പ്രൊസ്തതിതിസ് ആൻഡ് പ്രോസ്റ്റേറ്റ് അദെനൊമ കൂടെ വ്യായാമം. പ്രൊസ്തതിതിസ് ചോദ്യങ്ങൾ ഒരു സെറ്റ്

പ്രൊസ്തതിതിസ്, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് അദെനൊമ - പുരുഷ രോഗം. ഫിസിഷ്യൻസ് സംസ്ഥാന: കഴിഞ്ഞ വർഷങ്ങളിൽ, ഈ പ്രശ്നം പരാതിയിൽ പുരുഷൻമാർ, അത് കൂടുതൽ കൂടുതൽ മാറുന്നു. ഈ രോഗങ്ങൾ എന്താണ്? എങ്ങനെ സ്വയം സഹായിക്കാൻ?

പ്രൊസ്തതിതിസ് ആൻഡ് ബ്ഫ് - വ്യത്യാസം എന്താണ്?

പ്രൊസ്തതിതിസ് - പ്രതികരിക്കാൻ ചെയ്യാന് കഴിയും ഒരു രോഗം. അത്തരം ഗണത്തിൽ ബാധിച്ചിരിക്കുന്നു പ്രോസ്റ്റേറ്റ്. ഈ ശരീരം ഉഷ്ണത്താൽ വികസിക്കുകയും മാറുന്നു. ആദ്യ അസുഖകരമായ മണി - വേദനയേറിയ മൂത്രം. എങ്കിൽ രോഗം റൺ ആണ്, കാലക്രമേണ അത് ലിംഗോദ്ധാരണം പ്രശ്നങ്ങൾ നയിക്കും ഒപ്പം പ്രോസ്റ്റേറ്റ് അദെനൊമ കാരണമാകും. ഈ .പതിനേഴ് മുഴകൾ രൂപീകരണം.

ചികിത്സ രീതികൾ വഴി നടക്കുന്നത്: ശസ്ത്രക്രിയ, മരുന്നുകൾ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, ചികിത്സാ ചാർജ്ജ്. വ്യായാമം പ്രൊസ്തതിതിസ് ആൻഡ് അദെനൊമ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ഈ വീണ്ടെടുക്കൽ രീതി ഉദ്ദേശ്യം - പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ശരീരം രക്തം വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന പ്രവൃത്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഓക്സിജൻ അതിനെ സാച്ചുറേറ്റ്. പെൽവിക് അവയവങ്ങളുടെ ലെ സ്തംഭനാവസ്ഥയിൽ പ്രക്രിയകൾ, ഓക്സിജൻ അഭാവം, വീക്കം - പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പരാജയത്തിന് കാരണങ്ങൾ.

ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി സെഷനുകൾ പ്രയോജനങ്ങൾ

സഹായത്തോടെ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ വസ്തുത ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി നീണ്ട തെളിയിക്കപ്പെട്ട രോഗങ്ങൾ പോരാട്ടത്തിൽ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. പേശികളുടെ ഒരു പ്രത്യേക ഗ്രൂപ്പ് ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ വ്യായാമങ്ങൾ നല്ല കരുതൽ നടപടിയെന്ന, മാത്രമല്ല രോഗം തന്നെ പോരാട്ടത്തിൽ ഫലപ്രദമായ ഉപകരണം മാത്രമല്ല ഉണ്ട്.

