ആധുനിക ലോകത്തെ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ കാത്തുനിൽക്കുന്നില്ല വ്യക്തി ഉറപ്പാക്കാൻ പ്രെദിസ്പൊസെസ്: ശാസ്ത്ര സാങ്കേതിക വികസനം മാത്രമല്ല മുന്നോട്ട് പുരോഗതി നീങ്ങുന്നു, മാത്രമല്ല നേരിട്ട് മനുഷ്യ ശരീരം നശിപ്പിക്കുന്നു. മലിനമായ അന്തരീക്ഷം, തെറ്റായ ഭക്ഷണവും ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം നയിക്കുന്നു. ഈ ഒരു മോശം മൂഡ് മാത്രമല്ല, ഒപ്പം നിത്യ വിഷാദം, മാത്രമല്ല ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കാരണമാകുന്നു. ചില രോഗങ്ങളുടെ ആശ്വാസം ലഭിക്കും, സാധാരണ നിങ്ങളുടെ ശരീരം കൊണ്ട് രോഗപ്രതിരോധ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ, ഒരു വ്യക്തി ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ മാറാൻ ആവശ്യമാണ്. പച്ചക്കറി, പഴങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, മാംസം, മുട്ട: നൂറു ശതമാനം പ്രകൃതി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അടിസ്ഥാനത്തിൽ. ഗതി, പോലും പരിമിതികളില്ലാത്ത അളവിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപഭോഗം അമിത അവഗണനയുമുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അക്കൗണ്ടിൽ ഓരോ ഉൽപ്പന്നം ഊർജ്ജം മൂല്യം എടുക്കൂ.
പരിഗണിക്കുക കലോറിയും പുഴുങ്ങിയ മുട്ട. തന്ത്രങ്ങളും ആഹാരക്രമം പലതരം നിലപാടുകളിൽ നിന്ന്, ശരീരത്തിലെ ധാതുക്കൾ, മൂലകങ്ങളുടെ വികസനത്തിന് അവശ്യ ഏറ്റവും മികച്ച ഉറവിടം. ഉപകാരപ്പെടുന്ന ഒരു പുഴുങ്ങിയ മുട്ട കണക്കാക്കുന്നു. ഭക്ഷ്യ ഉൽപ്പന്ന കലോറി ഊർജ്ജം മൂല്യം തുക അതിന്റെ അസംസ്കൃത രൂപത്തിൽ തുല്യമോ ചെയ്യും. മഞ്ഞക്കരു - ഏറ്റവും കലോറി ഉള്ളടക്കം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭാഗം. ഹാർഡ് മുട്ട തിളപ്പിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ അതാകാം - കലോറി എണ്ണം വ്യത്യാസമില്ല, ഇതിൽ വറുത്ത, ഊർജ്ജം മൂല്യം അല്ല ആണ് - 100 ഗ്രാം പ്രിമെര്നൊ൧൩൦ കിലോ കലോറി, ഒരു മുട്ടയുടെ തൂക്കം 60 ഗ്രീസ് (ശരാശരി) ആണ്.
കലോറി പുഴുങ്ങിയ മുട്ട - 75-80 കിലോ കലോറി. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഊർജ്ജ മൂല്യം മഞ്ഞക്കരു 50-55 കിലോ കലോറി ആണ്, പ്രോട്ടീൻ ബാക്കി 20-25 കിലോ കലോറി "ഏറ്റെടുക്കുക".
ആരോപണം, അത്: അതു ഭക്ഷണം മാത്രം വേവിച്ച മുട്ട പ്രോട്ടീൻ എടുത്തു ഉപയോഗപ്രദമായ എന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു പൂർണ്ണമായും കൊളസ്ട്രോൾ. എന്നാൽ, അതിൽ എന്ന് "ക്രൂരമായ" ദോഷകരമായ കൊളസ്ട്രോൾ വിളിക്കപ്പെടുന്ന എണ്ണം മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അപേക്ഷിച്ച് ചെറുതാണ് എന്നു ശ്രദ്ധേയമാണ്. കൊളസ്ട്രോൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ത്തിൻറെ പൂർണ്ണമായ തിരസ്കരണവും പോലും ജൈവ ജീവിതം ആവശ്യമായ പദാർത്ഥത്തിന്റെ കരൾ വികസ്വര പ്രക്രിയ നിർത്താനാകും. ലോ കലോറി വേവിച്ച മുട്ട, അത് ഒട്ടും നെഗറ്റീവ് ഗുണമേന്മയുള്ള, പോഷകങ്ങളുടെ വിറ്റാമിനുകളും ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം, പ്രത്യേകിച്ച് ഗ്രൂപ്പ് ബി ആണ്, പല ആഹാരക്രമം ആഹാരം ഉപയോഗം അനുവദിക്കുന്നു. 100 ഗ്രാം മുട്ട പ്രോട്ടീൻ 12 ഗ്രാം, 11 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ് 0.5 ഗ്രാം കാർബോ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പ്രധാന പോയിന്റ് ഉൽപ്പന്നത്തിൽ കണ്ടെത്തി പ്രോട്ടീൻ, പഴയത് പൂർണ്ണമായി മനുഷ്യ ശരീരം ദഹിക്കാതെ എന്നതാണ്.
അത് ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് ഒരു അഭിപ്രായം ഉണ്ട് മുട്ടകൾ അവരുടെ അസംസ്കൃത ഫോം. എന്നാൽ, അത് മുട്ട പ്രോട്ടീൻ വളരെ മോശമായ ദഹിക്കാതെ എന്ന് കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം. ആ നാടകീയമായി സല്മൊനെല്ലൊസിസ് വർദ്ധിക്കുകയും നേടുകയും സാധ്യത. കലോറിയും വേവിച്ച മുട്ട, അസംസ്കൃത സമാനമായ, പിന്നെ എന്തുകൊണ്ട് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമല്ല എന്തെങ്കിലും തിരഞ്ഞെടുക്കുക? ശരീരം ആ, മറ്റുള്ളവരും ധാതുക്കൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ വിറ്റാമിനുകളും ഒരു വലിയ തുക ആവശ്യമായ: അത്ഭുതപ്പെടാനില്ല ഈ ഉൽപ്പന്നം അത്ലറ്റുകളും കുട്ടികളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ അടിസ്ഥാനം. ഈ എല്ലാ ഘടകങ്ങളും തികച്ചും ഏത് ജമാ ആരോഗ്യ സഹായിക്കും ഈ അത്ഭുതകരമായ ഉൽപ്പന്നം, ൽ സംയോജിപ്പിച്ചു.