7 ദിവസം 2 മുതൽ 5 കിലോ നിന്ന് പോലെ അയഞ്ഞ. ഡയറ്റ് "കെഫിര് കുക്കുമ്പർ": അവലോകനങ്ങൾ, മെനുകൾ, ഒരു വിവരണം

ഓരോ സ്ത്രീയും ഒരു തവണയെങ്കിലും തന്റെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു അനിവാര്യതയായിരുന്നു ഇരുന്നു. എന്നാൽ നിരന്തരം കിലോഗ്രാം ഒറ്റയായി എണ്ണം, ചിലപ്പോൾ അറിയപ്പെടുന്ന ഡസൻ പോരാടുന്ന ചെയ്തവർക്ക് വേണ്ടി ആഹാരത്തിൽ, ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഭാരം വോള്യം കുറയ്ക്കാൻ ടീ നിന്നും ടാബ്ലെറ്റുകളും ഐസ്ക്രീം, സ്ച്രുബ്സ്, ക്കൊണ്ട് മറ്റ് മരുന്നുകളോട് - ഇന്നുവരെ, വിപണി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വിവിധ അനുബന്ധ ഒരു വലിയ സംഖ്യ പ്രദാനം. ഈ ജിമ്മിൽ പതിവായി യാത്രകൾ കൂടിച്ചേർന്ന് എങ്കിൽ, സംയോജിത പ്രഭാവം സമാനമായ എന്തെങ്കിലും തീർച്ചയായും കൊഴുപ്പ് ഒരു ഗ്രാമിന് ഇല്ലാതെ ഒരു മനോഹരമായ, ട്രിം കണക്കുകൾ വേണ്ടി യുദ്ധത്തിൽ സഹായിക്കും. ഇന്ന്, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ ഭക്ഷണത്തിൽ "കെഫിര് കുക്കുമ്പർ." അവലോകനങ്ങൾ, മെനുകൾ സവിശേഷതകൾ ഈ ലേഖനം അവതരിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്.

നിങ്ങൾ ഊഹിക്കുന്നു പോലെ, ഭക്ഷണത്തിൽ മുകളിലെ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടും എന്നാൽ മേൽ-വിഷമിക്കേണ്ട -, ഭക്ഷണ ദൈർഘ്യം പരിമിതമാണ്, നിങ്ങൾ ഫലങ്ങൾ പ്രസാദം ഉറപ്പുണ്ടെങ്കിൽ, എന്റെ മാനസപുത്രി ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ എളുപ്പത്തിൽ അവയേക്കാൾ നിങ്ങൾ ചില രുചികരമായ വിഭവങ്ങൾ ഒരുക്കും കഴിയും, ഇതിൽ പാചക താഴെ കാണിച്ചിരിക്കുന്നു. വെള്ളരി തൈര് ന് ശരീരഭാരം വാസ്തവത്തിൽ, ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഭാഗങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ, പച്ചക്കറി, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ മതിയായ അളവിൽ ലഭ്യത മേൽപറഞ്ഞ ഇല്ല, തികച്ചും ലളിതമാണ്. ഈ തത്ത്വം, നിങ്ങൾ നോമ്പിന്റെ ശക്തി, ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ വളരെ നിജ്കൊകലൊരിഎന് കാരണം ഉപയോഗിക്കാം. എന്തായാലും, നിങ്ങൾ ഒരു മെനു പോലെ, അധിക കിലോ ആശ്വാസം ലഭിക്കും പെട്ടെന്നുള്ള വഴി തിരയുന്ന എങ്കിൽ - നിങ്ങൾ എന്ത് വേണം.

ഡയറ്റ് "കെഫിര് കുക്കുമ്പർ": അവലോകനങ്ങളും വിവരണം

പേര് പോലെ തന്നെ, അടുത്ത 5 അല്ലെങ്കിൽ 7 ദിവസം പ്രധാന ഭക്ഷണം (നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം ആഗ്രഹിക്കുന്ന എത്ര കിലോ അനുസരിച്ച്) വെള്ളരി തൈര് ആയിരിക്കും. പച്ചക്കറി പ്രതിദിനം 1.5 കിലോ ഒരു തുക മുടിഞ്ഞു വേണം, ഒപ്പം തൈര്, ഇതിൽ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ആയിരിക്കണം, അത് ഒന്നര ലിറ്റർ വരെ കുടിക്കാൻ സാധ്യമാണ്. ഈ ഉപ്പ് ഉപയോഗിക്കാൻ, ഒപ്പം മറ്റ് സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ മോഡറേഷൻ ഇട്ടു ആവശ്യമാണ്. കൂടാതെ പകൽ നിങ്ങൾ ഗ്യാസ് ദുർബല ടീ ഇല്ലാതെ മിനറൽ വാട്ടർ കുടിക്കാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്ന. Uncomplicated മെനു ഒഴിവാക്കാൻ, 6-8 ഭക്ഷണം തിരിച്ചിരിക്കുന്നു വേണം പട്ടിണിമൂലം നിരന്തരമായ തോന്നൽ. ഈ ഭക്ഷണം ആദ്യകാല ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ വളരെ വിശക്കുന്നു എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വേവിച്ച മെലിഞ്ഞ മത്സ്യം കഴിക്കാൻ അനുവദിച്ച - 100 വരെയാണ് ഓർക്കുക ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു വളരെ കുറഞ്ഞ കലോറി എന്ന്. മൊത്തം ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം മൂല്യം ഏകദേശം 700 കലോറി ആണ്, അതിനാൽ ജോലിയിലോ വീട്ടിൽ രോഗങ്ങൾ ഒരു വര്ദ്ധന, ബലഹീനതയും ബോധരഹിതനായ കാരണമാകും എന്ന് അങ്ങനെ സ്വന്തം ശക്തി, count. ഒരുപക്ഷേ വെള്ളരിക്ക ഭക്ഷണത്തിൽ തൈര് തിന്നും, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണ പെണ്ണല്ല കുറിച്ച് പരാതി ചെയ്യും. ഈ, ഷോ ഭാവനയുടെ ഒരു നല്ല പ്രചോദനം ആണ്, പ്ലസ് ഞങ്ങളുടെ പാചക മുതലെടുത്ത എളുപ്പത്തിൽ വിഭവങ്ങൾ ഒരു ദമ്പതികൾ പാചകം കഴിയും - എന്നാൽ നിരാശപ്പെടരുത് ഒന്നാമതായി, അഭിപ്രായം നഷ്ടത്തിൽ ഭാരം ൽ, നിങ്ങൾ 2-5 കിലോ സമയം ഇത്തരം ഒരു ചെറിയ കാലയളവിൽ വാഗ്ദാനം നഷ്ടപ്പെടാം, കാരണം, അത്യാവശ്യമാണ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളും.

