സുബൈദ് അറബിലി: ജീവചരിത്രം, അവലോകനങ്ങൾ. രാവിലത്തെ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഹുദു സുവാദ് അറബിലി, നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ജീവിതം

മനുഷ്യ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ നിരവധി വർഷങ്ങളായി ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രം പ്രധാന കടമയാണ്. ആരോഗ്യമുള്ള ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസം ഇപ്പോഴും നിലക്കുന്നില്ല, ഡോക്ടർമാരും അത്ലറ്റുകളും, ഓറിയന്റൽ ഫിറ്റ്നസിന്റെ ഓറിയന്റൽ വ്യായാമങ്ങളും ആരാധകരുമെല്ലാം ശരീരം നിലനിർത്താൻ സ്വന്തം സിസ്റ്റങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ ജനങ്ങൾ ഏറെക്കുറെ വിലമതിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഇപ്പോൾ ഇവിടുത്തെ ഒരേയൊരു പ്രശ്നം വ്യത്യസ്തങ്ങളായ വിവിധ വർഗ്ഗങ്ങളെയും രൂപങ്ങളെയും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു.

ഹദ്ദു ജിംനാസ്റ്റിക്സ് - ആരോഗ്യത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം

1997 ൽ അറബ്യുലി സുവാഡ് പേറ്റന്റ് ചെയ്തതാണ് വ്യായാമന രീതി. ഹദ്ദു, ജീവനെ നീണ്ടുകിടക്കുന്ന ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, സ്മാരക കുടുംബം ജീവിച്ചിരുന്നിടത്തോളം കാലം ജീവിച്ചിരുന്ന പർവത കുടിയേറ്റത്തിന്റെ പേരിന്റെ പേരാണ്. വ്യായാമങ്ങൾ എല്ലാ ശ്വാസകോശ ഗ്രൂപ്പുകളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്, അവ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാതെ, ശ്വാസകോശ വ്യവസ്ഥയുടെ നിയന്ത്രണത്തിൽ. ഇപ്പോൾ ഹദ്ദു പരിശീലകരുടെ ഒരു ഫെഡറേഷനാണ്. ഇതിൽ 100 ൽ കൂടുതൽ സർട്ടിഫൈഡ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളെ കീവിലെ ഒരു കേന്ദ്രം ഉൾക്കൊള്ളുന്നുണ്ട്. അവിടെ Zviad Arabuli System ന്റെ സ്ഥാപകൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ആരോഗ്യത്തിനു വേണ്ടിയുള്ള പോരാട്ടം കുട്ടിക്കാലം മുതൽ നശിച്ചു

ശബ്ദ സാബു ഉല്ലാസയാത്രയുടെ ജീവചരിത്രം ടിബറ്റിലായിരുന്നു. അവന്റെ അമ്മ ഉക്രൈൻ സ്വദേശിയാണ് ഭർത്താവിന്റെ സ്വദേശത്തിൽ താമസിച്ചിരുന്നത്. 1967 ഫെബ്രുവരി 2 നാണ് ജനിച്ചത്. ഗർഭധാരണവും പ്രസവവും വളരെ ലളിതമായിരുന്നു. സങ്കീർണത കാരണം, സാവിദ് അറബിയുടെ കുട്ടിക്കാലം തുടർച്ചയായി രോഗങ്ങളിൽ കടന്നുവരുന്നുണ്ട്, അത് തന്റെ പ്രഭാഷണങ്ങളിലും അഭിമുഖങ്ങളിലും അദ്ദേഹം സ്ഥിരമായി സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ അപര്യാപ്തമാവുകയും പേശികളുടെ ദൌർബല്യം കുറയുകയും, സഹപാഠികളോട് മത്സരിക്കാൻ കഴിയുകയും ചെയ്തു.

