നിങ്ങൾ എന്തു തോന്നുന്നു അത് അസംസ്കൃത കോളിഫ്ളവർ ഭക്ഷണം സാധ്യമാണ്?

മെഡിറ്ററേനിയൻ കൊണ്ടുവന്ന, കോളിഫ്ലവർ ഇപ്പോഴും റഷ്യൻ സ്ഥിരതാമസക്കാരായ പലകയിൽ .കുഴപ്പമൊന്നുമില്ലെന്നു. നല്ല കാരണവുമുണ്ട്: അതു ജീവകങ്ങളും സമ്പന്നമായ മാത്രമല്ല ആണ് ഇത്തരത്തിലൊന്ന് ഘടകങ്ങൾ, മാത്രമല്ല നിങ്ങൾ മെനു പാചക ഒരു ഏകദേശം വലിയ സംഖ്യ വ്യത്യസ്ത അനുവദിക്കുന്നു.

ലോകത്തിന്റെ തമ്പുരാട്ടി സൈഡ് വിഭവങ്ങൾ, അപ്പെതിജെര്സ്, വിഭവങ്ങൾ പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ ഈ പച്ചക്കറി സ്വീകരിച്ചു. ഒരുക്കുവാൻ സുഗമമായി, അത് അവരെ പാചക വൈദഗ്ധ്യം ഏതെങ്കിലും നില നേരിടാൻ അനുവദിക്കും.

വളരെക്കാലം ഞങ്ങൾ അസംസ്കൃത കോളിഫ്ളവർ ഭക്ഷിക്കാനുള്ള എന്ന് ഒരു ചോദ്യമാണ് തുടർന്നു. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, ജനങ്ങളുടെ ഏതു തരം അത് ജാഗ്രത അത്യാവശ്യമാണ്? എന്തു പ്രോപ്പർട്ടികൾ അത് ശരീരം ഉണ്ട്? അത് നന്നായി എല്ലാ മനസ്സിലാക്കണം.

"ഉന്നത വിദ്യാഭ്യാസം കൊണ്ട് കാബേജ്"

റൈറ്റ്സ് മാർക് ട്വയിൻ ഈ ചിത്രം മൊഴിമാറ്റം ചെയ്യപ്പെട്ടു ക്യാബേജ് തരത്തിലുള്ള ആ വഴി. പച്ചക്കറി പോഷകങ്ങൾ അങ്ങനെ സമ്പന്നമായ സംസ്കാരത്തിന്റെ മറ്റ് അപേക്ഷിച്ച് കേവലം "നല്ല" എന്ന് ആണ്.

പേര് കോളിഫ്ളവർ നിറങ്ങളില് പ്രകാരം അല്ല നേടി, മറിച്ച് തല ഭക്ഷ്യോത്പാദനം ഘടന. അത് പുറമേയുള്ള നിറങ്ങൾ സദൃശമായ പ്രത്യേക പൂങ്കുലകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ പേര്.

റഷ്യ, അതു കാതറിൻ രണ്ടാമന്റെ ഭരണകാലത്ത് ഭക്ഷ്യ ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങി. ഇപ്പോൾ ഈ പച്ചക്കറി പ്രധാന വിതരണക്കാരും യുഎസ്, ഫ്രാൻസ്, ഏഷ്യ ആകുന്നു.

കോളിഫ്ലവർ പോഷക മൂല്യം

ഈ കാബേജ് പല ധാതുക്കൾ, അംശവും മൂലകങ്ങളുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടം. അതിൽ വിറ്റാമിൻ സി തുക ലെമൊംസ് അതിന്റെ ഉള്ളടക്കം മത്സരിച്ച് കഴിവുള്ള, വെജിറ്റബിൾ പ്രോട്ടീൻ സാന്നിദ്ധ്യം മാത്രമേ ഉൽപ്പന്നം അതുല്യതയെ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, കോളിഫ്ലവർ ഗ്രൂപ്പ് ബി, എ, പി.പി, കെ, എൻ, ഊർജമാക്കി വിറ്റാമിനുകൾ, ഓർഗാനിക് അമ്ലങ്ങൾ, ഒരു സ്വാഭാവിക പഞ്ചസാര.

