മാത്രമല്ല കോഫി: ഈ 20 ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഉൽപ്പാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള നിങ്ങളെ സഹായിക്കും

ചെയ്യാൻ ഒരു എപ്പോഴും ഉണ്ട്, എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ അത് നേരിടാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. എങ്ങനെ കൂടുതൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമത ആകാൻ? ലഘുഭക്ഷണ! നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം കണ്ടെത്തൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ട് മാറുകയാണെങ്കിൽ. ഡൈനാമിക് സംഗീതം നോൺ-സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കിംഗ് പോരാ എങ്കിൽ, ഒരു ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങൾ ഉൽപ്പാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള മാനസികാവസ്ഥയും നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ നിരന്തരം ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എപ്പോഴും കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും.

ബില്ബെര്ര്യ്

ബ്ലൂബെറി അബദ്ധത്തിൽ ശരീരം ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിരത്തിയിട്ടുണ്ട് വരുന്ന ചെയ്യരുത്. , ശരീരവണ്ണം കുറയ്ക്കുകയും അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഈ ആഗ്രഹം കുറയ്ക്കാൻ പുറമേ, അവർ ബുദ്ധി കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ സരസഫലങ്ങൾ പൂർണ്ണ നിങ്ങൾ രോഗം സംരക്ഷിക്കുന്നുണ്ട്. ഗവേഷകർ ബ്ലൂബെറി അടിസ്ഥാനത്തിൽ ചേർക്കുന്നതും ഉപയോഗം ശേഷം കുട്ടികളുടെ മെമ്മറി ശ്രദ്ധയും നിരീക്ഷിച്ചു. അത് ബുദ്ധി കഴിവ് ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെട്ടു എന്ന് കണ്ടെത്തി.

നിറം

സ്ട്രോബെറി - നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ഒരു തികഞ്ഞ ലഘുഭക്ഷണ. എന്തുകൊണ്ട്? ഈ സരസഫലങ്ങൾ ധാരാളം ഫിജെതിന ഉണ്ട്. ഈ ഫ്ലവൊനൊഇദ്, തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുകയും മെമ്മറി കേസായി ഏത്. പഠനങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ ഫലം നിരവധി സെര്വിന്ഗ്സ് തിന്നും ദീർഘകാല മെമ്മറി ഒരു കാര്യമായ പുരോഗതി പ്രദാനം കാണിയ്ക്കുന്നത്.

സ്പിനാച്ച്

ഈ പച്ച മാത്രമല്ല പേശികൾ വളർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല പ്രായം ഉൻമേഷം കഴിവുകളും നിലവാരത്തകർച്ച കൂടാൻ. കൂടാതെ, ചീര പഠിക്കാനും മോട്ടോർ കഴിവുകളും സഹായിക്കുന്നു.

കലെ കാബേജ്

ഈ കാബേജ് അബദ്ധത്തിൽ ഏറെ പ്രചാരത്തിലുണ്ട്, ഒപ്പം ചെയ്തിട്ടില്ല. ഈ പാൽ ഒരു ഗ്ലാസ് കൂടുതൽ കാൽസ്യം ഉണ്ട് ഒരു അവിശ്വസനീയമായ പോഷകാഹാരം ഉൽപ്പന്നമാണ്. കൂടാതെ, നാരുകൾ സമ്പന്നമായ കാബേജ് തലച്ചോറിലെ ഒരു ഇന്ധനക്ഷമത സേവിക്കുന്നു. ജീവകം കെ ദിവസേന മൂല്യം ആയിരം ശതമാനം, മാനസിക പ്രവർത്തനം പ്രമോഷനായി ആവശ്യമായ - ഒരു ഭാഗം ൽ.

അവോക്കാഡോ

അവോകാഡോസ് - ആഹാരത്തിൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം ഒരു ഉൽപ്പന്നമാണ്. ഗവേഷകർ മൊനൊഉംസതുരതെദ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ തിന്നും തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങൾ പരിരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു ആരോഗ്യകരമായ രക്തചംക്രമണം പ്രദാനം വിശ്വസിക്കുന്നു.

