വിനൈഗ്രെത്തെ: ഭക്ഷണം, നല്ലവനും പാചകക്കുറിപ്പിനെക്കുറിച്ച് കലോറിയും ഉള്ളടക്കം

ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും സ്നേഹം സലാഡുകൾ, എന്നാൽ അവരിൽ അധികപേരും കലോറിയും കൊഴുപ്പ് വളരെ ഉയർന്ന, അതിനാൽ അവധി സമയത്ത് മാത്രം ഒരുക്കും. ഇന്ന് നാം "റഷ്യൻ സാലഡ്" വിളിച്ചു എളുപ്പത്തിൽ പോഷക കുറഞ്ഞതുമായ തണുത്ത അപ്പെതിജെര്സ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും. ഭക്ഷണം കലോറി ഉള്ളടക്കം, മയോന്നൈസ് അല്ലെങ്കിൽ പുളിച്ച ക്രീം മറ്റ് സലാഡുകൾ, കുറഞ്ഞ താരതമ്യം: ഉൽപ്പന്ന 100 ഗ്രാം 130 കിലോ കലോറി ശരാശരി ഉണ്ട്. എണ്ണ തുക ചേർത്തു ആശ്രയിച്ച്, അതിന്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

സാലഡ് താരതമ്യേന ലളിതവും ചെലവുകുറഞ്ഞ ചേരുവകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു കണ്ടാണ്, അതിന്റെ അപ്പീൽ രുചി നഷ്ടമാകും ഇല്ല. പലരും അതു സ്നേഹിക്കുകയും പോലും സമാനമായ രണ്ട് സംഭവങ്ങളെയും ഒരുക്കും. ഇറച്ചി പലഹാരങ്ങളും തണുത്ത സൈഡ് വിഭവം അല്ലെങ്കിൽ ലഘുഭക്ഷണം വിതരണം ചെയ്യാം ഈ പൂർണ്ണ സാലഡ്,. കടുക്, എണ്ണ പുളിച്ചവീഞ്ഞു ഒരു സോസ് - വാക്ക് "സാലഡ്" ഫ്രഞ്ച് «വിനഗ്രെത്തെ» നിന്ന് വരുന്നു.

പ്രീ-വിപ്ലവകരമായ റഷ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന പച്ചക്കറികളുടെ ഈ ലഘുവാക്യങ്ങളുടേയും ഡ്രസ്സിംഗ്. ചീരയും പേര് കാതറിൻ രണ്ടാമന്റെ ഭരണകാലത്ത് പ്രത്യക്ഷനായി. അവൾ ഈ വിഭവം സേവിച്ചു ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ഒരു ദിവസം, അവൾ അത് ശ്രമിച്ചു വെറുപ്പും കൂടെ പറഞ്ഞു: ഈ തണുത്ത വിശപ്പു മുതൽ പേര് "റഷ്യൻ സാലഡ്" ഏറ്റെടുത്ത ആ "ഛെ, ഗമില്". കലോറി പച്ചക്കറി സാലഡ്, നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് പ്രകാരം, ദൈവീകാനുഭൂതിയും അത് ശരീരഭാരം സ്വാധീനിക്കുന്നില്ല. തീർച്ചയായും, കൊഴുപ്പ് തിന്നു, പശമാവും ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ തുക കുറയുകയും, നൽകുന്നു. പ്രോട്ടീൻ ഒരു അഭാവം പേശി കോശം പണിയാൻ സംഭാവനയല്ല.

ബെരിബെരി ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ജനങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി സൂചിപ്പിച്ചു ഏത് ചീരയും, (ഒരു വിഭവം ക്രൂഡ് ഫൈബർ, വൈറ്റമിൻ, ധാതുക്കൾ ഒരു അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു) -, സാലഡ് ദിഎതിതിഅംസ് പ്രകാരം. ഈ സാലഡ്, അവരുടെ ആഹാരങ്ങൾ വിവധ കഴിയും പ്രതിദിനം ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ 150 ഗ്രാം തിന്നും, നിങ്ങൾ ശരീരം സാച്ചുറേറ്റ് മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല ധാതുക്കളുടെ കാണാതായ സെറ്റ് അപ്പ് കഴിയും. ബീറ്റ്റൂട്ട് വിശപ്പു പിത്താശയ, പാൻക്രിയാസ്, കരൾ, ഫങ്ഷണൽ മലബന്ധം ചെറിയ ക്രമക്കേടുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് അനുവദനീയമായ. പ്രമേഹം സാന്നിധ്യത്തിൽ വിഭവം, ഒപ്പം ചെറുകുടലിൽ രോഗങ്ങൾ ശുപാർശ.