അതിന്റെ ഘടന ഫൈബർ കുടലിന്റെ പ്രവൃത്തി സംഭാവന കണക്കുകൾ ഒരു ഗുണം പ്രഭാവം ഉണ്ട് ഉപാപചയ, മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. പേശി വളർച്ച ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഒരു പ്രോട്ടീൻ സംയുക്തമായും, കോളിഫ്ലവർ അമിത ഒരാളായി പോരാടുന്ന ജനങ്ങൾക്ക് അനിവാര്യമായ. ഈ ഉൽപ്പന്നം എല്ലാ വളരെ കുറഞ്ഞ കലോറിയാണ്.

കോളിഫ്ളവർ - "ചീത്ത" കൊളസ്ട്രോൾ നീക്കം രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു സഹായിക്കുന്ന ഒമേഗ 3 കപ്പലണ്ടി ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ഒരു സ്രോതസ്സ്.

ഞാൻ അസംസ്കൃത കോളിഫ്ളവർ തിന്നാം കഴിയുമോ?

പഠനങ്ങൾ ചൂട് ചികിത്സ ഏറ്റവും ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അവരുടെ ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ നഷ്ടപ്പെടും കാണിക്കുന്നത്. ഒരേ കാര്യം കോളിഫ്ലവർ കൊണ്ട് സംഭവിക്കുന്നു. പാചകം, അത് വിറ്റാമിനുകൾ ഒരു നഷ്ടപ്പെടുന്നു. അങ്ങനെ അത് അസംസ്കൃത കോളിഫ്ളവർ തന്നെ സാധ്യമാണ്? ഡോക്ടർമാരുടെ ഉപദേശം അതു സാധ്യമാണ് എന്നു നിഗമനത്തിലേക്ക് നയിക്കും. ഇത്തരത്തിലുള്ള, അസംസ്കൃത രൂപത്തിൽ തിന്നുകയും ഉപയോഗിക്കുന്ന മറ്റു കാര്യങ്ങൾ, കാബേജ് എളുപ്പത്തിലും ദിഗെസ്തിബ്ലെ, ഇടയിൽ.

തീർച്ചയായും, ഏത് ഭക്ഷണം ഉൽപ്പന്ന എന്നപോലെ, അത് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല. ചില രോഗങ്ങൾ സാധ്യത ആളുകൾ ആദ്യം കോളിഫ്ളവർ എന്ന വിഭവങ്ങൾ പാചകം മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം വേണം!

ആർ കോളിഫ്ളവർ ഭക്ഷണം ആവശ്യമാണ്?

കോളിഫ്ളവർ സമ്പത്തു ബിഒതിന് ൽ റെക്കോർഡ് ഉള്ളടക്കം ഈ ഉൽപ്പന്നം പോലുള്ള സെബൊര്ര്ഹെഅ ത്വക്കും മുടി രോഗങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ആ, ഒരു നിർബന്ധമാണ് ചെയ്യുന്നു.

കരൾ രോഗങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ആ, അതു പിത്തരസം പതിവ് മലവിസർജ്ജനം ഒഴുക്ക് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു കാരണം, ഒരു കോളിഫ്ളവർ ഉപയോഗം ശുപാർശ. അവിടെ ഇനി നിങ്ങൾ അസംസ്കൃത കോളിഫ്ളവർ ഭക്ഷിക്കാനുള്ള എന്ന് ഒരു സംശയം അവശേഷിക്കുന്നു.

gastritis, ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് കൊണ്ട് ഈ പച്ചക്കറി പാനീയം, പോലും കാൻസർ നിവാരണ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്തു.

