ട്യൂണ ചൈനീസ് കാബേജ് ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ്. പല രുചികരമായ പാചക

ട്യൂണ സാലഡ് ഇന്ന് വളരെ പ്രചാരമുണ്ട്. ഇത് വിദേശ മീൻ മാത്രമല്ല അത്ഭുതകരമായ രുചി, എന്നാൽ അതിന്റെ ഗുണം പ്രോപ്പർട്ടികൾ വിശദമാക്കിയിട്ടുണ്ട്. ട്യൂണ മാംസം പ്രോട്ടീൻ, അമിനോ ആസിഡുകളും ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഒരു വലിയ തുക (ഒമേഗ 6, -3) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, വിറ്റാമിൻ B3, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവിടെ ഒരു സലാഡ് ഒരുക്കുവാൻ ചില ഉപാധികൾ ചൈനീസ് കാബേജ് ട്യൂണ കൂടെ. അതു ഫോട്ടോയും ആരോഗ്യമുള്ള വിഭവം പുറമേ കുറഞ്ഞ കലോറി എന്ന്. അതുകൊണ്ട് സുരക്ഷിതമായി ജനം ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും, ഞങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ നിർബന്ധിക്കുകയും.

തക്കാളിയും സാലഡ്

ചേരുവകൾ: തുരുത്തി ടിന്നിലടച്ച ധാന്യം, മൂന്നു തക്കാളി നാലു മുട്ട, സവാള, ഉപ്പ്, കാരറ്റ്, ചീസ് 200 ഗ്രാം, ഒലിവ് എണ്ണ. നിങ്ങൾക്ക് പൊല്വില്ക ചൈനീസ് കാബേജ് ആൻഡ് ട്യൂണ ഒരു ജാർ ആവശ്യമാണ്.

പാചകവിധി

കാബേജ് ഇല കഴുകിക്കളയാം ഒപ്പം നന്നായി മാംസംപോലെയും. മുട്ട പാകം. അവർ തണുത്ത് ശേഷം, ആറ് ഭാഗങ്ങളായി ഓരോ മുറിച്ചു. ഗ്രതെര് ചീസ് ഇതള്. വലിയ കഷണങ്ങൾ, ഉള്ളി അരിഞ്ഞത് തക്കാളി - സെമിരിന്ഗ്സ്. തിളപ്പിച്ച് കാരറ്റ് ഇതള്. ആഴത്തിലുള്ള പാത്രത്തിൽ, എല്ലാ ചേരുവകൾ കണക്ട്. എണ്ണ താലത്തിൽ അല്പം ഉപ്പ് നിറയ്ക്കുക. ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കുക.

തക്കാളി ചെറിയ ഉള്ളി കൂടെ സാലഡ്

ചേരുവകൾ: 4 തക്കാളി, വിനാഗിരി സിഡെർ രണ്ടു സ്പൊഒന്ഫുല്സ്, കുരുമുളക്, കടുക് 30 ഗ്രാം. ട്യൂണ, ചൈനീസ് കാബേജ് (ഏഴു ഷീറ്റുകൾ) ഉം ഈ പുറമേ ഈ സാലഡ് കൂടുതൽ ചില ചേരുവകൾ വേണം അരിഞ്ഞുവെച്ചിരിക്കുന്ന.

പാചകവിധി

തക്കാളി കഴുകിക്കളയാം ചെറിയ കഷ്ണം മുറിച്ച്. കഷണങ്ങളായി തന്റെ കൈകൾ കീറിക്കളയേണം ചൈനീസ് കാബേജ്. ഉള്ളി ചെറിയ കഷണങ്ങൾ മുറിച്ച്. ഒരു പാത്രത്തിൽ, കടുക്, കുരുമുളക്, ആപ്പിൾ വിനാഗിരി ഇളക്കുക. സാലഡ് ബൗൾ ചുവടെ കാബേജ്, തക്കാളി, ട്യൂണ കഷണങ്ങൾ, ഉള്ളി ഇട്ടു പിന്നീട്. ട്യൂണ സോസ് ഉപയോഗിച്ച് ചൈനീസ് കാബേജ് ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് മുകളിൽ പകരും. ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കുക.