വ്യായാമം പ്രൊസ്തതിതിസ് രോഗിയുടെ ശരീരത്തിൽ രക്തം വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന വേദന സഹായിക്കുന്നു. ഇത് മെഡിക്കൽ സമുച്ചയം വളർത്തിക്കൊണ്ടുവരേണ്ട സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് വർഗങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ചർച്ച ചെയ്ത ശേഷം മാത്രമേ ആരംഭിക്കുന്നതാണ് അറിയാൻ പ്രധാനമാണ്. മികച്ച ഫലങ്ങൾക്ക് ഒരു പരിശീലകന്റെ മേൽനോട്ടത്തിൽ, സാധ്യമെങ്കിൽ, ശരിയായി വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങൾ പ്രൊസ്തതിതിസ് കൂടെ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത്, അറിയേണ്ടതുണ്ട് എന്താണ്

ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഏറ്റവും വീണ്ടെടുക്കൽ വേഗത്തിലാക്കാൻ കഴിയും. അതു മനസ്സിൽ അത്യാവശ്യമാണ് വ്യായാമങ്ങൾ എന്നു - ഈ മൊത്തം ചികിത്സ ഒരു ഭാഗം മാത്രമാണ്. ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുത്ത സമുച്ചയം, അക്യൂട്ട് ഒഴിവാക്കാൻ രോഗിയുടെ അവസ്ഥ നിലവാരത്തകർച്ച നേരെ സംരക്ഷിക്കും.

പോലും സാധാരണ രാവിലെ വ്യായാമം, ജൈവ ന് ഗുണം പ്രഭാവം പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിൽ നീന്തൽ, അതിഗംഭീരം നടന്നു. ഒരു കുടുംബിനി ടെൻഷൻ ഒഴിവാക്കി, മധുരമേറിയ എല്ലാ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താൻ മാത്രമേ പ്രധാനമാണ്.

വിട്ടുമാറാത്ത പ്രൊസ്തതിതിസ് എന്ന എക്സഅചെര്ബതിഒന് സമയത്ത് എല്ലാ ലോഡ് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ കാലയളവിൽ, പ്രൊസ്തതിതിസ് ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമം ഞങ്ങൾ വിശ്രമിച്ചു സാദ്ധ്യമാകുന്നു എന്ന വിശ്രമിക്കുന്ന ചികിത്സകൾ പകരം വയ്ക്കണം.

എങ്ങനെ ചികിത്സാ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു ആരംഭിക്കാൻ?

ആദ്യ കാര്യം - അതു പ്രേരണയോ, സ്വയം-പ്രോഗ്രാമിങ് ഒരു വ്യക്തമായ പുരോഗതി.

ചെയ്യാൻ തീരുമാനിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഹെൽത്ത് റോഡ് ആദ്യത്തെ പടി ഉണ്ടാക്കേണം.

സ്വയം ദോഷവും വരുത്തിവെക്കരുത് ചെറുത്തുനിൽപ്പിന്, നിങ്ങൾ റീഡ് സാഹിത്യം ആശ്രയിക്കരുത്, മാത്രം ഒരു വിദഗ്ധ വ്യായാമത്തിന്റെ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ആണ് അളക്കുന്നത്.

അറിവുള്ള ആയുധം, തൊഴിൽ ഒരു ഫോം പൊബെസ്പൊകൊയ്തെസ്. ഇത് സംതൃപ്തനാണോ നിങ്ങളുടെ പ്രസ്ഥാനങ്ങളുടെ മടിക്കരുത്. ചാർജിംഗ് സ്ഥലം സംഘടന നിങ്ങൾ വിവാഹനിശ്ചയം ചെയ്യുന്ന ഒരു പായ, വാങ്ങാൻ.

പ്രൊസ്തതിതിസ് ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമം ഇത് അങ്കിള് വ്യക്തിക്ക് വധശിക്ഷയ്ക്ക് സങ്കീർണ്ണമാണ്. ലളിതമായ നിന്ന് കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ സുഗമമായി മുന്നോട്ട്. ചില വ്യായാമം വേണ്ടി, നിങ്ങൾക്ക്, മാസ്റ്റര് കഴിയില്ല വിട്ടു നടത്തുവാൻ പാടുള്ളൂ. ക്രമേണ ലോഡ് വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന, നിങ്ങൾ സുഖമാണ് എന്തു.