സ്വാതി വൃദ്ധന്റെ ജീവചരിത്രത്തിൽ ഒരു വഴിത്തിരിവായി അദ്ദേഹം സ്വയം ജീവകാരുണ്യ ദിക്കുള്ള ജീവചരിത്രവുമായി പരിചയപ്പെടുന്നു. കൗമാരക്കാരിയായിരിക്കുമ്പോൾ കായിക മന്ത്രാലയം ഗുരുതരമായ പരുക്കുകളുമായിരുന്നു. വൈകല്യമുള്ളവർക്ക് വീൽചെയറിലേക്ക് കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെട്ടു. അത്തരമൊരു ഷോക്ക് ഭാവി സർക്കസ്സ് പ്രകടനത്തെ സ്വാധീനിച്ചു. അയാളുടെ ഊഷ്മളമായ വ്യായാമത്തിന് അദ്ദേഹം നന്ദിപറയുകയും അവന്റെ കാലഘട്ടത്തിലെ പല വീൽചെയർമാരായും പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു. അറബുലി വളരെ ഗുരുതരമായ അസുഖം അല്ലായിരുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കുട്ടിക്കാലത്തുനിന്നുണ്ടായ ദീർഘവും വൈകാരികവുമായ ജീവിതങ്ങൾ വളരെ പ്രയാസകരമായിരുന്നു. അക്കാലത്ത് ജുഡോ, കരെറ്റ് വിഭാഗങ്ങളിൽ ജനപ്രീതി നേടിയെടുക്കാൻ വേണ്ടി അദ്ദേഹം തന്റെ പ്രക്ഷോഭത്തെ പരിശീലിപ്പിച്ചു. വെയ്റ്റ്ലിഫ്റ്റിങ്, യൂണിയൻ മാഗസിൻ "സഡോറോഷി" തുടങ്ങിയ നിരവധി ജിംനാസ്റ്റിക് സംവിധാനങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചു.

പുരാതന കിഴക്കൻ യോഗ അധ്യാപകരുടെ അനുഭവം

ആരോഗ്യം ഒരു കീ വേണ്ടി നീണ്ട തിരയൽ 1989 ൽ മാത്രം പുരാതന ആർട്ട് ആർട്ട് സഹായത്തോടെ, കൂടുതൽ കൃത്യതയോടെ, സ്ലോ ബോഡി പ്രസ്ഥാനങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ ശക്തിയും സഹിഷ്ണുതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക സാങ്കേതികതയ്ക്ക് നന്ദി. അക്കാലത്ത് ഇയാൾ രണ്ടു കുട്ടികളെ വിവാഹം കഴിച്ചു. തന്റെ മൃതദേഹം ഏറ്റെടുക്കുന്നതിനുള്ള അധിക ഉത്തേജനമായിരുന്നു അത്.

അതുകൊണ്ട്, ഹയാ യോഗയെ കുറിച്ചുള്ള ഒരു റാൻഡം പുസ്തകത്തിൽ കുറച്ച വ്യായാമങ്ങൾ, പെട്ടെന്ന് ഫലം കണ്ടു. ഊർജ്ജം വർദ്ധിക്കുന്നതിലും, പരിശീലനത്തിൻറെ ഫലപ്രാപ്തിയെപ്പറ്റിയും ഉറപ്പിച്ചു കഴിഞ്ഞു. രോഗം തിരിച്ചുവരാൻ തുടങ്ങി, അത് സന്തോഷിക്കുകയല്ല. പിന്നെ ഭാവിയിൽ അദ്ധ്യാപകനായ ഹദൂ ആധുനിക വ്യക്തിക്ക് അനേകം വ്യായാമങ്ങൾ പ്രയോഗിച്ച് ക്രമീകരിച്ച പഠനം നടത്തി, സ്വയം പരീക്ഷിച്ചു, യോഗ സംവിധാനം രൂപീകരിച്ചു.

ശരീരത്തിലെ അദ്ദേഹത്തിന്റെ പരീക്ഷണങ്ങളിൽ, എല്ലാ വ്യവസ്ഥകളും, ഫിസിയോളജി മേഖലയിലെ ശാസ്ത്ര ഗവേഷണത്തിന്റെയും വ്യക്തമായ നിരീക്ഷണത്തിലാണ് സവിദ് ആശ്രയിച്ചത്. ശീതകാലത്ത് ശരീരത്തിന്റെ കാഠിന്യം, പ്രാചീന നല്ല ചൂടാക്കിയില്ലാതെ യോഗയുടെ പുരാതന വൈദികരുടെ വിവരണങ്ങൾ അനുസരിച്ച് ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. യോഗിയുടെ അനുഭവം ആവർത്തിക്കാനും, തണുത്ത ഒരു ആർദ്ര ഷീറ്റ് ഉണക്കാനും, അവരുടെ ശരീരം മാത്രം ചൂട് ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് 5-10 കിലോമീറ്റർ മുൻപ് പ്രവർത്തിപ്പിക്കണമോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മണിക്കൂർ ഊഷ്മള ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാം.

