ചിക്കൻ തുട: കലോറിയും ഭക്ഷണ ഭക്ഷണം ലൈൻ. ഫ്രൈഡ് ആൻഡ് സ്തെവെദ് ചിക്കൻ തുടയിലും

അനുകൂലികളും ഭക്ഷണത്തിൽ പരമ്പരാഗത കോഴി സ്തനങ്ങൾ എപ്പോഴും വളരെ ഉയർന്ന കലോറിയാണ് ചിക്കൻ തുട കൂടുതൽ ആഭിമുഖ്യമുണ്ടാവാൻ ആകുന്നു. എന്നാൽ, പല മേൽചുറ്റുപടിയും തന്റെ ഉണങ്ങിയ -അവൻ - അധികപേരും ചീഞ്ഞ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. സ്വന്തം നിരോധനങ്ങളിൽ കീഴിൽ പന്നിയിറച്ചി കുഞ്ഞാടും പോലെ കൂടുതൽ ഫാറ്റി അറു കൂടുമ്പോൾ ഞാൻ കൂടുതൽ ആസ്വദിക്കൂ കുറഞ്ഞത് ഒരു പക്ഷിയുടെ നിന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നു! പിന്നീട് അത് ചിലപ്പോൾ ചിക്കൻ തുടയുടെ താങ്ങാൻ സാധ്യമാണ് - അത് കലോറി ഇടയനില്ലാത്ത പാചക രീതികൾ കുറച്ചേക്കാം. സ്വാഭാവികമായും, ഏറ്റവും ആഹാരക്രമം അത് പാകം മാംസം തുടരുന്നു ചെയ്തു.

രുചികരമായ പാചകം

പല, വേവിച്ച ഇറച്ചി എന്ന - .എങ്ങനെയുള്ള തുടർന്ന്. എന്നാൽ, അങ്ങനെ വിഭവം പിന്നീട് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട മാറും അത് നൽകാം. ഇവിടെ പ്രധാന കാര്യം - മനസ്സിൽ മൃദു ലഭിക്കാൻ ആ തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ ഉള്ളി താഴികക്കുടം ഒരു ചെറിയ കാരറ്റ് പ്രമാണിച്ചു എന്നാൽ തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം അവരെ ഇടുന്നതു ബെദ്ര്യ്ശെക് കൂടാതെ വീണു നിർബന്ധമില്ല, പക്ഷേ. വെള്ളം വീണ്ടും സ്കോർ കീ, (വാങ്ങിയ ഭാഗങ്ങൾ കിലോഗ്രാം) അര മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞു. പത്തു മിനിറ്റ് മണിക്കൂർ മുമ്പ് എക്സ് ഉപ്പും അമ്മമ്മയെ പകരും; പോലുള്ള തര്രഗൊന്, സത്യാവസ്ഥ അല്ലെങ്കിൽ ചതകുപ്പ പുതിയ ചീര ചേർക്കാൻ വളരെ ത്ത. ഇവിടെ നിങ്ങളുടെ മുൻപിൽ -, പൂർണ്ണമായ ഹൃദ്യസുഗന്ധമുള്ളതുമായ ആൻഡ് രുചികരമായ ചിക്കൻ തുടയുടെ. ഈ പാത്രത്തിൽ കലോറി ഉള്ളടക്കം ഏറ്റവും ഭക്ഷണം നൂറു ഗ്രാം മാത്രമേ 160 കിലോ കലോറി - നിങ്ങൾ എങ്കിൽ, തീർച്ചയായും, തന്റെ പാചക പാട്ടിന്റെ തൊണ്ട വന്നു ദോഷകരമായ അവയവങ്ങൾ ത്വക്ക് നിന്നും നീക്കം. അവളുടെ കണക്കുകളിൽ 177 എഴുന്നേല്ക്കും.

Pears കൂടെ പായസം

അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒടുവിൽ പാകം മടുത്തു എങ്കിൽ, സ്വയം ഇടയ്ക്കിടെ വഴിയും അനുവദിക്കുക. ചിക്കൻ തുടയിലും ബ്രൈസെദ്, തീർച്ചയായും, ചില കൂടുതൽ കലോറി: അവരിൽ ഓരോ 100 ഗ്രാം നിങ്ങളുടെ ശരീരം 185 കലോറി ചെയ്യും, പക്ഷേ ഇത്തരം ഒരു സ്മാരകം അല്ല. എന്നാൽ ഒരു അസാധാരണ വിഭവം നിങ്ങൾ ഒരു കാലം ഓർക്കും. ആദ്യം ചത്വരങ്ങൾ സവാളയും ഒരു ചെറിയ ഇഞ്ചി റൂട്ട് തടവുക. ചായിച്ചു പഷെരൊ (മെച്ചപ്പെട്ട - ഒലിവ് എണ്ണ) ചെറിയ കൊമ്പുകൾ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവയുടെ ഇഞ്ചി, കറുവപ്പട്ട ജോഡി ശേഷം ചേർത്തു. ഒരു സോസ് ൽ മണ്ണിളക്കി ശേഷം നാലു ഹിപ് ആക്കി, ആവശ്യമായ വെള്ളം കാൽകപ്പ് ജേതാക്കൾ എങ്കിൽ, കണ്ടെയ്നർ വിശ്രമിച്ചു അടച്ചു ശേഷിച്ചതാകുന്നു 40 മിനിറ്റ് മൂന്ന് വളരെ ഖര പുളിച്ച-മധുരവും പിയർ കഷണങ്ങൾ, ഉരുകി വെണ്ണ ൽ വെട്ടി വിധേയരായിട്ടുള്ളവർ തേൻ ഒരു ജോഡി മിക്സഡ്. പഴങ്ങൾ വല്ലാത്ത, അവർ ചിക്കൻ കടന്നു ഒരു മണിക്കൂർ ക്വാർട്ടർ കൊണ്ട് സ്തെവെദ് ചെയ്യുന്നു. അത് ആസ്വദിക്കാൻ സാധ്യമാണ്!

