പ്രത്യനുധാര ഉച്ഛിഷ്ടം

സമയം കുറഞ്ഞത് നൽകിയിരിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം, നഷ്ടപ്പെടാൻ ഒരു എളുപ്പ വഴി ഉണ്ട്. ഒരു ശ്രമം ഒരു വലിയ ഫലം പോകേണ്ട ആവശ്യമില്ല! നിങ്ങൾ ഒരു തീവ്രത ഷവർ സഹായത്തോടെ ശരീരഭാരം കഴിയും - എവിടെ ജിം നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആസൂത്രണം യാതൊരു വഴിയും ഇല്ല സാഹചര്യത്തിൽ, വ്യായാമങ്ങൾ ഭൗതിക സാധ്യതകൾ ചെയ്യാൻ സമയം നിർദ്ദേശങ്ങൾ പരിഹാരം പിന്തുടരാൻ അനുവദിക്കരുത് ഇല്ല. അല്ലെങ്കിൽ മുകളിൽ എല്ലാ നല്ല കൂടാതെ കഴിയും. ശരീരഭാരം ഈ രീതി പ്രയോജനം നിങ്ങൾ എവിടെയും പോകുന്ന വീട്ടിൽ കുളിക്കട്ടെ കഴിയും.

തണുത്ത വെള്ളം ഭയപ്പെടുന്നു ചെയ്യുന്നവരെ, ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ അസ്വാരസ്യം കാരണമാകുന്ന, ഏറെക്കുറെ അരോചകമായ തോന്നിയേക്കാം. വ്യക്തി എല്ലാം ഉപയോഗിച്ച് നേരിടുമ്പോഴാണ് അറിയാൻ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, അത്തരം ഒരു ആത്മാവിന്റെ ഫലം കാത്തിരിക്കുക ദൈർഘ്യമേറിയതാക്കുക ഇല്ല. ആരോഗ്യം ഒരു വലിയ ഘട്ടം - നൂറ്റാണ്ടുകൾക്കു മുമ്പ് അത് തണുത്ത വെള്ളം കൊണ്ട് വ്യത്യസ്ത മനിപുലതിഒംസ് പറയുന്നു. റഷ്യ, അത് പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു ബാത്ത് ശേഷം, ശൈത്യകാലത്ത് ഒരു ഐസ് ദ്വാരം നീന്തുന്ന തീരുമാനിച്ചു. ഇപ്പോൾ മുറി, അനേകം ഒരു ദ്വാരം പരിധിക്കു പുറത്ത് എന്തെങ്കിലും മാറും എന്നാൽ അതാണു ആൻഡ് എല്ലാവർക്കും കഴിയും എടുത്തു. പ്രഭാവം ശക്തി ചെറിയ വ്യത്യാസമുണ്ട് ദ്വാരം നീന്തി, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും വളരെ ഒരുപിടി ചികിത്സാ ഗുണം ഇഫക്റ്റുകൾ.

എക്സ്പോഷർ സമയത്ത് ജ്ഞാനസ്നാനം ചൂടുള്ള തണുത്ത വെള്ളം രക്തം വളരെ വേഗത്തിൽ വിഷവസ്തുക്കളെ പ്രചരിപ്പിക്കാതിരിക്കുക തുടങ്ങുന്നു. ഫലമായി, ശക്തമായ കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക് രക്തക്കുഴലുകൾ തീർന്നിരിക്കുന്നു, അവയവങ്ങൾ മെച്ചപ്പെട്ട പ്രവർത്തിക്കുന്നു, മനോഭാവവും രോഗപ്രതിരോധ ബലപ്പെടുന്നത്. മാത്രമല്ല, അതാണു ഒരു വ്യക്തി പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ മറികടക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു ഡിസ്റ്റോണിയ, പൊണ്ണത്തടി - അര്ര്ഹ്യ്ഥ്മിഅ, രക്താതിമർദ്ദം, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി. നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്ന പോലെ, നടപടിക്രമം പരാജയപ്പെടുത്തുന്നതിന് മാത്രം കഴിയും ഭാരം, മാത്രമല്ല രോഗങ്ങൾ വൻതോതിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ.

