എങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ വിശപ്പ് സ്റ്റിക്ക് കുറയ്ക്കാൻ

തുടർന്ന് ഒരു അനിവാര്യതയായിരുന്നു പോകാൻ കാത്തിരിക്കുന്ന ചെയ്ത ഏറെക്കാലം കാത്തിരുന്ന തിങ്കളാഴ്ച, വന്നു! ചൊവ്വാഴ്ച വലുതായിരുന്നു, പരിസ്ഥിതി കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, വ്യാഴാഴ്ച നിങ്ങൾ സ്വയം ഒരു ചെറിയ മിഠായി അനുവദിച്ചു. അടുത്തത് മോശമായ, നിനക്ക് പിസ്സ, ഐസ് ക്രീം അങ്ങനെ ന് പൊട്ടി.

എങ്ങനെ, നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ പല പ്രലോഭനങ്ങളെ ഉണ്ട് എങ്കിൽ?

നിങ്ങൾ പറഞ്ഞതിൽ ചെയ്തു എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം ആഗ്രഹം പോലും എന്തുകൊണ്ട്, ചിന്തിക്കണം?

- നിങ്ങൾ "ജാം" അവരുടെ സമ്മർദ്ദം

- മുഷിപ്പ് നിന്നു ലഘുഭക്ഷണം

- വായന, ടിവി കാണുന്ന സമയത്ത് ഭക്ഷണം എന്തെങ്കിലും ഉപയോഗിച്ച്,

നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ പല വഴികളുണ്ട്:

1. വെള്ളം ഭക്ഷണം ഒരു പാനീയം എടുക്കൽ മുമ്പ്. വയറ്റിൽ ഭക്ഷണം നിറഞ്ഞു കുറച്ച് ആവശ്യമായ ആണ്. കൂടാതെ ഇത് ഉഗ്രകോപം പട്ടിണി മെരുക്കാൻ ഒരു വഴി.
2. നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ പച്ചക്കറി ചാറു സൂപ്പ് കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇറച്ചി ചാറു, അത് കൊഴുപ്പ് ആയിരിക്കണം. കലോറി വിഭവങ്ങൾ കുറഞ്ഞ ആയിരിക്കും സാച്ചുറേഷൻ വളരെ വേഗത്തിൽ വരും.
3. ഇത് ആവശ്യമായ സീസണിൽ ആഹാരം വ്യത്യസ്ത സുഗന്ധ സസ്യവും ആണ് - അവർ മാത്രം വര്ഷങ്ങള്ക്ക് ജ്യൂസ് സെച്രെതിഒന് സംഭാവന നൽകിയിട്ടുള്ള നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് മൂർച്ചയാക്കി.
4. പട്ടിണി ഒരു ശക്തമായ അർത്ഥത്തിൽ കൂടി കറുത്ത ചോക്ലേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ചില ഫലം ഒരു ചെറിയ സ്ലൈസ് തിന്നു നല്ലതു. ഈ ഗ്ലൂക്കോസ് നില വർദ്ധിപ്പിക്കും നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാൻ കുറിച്ച് മറക്കും.
5. ഭക്ഷണം ഒരു വലിപ്പക്കൂടുതൽ പ്രാതൽ ഉച്ചഭക്ഷണം ഉണ്ടായിരിക്കണം, മാത്രം 20% അത്താഴത്തിന് താമസിക്കാൻ. രാവിലെ പൊങ്ങിവന്നു ധാന്യങ്ങൾ ആരംഭിക്കാൻ നല്ലത് അവർ കൊഴുപ്പ് നീക്കപ്പെടുന്നു തടയുന്നതിനും കാരണം നാരുകളും വിറ്റാമിൻ ബി വരെ, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദ്രാവകം നീക്കം സംഭാവന
6. ദ്രുതഗതിയിലുള്ള സാച്ചുറേഷൻ സഹായം പയർ: പയറ്, കടല, ബീൻസ്.
7. കുടിക്കുന്നത് ചെയ്യരുത് കോഫി കുടിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല - അവൻ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ചേർന്ന് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം ചെയ്യുക.
8. അല്പം വിശക്കുന്നു, സാച്ചുറേഷൻ വന്നു ഉറപ്പാക്കുക, എന്നാൽ അല്പം പിന്നീട് പട്ടികയിൽ പിന്നിൽ നിന്നു പുറപ്പെട്ടു.
9. നിങ്ങളുടെ വിശപ്പും പ്രീണിപ്പിക്കാൻ, നിങ്ങൾ വെള്ളം, തുളസി സ്ഥാനം നിങ്ങളുടെ വായ് കഴുകിക്കളയാം കഴിയും.
10. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നു മുമ്പാകെ ലോഡ് ചെയ്യരുത്! ഇത് പൂജ്യം കൊഴുപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് പാൽ ഉറക്കസമയം ഗ്ലാസ് മുമ്പ് ഒരു മണിക്കൂർ എടുക്കുമെന്ന് നല്ലതു. ഇത് നിങ്ങൾ ഊർജവും ശക്തിയും തരും, ഒരേ സമയം, കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ വേഗത്തിൽ അലിയാൻ കാരണമാകുന്നു.
11. പട്ടിണി നിങ്ങൾ വിടാൻ ഇല്ലെങ്കിലോ - ശ്വസിക്കുക!

നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം ഓരോ, വിട്ടത് അഞ്ച് സെക്കൻഡ് വേണം അവരെ തമ്മിൽ താൽക്കാലികമായി. ദീർഘശ്വാസങ്ങൾ എണ്ണം ഏകദേശം അറുപതു തുല്യമോ ആയിരിക്കണം.

ചെയ്യുന്നതിനായി വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ എപ്പോഴും സ്വാഭാവിക ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ, മറ്റ് വാക്കുകളിൽ ഉപയോഗിക്കാം, വിശപ്പ് നാടോടി പരിഹാരങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ:

1. പുതിയ ായിരിക്കും (1 കപ്പ് തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ 2 സ്പൂൺ പച്ച) ചാറു തയ്യാറാക്കുക. ഒരു ദിവസം അതു എടുത്തു.
2. (ഭക്ഷണം മുമ്പ്) ഫ്ളാക്സ് എണ്ണ പ്രതിദിനം ഇരുപതു മില്ലിഗ്രാം എടുക്കുക.
3. മൂന്നു വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ ചവിട്ടും, ഊഷ്മാവിൽ വെള്ളം 200 മില്ലി നിറക്കുമെന്ന, പകൽ അതിനെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഈ ഇൻഫ്യൂഷൻ സ്പൂൺ എടുത്തു.
4. ഇരുപതു മിനിറ്റ് പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, പിന്നീട് ചൂഷണം ചെയ്ത് ബുദ്ധിമുട്ട്, ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒരു ഗ്ലാസ് ഔഷധ മുനി ഒരു സ്പൂൺ പകരും. അര കപ്പ് ദിവസം മൂന്നു പ്രാവശ്യം എടുത്തു.
5. ഭക്ഷണം മുമ്പ്, ആപ്പിൾ വിനാഗിരി രണ്ടു ടീസ്പൂൺ വെള്ളം പാനപാത്രം നിന്ന് പരിഹാരം എടുത്തു.

ചോറുവേണം നാടോടി ഔഷധങ്ങളുടെ കൂടാതെ നിങ്ങൾ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ പ്രത്യേക മാർഗങ്ങൾ സഹായിക്കും. ഇതിനർത്ഥം അവയുടെ ആദികാരണത്തയാണ് സത്തിൽ ൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന - അത് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ്, ഊർജ്ജ പൂസാകട്ടെ കൊഴുപ്പും രൂപീകരണം കൂടാൻ. നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് മാർഗങ്ങൾ, നിങ്ങൾ സമയം എടുക്കും കഴിയില്ല നല്കേണ്ടതാണ്! അതു അവരുടെ കോഴ്സുകൾ (1-3 മാസം) ഉപയോഗം അവലംബിക്കേണ്ടത് ശുപാർശ. കൂടാതെ, ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഉറക്കമില്ലായ്മ, വിഷാദം, ഐടിഐ ആൻഡ് വിറയലും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. പ്രത്യേക ഫണ്ട് കൈപ്പറ്റുന്ന മുമ്പ് ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്!

എന്തുതന്നെയായാലും, നിങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചിട്ടില്ല എന്നാണ് എല്ലാം, വൈദ്യുതി സന്തുലിതവും പൂർണ്ണമായ, ആയിരിക്കണം ഒരുപക്ഷെ പിന്നീട് അത് ചോദ്യം അനാവശ്യവും ചെയ്യും - നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം?