അവെതിസൊവ് കണ്ണിന് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്: വിവരണം വിദ്യകൾ, വ്യായാമങ്ങൾ, ഒപ്പം സ്വാധീനത പരിശോധിക്കുകയും

ഇത് ഏത് രോഗം തടയാനുള്ള രോഗശമനം നല്ലത് എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. പ്രതിരോധ സ്ക്കൂൾ വയസ്സിൽ ഇപ്പോഴും എന്തുകൊണ്ട് കാഴ്ച വ്യതിയാനങ്ങളുടെ ആരംഭിക്കുന്നതാണ് അത്. ഈ ലേഖനത്തിൽ നാം അവെതിസൊവ് കണ്ണിൽ എങ്ങനെ വ്യായാമങ്ങൾ വിശദമായി വിവരിക്കുന്നു, ഒപ്പം വ്യായാമങ്ങൾ അടിസ്ഥാന സെറ്റ് പരിചയപ്പെടൽ.

സ്രഷ്ടാവ് അൽപ്പം

തങ്ങളുടെ വേല പ്രൊഫസർ എഡ്വാർഡ് സെര്ഗെഎവിഛ് അവെതിസൊവ് കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ദൃശ്യ ഹാനിയോ തടയാനുള്ള വലിയ ശ്രദ്ധ പണം. വർഷങ്ങളോളം അവൻ നിലവാരമിടൽ ആൻഡ് സ്ത്രബിസ്മുസ് പ്രശ്നം അന്വേഷണം. ശാസ്ത്രജ്ഞൻ, ഒഫ്താൽമോളജി ഒരു വാഗ്ദാനമാണ് പുതിയ ദിശയിലേക്ക് വികസിപ്പിച്ച 300 ലധികം പ്രബന്ധങ്ങൾ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്, തന്റെ വിദ്യാലയം സ്ഥാപിച്ചത് പല ശാസ്ത്രജ്ഞരും ഒരു ശാസ്ത്രീയ ഡയറക്ടറായിരുന്നു. അവരുടെ ഗവേഷണ എഡ്വേർഡ് എസ് അടിസ്ഥാനമാക്കി വലിയ ലോഡ് (വായിച്ച് കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ജോലി,) വരുമ്പോൾ അനായാസം കണ്ണ് ബുദ്ധിമുട്ട് സഹായിക്കുന്ന രീതിയാണ് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ സങ്കീർണ്ണമായ നിങ്ങൾ കാഴ്ച ഇടിവ് മാത്രമല്ല നിർത്താൻ, പക്ഷെ അതിന്റെ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ സംഭാവന.

കണ്ണു ജിംനാസ്റ്റിക്സ് പ്രൊഫസർ അവെതിസൊവ ഓഫ്

വ്യായാമങ്ങൾ ശാസ്ത്രജ്ഞർ വികസിപ്പിച്ച സങ്കീർണ്ണതയും വേഗത ആൻഡ് മീഡിയം പേസ് ഉല്പന്നങ്ങളും ഏത് കൃഷ്ണമണി ഒരു ലളിതമായ ചലനം, ഉൾപ്പെടുന്നു. ഒരു രീതി ഫലപ്രാപ്തി വേണ്ടി ഒരു പ്രധാന വ്യവസ്ഥ - ലോഡ് ഒരു സാധാരണ ഒരു ക്രമേണ വർധിച്ചു. കോംപ്ലക്സ് വിഷ്വൽ വ്യായാമങ്ങൾ മൂന്നു ബ്ലോക്കുകളിൽ വിഭജിക്കാം.