ദൃശ്യമായ ഫലം

സുബൈദ് അറബിയുടെ വിജയങ്ങൾ അദ്ദേഹത്തിന്റെ സുഹൃത്തുക്കളുടെ ശ്രദ്ധയിൽ പെട്ടു. വ്യായാമങ്ങളെപ്പറ്റി പല ചോദ്യങ്ങൾ ഉയർന്നു. അങ്ങനെ എല്ലാ വിഭാഗങ്ങൾക്കും യുഗങ്ങൾക്കും ബാധകമായ മുഴുവൻ സിസ്റ്റവും, "ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഹദുവോ" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടാൻ തുടങ്ങി. അനേകം വർഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, തന്റെ പേഴ്സണൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ സ്വാധീനം പരിശോധിച്ചു. മോസ്കോയിൽ, ഭാവിയിൽ പരിശീലകൻ തന്റെ വേഷം മാതൃകയിലുള്ള വലെലിൻ ഡിക്കുൾയുമായി കൂടിക്കാഴ്ച നടത്തി. ഡിക്ലളിനെ ആദ്യം ക്ലാസുകളുടെ ഫലപ്രാപ്തിയെക്കുറിച്ച് ബോധ്യപ്പെടുത്തി, ഒരു ചെറിയ സങ്കീർണ്ണ വ്യായാമം നടത്തി, നേട്ടങ്ങൾ അംഗീകരിച്ചു, പിന്നീട് ജിംനാസ്റ്റിക്കിന്റെ ആമുഖ പരിശീലനം വായിക്കാൻ ഉപദേശിച്ചു.

പതുക്കെ വ്യായാമങ്ങളും ബ്ലിറ്റ്സ് കോംപ്ലക്സും

ഹദുവിലെ പവർ ഘടകം പേശികളുടെ ഒരേയൊരു സംഘർഷത്തോടുകൂടിയ സ്ലോ വേഡുകളാണ്. ഇരുപതാം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ തുടക്കത്തിൽ അലക്സാണ്ടർ സാസ്സ് ഒരു ഐസോമെട്രിക് വ്യായാമങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. ഇത് സ്റ്റാറ്റിക് സ്ഥാനങ്ങളിൽ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. പല രീതികളിലും ഈ രീതി ആവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, കൂടുതൽ വ്യവസ്ഥാപിതമായി. അൾനാർ റൊട്ടിയിൽ, ഉദാഹരണമായി, ആയുധങ്ങൾ പരസ്പരം എതിർക്കുകയും, കൈത്തണ്ടുകൾ, കൈകോട്ടകൾ എന്നിവയ്ക്ക് വിപരീതമായി പ്രതികരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്ലോ ചായ്വ് പരസ്പരം പിറകോട്ട് കിടക്കും. അങ്ങനെ, ജിംനാസ്റ്റിക്സ് നിങ്ങളെ ഉപകരണങ്ങളെ പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ജിമ്മുകൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ള തൊഴിൽ അവസരങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ചില പേശികളുടെ സംഘങ്ങൾ കൈത്തണ്ടയിൽ, കൈകൊണ്ട് മുട്ടുമടക്കി, ചക്രം പേശികൾ എന്നിവയും മറ്റു പലരും ജോലിസ്ഥലത്തു നിന്നുപോലും ഇല്ലാതെ ഓഫീസിൽ ശരിയായ പരിശീലനം നേടാൻ കഴിയും.

