ഡയറ്റ് കോട്ടേജ് ചീസ് മെനുകൾ, ഫലങ്ങൾ, അഭിപ്രായങ്ങൾ

നിങ്ങൾ ചീസ് ഇഷ്ടമാണോ? ഈ ശ്രദ്ധേയമായ പ്രോട്ടീൻ ഉൽപ്പന്നം അത് കാത്സ്യം കരുതൽ, അമിനോ ആസിഡുകൾ വിവിധ അംശവും ഘടകങ്ങൾ നികത്തുക പതിവായി തിന്നാം അവസരങ്ങളുണ്ട്, ഏത് വയസ്സിൽ വളരെ ഉപയോഗപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ, ഈ അതിന്റെ മാത്രം ഉപയോഗം അല്ല. ആഹാരക്രമം കോട്ടേജ് ചീസ് - മാത്രം 5-6 കിലോ നഷ്ടപ്പെടാൻ ആവശ്യമുള്ള, എന്നാൽ വളരെ പട്ടിണി തീം ആണ് ആ തികഞ്ഞ ചോയ്സ്. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കോട്ടേജ് ചീസ് - ഈ അമിതവണ്ണം യുദ്ധം തികഞ്ഞ ഉൽപ്പന്നമാണ്. അവൻ രുചിയുള്ള ഒന്നും കൊഴുപ്പ്, താരതമ്യേന കുറഞ്ഞ ആണ്.

കോട്ടേജ് ചീസ് ഉപയോഗം

അതിന്റെ തീർച്ചയായും കുട്ടികൾക്കും ഗർഭിണികൾക്കും, മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളുള്ള ആളുകളെ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ക്വാർക്ക് ബലപ്പെടുത്തുന്നതാണ് ഞരമ്പുകളും ആന്റിഹിസ്റ്റമിൻ സിസ്റ്റം, അങ്ങനെ ഭാരം അനുയോജ്യമായ ഉൽപ്പന്നമാണ്. ഭക്ഷണത്തിൽ ആ കാലയളവിൽ നാഡീവ്യൂഹം ശക്തമായ വെല്ലുവിളി, അതിനാൽ ദേഷ്യം തംത്രുമ്സ് മധുരം വേണ്ടി അറിയണമെങ്കില് ആഗ്രഹം ആണ്. ഡയറ്റ് ഈ ഉൽപ്പന്നം വിലപ്പെട്ട ധാതുക്കൾ ഒരു ഉറവിടം പോലെ തൈര്, കട്ടിയുള്ള നീണ്ട മുടി, ശക്തമായ പല്ല് നഖം കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, തൈര് ൽ കരൾ അത്യാവശ്യമാണ് ഒരു മെഥിഒനിനെ, ഉണ്ട്. അധിക കൊഴുപ്പ് ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു. ആ സിസ്റ്റം ചികിത്സ ആണ് പരക്കെ ഉപയോഗിക്കുന്ന ആണ്. ഡയറ്റ് തൈര് പ്രമേഹം രക്തപ്രവാഹത്തിന് നിയമിക്കുന്നത്, ഹൃദയം കരളിന്മേലുള്ള രോഗങ്ങൾ.

