കലോറി സൂപ്പുകളും: കണക്കുകൂട്ടലുകൾ, പട്ടികകൾ, നുറുങ്ങുകൾ

സൂപ്പ് - അത് അത്താഴം ഏതെങ്കിലും അടിസ്ഥാനം. അതിശയിക്കാനില്ല ആദ്യം കോഴ്സുകൾ സൂപ്പ് വിളിക്കുന്നു. അവർ കലോറി വളരെ ഉയർന്ന, പോഷക ഫോട്ടോയും എടുത്തു അല്ല. ഈ സജീവമായി വിശാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ സ്ലിമ്മിംഗ് സൂപ്പ് ൽ ഉപയോഗിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. എന്നാൽ പ്രധാന കാര്യം ശരിയായി കലോറി സൂപ്പ് count. ഈ പലപ്പോഴും പ്രക്രിയ സങ്കീർണ്ണമായ ഇല്ലെങ്കിലും ഒരു പ്രശ്നം ആണ്. .മനഃസമ്മതം ഇപ്പോഴും നിലനിൽപ്പുള്ള പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട് ആവശ്യമാണ് ആണെങ്കിലും.

കലോറി സൂപ്പ് കണക്കുകൂട്ടാൻ ചെയ്യാൻ, ആദ്യം പാചകം പ്രക്രിയയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ കലോറിയും കണക്കാക്കാൻ വേണം. കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ 100 ഗ്രാം അത്, ഒരു ഗ്രാം കലോറി എണ്ണം നേടുന്നതിൽ 100 കൊണ്ട് ഹരിച്ചാൽ വേണം, തുടർന്ന് ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഭാരം ആ നമ്പർ വർദ്ധിപ്പിക്കും പാചകം സൂപ്പ് ഒരുക്കിയിരിക്കുന്ന വ്യക്തമാക്കിയ എല്ലാ പട്ടികകൾ.

പിന്നെ, ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എല്ലാ അവരുടെ ഭാരം അവയിൽ കലോറി തുക പേപ്പർ ഒരു കഷണം രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇവിടെ ശ്രദ്ധിക്കുക പ്രധാനമാണ് ഏത് ആദ്യമായി, - ലിറ്റർ ജലമാണ് രേഖപ്പെടുത്താൻ ഉറപ്പാക്കുക. ഗതി, വെള്ളത്തിൽ കലോറിയും ഉള്ളടക്കം പൂജ്യം, അത് അന്തിമ ഉൽപ്പന്നം ഭാരം ഒരു ഇടയാക്കുന്നു. ഈ എഴുതിയിരിക്കുന്നത് ശേഷം, അത് ഒരേ വഴി കലോറി രചിച്ചു ഉപയോഗിക്കുന്ന എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പിണ്ഡം ആലിംഗനം പൂർത്തിയായി വിഭവങ്ങൾ മൊത്തം ഭാരം കണക്കാക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ, ഈ നമ്പർ 100 മൊത്തം ഭാരവും പെരുപ്പം കൊണ്ട് ഹരിച്ചാൽ വേണം സൂപ്പ് മുഴുവൻ കലോറി എണ്ണം ആയിരിക്കും, 100 ഗ്രാം കലോറിയും ഉള്ളടക്കം കണ്ടെത്താൻ.

ഈ വിഷയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റൊരു പോയിന്റ്, കലോറി ബ്രൊഥ്സ് കണക്കുകൂട്ടൽ. ഇത് ഒരു ഞൊടിയിടയിൽ. ഇത് ചാറു മാംസം നിന്ന് കലോറി 9% തുടരുന്നു എന്ന് ഇപ്പോള് പറയാനാവില്ല കാണേണ്ടുന്ന ചെയ്തു, വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. അങ്ങനെ നിങ്ങൾ മാംസം കലോറി എണ്ണം കണക്കുകൂട്ടി അതിൽ നിന്ന് 9% എണ്ണം എടുക്കുമ്പോൾ. ഈ കലോറി എണ്ണം, അത്, അത്യാവശ്യമാണ് മുൻ കേസിൽ, 100 ശരീരഭാരം പെരുകി കൊണ്ട് ഹരിച്ചാൽ ആയിരിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്ന പോലെ, കണക്കാക്കാനുള്ള കലോറി സൂപ്പ് നിങ്ങൾ, വെള്ളം പരിഗണിക്കാൻ മറക്കരുത് എങ്കിൽ അക്കൌണ്ടിലേക്ക് എണ്ണുന്നത് കലോറി ബ്രൊഥ്സ് എന്തൊക്കെയെന്നു എടുത്തു അടിസ്ഥാന ഗണിത പ്രവർത്തനങ്ങൾ മറക്കരുത് വളരെ പ്രയാസമില്ല. മറ്റൊരു വിശദമായി, അത് പ്രധാന കോമ ൽ നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത് എന്ന്, അല്ലെങ്കിൽ ഫലം റിക്ടർ യഥാർത്ഥ ഉത്തരവ് നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായിരിക്കാം ആണ്.

