കലോറി തണ്ണിമത്തൻ ഇതിന്റെ അദ്വിതീയമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ

തണ്ണിമത്തൻ - ഏവർക്കും പ്രിയപ്പെട്ട ബെറി ആണ്. അതു പോഷകങ്ങൾ, ഫൈബർ പ്രമുഖ സ്ഥാനങ്ങൾ വേനൽക്കാലത്ത് ഭക്ഷണത്തിൽ അത് തന്നതു രുചികരമായ സുഗന്ധമുള്ള ജ്യൂസ്, ഒരു അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഒരു കലോറി തണ്ണിമത്തൻ 100 ഗ്രാമിന് മാത്രം 35 കിലോ കലോറി ആണ്. എളുപ്പത്തിൽ ദിഗെസ്തിബ്ലെ ഫ്രക്ടോസ് - ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അതിന്റെ 80% അറ്റാദായം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ ബെറി ഗ്ലൂക്കോസ്, നൊസ്റ്റാള്ജിയ ഒരു ചെറിയ തുക അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഈ ഡോസുകൾ ഗർഭിണികൾക്കും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾ, പ്രമേഹ ഒപ്പം അമിതവണ്ണം ആളുകൾ ഉപയോഗം സ്വീകാര്യം.

ഇത് തണ്ണിമത്തൻ ഏതാനും വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങുന്ന വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. തീർച്ചയായും, മാത്രം ഒരു തണ്ണിമത്തൻ കഴിച്ചാൽ, നിങ്ങൾ വിറ്റാമിനുകൾ ബാലൻസ് മറക്കാവുന്നതാണ്. എന്നാൽ തണ്ണിമത്തന് ജഡത്തിൽ ബി, ബി 2, Pectin, ബീറ്റ കരോട്ടിൻ, ഇരുമ്പ്, സോഡിയം, കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ ഇത് പോലുള്ള മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം ധാതുക്കൾ, ഒരു ഉറവിടം.

ശരീരത്തിലെ വെള്ളം ബാലൻസ് എന്ന നിയന്ത്രണം ഉത്തരവാദിത്തമുണ്ട്, ഹൃദയ പ്രവർത്തനം നോർമലൈസുചെയ്യാനുള്ള സഹായിക്കുന്നു. മഗ്നീഷ്യം അസ്ഥിയും ഹൃദയം കോശം ഉൾപ്പെടെ ആവശ്യമായ പേശീ വ്യവസ്ഥയുടെ ആണ്.

തണ്ണിമത്തൻ ൽ ഉപയോഗപ്രദമായ സെല്ലുലോസ്, കുടൽ മതിൽ ശുദ്ധീകരണം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ അത് ദഹനനാളത്തിന്റെ ഒരു നല്ല പ്രഭാവം ഉണ്ട്. തണ്ണിമത്തൻ നാര് , കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് അമിത ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ജനങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി തന്നെയാണ്.

എന്നാൽ പ്രധാന കാര്യം - അതു തണ്ണിമത്തൻ, അതിന്റെ രക്തശുദ്ധീകരണത്തിൽ പ്രാബല്യത്തിൽ കലോറി അല്ല. വെറും മതി ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ മാസം ഒരു നോമ്പിന്റെ ഒരുക്കണമെന്നും, ഒരു വർഷം ശരീരത്തിൽ ഇടയാക്കിയത് എന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ മുക്തി നേടാൻ. അതു നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ സമാനമായ മോണോ-ഭക്ഷണത്തിൽ വൃക്ക ഡിലീറ്റ് കാരണം റിസ്ക്, താമസിക്കാൻ കഴിയാത്ത പറയത്തക്ക ആണ്.

ചൊംത്രൈംദിചതെദ് തണ്ണിമത്തൻ "ഭക്ഷണ" ദഹനനാളത്തിന്റെ വൃക്ക രോഗങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകൾ, അതുപോലെ ഈയിടെ വിധേയമാകുകയും ചെയ്തവർ വയറുവേദന ശസ്ത്രക്രിയ, ഉദാ, ചെസരെഅന് വിഭാഗം അല്ലെങ്കിൽ അപ്പെംദെച്തൊമ്യ്.

അതുല്യമായ തണ്ണിമത്തന് പ്രോപ്പർട്ടികൾ , ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ഉപ്പ് പിൻവലിക്കാൻ രക്തക്കുഴലുകൾ രോഗം ഹൃദ്രോഗം സാന്നിദ്ധ്യത്തിൽ നീരു മുട്ടുതീർക്കട്ടെ, പനി മുട്ടുതീർക്കട്ടെ, വെള്ളം-ഉപ്പ് ശാരീരികപ്രവർത്തനങ്ങളെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ പോലും പല താഴ്ന്ന കലോറി ഉള്ളടക്കം സംഭാവന വിട്ടുമാറാത്ത gastritis, ചികിത്സിക്കാൻ അത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.