എന്താണ് ഈ സിസ്റ്റം പ്രയോജനങ്ങൾ ആണ്

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉപകരണങ്ങൾ ഇന്നത്തെ ആഴ്സനലിൽ നിന്ന്, ഏറ്റവും വളരെ ആക്രമണാത്മക ആകുന്നു. നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് നിരന്തരം ഇച്ഛാശക്തിയുടെ ചുരുങ്ങിയ പ്രയത്നത്തിലൂടെ ശരീരഭാരം അനുവദിക്കുക പുതിയ ഓപ്ഷനുകൾ, തിരയുന്ന പുലർത്തുന്നത്. കോട്ടേജ് ചീസ് ഇത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ. ഇത് ഏറ്റവും സുഖപ്രദമായ അതിനാൽ ഭക്ഷണം വീർപ്പുമുട്ടൽ ആകുമ്പോള് ഒരു പേടിസ്വപ്നത്തിന് പോരാട്ടം പട്ടിണി ആവശ്യമില്ല. നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് ഇന്ന് മികച്ച ചീസ് തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടില്ല സത്ത് ഉൽപ്പന്നം. ഇതിന്റെ പ്രധാന കഥാപാത്രം ഒരു എളുപ്പ ദിഗെസ്തിബിലിത്യ് കുറഞ്ഞ കലോറിയാണ്. സ്വയം ജഡ്ജി: ഉൽപ്പന്ന 100 ഗ്രാം നിങ്ങൾ 70 നൽകുന്നു 250 കിലോകലോറി വരെ. താഴെ ഞങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ കോട്ടേജ് ചീസ് സംഘടിപ്പിക്കുന്നു ഭക്ഷണ, ചർച്ച ചെയ്യും. അവലോകനങ്ങൾ ചുമക്കേണ്ടതിന്നു വളരെ എളുപ്പമാണ് എന്നു പറയുന്നു, അതിനാൽ ഫലങ്ങൾ വരുന്ന ദീർഘകാലം അല്ല. ഡോക്ടർമാർ, നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് ഈ ഉൽപ്പന്നം അമിനോ ആസിഡുകൾ വിറ്റാമിനുകളും നമ്മുടെ ശരീരം അങ്ങനെ അത്യാവശ്യമാണ് എന്നു അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. ഒരു പ്രോട്ടീൻ, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം മറ്റൊരു ഉൽപ്പന്നം അവനുമായി താരതമ്യം കഴിയുന്ന ഇത്തരം അളവിൽ അതിൽ ഉണ്ട്.

കർശനമായ എന്നാൽ ഉൽപാദന സിസ്റ്റം

(- നിങ്ങൾ ക്രമത്തിൽ കണക്കുകൾ കൊണ്ടു വരും എത്ര സമയം ആണ് 3 ദിവസം) നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം വളരെ അടിയന്തര ആവശ്യം എങ്കിൽ, ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ കോട്ടേജ് ചീസ് അത് സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ പരമ്പരാഗത ചീസ് 300 ഗ്രാം ഒരു ദിവസം ആവശ്യമാണ്. ഈ തുക 4-5 കഷണങ്ങൾ വിഭജിക്കാം. ഇടവേളകളിൽ പച്ച ടീ കുടിക്കാൻ കഴിയും, പ്രഭാതഭക്ഷണം മൃദു-തിളപ്പിച്ച് വേവിച്ച ഒരു മുട്ട, ആയിരിക്കാം. വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള, നിങ്ങൾക്ക് വെള്ളരിക്ക അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ച് ഭക്ഷിക്കാനുള്ള, പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ കാപ്പി ശ്രിതയെ എടുത്തു. മൂന്നു ദിവസം, നിങ്ങൾ 5 കിലോ വരെ നഷ്ടപ്പെടും, അതുപോലെ വയറ്റിലെ കുടൽ വോളിയം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

ഡയറ്റ് കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കോട്ടേജ് ചീസ്

ചിലപ്പോൾ, ആദ്യ ഓപ്ഷൻ ഭക്ഷണം ഭാഗങ്ങൾ വളരെ ചെറിയ കാരണം, വളരെ പ്രയാസമാണ് തോന്നുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, താഴെ ചെയ്യാൻ കഴിയും: ഭാഗങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കലോറിയും ഉള്ളടക്കം കുറയ്ക്കുകയും അതുവഴി. നിങ്ങൾ ദിവസം ഇതിനകം 600-700 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്-സ്വതന്ത്ര കുടിൽ പട്ടിണി അനുഭവിക്കാതെ മതി കൂടുതലാണ് ചീസ്, ഒരുങ്ങുക കഴിയും ഈ വഴി. ചില രസം, ഉണങ്ങിയ കോട്ടേജ് ചീസ്, അത് ഒരു ചെറിയ തുക, വെള്ളം കഴിയും കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തൈര്. 2 മണിക്കൂർ കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ പിന്നീട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു മനോഹരമായ കളിയും ആയിരിക്കും ഭക്ഷണം രണ്ടായി.