ലളിത വ്യായാമത്തിന്റെ 18 മിനിറ്റ് ബ്ലിറ്റ്സ് കോംപ്ലക്സ് ആധുനിക തിരക്കേറിയ ജനങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക പരിപാടിയാണ്. ജോലിയിൽ ഒരു ഇടവേള സമയത്ത് ഹുട്ടു അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചെറിയ വർക്ക്ഔട്ട്, ഒരുപക്ഷേ ഒരു ചെറിയ വ്യായാമത്തിന് ശേഷവും - ഈ സങ്കീർണത, സമ്മർദ്ദം നീക്കംചെയ്യാനും, ആരോഗ്യകരമായ മാർഗ്ഗത്തിലേക്ക് ശരീരം ക്രമീകരിക്കാനും, പേശികളെ നീട്ടാനും സഹായിക്കുന്നു. ബ്ലിറ്റ്സ് കോംപ്ലക്സിന് ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കു ശേഷം പരിശീലനത്തിനുശേഷം, വേഗത്തിൽ കാണാതായ വേദന ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനും, പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും, എളുപ്പത്തിൽ നിർവഹിക്കുന്നതിനും വെബിനെ കുറിച്ചുള്ള വിശകലനങ്ങൾ. ഈ ചെറുചൂടുള്ള ആളുകൾക്ക് ശരീരത്തിൻറെ കഴിവുകൾ മനസ്സിലാക്കാനും, പ്രാഥമിക ഫലങ്ങളെ വിലയിരുത്തുകയും, ഗൗരവമുള്ള ഹുദു ജിംനാസ്റ്റിക്സിലേയ്ക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഹദ്ദു തത്ത്വചിന്ത - ശരീരത്തിന്റെ മൂന്ന് വ്യവസ്ഥകൾ

ഹഡുവിന്റെ വ്യായാമം സംവിധാനത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം എന്നത് മൂന്ന് സംവിധാനങ്ങളുടെ സമ്പൂർണ്ണമായും ജൈവതയുടെ ധാരണയാണ്. നാഡീവ്യവസ്ഥ, എല്ലാ തലത്തിലും, മാനേജ്മെൻറ് പ്രവർത്തനങ്ങൾകൊണ്ട്, ബോധപൂർവ്വം മാത്രമല്ല, ഉപബോധമനസ്കതയുമാണ്. ഹഡുവിന്റെ സിസ്റ്റത്തിൽ നിങ്ങൾ പരിശീലിച്ച് തുടങ്ങുമ്പോഴെല്ലാം ശരീരത്തിലെ ഗുണങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ പ്രകടമാകും. ഗുരുതരമായ അമിതഭാരം തടയുന്നു. ഇങ്ങനെ, ശക്തമായ ഇച്ഛാശക്തിയുടെ ഫലമായി ഒരു മനുഷ്യൻ പൂർണ്ണമായ പേശികൾക്കു പരുങ്ങലിലാകുന്നു, പരിക്കുകളോ അനാവശ്യ സമ്മർദങ്ങളോ ഉണ്ടാകുന്നതല്ല. ഉപബോധ മനസ്സ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ അത്തരം സൂക്ഷ്മമായ ക്രമീകരണങ്ങളാണുള്ളത്, അത് ഒരു വ്യക്തിയെ തളർത്തിപ്പോകാൻ അനുവദിക്കില്ല, അത് അപകടത്തെ മറികടക്കുകയാണ്. സ്പോർട്സ് ഉപകരണങ്ങളും സിമുലേറ്ററുകൾക്കും കൂടുതൽ മനസിലാക്കാൻ ആവശ്യമായ മാനസികാവസ്ഥയെ കണക്കിലെടുക്കാനാവില്ല. എന്നാൽ, പരിണതഫലങ്ങളെ ഭയമില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായി പരമാവധി ശ്രദ്ധയിൽ പെടുത്താവുന്നതാണ്.

ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട രണ്ടാമത്തെ വ്യവസ്ഥിതി സിസ്റ്റം അനുസരിച്ച്, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ അടിസ്ഥാന മോട്ടോർ, പ്രവർത്തന പ്രക്രിയകൾ, പരിശീലനസമയത്ത് പ്രവർത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന നിരവധി സഹായ ഉപസമിതികൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. ദഹനവ്യവസ്ഥ, അസ്ഥികളുടെ അസ്ഥികൂടം, സന്ധികൾ, രക്തചംക്രമണ സംവിധാനങ്ങൾ, ഇവയെല്ലാം പേശികളുടെയും പേശികളുടെയും അസാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളില്ലാത്തവയാണ്. ശരീരത്തിൻറെയും, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെയും ഈ ലൈഫ് സപ്പോർട്ട് സംവിധാനം ക്ലാസുകളിൽ യാന്ത്രികമായി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും പരിശീലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പരിശീലനമൊന്നും കൂടാതെ, പൂർണ്ണ പിന്തുണയോടെ സപ്പോർട്ട് സംവിധാനം പ്രവർത്തിക്കില്ല, അതിന്റെ സ്വാഭാവിക-നിയന്ത്രിത പ്രവർത്തനങ്ങൾ മാത്രം പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക, ഉപയോഗിക്കാത്ത വിഭവങ്ങൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കാനും, തഴച്ചുവളരാനും, പരാജയപ്പെടാനും ഇടയാക്കും. ഇവിടെയാണ് ഹഡൂവിന്റെ തത്ത്വചിന്ത പ്രകാരം ഒരു വ്യക്തിക്ക് പല രോഗങ്ങളും പരിശീലനത്തിലൂടെ നിരന്തരമായ സമ്മർദത്തിന് വിധേയമായ വ്യവസ്ഥയും വിവിധ രോഗങ്ങളുടെയും സമ്മർദങ്ങളുടെയും പുറം നാശകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.