വ്യായാമങ്ങൾ ആദ്യത്തെ ബ്ലോക്ക്

പ്രഭാവം വിപുലീകരിക്കുന്ന, എവിടെ അടിയന്തരകാര്യങ്ങളുടെ ഇല്ല ശാന്തമാക്കി അന്തരീക്ഷം, ഏർപ്പെടാൻ തയ്യാറാണ് വേണം. മുഴുവൻ സമുച്ചയം സിറ്റിംഗ് നടക്കുന്ന:

• ജജ്ഹ്മുര്തെ കണ്ണു കഴിയുന്നത്ര അൽപ ഈ സ്ഥാനത്ത് തുടരാൻ. തുറക്കുക കണ്ണിമകൾ, വിശ്രമിക്കാനും നിരവധി തവണ വീണ്ടുംശ്രേണി.
• പത്തു നിമിഷങ്ങൾക്കകം ഒരു വർദ്ധിച്ച വേഗത്തിൽ മിന്നിത്തെളിയുന്നു. ശേഷം, വിശ്രമിക്കാനും വ്യായാമങ്ങൾ തുടരുകയും ചെയ്യുന്നു.
• അടച്ചു നൂറ്റാണ്ടിലെ നിങ്ങളുടെ സൂചിക വിരലുകൾ മുക്കി ത്യജിച്ചു വൃത്താകൃതിയിൽ അവരെ മസാജ്. പ്രസ്ഥാനം വളരെ തീവ്രമായ പാടില്ല ഓർക്കുക. ഈ പ്രവർത്തനം കാലാവധി - ഒരു മിനിറ്റ്.
• , കണ്ണുകൾ അടച്ച് ഇരുന്നു ലിഡ് ഇട്ടു മൂന്നു വിരലുകൾ സൌമ്യമായി കൃഷ്ണമണി അവരെ അമർത്തുക ആരംഭിക്കുന്നതിന് തുടരുക. നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിരവധി തവണ ആവർത്തിക്കുക.
• പുരികങ്ങൾക്ക് ന് സൂചിക വിരലുകൾ പുഷ് പ്രതിരോധത്തിന്റെയും വഴി കണ്ണുകള്ക്ക് തിരിയാൻ ആരംഭിക്കുക.

അവെതിസൊവ നടപടിക്രമം കണ്ണു ജിംനാസ്റ്റിക്സ് കണ്ണ് പ്രദേശത്ത് രക്തപ്രവാഹം മെച്ചപ്പെടുകയും പേശികളും വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ശരിയായി വ്യായാമങ്ങൾ പ്രകടനം റിപ്പോർട്ട് രോഗികളുടെ അലംകൃതമായി ലാളിത്യം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും ആ ഒട്ടും ഇല്ല. അങ്ങനെ ഇവിടെ പ്രധാന കാര്യം സ്പീഡ്, പക്ഷേ ലോഡ് ക്രമേണ വർദ്ധനവ് അല്ല ഓർക്കുക.

രണ്ടാം ബ്ലോക്ക്

ഇരിക്കുന്ന സമയത്ത് ഈ സമുച്ചയം പുറമേ നടപ്പാകും. ആവശ്യമുള്ള ഫലം നേടാൻ, നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്ന സ്ഥാനം പ്രമാണിച്ചു അനാവശ്യ ചലനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ വേണം. അവെതിസൊവ് കണ്ണു ജിംനാസ്റ്റിക്സ് എട്ടു പത്തു തവണ ആവർത്തിച്ചു.

• പിന്നെ പതുക്കെ ലുക്ക് താഴേക്ക് ഒതുക്കുകയും പരിധി നോക്കുക. തിരക്കുകൂട്ടരുത് - നയന ചലനങ്ങൾ സുഗമമായ വേണം.
• ഇടതു തുടർന്ന് ഇടത് തിരഞ്ഞെടുത്ത പോയിന്റ് കാണുക. ഈ ചുമതല ചെയ്താലും ഇപ്പോഴും ഇരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ തിരിയുകയും ഇല്ല ആയിരിക്കണം ശ്രദ്ധിക്കുക.
• അടിയിലേക്ക് മുറിയിൽ മുകൾ കോണിലുള്ള നിന്ന് ഡയഗണലായോ കാഴ്ച നീക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ മുൻപിൽ ഒരു വലിയ വൃത്തം സങ്കൽപ്പിക്കുക ഒരു കണ്ണും തുടർന്ന് മറ്റ് വിധത്തിൽ ആദ്യം സ്ലൈഡ് ആരംഭിക്കുക.