അഞ്ചു വയസ്സ് മുതൽ കുട്ടികൾ ഒരു വെളിച്ചം വിനൈഗ്രെത്തെ നൽകാൻ കഴിയും. ഹൈ-കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ ചെറിയ, എന്നാൽ ആനുകൂല്യങ്ങൾ അത് വലിയ നൽകുന്നു. തണുത്ത ലഘുഭക്ഷണവും ഉപവാസത്തിൻറയും നോമ്പിന്റെ തയ്യാറാക്കാനാകും. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഘടകങ്ങൾ എല്ലാ ഏതെങ്കിലും ബജറ്റിൽ കുറഞ്ഞതും താങ്ങാവുന്ന അതിൽ ഉൾപ്പെട്ടു.

ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ താഴെ സ്യൂട്ട് ആവശ്യമാണ്:

വേവിച്ച പച്ചക്കറി: വലിയ ബീറ്റ്റൂട്ട്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് (5 യൂണിറ്റ്), സൌഎര്ക്രൌത് (200 ഗ്രാം), ബീൻസ് (100 ഗ്രാം), ഉള്ളി, കാരറ്റ്, പീസ് (. 2 ടീസ്പൂൺ), സസ്യ എണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ ഒലിവ് എണ്ണ.

ഈ പച്ചക്കറി എല്ലാ (ബീൻസ് ആൻഡ് പീസ് ഒഴികെ) ചെറിയ സമചതുര മുറിച്ച്. അല്പം അരിഞ്ഞുവച്ച സവാള ഉപ്പ് തളിക്കേണം അവനെ ഒരു ഉപയോഗപ്രദമായ ജ്യൂസ് നൽകാൻ ഇളക്കിവിടുന്നു. ചേരുവകൾ (നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഒരുക്കുവാൻ സാധ്യമാണ്) സൌഎര്ക്രൌത് ചേർത്ത്. ചീര, കുരുമുളക് തളിക്കേണം - ഉപയോഗപ്രദമായ, വിറ്റാമിൻ പച്ചക്കറി സാലഡ് നേടേണ്ടതുണ്ട്. എണ്ണ ഒരു ചെറിയ തുക, പകരം പുളിച്ച ആപ്പിൾ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഉപയോഗം ചേർക്കുക എങ്കിൽ ഈ പാത്രത്തിൽ കലോറി ഉള്ളടക്കം, കുറവാണ്.

മോറല്, ഭക്ഷണം സ്നേഹിക്കുന്നവർ ഒരു പ്രത്യേക സോസ് പാകം കഴിയും സാലഡ് ഒരു സ്വാദിഷ്ടവും പോഷക ഉണ്ടാക്കുന്ന. രചന: കടുക് ഒരു ചെറിയ സ്പൂൺ, 6% (ലഭ്യമായ ആപ്പിൾ) എന്ന പുളിച്ച 50 ഗ്രാം, സസ്യ എണ്ണ (20 ഗ്രാം), ഉപ്പ് രുചി, പഞ്ചസാര, കുരുമുളക്. ഈ ഘടകങ്ങൾ സോസ് വിനൈഗ്രെത്തെ നന്നായി സീസൺ ആകുന്നു. ഒരു ഡ്രസ്സിങ് വർദ്ധന കലോറി.

തീരുമാനം: ഏറ്റവും സാലഡ്, അതിന്റെ ആനുകൂല്യങ്ങൾ കാരണം, നാം ഒരു കാര്യം കണ്ടു പോലെ വേവിക്കുക. പകരം, നിങ്ങൾ, സൌഎര്ക്രൌത് അച്ചാറിനും കൂൺ ഉപയോഗിക്കാം ഉപ്പിട്ട വെള്ളരിക്കാ ചേർക്കുക. ഏതെങ്കിലും വ്യാഖ്യാനം ൽ ആശംസിക്കാം മനോഹരമായ മാറുകയാണെങ്കിൽ. , ആത്മാവിലേക്ക് ഒരുക്കുവാൻ വേണമെങ്കിൽ പിന്നീട് ഏതെങ്കിലും വിഭവം സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ പുറത്തു തിരിക്കും - അടിസ്ഥാന ഭരണം മറക്കരുത്!