പ്രകൃതിയാൽ ഗർഭം ധരിക്കപ്പെടുന്നതിന് മാത്രമല്ല, ശരീരത്തെ മുഴുവനായും ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് പേശികളും താലൂക്കുകളും ഒരു വ്യവസ്ഥയാണ്. ശരീരത്തിലെ എല്ലാ ഉപയോഗപ്രദമായ ബാഹ്യ പ്രവർത്തനങ്ങളും അവർ നിർമ്മിക്കുന്നതാണ്, ബാക്കിയുള്ള സംവിധാനങ്ങൾ പ്രക്രിയയെ നിയന്ത്രിക്കുകയും നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ജിംനാസ്റ്റിക്സ് മറ്റുള്ളവരെ ബാധിക്കുന്ന മോട്ടോർ സിസ്റ്റത്തിലൂടെയാണ്, അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ പരമാവധി ഒഴിവാക്കിയാൽ, മെച്ചപ്പെടുത്തിയ മോഡിൽ. പരിശീലന സംവിധാനങ്ങൾ ലൈഫ് സപ്പോർട്ട്, മാനേജ്മെൻറ് എന്നിവയാണിത്. ഇവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതും ശരീരത്തിന്റെ നിയന്ത്രകരുടെ അന്തർനിർമ്മിതമായ സ്വഭാവത്തിന് സ്വയം "ട്രെയിൻ" നൽകുന്നതുമാണ്.

ഹുമുവിന്റെ ജിംനാസ്റ്റിക് വ്യത്യാസങ്ങൾ

അങ്ങനെ, സൈദ്ധാന്തികഭാഗം പൊതുവായി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും, നൂറ് കണക്കിന് വ്യായാമ സംവിധാനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഹുദു ജിംനാസ്റ്റിക്സ് തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്? ഒന്നാമതായി, ഇത് കുറഞ്ഞ ചെലവിലുള്ള ഉപകരണമാണ്. പൂർണ്ണമായ പരിശീലനം, അനുയോജ്യമായ വസ്ത്രം, സുഖകരമായ ഊഷ്മാവിൽ ചില സ്ഥലങ്ങൾ എന്നിവ ആവശ്യമാണ്. ഹുഡൂ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് വീട്ടുജോലികൾക്കായി പരിശീലനം ഹാളുകൾ നൽകും. ഓഫീസിൽ അല്ലെങ്കിൽ ജോലിസ്ഥലത്ത് മിക്ക വ്യായാമങ്ങളും നടത്താനുള്ള അവസരമുണ്ട്, പ്രധാന കാര്യം അത് പറ്റില്ല, ഹദ്ദു പവർ ജിംനാസ്റ്റിക്സാണ്.

