സത്ത് മെനു. ഏതാനും നിർബന്ധിത നിയമങ്ങളും പാചക.

ഈ ജന്മ ഞങ്ങൾ ഭക്ഷണകാര്യത്തിൽ എന്നു പറയുന്നു. ആരോ ഈ യോജിക്കുന്നു ആരെങ്കിലും തള്ളുകയും, എന്നാൽ കുറച്ച് വസ്തുത ഒരു ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം എന്ന് ന്യായവാദം നടത്താൻ - ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തില് ഒരു പാത.

ശരിയായ പോഷകാഹാരം - എപ്പോഴും ഒരു വെജിറ്റേറിയൻ, എപ്പോഴും എല്ലാ വിലക്കപ്പെട്ട വ്കുസ്ംയശെക് ഒരു പൂർണ്ണമായ തിരസ്കരണവും അല്ല. ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം മെനു - ആവശ്യമായ ജീവകങ്ങളും മിച്രൊഎലെമെംത്സ് ശരീരം വിതരണം ഒരു തികച്ചും സമീകൃത.

നിരവധി ആളുകൾ ശരീരഭാരം, മറ്റുള്ളവർക്ക് ഭക്ഷണം ഭക്ഷണ ഉപയോഗിക്കുന്നു - ഭാരം, ബാക്കിയുള്ളവ നിലനിർത്താൻ - അവർ മധുരവും വഴുവഴുപ്പുള്ള അനുസരിച്ച് ഇല്ലാതെ, ശീലങ്ങൾ തിന്നും ഇല്ലാതെ ഒരു ജീവിത ആസ്വദിക്കാൻ ആയതുകൊണ്ട്. ഇത് ഭക്ഷണം ആരും മാത്രം ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളുമുണ്ട് മാത്രമല്ല ഉണ്ട് എന്ന് കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം. മാത്രം നിങ്ങൾ നേടാൻ ആവശ്യം ആശ്രയിച്ച് ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് വ്യക്തിഗത ഭക്ഷണം ചെയ്യും. ഈ ഓപ്ഷൻ - ഏറ്റവും ആരോഗ്യം അനുകൂലമായ.

, പോപ്പ് നക്ഷത്രങ്ങൾ, സിനിമ തിയേറ്റർ മുഴുവൻ ഗ്രഹത്തിന്റെ "നക്ഷത്രങ്ങൾ" എല്ലാ തരത്തിലുള്ള - തീർച്ചയായും, ഭക്ഷണ മെനു ഇപ്പോൾ മാത്രമല്ല വിദഗ്ധർ പ്രൊമോട്ട് മാത്രമല്ല പ്രതിജ്ഞാബദ്ധമാണെന്നും അമച്വർ ആണ്. നാം, അത് കേൾക്കാൻ കഴിയും നിഷേധിച്ചു ഭാഗികമായി പിന്തുടരാൻ കഴിയും.

സത്ത് മെനു നിങ്ങൾ ആവശ്യമുള്ള ഫലം കിട്ടാൻവേണ്ടി പാലിക്കേണ്ടതാണ് ചില നിയന്ത്രണങ്ങളും. ഇവിടെ ചില:

കേവല ബാക്കി ഇളവുകൾ ന് - 1. ഭക്ഷണം വേഗത വേണം, അത് നല്ലതാണ് ഉപയോഗിക്കുക.

2. പട്ടിക വളരെ വിശന്നു അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായി മുഴുവൻ യാത്ര പുറപ്പെട്ടു, നിങ്ങളുടെ കഴിവ്-ന്റെ എടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

3. 3 മണിക്കൂർ ഭക്ഷണം തമ്മിലുള്ള ഒരു ഇടവേള - ഈ ശരീരം ഇതിനകം ഭക്ഷണം മുമ്പിൽ തിന്നു ഭാഗം തോഷിബ സമയം ഉണ്ട് സമയം ഏറ്റവും മികച്ച കാലഘട്ടത്തിൽ.

4. ഉടനെ പാനീയവും ഒരു കഴിച്ച് കുടിക്കുകയും ചെയ്യരുത്. മെച്ചപ്പെട്ട ഭക്ഷണം മുമ്പ് 20 മിനിറ്റ് വെള്ളം ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കാൻ.

5. ഭക്ഷണം ചവച്ചരച്ച് ശ്രമിക്കുക.