തക്കാളി

നിങ്ങളുടെ മെനു ഈ ഉൽപ്പന്നം ശ്വാശ്വതമായ പല വഴികളുണ്ട്. തക്കാളി അവർ നല്കാമോ കൂടെ ഫോക്കസ് ഉത്പാദനക്ഷമതയും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ, അവിശ്വസനീയമായ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഇത് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ പൊരുതുന്ന ഒരു ആൻറിഓക്സിഡൻറുമാണ്. ഒരിക്കൽ ശരീരത്തിൽ വമിക്കുന്ന പ്രക്രിയകൾ ആകുന്നു, ഞങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം തോന്നുന്നു, ഞങ്ങൾ എന്റെ ചിന്തകൾ ശേഖരിച്ച് കഴിയില്ല. ഈ എല്ലാ ഉത്പാദനക്ഷമത സഹായിക്കാൻ ഇല്ല. കൂടാതെ, നല്കാമോ സെൽ രോഗം കാരണമാകുന്ന, വിഷ ഒഴിവാക്കും സഹായിക്കുന്നു.

വഴുതന

ചർമ്മത്തിന് വഴുതന ഭക്ഷണം ഉറപ്പാക്കുക. അതു ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉണ്ടായിരുന്നു. വഴുതന തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും, ഈ പല പഠനങ്ങളും തെളിവാണു ആണ്.

ബദാം

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ഡ്രോപ്പ് തുടങ്ങുന്നത്, നിങ്ങൾ ക്ഷീണം തോന്നി. നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പ്, നിങ്ങൾക്കു പ്രയാസം ചിന്തകൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ കണ്ടെത്താൻ, കൈകൾ നടുക്കി തുടങ്ങും ഉണരും. പഠനവും ഈ വിവരം ഗ്രഹിക്കാൻ സാധാരണ ഇടപെടുന്നു അതാണ് കാണിക്കുന്നത്. ഏതാനും ബദാം പരിപ്പ് കഴിക്കുക. ഈ ഒരു സ്ഥിരതയുള്ള തലത്തിൽ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിലനിർത്താൻ ഏത് തലച്ചോറ്, ഒരു ഇന്ധനക്ഷമത ആണ്, ഫോക്കസ് ഉൽപ്പാദകക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കും.

സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ

ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും ഉറക്കം അഭാവം പലപ്പോഴും ദിവസം വൊര്സെംസ് എന്ന് അറിയുന്നു. നിങ്ങൾ ലഘുഭക്ഷണം സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ, നിങ്ങൾ സ്ലെഎപിനെഷ് ആൻഡ് ക്ഷോഭം ഭീകരമായ ഒരു തോന്നൽ തരണംചെയ്യാൻ. വിത്തുകൾ ത്ര്യ്പ്തൊഫന് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഈ അമിനോ ആസിഡ് അതിവേഗം .വായിച്ചിരിക്കും നടത്തുന്ന - ഊർജ്ജം സന്തോഷവും സഹാനുഭൂതിയുടെ തലത്തിൽ ഉത്തരവാദിത്വം ഒരു ന്യൂറോ.

ആരേയാണ്

ഈ രുചികരമായ പരിപ്പ് നിങ്ങൾ മഗ്നീഷ്യം ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം കാരണം ഒരു ഫ്ലാറ്റ് വയറ്റിൽ സഹായിക്കാനാകും, പുറമേ, അവർ കൊളൈൻ ഒരു ധാരാളം. ഈ വിറ്റാമിൻ മെമ്മറി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മാനസികാവസ്ഥയും ഊർജവും അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

തിരി വിത്തുകൾ

തിരി വിത്തുകൾ തലച്ചോറിന്റെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്ത ഗുണം കൊഴുപ്പും, സമ്പുഷ്ടമാണ്. അവരുടെ കഞ്ഞി, പേസ്ട്രി, പൊയ്സണ് കോക്ക്ടെയിൽ വിന്യസിക്കപ്പെട്ട കഴിക്കുക.

വാൽനട്ട്

ഇത് മൂഡ് ചാഞ്ചാട്ടം കാരണമാകുന്ന, നിദ്രാരഹിതമായി രാത്രി ശേഷം ഉത്പാദനക്ഷമത നേടാൻ കഴിയുന്നതല്ല. രക്ഷ സീറോട്ടോണിൻ ൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ സമ്പന്നമായ ഉദ്ദേശിക്കുന്ന. ഉദാഹരണത്തിന്, മൂഡ് മെച്ചപ്പെടുകയും വിശപ്പ് സഹായിക്കുന്ന വാൽനട്ട് ലെ സമ്പത്തു, വളരെ.

