ഫോയിൽ ചുട്ട ട്രൗട്ട്

പുഴമീൻ ചുട്ടു ഫോയിൽ ൽ, കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണത്തിൽ അനുയോജ്യമായ, അങ്ങനെ ഒരു കൃഷിക്കാരന് മനോഹരമായ രസം ഉണ്ട്. കൂടാതെ, ഈ വിഭവം ഏതെങ്കിലും അവധി പട്ടിക അലങ്കരിക്കാൻ ചെയ്യും. ഞങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുന്ന എങ്കിൽ ട്രൗട്ട് വിറ്റാമിനുകൾ, മിച്രൊഎലെമെംത്സ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് എന്നു, അതു കൊണ്ടാണ് തികഞ്ഞ അത്താഴം വളവുകൾ പിന്നെ രുചിയുള്ള, കുറഞ്ഞ കലോറി, സഹായകരമായ.

ഫോയിൽ ചുട്ട ട്രൗട്ട് സസ്യങ്ങളും നാരങ്ങ കൂടെ

ഈ ചേരുവകൾ വേണ്ടിവരും:

- ട്രൗട്ട് (ഹ്ഗ്ത്) - ൫൦൦ഗ്;

- എണ്ണ (ഒലിവ് ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ സൂര്യകാന്തി എണ്ണ) - 1. കലശം,

- നാരങ്ങ - പകുതി;

- ായിരിക്കും - ഒരു ചെറിയ കോൽ;

- നിലത്തു കുരുമുളക്, ഉപ്പ്.

നിങ്ങൾ ട്രൗട്ട് ഉംസ്കിംനെദ് എങ്കിൽ, മത്സ്യം കഴുകി വയറുകളിൽ നീക്കം. വെള്ളം ഒഴിച്ചു വരണ്ട ചെയ്യട്ടെ. പകുതി പശുത്തൊട്ടിയിൽ കിടക്കുന്ന ഒരു ബേക്കിംഗ് ഫോയിൽ ഇട്ടു. മുകളിൽ പുഴമീൻ ഇടുക. ഇപ്പോൾ ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, അകത്തും എല്ലാ വശങ്ങളും മത്സ്യം തുമ്പിക്കൈ തടവുക.

ചെറുനാരങ്ങ നേർത്ത വളയങ്ങൾ അതിനെ വെട്ടി തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിച്ചു പിന്നെ. നേരിട്ട് എണ്ണ കയറി നാരങ്ങ നീര് രണ്ടു വളയം ചൂഷണം. Grate മിശ്രിതം പുഴമീൻ നേടി. പകുതി വളയങ്ങൾ ൽ നാരങ്ങ കട്ട് ശേഷിക്കുന്ന. ഒരു വശത്ത് മത്സ്യം പരസ്പരം 2 സെ.മീ അകലെ ചെറിയ മുറിവുണ്ടാക്കരുതു, നാരങ്ങ കഷണങ്ങൾ ചേർക്കുക.

പിന്നീട് മത്സ്യം വയറ്റിൽ ആക്കി, സത്യാവസ്ഥ, ഉണങ്ങി കട്ട് കഴുകുക. ട്രൗട്ട് എല്ലാ വശത്തു നിന്നും അടച്ചു അങ്ങനെ ഫോയിൽ സുരക്ഷിതമാക്കുക. ഏകദേശം 190 ഡിഗ്രി താപനില 45 മിനിറ്റ് അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുട്ടു. മത്സ്യം ഒരു പുറംതോട് പൊതിഞ്ഞു ആ ഫോയിൽ കാട്ടാനൊരുക്കമല്ല വരെ അഞ്ച് മിനിറ്റ് (ഏകദേശം). ഒരു താലത്തിൽ മീൻ ഇടുക സസ്യവും തളിക്കേണം. ട്രൗട്ട് ഫോയിൽ ചുട്ട, തയ്യാറാണ്!

ഫോയിൽ നിരവധി മൂർത്തീഭാവമാണു് ഫുഡ് പുഴമീൻ ഉണ്ട്. ഇതിൽ നിങ്ങളുടെ രുചി ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു - ഉദാഹരണത്തിന്, ായിരിക്കും പുറമേ, ചേർക്കാനും മറ്റ് ചീര കഴിയും - ചതകുപ്പ, ബേസിൽ, .പോട്ടേ തുടങ്ങിയവ.

