രതിഫലനമാണ്. ശരീരത്തിൽ ഈ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഭാരം നഷ്ടം പ്രക്രിയ സമയത്ത് പ്രോട്ടീൻ ഒരു അഭാവം, നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ കോശങ്ങൾ പ്രധാന വസ്തുക്കൾ ഇല്ല, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കാരണം ഈ കാലയളവിൽ സംഭവിക്കാം ആ വിറ്റാമിൻ, മൈക്രോ അപര്യാപ്തതകൾ വരെ വീഴും തുടങ്ങും, മുടി, നഖങ്ങൾ മുഷിഞ്ഞ ഡി.എൻ ആയിത്തീരാൻ കഴിയും . അതുകൊണ്ടു, അത്തരം ഒരു തീരുമാനം, എങ്ങനെ 10 കിലോ 1 ആഴ്ചയിൽ ശരീരഭാരം, നിങ്ങൾ മാത്രം ഒരു അറ്റകൈ, നിങ്ങൾ ശരിക്കും ചില കാരണങ്ങളാൽ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം ആവശ്യമെങ്കിൽ വരണം.

നിങ്ങൾ 10 കിലോ ഒരു ആഴ്ചയിൽ ശരീരഭാരം സഹായിക്കും മെഡിക്കൽ പരിഹാരം, പട്ടിണി ആണ്. ദിവസം ആദ്യ ദിവസം നിങ്ങൾ മിനറൽ വാട്ടർ ഒരു കുപ്പി കുടിക്കാൻ. അടുത്ത ദിവസം രണ്ടു മണിക്കൂർ ഉറക്കസമയം മുമ്പ് വൈകുന്നേരം പാലും ഒരു ആപ്പിൾ 800 മില്ലീ അനുവദനീയമാണ്. മൂന്നാം ദിവസം, നിങ്ങൾ മാത്രം മിനറൽ വെള്ളം കുടിക്കാൻ കഴിയും. അടുത്ത ദിവസം - നിങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവൻ തിന്നാൻ പാകത്തിൽ ഒരു സലാഡ്, സൗകര്യപ്പെടുന്ന കാരണം, ഈ രീതി ഉപയോഗിച്ച് ഭാരം ഏറ്റവും മനോഹരമായ. സാലഡ് ലെ സൂര്യകാന്തി എണ്ണ ഒരു സ്പൂൺ ചേർക്കാൻ മറക്കരുത്. അഞ്ചാം ദിവസം വീണ്ടും പാൽ 800 മില്ലീ കുടിക്കുകയും. ആറാം ദിവസം - തികച്ചും വിമര്ശിച്ചത്. ഈ ദിവസം, പ്രാതൽ നിങ്ങൾ പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ പുഴുങ്ങിയ മുട്ട ഒരു കപ്പ് ചായ കഴിക്കാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്ന. ഈ ലഞ്ച് തൊട്ടുപിന്നിൽ: ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, കാരറ്റ്, ബെഎത്സ്, ക്യാബേജ് നിന്നും ഉണ്ടാക്കി പച്ചക്കറി ചാറു കുടിക്കുകയും. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്, വേവിച്ച ഗോമാംസം നൂറു ഗ്രാം, ഒരേ മുൻനിശ്ചയിച്ച പീസ് തിന്നുക. ഒരു ഉച്ചയ്ക്ക് ലഘുഭക്ഷണം അത്താഴത്തിന് നിങ്ങളെ ആപ്പിൾ. ഒടുവിൽ, പൂർത്തിയാക്കിയതിന് ഏഴാം ദിവസം: മെനു ചീസ് 100 ഗ്രാം, തൈര് ഒരു ലിറ്റർ പാൽ രണ്ട് ഗ്ലാസ് സമൂഹമാണ്.

അത്തരം ഒരു നോമ്പ് കൂടി നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും 10 കിലോ ഒരു ആഴ്ചയിൽ ശരീരഭാരം കഴിയും, എന്നാൽ ഫലം നിരാശപ്പെടുത്തുന്നതായിരുന്നു കവിഞ്ഞൊഴുകുന്നു വേണ്ടി സാധ്യത ജാഗ്രതപുലർത്തേണ്ടതുണ്ട് അത്യാവശ്യമാണ്. തീർച്ചയായും, ഒരു സമയം കൊഴുപ്പ് ഒരു വലിയ തുക, ഏറ്റവും സാധ്യത, പൂർണ്ണമായും ശരീരം ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് 10 കിലോ മികച്ചതെന്ന് തീർന്നിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ വണ്ണത്തിലും ഇല്ലാതെ ചെയ്യും. അതിനാൽ, ഈ ഇരിപ്പാൻ തീരുമാനിക്കുന്നതിന് ഹാർഡ് ഭക്ഷണത്തിൽ, അത് ചെയ്യാൻ എന്ന് ചിന്തിക്കുക. ഒരുപക്ഷേ അത് ഒരു പതിയെ വേഗത, എന്നാൽ ശരീരം ഒന്നും ദ്രോഹവും ശരീരഭാരം നല്ലത്.