ഡയറ്റ് "കെഫിര് കുക്കുമ്പർ": ഫീഡ്ബാക്ക് ഭാരം പാചകവിധികളും നിങ്ങൾ ഭക്ഷണ വിവിധങ്ങളായി സഹായിക്കും ലളിതമായ വിഭവങ്ങൾ

അതിനാൽ, നിങ്ങൾ അധിക കിലോ ആശ്വാസം ലഭിക്കും നിർണ്ണയിക്കുന്നത്? ഭക്ഷണം പ്രത്യേകിച്ച് ഈ വഴി, വെറും 5-7 ദിവസം രൂപകൽപ്പന, ശ്രമിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ വലുപ്പത്തിലുള്ള ഒരു ദമ്പതികൾ വസ്ത്രം വാങ്ങാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഇവിടെ സ്റ്റോക്ക് മാത്രം പച്ചക്കറി (വെള്ളരിക്ക), തൈരും അനുവദിച്ച ചില സുഗന്ധ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇല്ലാതെ, പാകം ഇതാണ്.

വെള്ളരിക്ക സാലഡ് ഇലകളിൽ കൂടെ

അവനെ, നിങ്ങൾ പുതിയ വെള്ളരി, ബേസിൽ, ചതകുപ്പ അല്ലെങ്കിൽ ായിരിക്കും പകുതി ബീം അല്ലെങ്കിൽ രുചി മറ്റ് ചീര ഒരു ദമ്പതികൾ ആവശ്യമാണ്. നന്നായി, ഒന്നിച്ചു മാംസംപോലെയും മിക്സ് ചേരുവകൾ അല്പം കുരുമുളക്, എണ്ണ ഒരു സ്പൂൺ സീസൺ, എന്നാൽ മെച്ചപ്പെട്ട ചേർക്കുക - നാരങ്ങ നീര്, ബല്സമിച് വിനാഗിരി ഒരു മിശ്രിതം. ഒരു കുക്കുമ്പർ ഒരു സാലഡ് തന്നെ സമ്മതിക്കുന്നു, വളരെ റാംജീ.

വെള്ളരിക്ക എന്നിവ തൈര് കോക്ടെയിൽ

അതും തൈര് 1 കപ്പ് (നിങ്ങൾ ബേസിൽ, സത്യാവസ്ഥ, ചതകുപ്പ എടുക്കാം) 1-2 ഇടത്തരം വെള്ളരി, പച്ചിലകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പച്ചക്കറി സസ്യവും വളരെ നന്നായി ചെയ്യണം, എന്നിട്ട് തൈര് ചേർക്കുക. എല്ലാ ചേരുവകൾ ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ൽ തറച്ചു കഴിയും ഒരു യൂണിഫോം സ്ഥിരത നേടേണ്ടതുണ്ട്. ഈ കോക്ടെയ്ൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നല്ല പ്രഭാതഭക്ഷണം ആണ്.

ഡയറ്റ് "കെഫിര് കുക്കുമ്പർ", ഇതിൽ അവരിൽ അധികപേരും പോസിറ്റീവ് അവലോകനങ്ങൾ, നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ സമയം കിലോ ഒരു വലിയ സംഖ്യ നഷ്ടമാകില്ല മാത്രം, മാത്രമല്ല ശരീരം വെടിപ്പാക്കി അനുവദിക്കും. നിങ്ങൾ 10 കിലോ അതിലധികമോ നഷ്ടപ്പെടാൻ വേണമെങ്കിൽ, പച്ചക്കറി പാൽ ഒരു ദിവസം, കൊഴുപ്പും കാർബോ ഒരു പട്ടിണികിടക്കേണ്ടി കഴിയും പ്രത്യനുധാര-കെഫിര് സാധാരണ കൂടെ കുക്കുമ്പർ ഭക്ഷണത്തിൽ, എന്നാൽ വളരെ കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണം. കൂടാതെ, ഉദാഹരണത്തിന്, വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഒരു അവധി സമുദ്രത്തിന്റെ ഒരു യാത്രയിൽ ഭക്ഷണം ഈ വഴി. പ്രധാന കാര്യം ശക്തമായ ഇഷ്ടം തന്നെ, അത് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു പ്രതിഫലം ഒരു മനോഹരമായ നേർത്ത കണക്ക് ലഭിക്കും.