ഈ ചുമതല സാധാരണ പ്രകടനം കണ്ണ് പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെ പേശികൾ ബലപ്പെടുത്തും.

മൂന്നാം ബ്ലോക്ക്

മുൻ സംവിധാനങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായി, നില നടത്തേണ്ടതുണ്ട്.

• നിങ്ങൾക്കു എതിരെയുള്ള ഭുജം വലിക്കുക, ചൂണ്ടുവിരൽ നോക്കി ദൂരം കയറി നോട്ടം തിരിഞ്ഞ്.
• അതിന്റെ മൂക്കിൽ ഒരു വിരൽ പിടിക്കുക, തുടർന്ന് പതുക്കെ മുന്നോട്ട് അതു നീക്കുക. ഉറ്റു ഈ സുഗമമായ ചലനം കാണാൻ.
• ഒരേ വ്യായാമം ആവർത്തിക്കുക, കണ്ണു മേൽ ഒരു കൈ അടച്ചു. അപ്പോൾ ഈ പ്രവർത്തനം ആവർത്തിക്കാൻ അവന്റെ കൈ മറ്റ് കണ്ണ് മൂടി.
• താഴെ വേറേ വിൻഡോ നിലപാടുകളോടും വേണം. ഗ്ലാസ് ഒരു പോയിന്റ് വരയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിറമുള്ള ടേപ്പ് ഒരു കഷണം പശ. മാർക്കിൽ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, തുടർന്ന് ദൂരം നോക്കി. ഈ വ്യായാമം കണ്ണട അല്ലെങ്കിൽ കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസ് നടക്കുന്ന (നിങ്ങൾ അവരെ ഉണ്ടെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും, ആണ്).

ഇതിനായി സങ്കീർണ്ണമായ ഇടയ്ക്കിടെ നടപ്പാക്കുന്നത് കാരണം നിങ്ങൾ ഫോക്കസ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.

കുട്ടികളുടെ കണ്ണുകൾ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് അവെതിസൊവ

സ്കൂൾ പ്രായം ഫലപ്രാപ്തി - എഡ്വേർഡ് എസ് തന്റെ രീതി പ്രധാന ഗുണമാണ് ഒരു വിശ്വസിച്ചു. , ഒരുപാട് വായിച്ചു എഴുതുകയും വരയ്ക്കുക - അതു വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് ഒരു ഭാരം പേറുന്ന നേരിടുന്നു ഈ കാലഘട്ടത്തിലായിരുന്നു. ആ ചേർക്കുക, ഒരു കമ്പ്യൂട്ടർ അല്ലെങ്കിൽ ടാബ്ലെറ്റ് ഇരിക്കുന്നതു ടെലിവിഷൻ ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി കാണുന്നത് ദീർഘമായി. തത്ഫലമായി, വിദ്യാർത്ഥികളും ദർശനം പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ട് കണ്ണട ധരിക്കൂ തുടങ്ങുന്നു. ഉയർന്ന ലോഡുകളുടെ ദോഷകരമായ ഇഫക്റ്റുകൾ അവെതിസൊവ രീതി കണ്ണ് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ചെയ്യും തടയുക. എന്നാൽ, വ്യായാമങ്ങൾ എല്ലാം ആവർത്തിക്കുക പകരം ഒരിക്കൽ ഒരിക്കൽ പകരം, ദിവസേന വേണം അറിഞ്ഞിരിക്കുക. ആവശ്യമുള്ള ഫലം ലഭിക്കാൻ, കുട്ടി ആദ്യം നിരീക്ഷിക്കാൻ പിന്നീട് അത് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് നടത്താൻ ഉറപ്പാക്കാൻ ആവശ്യമാണ്,. എബൌട്ട്, വിദ്യാർത്ഥികൾ വായന അല്ലെങ്കിൽ കമ്പ്യൂട്ടർ ഗെയിമുകൾ അതേസമയം, ക്ലാസുകൾ തമ്മിൽ ഇടവേളകളിൽ നിർത്താൻ പ്രയോഗത്തിലും പഠിക്കണം വേണം.