വറുത്ത ഇറച്ചി

സെമിയിൽ നിന്ന് അകലെ നിൽക്കാതെ ഗദ ആണ് ചുട്ടു ഇറച്ചി വേണം. സ്റ്റഡീസ് ശരീരത്തിൽ ഇരുമ്പ് ഒരു അഭാവം സാധാരണ വിവരങ്ങള് ധാരണ ഇടപെടുന്ന കാണിയ്ക്കുന്നത്. ബീഫ് ഇരുമ്പ് ഒരു അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ദിവസം ബാക്കി ഊർജ്ജ ശേഖരിക്കുന്നതിന് ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ഏതാനും കഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക.

കള്ളച്ചെടി

ട്യൂണ പ്രോജക്റ്റിലേക്കുള്ള വിറ്റാമിൻ ബി ₆ അനുദിനം ഏകദേശം എഴുപതു ശതമാനം _{അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.} ശാസ്ത്രീയ കണക്കുകൾ പ്രകാരം ഈ വിറ്റാമിൻ പ്രചോദനം ഉയർത്താൻ സഹായിക്കും. അതിന്റെ അഭാവം വിഷാദം ഒരു തോന്നൽ കാരണമാകുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അത് ഉത്പാദനക്ഷമത നിലനിർത്താൻ പ്രയാസമാണ്. മറ്റ് ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഈ വിറ്റാമിൻ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ, ഇംപുല്സിവെനെഷ് ആൻഡ് നിറദായകങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ജൈവ ബീഫ്

ബീഫ് ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശാസ്ത്രജ്ഞർ ശരീരത്തിൽ മതിയായ ഇരുമ്പ് അളവ് സ്ത്രീകളിൽ മാനസിക പ്രവർത്തനം വഴി മെച്ചപ്പെട്ട നേരിടാൻ കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നു.

ഗ്രീക്ക് തൈര്

ഈ ഉൽപ്പന്നം ത്യ്രൊസിനെ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു - ഡോപ്പാമിൻ ആൻഡ് നോറെപിനേഫ്രിന് ഉല്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നത് ഒരു അമിനോ ആസിഡ്. ഈ ന്യൂറോ മാനസികാവസ്ഥ സ്ഥിതിയെന്ത് സഹായിക്കും.

ചോക്ലേറ്റ് പാൽ

ഡെസേർട്ടിന് സ്വയം കൈകാര്യം ചെയ്യണമെങ്കിൽ, വ്യായാമത്തിന് ശേഷം കുടിക്കുക. കുടിവെള്ളം ആ ചോക്ലേറ്റ് പാൽ കാണിക്കുന്ന പഠനങ്ങൾ ഒരു മുഴുവൻ പരമ്പര പേശികളും പുനഃസ്ഥാപിക്കുക മെച്ചപ്പെട്ട സമ്മർദ്ദം പൊരുത്തപ്പെടാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ധാന്യങ്ങളും

വ്ഹൊലെഗ്രൈന് ലഘുഭക്ഷണം മാത്രമല്ല ഉദാ, ഫോളിക് ആസിഡ് നിങ്ങൾ ഫൈബർ നൽകാൻ നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം സഹായിക്കും, മാത്രമല്ല വിറ്റാമിനുകളും നിങ്ങളുടെ ശരീരം പൂരിപ്പിക്കുക. കൂടാതെ, മുഴുവൻ പുറമേ ധാന്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കഴിവ് ആവശ്യമായ ഇപ്പോഴത്തെ വിറ്റാമിൻ _{ബി 12.}

ഗ്രീൻ ടീ

ഇത് അത്ഭുതകരവും ഉപയോഗപ്രദമായ പാനീയം തുടർന്ന്. ഇത് ഉപാപചയ, തൊലി ശോഭിക്കും making, കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന വേഗത, ഫോക്കസ് സഹായിക്കുന്നു.

കാപ്പി

കാപ്പി കഫീൻ മാത്രമല്ല ഡോപ്പാമിൻ മാത്രമല്ല അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഡോപ്പാമിൻ - മൂഡ് മെച്ചപ്പെടുകയും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു കെമിക്കൽ. തലച്ചോർ പ്രവർത്തനം സഹായിക്കുന്നു മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.