കെഫിര്, കോട്ടേജ് ചീസ് ഭക്ഷണത്തിൽ

രണ്ട് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സിസ്റ്റം, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും അത് മോണോ-ഭക്ഷണ കണക്കാക്കുന്നു. അത് മുറുകെപ്പിടിക്കുന്ന, പ്രതിദിനം ഒരു കിലോഗ്രാം ഡിസ്ചാർജ്ജ് ചെയ്യാം. ദൈർഘ്യം - ഇനി 5 ദിവസം അധികം: ചീസ് ആലങ്കാരികവും ഉണ്ടെങ്കിലും, ജൈവ പദാർത്ഥത്തിന്റെ ജീവൻ ആവശ്യമായ മുഴുവൻ സെറ്റിൽ അടങ്ങിയിട്ടില്ല. ഞങ്ങൾ ലളിതമാക്കി നിങ്ങളെ കാത്തിരിക്കുന്ന ചിന്തിക്കുക ഉണ്ടാക്കുവാൻ കോട്ടേജ് ചീസ് ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ മെനു തരും. പ്രാതലിന് നിങ്ങൾ 60 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് 9% താങ്ങാൻ കഴിയും. ഭക്ഷണം ഗ്ലാസ് കെഫിര് കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ (കുറവ് 1%) ആണ്. നിങ്ങൾ വെള്ളം, ഗ്രീന് ടീ കുടിക്കാൻ വേണം ഇടവേളകളിൽ. ദിവസം ആകെ 5 ഭക്ഷണം കണക്കാക്കുന്നത്. ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴം, വൈകുന്നേരത്തെ ചായ അത്താഴത്തിന് പൂർണ്ണമായും തനിപ്പകർപ്പാണോയെന്ന്. തീർച്ചയായും, ഫലപ്രദമായി ശരീരഭാരം ചെയ്യണമെങ്കിൽ, അത് അഭികാമ്യമല്ലെന്ന് പഞ്ചസാര, ഉപ്പ്, തേൻ, മറ്റ് ഫില്ലറുകൾ ഭക്ഷണം ചേർക്കുക എന്നതാണ്. ഈ ഭക്ഷണം വളരെ വിരളമാണ് ആണ് കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഒരു സമയം 60 100 വരെ ഗ്രാം തൈര് ഭാഗം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സാധ്യമാണ്. ദിവസം നിങ്ങൾ തൈര് ഏകദേശം 1 ലിറ്റർ കുടിൽ ചീസ് 0.5 കിലോ ആവശ്യമാണ്. ഈ സിസ്റ്റം കൂടുതൽ അഞ്ച് ദിവസം പിന്നാലെ പാടില്ല ആവർത്തിക്കുക ശരീരം ആവശ്യമാണ് പോലെ ഭക്ഷണ, മാത്രം ഒരു മാസം കഴിയും.