മഡെയ്റ ൽ ചുട്ടു

പാകം അടുപ്പത്തുവെച്ചു, ചിക്കൻ തുടയിൽ അങ്ങനെ ദിഎതെര്സ് ജനം വളരെ അപൂർവമാണ് അനുവദിക്കൽ, 216 കിലോ കലോറി പോലെ - കലോറി കൂടുതലാണ്. എന്നാൽ, അവധി സംഭവിക്കുമെന്ന് അവർ തന്നെ, ഈ കേസ് - നമ്മുടെ രെത്സെപ്തിക്. കിലോഗ്രാം ബെദ്ര്യ്ശെക്, കട്ട് കൊഴുപ്പ് കഴുകി, ഗ്രീസ് രൂപത്തിൽ, ഉപ്പ് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട അമ്മമ്മയെ തളിച്ചു ആണ് അവരുടെ മെച്ചപ്പെട്ട വിതരണം "മസാജ്". അപ്പ് കളയുക കിടന്നു വേണം. അപ്പോൾ മഡേയിറ വീഞ്ഞു (നിങ്ങൾ ഡ്രൈ കഴിയും, പക്ഷേ രുചി അതേ അല്ല), ഫോയിൽ പൊതിഞ്ഞ് അടുപ്പ് ഇട്ടു ഒരു ഫോം, 210 ഡിഗ്രി ഒരു പിടിച്ചു എവിടെ അര മണിക്കൂർ ഒരു ഗ്ലാസ് ഒഴിച്ചു അടുത്തത്, ഫോയിൽ പുറംതോട് കൂടാതെ നീക്കം തുടയുടെ കൊണ്ടുപോകുന്ന.

സാന്ദർഭികമായി, നിങ്ങൾ തോല് നീക്കം എങ്കിൽ, ആഹാരം കലോറിയും ഉള്ളടക്കം 195 കിലോ കലോറി മൂല്യം വീഴും.

ഫ്രൈ തുടയിലും

ഇത് തീർച്ചയായും, ഏറ്റവും ദോഷകരമായ പാചകം വഴി: ഫ്രൈ ചിക്കൻ തുടയിലും വളരെ 245 ആയി കലോറി ശക്തമാക്കി. എന്നാൽ വളരെ, വളരെ സഭായോഗം ചടങ്ങിൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം കൈകാര്യം അങ്ങനെ കൈകാര്യം കഴിയും. ആറ് കഷണങ്ങൾ തുടയിലും, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, തടവി ഒരു സഞ്ചിയിലാക്കി പൊതിഞ്ഞ് മരിനതെ ചെയ്യാൻ ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് വിട്ടേക്കുക കഴുകി. ഈ ഘട്ടം ഒഴിവാക്കാം, എന്നാൽ വളരെ ചായയ്ക്ക് അച്ചാറിനും ആയിരിക്കും. കട്ടിയുള്ള ചുവടെ ഒരു ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ സൂര്യകാന്തി, മണമോ, വെണ്ണ കളങ്ങൾ വരെ ചൂടാക്കപ്പെട്ട്, ചിക്കൻ ശരീരഭാഗങ്ങൾ സ്ഥാപിച്ച് അഞ്ച് മിനിറ്റ് ഫ്രൈ, പിന്നെ മേൽ തിരിഞ്ഞു - നടപടിക്രമവും ആവർത്തിക്കുന്നുണ്ട്. ഇത്തരം പരിക്രമണങ്ങളായ കൂടി പ്രക്രിയ ഒരു മണിക്കൂർ മൂന്നിലൊന്നും മൊത്തം നീണ്ടുനിൽക്കും. ജ്യൂസ് ശുദ്ധിയുള്ള, രക്തം കൂടാതെ, ഹിപ് വറ്റല് വെളുത്തുള്ളി കൂടെ ലുബ്രിചതെദ് വേറിട്ടു ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, പാൻ (ബാക്കി സ്വാദും വരെ) പത്തു മിനിറ്റ് മൂടി രുചിയുള്ള മാംസം അത്താഴത്തിന് സേവിച്ചു.