പ്രൊസ്തതിതിസ് വേണ്ടി വ്യായാമങ്ങൾ ഫലപ്രദമായ സെറ്റ്

സമുച്ചയത്തിന്റെ പ്രധാന ചുമതല - പെൽവിക് പ്രദേശത്തെ മുരടിച്ചുനിന്നതിനുശേഷം പുറന്തള്ളാൻ.

അതിനാൽ, ആദ്യം വ്യായാമം വയറുവേദന പിൻവലിക്കൽ ഉള്ളടക്കം. ശരിക്ക് സ്റ്റാൻഡിംഗ് കൈകളും തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന, ശക്തമായി വയറ്റിൽ കൂട്ടങ്ങളായിട്ടാണ്, ശ്വസിക്കുക വേണം. ഒരു 20 രണ്ടാം താൽക്കാലികമായി നിർത്തൽ വയറിനു ശേഷം ഉറച്ചു വിട്ടത് വരയ്ക്കും. പ്രാക്റ്റീസ്, വ്യായാമം നിലക്കുന്നതും, എന്നാൽ ഇരുന്ന് കൊണ്ടും കിടന്ന് മാത്രമല്ല നടപ്പാകും.

എന്തു വ്യായാമങ്ങൾ പരമാവധി പ്രതീതി ലഭിക്കാൻ പ്രൊസ്തതിതിസ് തമ്മിൽ എന്തു? ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമായ ജമ്പ് ആണ്. നിങ്ങൾ ഇതിനായി ക്ഷീണിതനാണ് തോന്നി വരെ ഉയർന്ന ശരം വേണം. നാം പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് 100 ജമ്പുകളിൽ ശ്രമിക്കുക വേണം.

ബാല്യം പാട്ടിന് ചരിവിന്നു സാമ്യമുള്ളതായി പുറമേ പ്രൊസ്തതിതിസ് പോരാട്ടത്തിൽ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ഈ വ്യായാമം വിവിധ ദിശകളിൽ പരിക്രമണങ്ങളായ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അവസാന ഘട്ടം - വ്യത്യസ്ത ദിശകളിൽ ചരിവുകളിൽ. വ്യായാമം എല്ലാ ആക്ഷൻ എല്ലാ വഴി കുറഞ്ഞത് 100 തവണ പ്രയോജനം ചെയ്യും.

ചന്തിക്ക് നടത്തം താഴെ പോലെ:, കാലുകൾ മുന്നിൽ തറയിൽ കുനിച്ചു ഇരിക്കുന്നതു നിങ്ങൾ ഒരു പ്രസ്ഥാനം ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നീക്കം ഒരു ഹാൻഡ്സ് ഫ്രീ, മുഴുവൻ ക്ഷണത്തിൽ പിന്തുടരുകയും. ഗ്ലുതെഅല് പ്രദേശത്ത് അസ്വാരസ്യം - വ്യായാമം ശരിയായി നടക്കുന്ന ഒരു അടയാളം.

ഇത് ചാർജ് ശരിയായി ശ്വസിക്കാൻ പ്രധാനമാണ്. വേഗത ശേഷം, നിങ്ങളുടെ മൂക്കിൽ ദീർഘശ്വാസം താൽക്കാലികമായി ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്. ഒരു ചെറിയ കാലതാമസം ശേഷം, ശ്വസനം വായിലൂടെ എയർ വിട്ടത് വേണം. സമയം ശ്വാസം ശ്വസന- കുറേശ്ശേ തമ്മിലുള്ള ക്രമേണ വർദ്ധിച്ചു വേണം.