തണ്ണിമത്തൻ മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടെ തെറ്റിദ്ധരിക്കരുത്. കാരണം അത് ദഹിക്കാതെ കഴിയാത്ത വെറും ന് നേരിട്ട് കുടലിൽ അത് മാത്രമേ ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി ന് കഴിയും ഉപയോഗിക്കുക. എന്നാൽ പ്രീ-ഭക്ഷണം എങ്കിൽ, തണ്ണിമത്തൻ വയറ്റിൽ വൈകിയിരിക്കുന്നു വാതകങ്ങളുടെ റിലീസ്, അതായത് വായുവിൻറെ നടമാടുന്നു ഏത് തറകളിൽ പ്രതികരണം കാരണമാകും. ചെറിയ അളവിൽ തണ്ണിമത്തൻ സഹിതം ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും മാത്രം ആഹാരം - അത് അപ്പം ആകുന്നു.

ലോ കലോറി തണ്ണിമത്തൻ വിവിധ സത്ത് സലാഡുകൾ ആൻഡ് കുഗ്രാമം ചേർക്കാവുന്നതാണ്. പൾപ്പ് രുചികരമായ മോര്, അര്ഹമായത്, പുതിയ മോര് പോലും പാചകം കഴിയും തണ്ണിമത്തൻ തേൻ. മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ ആശംസിക്കാം ജാം മാറുകയാണെങ്കിൽ കാരണം, ഒരു തണ്ണിമത്തൻ തൊലി ഭക്ഷിക്കും.

പരമ്പരാഗത വൈദ്യം വിറ്റാമിൻ ഫേഷ്യൽ മാസ്കുകൾ ഉല്പാദനത്തിനുള്ള കോസ്മെറ്റിക് ആവശ്യങ്ങൾക്കായി തണ്ണിമത്തൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അവർ നന്നായി തൊലി, അതിന്റെ ലക്സിത്യ് തടയുന്നു, മൃദുലത ആൻഡ് അനായാസത നൽകുന്ന നിറം ഇംതെഗുമെംത്സ് തോല്വ്വി ബാധിക്കും ചെയ്യുന്നു.

അവർ ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങളാണ് വരെ തണ്ണിമത്തൻ മാത്രം, കഴിയും മതുരതിഒന് കാലത്ത് കഴിക്കുക. വൈകി വേനൽക്കാലത്ത് ആദ്യകാല വീഴ്ച സമയത്ത് ആണ്. അവർ നിത്രതെസ് ഒരു വലിയ തുക ഉണ്ടായേക്കാം പോലെ, ഓഗസ്റ്റ് ആദ്യം - ജുലൈ ദൃശ്യമായ ആദ്യ തണ്ണിമത്തൻ, സ്വീകരിക്കരുത്. തുടർന്ന് ഒരു കുറഞ്ഞ കലോറി തണ്ണിമത്തൻ ആൻഡ് അംശമോ ഘടകങ്ങൾ ഒരു വലിയ സംഖ്യ നൽകുന്ന ഒരു നല്ല പ്രഭാവം, കാരണം വയറ്റിൽ ക്രമക്കേട്, മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾക്കു നശിച്ചുപോകും കഴിയും.

ഒരു തണ്ണിമത്തൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക മതി എളുപ്പമാണ്. അവർ കൂടുതലും പിഞ്ചു പോലെ, ചെറിയ സ്വീകരിക്കരുത്. പീൽ ഒരു നല്ല തണ്ണിമത്തൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അവളുടെ ഫിന്ഗെര്നൈല്സ് പിയേഴ്സ് കഴിയില്ല. പലരും തന്റെ കൈകളിൽ ഒരു തണ്ണിമത്തൻ എടുത്തു ചൂഷണം തേടാം, അവർ മൂക്കുമ്പോൾ എങ്കിൽ, പറയുന്നു - പനികൊണ്ട്, എന്നാൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ മെച്ചപ്പെട്ട സൌമ്യമായി തണ്ണിമത്തൻ ടാപ്പ്. "പ്രതികരണം" റിംഗ് നിങ്ങൾ നല്ലവണ്ണം തണ്ണിമത്തൻ പറഞ്ഞുതരും.

ഇത് ആവശ്യമായ സൂക്ഷ്മാണുക്കളെ മാംസം കളയുക ലഭിക്കാൻ പോലെ, വിൽപ്പന പോയിന്റ് ൽ തണ്ണിമത്തൻ അവകാശം മുറിച്ചു എന്നതാണ്. വീട്ടിൽ നല്ലത്, മാംസം ഒരു കഷണം മുറിച്ച് ത്യജിച്ചു തന്റെ വിരലുകൾ അത് ആക്കുക, വെള്ളം ഒരു ഗ്ലാസ് കയറി പിന്നെ മുക്കി. കലക്ക എങ്കിൽ - തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കും, പക്ഷേ നിറം എങ്കിൽ - ഇത്തരം പലഹാരങ്ങളും ചെയ്യാതിരിക്കുക നല്ലതു.