നോമ്പിന്റെ

നിങ്ങളുടെ ചിത്രം കാണാൻ, ഈ ഓപ്ഷൻ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ഉചിതമായത് കടുത്തു സാധ്യതയുണ്ട്. 2 ദിവസം ഡിസ്ചാർജ് കാലം തുല്യമായ കടന്നു ഭക്ഷണത്തിൽ ചീസ്. ഈ മെനു കൂടുതൽ പരിമിതമായ എപ്പോഴാണ്, എന്നാൽ, 48 മണിക്കൂർ മൊത്തം കഷ്ടം തന്നെ. നിങ്ങൾ ഒരു പതിവായി പ്രാക്ടീസ് നൽകിയാൽ, അത്തരം നോമ്പിന്റെ (3-4 തവണ ഒരു മാസം), നിങ്ങളുടെ ചിത്രം തോത് വർധന നേരിടാൻ കഴിയില്ല. ബ്രേക്ഫാസ്റ്റ് മാത്രമേ ഗ്രീൻ ടീ തരും; ഉച്ചഭക്ഷണം അത്താഴത്തിന് 175 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്-സ്വതന്ത്ര തൈര് ഉണ്ടാകും. അതു ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, എന്നാൽ ജീവിക്കാൻ കഴിയും, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി - ഫലം ഉറപ്പായി നിന്നെ അത്ഭുതപ്പെടുത്താതിരിക്കട്ടെ ചെയ്യും. ഓരോ ദിവസവും - ഒരു മൈനസ് 1 കിലോ, അതു ഒരു സാധാരണ പ്രാക്ടീസ് മാറും പിന്നെ വേഗം നിങ്ങളുടെ അതിന്റെ അനുയോജ്യമായ ഫലം വരും എങ്കിൽ.

തൈര് മേഘവും പറുദീസ ആപ്പിൾ

ആപ്പിൾ - പലപ്പോഴും ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എല്ലാ സിസ്റ്റങ്ങളിൽ, തിരഞ്ഞെടുത്ത ഒരു ഫലം. വസ്തുത കാരണങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഒരു നാടൻ ഫൈബർ, പെരിസ്തല്സിസ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഏത് - ആപ്പിൾ Pectin അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് വസ്തുത. നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് അതു ആപ്പിളും ചീസ് സംയോജനമാണ് ഫലപ്രദമായി സുരക്ഷിതമായി ശരീരഭാരം അത്യുത്തമം എന്നു പറയുന്നു. ഫലം നിര ശ്രദ്ധ ഉറപ്പാക്കുക. ഞങ്ങൾ പച്ച, വളരെ മധുരവും എന്നു ഇനങ്ങൾ വേണം. ദിവസം ആപ്പിളും ചീസ് 5 300 ഗ്രാം വരും. ഈ ഭക്ഷണം അഞ്ച് ഭാഗങ്ങളായി ആവശ്യമാണ് വിതരണം ചെയ്യുക. ആപ്പിൾ കുറവാണ് വിഷവാതകം സംഭാവന വിശപ്പ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും പോലെ, അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുട്ട് ഉത്തമമായ. ഇന്ന് ദ്രാവകം കുറഞ്ഞത് 1.5 ലിറ്റർ ഉപഭോഗം ശുപാർശ, അതു ഉംസ്വെഎതെനെദ് ടീ അല്ലെങ്കിൽ ഹെർബൽ ഇൻഫ്യൂഷൻ ആകാം. അതെ, ഈ വളരെ കോട്ടേജ് ചീസ് ഒരു അനിവാര്യതയായിരുന്നു കഴിയും. ഫലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സഹിഷ്ണുതയും ആശ്രയിക്കുന്നത്, എന്നാൽ നിർദിഷ്ട പദ്ധതി നിങ്ങളെ 5 ദിവസം കുറഞ്ഞത് നാലു കിലോഗ്രാം ആശ്വാസം ലഭിക്കും സഹായിക്കും. അത്തരം ഒരു ഭരണക്രമം ഫാമിൽ മറ്റ് പഴങ്ങളും കോട്ടേജ് ചീസ് ഒരു കോമ്പിനേഷൻ ആകാം. വേനൽ, ചോയ്സ് പ്രത്യേകിച്ച് വലിയ എപ്പോൾ ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രത്യേകിച്ച്. ദിവസം എന്തെങ്കിലും ഫലം കുറഞ്ഞത് ഒരു കിലോ കുടിൽ ചീസ് 300 ഗ്രാം ഭക്ഷണം വേണം. അനുഭവിച്ച് ഓപ്ഷണലായി പുതിയ. പരീക്ഷണം, ഈ ചേരുവകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി വെളിച്ചം ചഷെരൊലെസ് സൃഷ്ടിക്കാൻ, അത്ഭുതകരമായ മരുഭൂമികൾ പാചകം ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പഴം സലാഡുകൾ അവരെ അടിക്കുന്നത്. Fantasia നിങ്ങൾ ഒരു യഥാർത്ഥ പ്രീതി കയറി ഭക്ഷണത്തിൽ തിരിഞ്ഞ് സഹായിക്കും. അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു ആഴ്ചയിൽ നിലനിർത്തണം, ഫലം 5-7 കിലോ നഷ്ടപ്പെടും.