എങ്ങനെ കണ്ണുകൾ അവെതിസൊവ വേണ്ടി വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന? അവലോകനങ്ങൾ

വിദഗ്ധർ ഈ രീതി കാഴ്ച ഹാനിയോ തടയാനുള്ള വേണ്ടി ആകുന്നു എന്നു പറയുന്നു. കൂടാതെ ഇത് നിലവാരമിടൽ രോഗികൾക്ക് അത്യധ്വാനം, പാവപ്പെട്ട ജീവിത ശീലങ്ങൾ നെഗറ്റീവ് ദൃശ്യ ഫലമായി രോഗം ലഭിക്കും പെരുമാറുന്നതുപോലെ. അതുകൊണ്ടു, വൈദ്യന്മാർ ശക്തമായി ദർശനം ക്ഷയിച്ച് തുടങ്ങി തോന്നുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് തേടാം ചെയ്യുന്നു. അവെതിസൊവ് കണ്ണു കുട്ടികൾക്കും പല അധ്യാപകർക്ക് ശ്രദ്ധേയമായി അനുയോജ്യമായ വേണ്ടി ജിംനാസ്റ്റിക്സ് അങ്ങനെ മക്കൾ രക്ഷപ്പെടാൻ വിശ്രമിക്കൂ കഴിയും, പാഠം സമയത്ത് ചില മാറ്റവുമില്ല. മാതാപിതാക്കളും അധ്യാപകരും പതിവായി ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു പരമ്പര നടത്താൻ വിദ്യാർഥികൾ, മാത്രമല്ല പാവപ്പെട്ട ദർശനം പരാതി നിർത്തലാക്കും അതോടൊപ്പം മെച്ചപ്പെട്ട പഠിക്കാൻ തുടങ്ങും പറയുന്നു. ഈ പ്രതിഭാസം കുട്ടി കൂടുതൽ ശേഖരിച്ച മാറുന്നു അവൻ അവരുടെ ആരോഗ്യം ചിന്തിക്കുക കുറച്ച് വിയർക്കേണ്ടതില്ല ശ്രമിക്കുന്നതിന് ആരംഭിക്കുന്ന വസ്തുത വിശദീകരണം ഇതിന്.

തീരുമാനം

ഞങ്ങളുടെ ലേഖനം ഭാവിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമായ ഞങ്ങൾ സന്തോഷിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്ന പോലെ, അവെതിസൊവ് കണ്ണിൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് മറ്റ് പ്രശസ്തമായ സിസ്റ്റങ്ങളുടെ പല ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. ആദ്യം, എല്ലാ ലോക ശാസ്ത്രജ്ഞൻ, അധ്യയന മേൽ അംഗീകൃത അവരുടെ വയലിൽ വിദഗ്ധർ, വികസിപ്പിച്ചത്. രണ്ടാമതായി, രീതി ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ അവരുടെ നടപ്പാക്കുന്നതിനായി വ്യക്തമായ ശുപാർശകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഒടുവിൽ, മൂന്നാമതായി, അത് അധിക ഉപകരണങ്ങൾ വിലകൂടിയ മരുന്നുകൾ ആവശ്യമില്ല. ആവശ്യമായ ചെയ്യും മാത്രം കാര്യം - പതിവായി നിർദ്ദേശിച്ചു വ്യായാമങ്ങൾ. ഫലം നീണ്ട എടുത്തില്ല. നിങ്ങൾ ദർശനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല പോലും, പിന്നെ, കുറഞ്ഞത്, നിങ്ങൾ വളരെ സന്തോഷം തോന്നുന്നു ചെയ്യും.