പുനരധിവാസവും അധിക വ്യായാമങ്ങൾ

ക്രമത്തിൽ പെൽവിക് അവയവങ്ങളുടെ കൊണ്ടുവരാൻ ഒരു വലിയ വഴി - മലദ്വാരം പേശികളുടെ കുറയ്ക്കൽ. ഇത് പ്രയാസമുള്ള ഒന്നും ഇല്ല എന്ന് തോന്നുന്നില്ല. എങ്കിലും പല അതു വ്യായാമം കാരണം മലദ്വാരം എന്ന ക്ഷയിപ്പിച്ചു പേശികളുടെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള തോന്നുന്നു. നാമവിശേഷണ ശ്രമിക്കുക പേശികളും കുറഞ്ഞത് 30 തവണ റിലാക്സ്. അധിക സമയത്ത്, അവരുടെ അവസ്ഥ ഒരു പുരോഗതി ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടും. ട്രെയിൻ, ഒരു ദിവസം നിരവധി തവണ 30 തവണ ഒരു ചക്രം ഈ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. ഒരു കായിക വിദ്യാഭ്യാസം പരിധികളില്ലാതെ നിങ്ങൾക്കായി സൗകര്യപ്രദമായ സമയത്ത്, ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ പ്രൊദെല്യ്വത് കഴിയുന്ന ശ്രേഷ്ഠത.

ദൊഉഛെസ് പെരിനെഉമ് അത് തികച്ചും പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ഗ്രന്ഥി പ്രവർത്തിക്കുന്ന വേദന ഒഴിവാക്കുകയും ആണ്, വളരെ ഉപയോഗപ്പെടുന്നു. വെള്ളം താപനില ഒരു ജെറ്റ് മാറ്റം ആവശ്യമാണ്: ആദ്യം, ചൂടുള്ള വെള്ളം, അടുത്ത ഘട്ടം ആയിരിക്കണം - തണുത്ത വെള്ളം. നടപടിക്രമം തന്നെ ഏതാനും മിനിറ്റ് വേണം.

പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള പണിക്ക് ആവശ്യമായ പേശി പിരിമുറുക്കം, മൂത്രത്തിലും നിലനിർത്തൽ സമയത്ത് നൽകാൻ കഴിയും. ഈ പ്രക്രിയ ബോധപൂർവം മൂത്രം അവരുടെ പേശികൾ ആക്ട് പ്രാബല്യത്തില് തടയുന്നതായി എല്ലാ അവസരങ്ങളിലും അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ പ്രക്രിയ വളരെ നന്നായി പ്രോസ്റ്റേറ്റ് രക്തം വിതരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

പെരിനെഉമ് മസാജ് - ചികിത്സ പ്രധാന രീതികളിൽ ഒന്നാണ്

മസാജ് രോഗശാന്തി ഏറ്റവും സാധാരണമായ രീതി സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ചികിത്സയുടെ ർ - നടപടിക്രമം സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്, തവണയേ നടത്താൻ വേണം. നിർഭാഗ്യവശാൽ, പ്രത്യേക അറിവ് കൂടാതെ സ്വന്തം, അത്തരം ഒരു നടപടിക്രമം വരുത്താനുള്ള അധികാരം സാധ്യമല്ല.

ത്രംസ്രെച്തല് പുറത്തെ: രണ്ടു രീതികൾ മസാജ് ഉണ്ട്. ആദ്യത്തെ കാര്യത്തിൽ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് മസാജ് എന്ന ഗുദത്തിൽ ഉണ്ടാക്കി. രണ്ടാം - പെരിനെഉമ് വഴി, മലദ്വാരം ആൻഡ് വൃഷണസഞ്ചിയിൽ തമ്മിലുള്ള. ഒരു പ്രധാന പങ്ക് പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ഗ്രന്ഥിയുടെ ലൊക്കേഷൻ വേരുകൾ അറിവ് ഇവിടെ പരമ്പര നടക്കുന്നത്.

പ്രൊസ്തതിതിസ് ആൻഡ് ബ്ഫ് ചികിത്സ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ മാത്രമേ സാധാരണ ക്ലാസുകൾ എല്ലാ മെഡിക്കൽ പ്രെസ്ച്രിപ്തിഒംസ് കർശനമായ ആചരണം പ്രയോജനം ചെയ്യും.