പല അമ്മമാരും, ഞങ്ങൾ അസംസ്കൃത കോളിഫ്ളവർ ഭക്ഷിക്കാനുള്ള എന്ന് മക്കൾ ഒരു ഉറപ്പിക്കുന്ന ഉത്തരം ലഭിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ ശിശുരോഗ ചോദിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, അത് പലപ്പോഴും കുട്ടികൾക്കായി ഒരു ചൂണ്ടക്കൊളുത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. കൂടാതെ അത് കൂടുതൽ കൂടുതൽ പതുക്കെ അത് വെളുത്ത ഉപയോഗം സംഭവിക്കുന്നില്ല പോലെ, ശരീരവണ്ണം മറിയാതെയും വയറ്റിലെ കുടലിൽ സഹായിക്കുന്നു, വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ ഒന്നാണ്.

ഞാൻ ഗർഭിണിക്കു റോ കോളിഫ്ളവർ തിന്നാം കഴിയുമോ? സാധ്യത മാത്രമല്ല, നിർബന്ധമില്ല. ഈ ഉൽപ്പന്നം കൊണ്ട് കാത്തിരിക്കുന്നവരുടെ അമ്മയെയും കുഞ്ഞിനെ ലഭിക്കും എന്നു പോഷകങ്ങൾ സെറ്റ് വീണ്ടും തിട്ടപ്പെടുത്താൻ എന്നു്? മറ്റു കാര്യങ്ങളുടെ കൂട്ടത്തിൽ, ഗർഭകാലത്ത് ശരീരഭാരം തടയുന്നതിനും ഡെലിവറി ശേഷം നേടി കിലോഗ്രാം ഇട്ടേക്കുക പുറമേ ക്യാബേജ് ഈ തരത്തിലുള്ള കൂടെക്കൂടെ സഹായിക്കും.

ആർ അസംസ്കൃത കോളിഫ്ളവർ ഭക്ഷണം പാടില്ല?

ഞങ്ങൾ ചില ചെറുകുടലിൽ രോഗങ്ങൾ (എംതെരൊചൊലിതിസ്, ഉയർന്ന അസിഡിറ്റി), അതുപോലെ മരുപച്ചയായി നെഞ്ച് ശസ്ത്രക്രിയ ചെയ്തവരെ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന അസംസ്കൃത കോളിഫ്ലവർ ജനം ഭക്ഷിച്ചു കഴിയും എന്ന് കുറിച്ച് ചോദ്യത്തിന് വിദഗ്ധരും നെഗറ്റീവ് ഉത്തരം.

സന്ധിവാതം രോഗികൾക്ക്, കിഡ്നി രോഗമുള്ള ആളുകൾ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഈ ഉൽപ്പന്നം വരെ ജാഗ്രത, ഒരു ദുരവസ്ഥയിലാവുമ്പോൾ നയിക്കുന്നു, യൂറിക് ആസിഡ് ജലനിരപ്പ് ഉയർത്താൻ കഴിയും മുതൽ ആയിരിക്കണം.

ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണം അലർജി ആളുകൾക്ക്, ഡോക്ടർക്ക് ചോദിക്കുന്നു; നിങ്ങൾ അസംസ്കൃത കോളിഫ്ളവർ തിന്നാം കാണാൻ അത്യാവശ്യമാണ്.

പ്രത്യേക പരിചരണം ഹ്യ്പൊഥ്യ്രൊഇദിസ്മ് ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ജനങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി പച്ചക്കറി ഉപഭോഗം റഫർ ചെയ്യേണ്ടതാണ്.

എങ്ങനെ പുതിയ കോളിഫ്ളവർ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ?

കോളിഫ്ളവർ വ്യത്യസ്ത സ്പോട്ടുകൾ, .രോഗനിര്ണയം കൂടാതെ, സോഫ്റ്റ് ക്രീം ആയിരിക്കണം. ഇലകൾ - അല്ല അജ്ഞതക്കെതിരായി പച്ച.