6. സമ്മർദ്ദം കാലത്ത് ഭക്ഷണം - ഇത് മാത്രം സാഹചര്യം വഷളാകുക ചെയ്യും. അപ്പോൾ, ആദ്യം ഏല്പ്പിച്ചു തന്റെയും നോകാനുള്ള് അഭിമാനത്തോടെ ചിന്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

നീണ്ട മെനു ഭക്ഷണത്തിൽ പിന്നാലെ ആളുകൾ, മനോഹരമായ സ്വാദിഷ്ടമായ ഭക്ഷണം (അനാവശ്യമായ കൊഴുപ്പും നമുക്ക് ഒരു ഉൾക്കൊള്ളുന്നില്ല ചെയ്തു) എത്ര ലോകം അറിയാൻ. ഇവിടെ ചില:

1. ചിക്കൻ സാലഡ് തക്കാളി - നീണ്ട ദിവസം പട്ടിണിയെ കണികപോലുമില്ല വിട്ടുകളയുന്നില്ലല്ലോ രുചികരമായ പോഷകാഹാരം ഭക്ഷണം. തക്കാളി, ചിക്കൻ കനവും, ചീരയും, സെലറി (മടല്),: ഇത് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ചുവന്ന ഉള്ളി. ഈ ഒരു ഫയലിംഗ് പോലെ, നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് പുളിച്ച ക്രീം ഉപയോഗിക്കാം, ഒന്നിച്ചു ചേർത്ത് വേണം.

2. പച്ചക്കറി സൂപ്പ് - ചൂട് രുചികരമായ. ഒരുക്കുവാനും, വേണ്ടത്: പന്നിയിറച്ചി കനവും, വെളുത്തുള്ളി, കാരറ്റ്, മുൻനിശ്ചയിച്ച തക്കാളി ബീൻസ്, സെലറി, ചീസ് പച്ച പയർ. അതുപോലെ ചീര, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ നിന്റെ അണ്ണാക്കിന്നു.

3. ഊഷ്മള സാലഡ് കരൾ. ഡയറ്റ് മെനുകൾ മാത്രം ചിക്കൻ കരൾ ഒരു ഉപഭോഗം സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ. ഈ സാലഡ് പുറമേ നൽകേണ്ടത്: സാലഡ് അന്നൊരു (അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സാലഡ്) ബ്ളിറ്റ്സ് പച്ച പയർ, തക്കാളി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അവരുടെ ജാക്കറ്റുകൾ, ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി ഒരു ദമ്പതികൾ ഗ്രാമ്പൂ ൽ. ഒരു മെച്ചപ്പെട്ട സാലഡ് പച്ചക്കറി എണ്ണ സീസൺ (ഒരു സ്പൂൺ).

4. വൈദ്യുതി സിസ്റ്റം സമാനമായ ഒരു രസകരമായ വിഭവം കാരറ്റ്, വെളിച്ചെണ്ണ സൂപ്പ്. അതിന്റെ തയ്യാറാക്കാൻ എടുത്തു: തേങ്ങാപ്പാൽ, പച്ചക്കറി ചാറു, കാരറ്റ്, ഇഞ്ചി, ഉള്ളി. രുചി, കറി സൂപ്പ്, ചുവന്നമുളക്, കുരുമുളക് ചേർക്കുക.

സത്ത് മെനു - മികച്ച ഭക്ഷണം ഒരു സെറ്റ്. വേവിച്ച മെലിഞ്ഞ മത്സ്യം,, ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ ബീഫ് പച്ചക്കറി സലാഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ധാന്യങ്ങൾ: അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ആരംഭിക്കുകയാണ് പ്രക്രിയയിൽ, അത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാനും.

നാം 21-ാം നൂറ്റാണ്ടിൽ ജീവിക്കുന്നത്, അങ്ങനെ ഇപ്പോൾ എല്ലാ റെസ്റ്റോറന്റ് ഓരോ ഹോട്ടൽ ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം മെനുകൾ ആവശ്യപ്പെടാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിരന്തരം വസ്തുത ചിന്തിക്കാൻ ഇല്ല തരത്തിൽ തിന്നുകയും എങ്ങനെ നന്നായി ഭക്ഷണ അനുയോജ്യമാകും.

സന്തോഷത്തോടെ സ്വയം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ മേയ്ക്ക!