വ്യത്യസ്ത കലോറി പട്ടിക കണ്ടെത്താൻ ഇന്റർനെറ്റ് ന് എളുപ്പമാണ്. എന്നാൽ, അന്ധമായി ഓരോ കുടുംബവും സ്വന്തം പാചകക്കുറിപ്പ് കാരണം, അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു, അതിനാൽ കലോറി സൂപ്പ് വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കും. നല്ലത് ഒരിക്കൽ സ്വതന്ത്രമായി നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം കണക്കുകൂട്ടി ഒരു പ്രത്യേക നോട്ട്ബുക്ക് എഴുതി, തുടർന്ന് മറ്റൊരാളുടെ കണക്കുകൂട്ടലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് അധികം ഈ രേഖകൾ ഉപയോഗിക്കുക.

എന്നാൽ, പട്ടിക കലോറി സൂപ്പ് ഇപ്പോഴും കൈസഹായം വീട്ടമ്മമാർ വന്നു കഴിയും. പ്രത്യേകിച്ചും, നിങ്ങൾ കണക്കാക്കുന്ന ഉണ്ടാകുന്ന എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടായിരുന്നു എങ്കിൽ ഈ പട്ടിക പരിശോധന കുറിച്ച് അനുവദിക്കും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, പാടില്ല പരസ്പരം സമാനമായ സൂപ്പ് നിന്ന് കാര്യമായ വ്യത്യാസം. താഴെ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ സൂപ്പ് ലിസ്റ്റ് ഒരു സംഗ്രഹം മേശ:

• Bouillon - 4 കിലോ കലോറി;
• ചിക്കൻ ചാറു - 1 കിലോ കലോറി;
• ഉക്രേനിയൻ ബൊര്സ്ഛ് - 49 കിലോ കലോറി;
• അച്ചാർ - 42 കിലോ കലോറി;
• കൂൺ സൂപ്പ് - 26 കലോറി;
• ലേഡിബഗ് സൂപ്പ് - 66 കലോറി;
• ചെവി - 46 കിലോ കലോറി;
• സൂപ്പ് - 38 കലോറി.

ഈ പട്ടിക വീണ്ടും സൂപ്പ് എന്ന കലോറി ഉള്ളടക്കം വളരെ കുറവാണ് എന്ന് ഉറപ്പു വരുത്തണം അനുവദിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ കണക്കുകൾ മുൻവിധി കൂടാതെ, ഒരു ഏകദേശം വലിയ തുക ഭക്ഷിക്കും. ഈ സൂപ്പ് ൽ നിറവിൽ സ്ഥായിയായ തോന്നൽ നൽകുന്നു. കൂടാതെ, സൂപ്പ് ദഹനവ്യവസ്ഥ ഒരു നല്ല പ്രഭാവം, ഒരു മൊത്തത്തിൽ ഉടൽ. പല നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് എല്ലാ ദിവസവും സൂപ്പ് കുറഞ്ഞത് ഒരു ബൗൾ കഴിക്കാൻ നിർദേശിക്കുന്നത്.

വീണ്ടും, സൂപ്പ് വളരെ വഴി അവരുടെ ഉപയോഗപ്രദം പറയുന്നു. ചാറു മാംസം, പച്ചക്കറികൾ നിന്നും പോഷകങ്ങൾ പോഷകങ്ങളും നിലനിർത്തി. കൂടാതെ, ചൂട് വെള്ളം സ്വാധീനത്തിൽ, ചില ബോണ്ടുകൾ ടിഷ്യു ലെ ദഹനത്തിന് പ്രക്രിയ പഥ്യം പിളർന്നു; അതു പറയാതെ ആണ്. നിങ്ങൾ അറിയുന്നു പോലെ, ടിഷ്യു ഒരു സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മനുഷ്യ ശരീരം ദഹിക്കാതെ വളരെ മോശം, എന്നാൽ വളരെയധികം ഉപയോഗപ്രദമായ സവിശേഷതകൾ. അങ്ങനെ സൂപ്പ് മാത്രം രുചിയുള്ള, മാത്രമല്ല ഉപയോഗപ്രദമല്ല.