അത് സൂപ്പർമാർക്കറ്റിൽ അങ്ങാടിയിൽ ആയിരിക്കും വാങ്ങുക. മാത്രം രണ്ടാമത്തെ കേസിൽ അത് തല സമഗ്രത കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കേണമേ അത്യാവശ്യമാണ്. അത് കേടുവന്നു, അത് അതിന്റെ ഗണ്യമായി കുറയുകയും എന്ന കേടുകൂടാതെയിരിക്കും ശേഷം, എടുത്തു നന്നല്ല. വീട്ടിൽ, വ്യവസ്ഥകൾ, മുഴുവനും തല ആഴ്ചയിൽ സംഭരിക്കും ആണ്. ഒരു പേപ്പർ ബാഗിൽ ഫ്രിഡ്ജ് സംരക്ഷിക്കാനും നല്ലതു.

പുതിയ കോളിഫ്ളവർ എന്ന ഓപ്ഷനുകൾ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

നിങ്ങൾ ഒരു കോളിഫ്ളവർ അസംസ്കൃത കഴിയും എന്ന് സംശയാലുക്കളിൽ, ചില സാലഡ് പാചക തരും.

1. കോളിഫ്ളവർ സാലഡ് വാഴ കൂടെ. തയ്യാറാക്കാൻ കാബേജ് പകുതി വാഴ, അര നാരങ്ങ, ഉണക്കമുന്തിരി, ക്രീം 100 ഗ്രാം ആവശ്യമാണ്. കാബേജ് ചെറിയ കഷണങ്ങളാക്കി മുറിച്ച് വിഭാഗീകരിച്ചിട്ടുള്ള വാഴ കൂടെ ഇളക്കുക. സോസ്, ക്രീം വേണ്ടിയും ഉണക്ക നാരങ്ങ നീര് ഒന്നിച്ച് നന്നായി തല്ലി. ഫലമായി മിശ്രിതം സാലഡ് പൂരിപ്പിക്കുക.
2. ഫ്രെഷ് സാലഡ്. ചേരുവകൾ: കോളിഫ്ലവർ, ഇടത്തരം ഉള്ളി, വെള്ളരിക്ക, ചതകുപ്പ, തൈര്, പുളിച്ച വെണ്ണ, സോയ സോസ്. കഴുകി ഉണക്കിയ കാബേജ് ചെറിയ കഷണങ്ങളാക്കി മുറിച്ച്. നന്നായി മൂപ്പിക്കുക, ചതകുപ്പ, സവാള വെള്ളരി അത് ചേർക്കുക. ഫലമായി മിശ്രിതം സാലഡ് തൈര്, പുളിച്ച വെണ്ണ, സോയ സോസ് നിറയ്ക്കുക. ഓപ്ഷണലായി മൂപ്പിക്കുക വേവിച്ച ചിക്കൻ ചേർക്കുക.
3. എരിവും സാലഡ്. ഘടന ഉൾപ്പെടുന്നു: കോളിഫ്ലവർ, ഹാം, വെള്ളരിക്ക, ഗ്രീൻ പീസ്, സസ്യ എണ്ണ, ഉപ്പ്. കാബേജ്, ഹാം കുക്കുമ്പർ, ചെറിയ കഷണങ്ങളാക്കി മുറിച്ച് വേണം പ്രിസൊലിത്, സസ്യ എണ്ണ ചേർക്കുക (അപ്പീൽ സാധ്യത ആണ്).

ഞങ്ങൾ അസംസ്കൃത കോളിഫ്ളവർ ഭക്ഷിക്കാനുള്ള എന്ന ചോദ്യം, അത് ആർക്കും പൊതുവേ ചൊംത്രൈംദിചതെദ് അല്ല വേണ്ടി ആവശ്യമില്ല. ഈ പച്ചക്കറി യഥാർത്ഥത്തിൽ ഏറ്റവും വിലയേറിയ മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമായ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു കഴിയും.

ആസ്വദിക്കൂ ശുഭയാത്ര!