സാലഡ് "Spicy"

ചേരുവകൾ: ടിന്നിലടച്ച ധാന്യം, കാബേജ് പൊല്കൊഛന, തുരുത്തി 100 ഗ്രാം ടിന്നിലടച്ച ട്യൂണ, അഞ്ചു ഘെര്കിംസ്, ഒരു തല വെളുത്ത ഉള്ളി, മയോന്നൈസ്, വിനാഗിരി പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക്.

പാചകവിധി

ഉള്ളി വളയങ്ങളിൽ വെട്ടി വിനാഗിരി 10 മിനിറ്റ് മരിനതെ. നന്നായി കാബേജ് ഇല പൊശിന്കുയ്തെ. പിക്കിൾസ് സമചതുര മുറിച്ച്. ചെറിയ കഷണങ്ങളാക്കി ട്യൂണ രണ്ടായി. ഒരു ചൊലംദെര് തൊഴുത്തിൽ ഉള്ളി. ഒരു പ്രത്യേക പാത്രത്തിൽ, എല്ലാ ചേരുവകൾ ഇളക്കുക. സീസൺ സാലഡ് ട്യൂണ കൂടെ മയോന്നൈസ് കൂടെ കുക്കുമ്പർ ശുശ്രൂഷ.

സാലഡ് «വൈറ്റമിൻ»

ചേരുവകൾ: തുരുത്തി ടിന്നിലടച്ച ട്യൂണ എന്ന, പുതിയ സത്യാവസ്ഥ, നാരങ്ങ നീര്, നാലു വെള്ളരിക്കാ, ഒലിവ് എണ്ണ 50 ഗ്രാം, ഒലീവ്, കാബേജ്, എള്ള് ഒരു കൂട്ടം.

പാചകവിധി

ട്യൂണ ചൈനീസ് കാബേജ് ഉപയോഗിച്ച് ഈ സാലഡ് കലോറി വളരെ വെളിച്ചം കുറഞ്ഞ, എന്നാൽ അതേ സമയം വളരെ പോഷകാഹാരം എന്നിവ രുചികരമാണോ. അതുകൊണ്ട്, ഞങ്ങൾ അതിന്റെ ഒരുക്കം നീങ്ങുക. പെട്ടെന്ന് വെള്ളരിക്ക സ്ലൈസ്. സത്യാവസ്ഥ മാംസംപോലെയും. ട്യൂണ മാംസം, കഷണങ്ങളായി വിഭജനം. ഒരു സാലഡ് പാത്രത്തിൽ എല്ലാ ചേരുവകളും ഇടുക നാരങ്ങ നീര്, എണ്ണ തളിക്കേണം. നന്നായി ഇളക്കുക. വിഭവം ഒലീവ് അല്ലെങ്കിൽ ഒലീവും കഴിയും അലങ്കരിക്കാൻ. ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കുക.

ചീസ് കൂടെ സാലഡ്

ചേരുവകൾ: ട്യൂണ തുരുത്തി, ഒരു റാഡിഷ്, എള്ള്, ഒലിവ് എണ്ണ, ചൈനീസ് കാബേജ്, പച്ച ഉള്ളി, ബേസിൽ, പഞ്ചസാര, വെളുത്തുള്ളി, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് ഒരു സ്പൂൺ. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സോളിഡ് 100 ഒരു പാക്കറ്റ് ആവശ്യമാണ് പ്രോസസ് ചീസ്.

പാചകവിധി

ക്യാബേജ് ആൻഡ് മുള്ളങ്കി, ശുഭ്ര മുറിക്കുക. ഹാർഡ് ചീസ് താമ്രജാലം. പ്രോസസ്സ് - പെട്ടെന്ന്. സസ്യങ്ങളും വെളുത്തുള്ളി മാംസംപോലെയും. ട്യൂണ മാംസം, കഷണങ്ങളായി വിഭജനം. താളിക്കുക സസ്യവും ചേർക്കുക, എല്ലാ ചേരുവകളും ഇളക്കുക. ചൈനീസ് കാബേജ് ചീരയും ട്യൂണ എണ്ണയും ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം ചാവുകടലിലെ നിറക്കുക. ആസ്വദിക്കൂ ശുഭയാത്ര!