വളരെ രുചിയുള്ള പച്ചക്കറികളും ഫോയിൽ ചുട്ട പുഴമീൻ നേടി. ഈ വിഭവം തയ്യാറാക്കുക വളരെ ലളിതമാണ് - നിങ്ങൾ നന്നായി പച്ചക്കറി അടിവയറ്റിലെ മത്സ്യം ഡംപ് - തക്കാളി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ഉള്ളി, കുരുമുളക്, പാലക് ആൻഡ് മരോച്ചെടി. നിങ്ങൾ പാകം ഒരു ല Carte വിഭവങ്ങൾ കഴിയും.

എങ്ങനെ പച്ചക്കറികളും ഫോയിൽ ൽ ട്രൗട്ട് പാചകം? വിഷമകരമായ കാര്യമല്ല.

ഇവിടെ, പച്ചക്കറി (വഴുതന ആൻഡ് മരോച്ചെടി) കൂടെ ഫോയിൽ ൽ പ്ര്മിഎരു ട്രൗട്ട് വേണ്ടി

വഴുതന അപൂർണ്ണമായ സന്നദ്ധത എണ്ണ നിർത്തി സർക്കിളുകൾ മുറിച്ച് വേണം. ഒരേ മരോച്ചെടി ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യണം. ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ അതിന്റെ കേന്ദ്രത്തിൽ സ്ക്വയർ മുറിച്ചു കുളിപ്പിച്ചു കനവും കിടന്നു ഫോയിൽ എടുക്കുമ്പോൾ. അതു ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, മല്ലി കൂടെ സോയ സോസ്, സീസൺ തളിച്ചു വേണം. പുഴമീൻ പച്ചക്കറി മുകളിൽ കിടന്നു: ബ്ളിറ്റ്സ് വഴുതന, കാരറ്റ്, ഉള്ളി. അപ്പോൾ ഫോയിൽ ൽ നിളം ഒരുക്കി അടുപ്പത്തുവെച്ചു പാകം അയയ്ക്കുക. സമയം പാചകം - 20 മിനിറ്റ്. കാരണം എളുപ്പത്തിൽ നീരാവി ദഹിപ്പിക്കേണം കഴിയും ഫോയിൽ, വളരെ ശ്രദ്ധിക്കണം തുറക്കുക. അത്രയേ ഉള്ളൂ, വിഭവം തയ്യാർ! നിങ്ങൾ അതിലോലമായ രസം ആസ്വദിക്കാനാകും.

സ്വീറ്റ് കുരുമുളക് ട്രൗട്ട്

ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് നിങ്ങൾ ആവശ്യമുണ്ട്: പുഴമീൻ, സ്വീറ്റ് കുരുമുളക്, ായിരിക്കും ഒരു ചെറിയ കൂട്ടം, അര ഇടത്തരം നാരങ്ങ, മാവു, വെണ്ണ, കുരുമുളക്, പഞ്ചസാര, ഉപ്പ് ഭാഗിക്കാനാകും.

മത്സ്യം മീതെയോ, ചിറകും അസ്ഥികൾ നീക്കം, ക്ലീൻ വേണം. പിന്നെ, ഇറച്ചി വേർതിരിച്ചു ചെറിയ അസ്ഥികൾ നീക്കം പകുതി മുറിച്ചു കോസി പിന്തുടരുകയും. അപ്പോൾ അത് ഒരു നാരങ്ങ പകുതി നീര്, കുരുമുളക്, ഉപ്പ് തളിക്കേണം, കുറെക്കാലത്തേക്ക് മരിനതെ സമ്മതം അത്യാവശ്യമാണ്. ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ ഉള്ളി ഫ്രൈ, ശുഭ്ര കടന്നു കുരുമുളക് മുറിച്ച് ഉള്ളി അത് ചേർക്കണം. ഇത് നന്നായി ചീര, അല്പം പഞ്ചസാര, ഉപ്പ് ചേർക്കാൻ തുടരുന്നു. ഫയലിംഗ് തണുത്ത്, അത് മീൻ നടുവിൽ വെച്ചു അത്യാവശ്യമാണ്.

നിങ്ങൾ പിന്നീട് ട്രൗട്ട് മറ്റ് പകുതി മൂടി, ഇറുകെ ഫോയിൽ അത് നിളം. ഇത് ശരിയായി മത്സ്യം മൂടുവാൻ വിധം വേണ്ടത്ര വലിയ ഫോയിൽ ഒരു കഷണം എടുത്തു വേണം.

200 ഡിഗ്രി - 20-25 മിനിറ്റ്, മത്സ്യം ഒരുക്കുവാൻ ഏത് താപനില വേണ്ടി പുഴമീൻ അടുപ്പത്തുവെച്ചു ആയിരിക്കണം.

ലളിതവും വളരെ രുചിയുള്ള വിഭവം തയ്യാർ! ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കുക!