തത്ഫലമായി

ശരീരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് പ്രത്യേക ലക്ഷ്യമിടുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെയാണ് ജിവിനാസ്റ്റിക്സ് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്. ഊർജ്ജസ്വലമായതിനാൽ വ്യായാമങ്ങൾ പേശികളുടെ കൂട്ടത്തിലുണ്ടാകില്ല. സ്പോർട്സിൽ മുൻപ് ഏർപ്പെട്ടിട്ടില്ലാത്ത ആളുകളിൽ ചില പേശികൾ വളർച്ച അനിവാര്യമാണ്, എന്നാൽ ശരീരത്തിന്റെ സ്വയം നിയന്ത്രണം സംബന്ധിച്ച സംവിധാനങ്ങൾ ആരോഗ്യ ബോഡിബിൽഡിംഗ് ഫോമുകൾക്കായി ഉപയോഗശൂന്യമല്ല. അത്ലറ്റിക് കൂട്ടിച്ചേർത്ത മസിലുകൾക്ക് മാത്രമേ ശരീരം ആവശ്യമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഫലപ്രദമായി നിലനിർത്താൻ കഴിയൂ. കൂടാതെ, പരിശീലനസമയത്ത് സന്ധിവാതം, കാർട്ടിലാജിൻ, മറ്റ് ഇൻസ്ട്രുസോഷ്യസ് ടിഷ്യുകൾ എന്നിവയുടെ പുനരുദ്ധാരണവും മെച്ചപ്പെടുത്തലും, ആ വ്യക്തിയുടേതിൽ അൽപ്പം വർദ്ധനവ് കാണിക്കുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് പേശി വളർച്ചയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന തരത്തിലുള്ള ഹോർമോൺ സംവിധാനങ്ങൾ ഉണ്ട്, അതിനാൽ പരിശീലനം മെച്ചപ്പെട്ട ആശ്വാസം കൈവരുത്തും, പക്ഷേ പേശി പിണ്ഡത്തിന്റെ വളർച്ചയല്ല.

ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസം വൈകല്യങ്ങൾക്കും എതിരാളികൾക്കും

ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഹാദു അതിന്റെ കഠിനാദ്ധ്വാനത്തിന് ശേഷവും രോഗികൾക്കും അമിത ഭാരമുള്ളവർക്കും ഒരു പുനഃസ്ഥാപന ശാരീരിക സംസ്ക്കാരവും അനുയോജ്യമാണ്. ആരോഗ്യം, മുറിവുകൾ, മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ നൽകുന്ന നാഡീവ്യവസ്ഥ, പേശികളെ നൽകാൻ സഹായിക്കും. എസ്വിദ് അറബിയുടെ ജിംനാസ്റ്റിക്സിനുണ്ടാകുന്ന ആക്ഷേപം ഉയർച്ചയും ഹൈപ്പർ ആക്റ്റീവിയും വർദ്ധിപ്പിച്ചു. പരിശീലനത്തിന് കഴിയുന്നത്ര പേശി ഉപയോഗിക്കാനായി വേഗത കുറയ്ക്കാൻ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നു. 10 വയസ്സിൽ താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക്, അത്തരം പരിശീലനം വിരസവും രസകരവുമാണ്. ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾ അവരുടെ ഹാർഡ് ജോലി ലോഡ് കാരണം ഹഡു ഭൂരിഭാഗവും ഉപേക്ഷിക്കണം.

ആരോഗ്യം വഴി ഒരു മനഃപൂർവമായ തീരുമാനമാണ്

എതെങ്കിലും വൈദ്യുതി ജിംനാസ്റ്റിക്സിന് വലിയ വോളിയൻ ടെൻഷനിൽ വ്യക്തിത്വം ആവശ്യമാണ്, അത് അനിവാര്യമായും ക്ഷീണം നയിക്കും, അത്തരം ഘടകങ്ങൾ മനസ്സിൽ ധരിക്കുന്നു. സിസ്റ്റത്തിന്റെ ഡെവലപ്പർ പറയുന്നതനുസരിച്ച് മോശം ശീലങ്ങൾ: മോശമായ ശീലങ്ങൾ: പുകവലി, മദ്യം, പൊണ്ണത്തടി; ആരോഗ്യം അതേസമയം എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പമുള്ളതല്ല. ഏതു സാഹചര്യത്തിലും, വീണ്ടെടുപ്പിന്റെ പാതയിലാണ്, ക്ഷമയും സ്ഥിരോത്സാഹവും വേണം. ഏതൊരു പരിശീലനവും, പ്രത്യേകിച്ചും വ്യവസ്ഥാപിതമായി, സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം ഭാരം കുറയ്ക്കും, ഒരു സുഖകരമായ സാഹചര്യത്തിൽ ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ ഉദാഹരണത്തിൽ, സമാന ചിന്താഗതിക്കാരായ ആളുകളുടെ ഒരു വൃത്തത്തിൽ ഹുണ്ടു സാവിദ് അറബിയുടെ അഭിപ്രായമനുസരിച്ചാണ് അവർ സന്തോഷം കൊണ്ടുവരും. അദ്ദേഹത്തിന്റെ ജിംനാസ്റ്റിക്സിന്റെ നിരൂപണങ്ങൾ എപ്പോഴും അനുകൂലമാണ്.