അത്തരം ഒരു ആത്മാവിന്റെ ദത്തെടുക്കാൻ ചില നിയമങ്ങൾ ഉണ്ട്. പ്രധാന അവസ്ഥ - ക്രമേണ ആരംഭിക്കാൻ. ഈ പ്രക്രിയ ഒരു ചൂടുള്ള തണുത്ത വെള്ളം താപനില കാലയളവ് ബാധകമാണ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ദൊഉഛെസ് ഒരു കായുന്നതു ആരംഭിക്കുന്നത് , ചൂടുള്ള വെള്ളം പിന്നീട് അത് തണുത്ത മാറ്റുന്നു. വെള്ളം താപനില 10 മിനിറ്റ് മാറ്റി വേണം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ റസിഡൻസ് സമയം തണുത്ത അപേക്ഷിച്ച് രണ്ടുതവണ കൂടുതലായിരിക്കണം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു എങ്കിൽ ചൂടുള്ള വെള്ളം മൂന്നു മിനിറ്റ് നിൽക്കാൻ, ആരും ഒന്നര അധികം മിനിറ്റിൽ ശരിയാണല്ലോ.

താഴെ ഒരു തുടക്കം വെള്ളം താപനില വേണം: 38 ഡിഗ്രി ചൂട്, തണുപ്പ് 28. ക്രമേണ വ്യത്യാസം സമയം അല്പം ചൂടുള്ള തണുത്ത വെള്ളം അനുപാതം മാറ്റാൻ കഴിയും, ഒരു മൂന്ന് ആയിരിക്കണം വർദ്ധിച്ചു വേണം, കൂടാതെ 40 20. സൂചകങ്ങൾ കൊണ്ടുവരിക. 10 - ആവർത്തിക്കുകയും എണ്ണം 4 തവണ ശുപാർശ, പക്ഷേ ഇവിടെ വ്യക്തമായ പരിധി, വെള്ളം താപനില മാറ്റം സമയം പോലെ പുറമേ, വിവിധ 20 സെക്കൻഡ് ചൂട്, തണുത്ത ആയിരിക്കാം.

ശരീരത്തിന്റെ ഊഷ്മാവ് മാറ്റങ്ങൾ പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കാൻ വേണം. ദൊഉഛെസ് പിന്നെ, ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം കീഴിൽ സന്നാഹ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുന്നതിന് ചൂടുള്ള ഓൺ ചെയ്യാം. ചെറുതായി കുളി സ്വയം തണുത്ത വെള്ളം പകരും കഴിയും ശേഷം. ശരീരത്തിൽ മുകളിൽ നിന്ന് ഒരേ സമയം തണുത്തു വേണം. ഒരു വ്യക്തി പകർന്നു ഈ പ്രക്രിയയിൽ, ചട്ടം പോലെ, അനക്കമറ്റ് ഇല്ല, എന്നാൽ ചില കാരണങ്ങളാൽ അത് സംഭവിച്ചു വേണ്ടി, എവിടെയോ ഒരു തെറ്റ് ചെയ്തു എങ്കിൽ.

ഈ നടപടിക്രമം പ്രവൃത്തി കീഴിൽ, രക്തയോട്ടം അതാകട്ടെ ഉപാപചയ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു ഏത്, മെച്ചപ്പെട്ട ആണ്. ഈ സവിശേഷത ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പ്രശ്നം പ്രദേശങ്ങളിൽ വെള്ളം ഒഴുക്ക് സംവിധാനം, സെല്ലുലൈറ്റ് ഒരു ഉച്ഛിഷ്ടം ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് എല്ലാ വെള്ളം മസാജ് തിരക്കും നീക്കം സുബ്ചുതനെഒഉസ് പാളികൾ വൃത്തിയാക്കുന്നതിന് സ്ലഗ് കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി പിരിച്ചു.

ചികിത്സകൾ സമയം - പ്രഭാത വ്യായാമം ശേഷം തികഞ്ഞ ശരീരം വളരെ കഴിയുന്നത്ര ചൂട് സമയത്ത്, രക്തം തികച്ചും ചംക്രമിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ പോകും മുമ്പ് വൈകുന്നേരം ഒരു തീവ്രത ഷവർ എടുക്കാം, എന്നാൽ പിന്നീട് പൂർത്തിയാക്കേണ്ടതുണ്ട് അത് തണുത്ത, കുളിർ കഴിയില്ല ആവശ്യമാണ്. ശുപാർശ അവസാനം ടവൽ തടവുക.

ദൊഉഛെസ് തൽക്ഷണ ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നില്ല, ജനം ക്രമേണ ശരീരഭാരം, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും സമാന്തര വ്യായാമം മാറിലെ സമയം ഊർജവും കണ്ടെത്തിയാൽ പ്രക്രിയ, അപ്പ് സ്പെഎദെദ് കഴിയും.