യഥാർത്ഥ ആഡംബര: കോട്ടേജ് ചീസ് വാഴപ്പഴം

ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് സജീവ വ്യക്തി മാത്രം പകലും ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കാൻ അനുയോജ്യമായ. വാഴപ്പഴം കലോറി ഉയർന്ന വസ്തുത, അതിലുപരി, അവർ കാർബോ ഒരു അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഊർജ്ജം ഈ തുക ഒരു ഉപയോഗം കണ്ടെത്താൻ കഴിയില്ല, അത് എപ്പോഴും ചുളിവുകൾ രൂപത്തിൽ അരകെട്ടി ദേശങ്ങളിൽ. അതിനാൽ ഇത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ആരാധകർ ശാന്തവും അളന്നു ജീവിതത്തിൽ ഇടപെടാൻ ചെയ്യരുത്. സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രധാന നേട്ടം കൊഴുപ്പ് ഏകദേശം പൂർത്തിയായി അഭാവമാണ്. ഈ കാരണം ആണ് ഭാരം റിഡക്ഷൻ ഇല്ല. ദിവസം കോട്ടേജ് ചീസ് നാലു മൂക്കുമ്പോൾ വാഴപ്പഴം വീതമാണ് ഗ്രാം അധികം ഇനി 500 ഭക്ഷണം അനുവദിച്ചു. ശുപാർശ കാലാവധി - ഇനി നാലു ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ, കൂടാതെ കുറവ് വാഴപ്പഴം ഒരു ദിവസം കൊണ്ട് അത് നിലനിർത്താൻ കൈകാര്യം ചെയ്താൽ ഫലം കൂടുതൽ ശ്രദ്ധേയ ആയിരിക്കാം. എന്നാൽ (സാധാരണ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ താഴെ) അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ, നിങ്ങൾ അമിത ഭാരം 3-4 കിലോ തുടച്ചുനീക്കുന്ന കഴിയും.

അവലോകനങ്ങൾ

ഒരുപക്ഷെ ആരും ഭക്ഷണത്തിൽ കോട്ടേജ് ചീസ് പോലെ ജനപ്രിയൻ. അതുപൊലെ, തന്നെ ഈ വളരെ വൈദ്യുതി പദ്ധതി ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ട് വിശപ്പുള്ളവന്നു കൃഷ്ണകുമാര് പറഞ്ഞു ശ്രദ്ധിക്കുക. , ഫലം പലതരം ഓപ്ഷൻ ഏറ്റവും സ്ത്രീകൾ ആശംസിക്കാം, വളരെ സഹായകരമാണ് പോലെ. തന്റെ അവലോകനത്തിൽ, ആളുകൾ ഈ ഭരണകൂടം മുഴുവൻ ശരീരത്തിൽ വളരെ ഗുണം പ്രഭാവം ഉണ്ട് അഭിപ്രായം. കുറച്ചു സമ്മർദ്ദം, നീരു പോയി, വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും. തൈര് പതിവ് ഊഴമില്ല ദിവസങ്ങൾ മുടി, നഖങ്ങൾ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഈ സിസ്റ്റം ശരീരം മുഴുവനും ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ പ്രഭാവം ഉണ്ട്, എന്നർത്ഥം.