പാകംചെയ്ത പൊള്ളാക്ക്

വളരെ രുചിയുള്ള പാകംചെയ്ത പൊള്ളോക്ക് താഴെ പാചക പ്രകാരം നൽകാം. അവർ പോലും ഏറ്റവും അനുഭവജ്ഞാനം വീട്ടമ്മയെ അനുയോജ്യമായതാണ്.

ഫിഷ് - വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നം, അതിനാൽ നിന്നു വിഭവങ്ങൾ കുട്ടികളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ആയിരിക്കണം. അത് ഒരേ നദിയിൽ എല്ലുകളോളം വളരെ കുറവാണ് നമ്പറാണ്, കുട്ടികളുടെ കടൽ മീൻ പാചകം ഉത്തമം. ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ മത്സ്യം പൊള്ളാക്ക് വിളിച്ചു കഴിയും. അവൻ പലപ്പോഴും കിന്റർഗാർട്ടൻ എത്തിക്കാൻ ഉപയോഗിച്ച. പൊള്ളോക്ക് വിഭവങ്ങൾ വളരെ വൈവിധ്യമാർന്ന ഒരുക്കുവാൻ സാധ്യമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ചുട്ടു പച്ചക്കറിയുടെ പൊള്ളോക്ക്.

പൊള്ളോക്ക് ഉപയോഗക്ഷമത

ചില കാരണങ്ങളാൽ നമ്മുടെ ആളുകളെ പൊള്ളോക്ക് തികച്ചും ഒരു മോശം മനോഭാവം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ, വെറുതെ അതിന്റെ ഉപയോഗം വലിയ കാരണം. അതു, തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി ഒരു നല്ല പ്രഭാവം ഉണ്ട് രക്തത്തിൽ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു, നല്ല പഴത്തിൽ ഉണ്ട്. കൂടാതെ, ചുട്ടു പൊള്ളോക്ക് ദഹനേന്ദ്രിയ ആൻഡ് നാഡീവ്യൂഹം വേണ്ടിയുള്ള അത്യാവശ്യമാണ്, അദ്ദേഹം സെല്ലുലാർ രെസ്പിരതിഒന് പങ്കെടുക്കാൻ എടുക്കും. എന്നാൽ വൈറ്റമിൻ, ധാതുക്കൾ, വലിയ തുക അവയിൽ ഉള്ളതുകൊണ്ട് അല്ല! പൊള്ളാക്ക് ദർശനം വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ, അത്, എല്ലുകളും പല്ലുകൾ ബലപ്പെടുത്തുന്നതാണ് രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻ കരൾ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

ഭാഗ്യവശാൽ ഈ വാദങ്ങൾ ഇതിൽ പാചകക്കുറിപ്പ് ലേഖനത്തിൽ കൊടുത്തിരിക്കുന്നു പൊള്ളോക്ക് എന്ന അസാധാരണമായ പ്രയോഗം നിങ്ങളെ ബോധ്യപ്പെടുത്തി, നിങ്ങൾക്കു ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച പൊള്ളോക്ക് പാചകം ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ആർട്ടിക്കിൾ 2 ഒരു കുറിപ്പടി നൽകുന്നു. രണ്ട് വിഭവങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ജനങ്ങൾക്ക് അതിനാൽ അനുയോജ്യമായ കുറഞ്ഞ കലോറി വളരെ സഹായകമാണ്, എന്നിവ ശരീരഭാരം.

പൊള്ളോക്ക്, ഫോയിൽ ചുട്ട

ചേരുവകൾ:

- 5 കഷണങ്ങൾ പൊള്ളോക്ക് മേൽചുറ്റുപടിയും ;

- കാരറ്റും;

- 6 ടേബിൾ പുളിച്ച വെണ്ണ;

- ചീസ് 100 ഗ്രാം;

- സ്പൂൺ വെണ്ണ;

- സസ്യങ്ങളും ഉപ്പ് (വ്യക്തിപരമായി നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ തുക).

തയാറാക്കുന്ന വിധം:

കാരറ്റ് തോല് ചെറിയ ഗ്രതെര് അത് ഇതള്. തക്കാളി കഴുകി കഷണങ്ങൾ അവരെ വെട്ടി, ഒരു നാടൻ ഗ്രതെര് ചീസ് ന് തടവുക, ചതകുപ്പ മാംസംപോലെയും.

സൌമ്യമായി അധികമുള്ളവ ഈർപ്പം നീക്കം ഒരു പേപ്പർ ടവൽ കൊണ്ട് മത്സ്യം മേൽചുറ്റുപടിയും പാറ്റ്. ഉപ്പ് സ്വര്ഗം ന് പൊള്ളോക്ക് സ്ഥലത്തും ഓരോ കഷണം പച്ചിലകൾ, കാരറ്റ് ഒരു ചെറിയ തുക. അപ്പോൾ ചുരുൾ മത്സ്യം ചുരുട്ടും.

തക്കാളി വളയങ്ങൾ ഇടുകയോ വരുത്തുക, ശ്രദ്ധാപൂർവം വിത്തുകൾ, പൾപ്പ് നീക്കം.

ചേർക്കുക മത്സ്യം റോളുകള് , തക്കാളി മോതിരം ഒരു അനുയോജ്യമായ വലുപ്പം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

ഇപ്പോൾ അത് തയ്യാറാക്കിയ റിക്രൂട്ടു വെണ്ണ സ്ഥലം ഒരു ബേക്കിംഗ് ടിൻ ഗ്രീസ്. മെഷ് മുകളിൽ പുളിച്ച ക്രീം ഉണ്ടാക്കി വറ്റല് ചീസ് തളിക്കേണം വേണം. ഒരു ലിഡ് കൂടെ ഫോയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഷീറ്റ് ആകൃതി മൂടുക 180 ഡിഗ്രി ഒരു നിലനിന്നത് അടുപ്പത്തുവെച്ചു ഇട്ടു

ചുട്ടു പൊള്ളാക്ക് ഏകദേശം 25 മിനിറ്റ് വേണം, പിന്നെ ഫോയിൽ ലിഡ് നീക്കം മറ്റൊരു അഞ്ച് മിനിറ്റ് അടുപ്പിൽ മുകളിൽ ദൊപെഛ്.

പൊള്ളോക്ക്, പച്ചക്കറി ചുട്ടതും

ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ചുട്ടു പൊള്ളോക്ക് മറ്റൊരു പാചകക്കുറിപ്പ് വാഗ്ദാനം. ഈ സമയത്ത്, ഗുഹയിൽ പച്ചക്കറികളും കൂടി പൊള്ളാക്ക്.

വിഭവം ഒരുക്കുവാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. മാത്രമല്ല, അത് ഒരു വശത്ത് വിഭവം, മത്സ്യം ഹോബി പോലെ. പച്ചക്കറി, ചുട്ടു മത്സ്യം, അത്ഭുതകരമായ ഹൈലൈറ്റ് പൊള്ളോക്ക് രുചി.

ചേരുവകൾ:

- 2 കഷണങ്ങൾ പൊള്ളാക്ക് (ഏകദേശം 650 ഗ്രാം);

- രണ്ടു കാരറ്റ്;

- രണ്ടു ബൾബുകൾ;

- അര നാരങ്ങ;

-നൽകാൻ തക്കാളി;

- കുരുമുളക്, ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, എണ്ണയും ായിരിക്കും.

തയാറാക്കുന്ന വിധം:

ചെതുമ്പൽ നിന്ന് ക്ലീൻ പൊള്ളോക്ക്, അവന്റെ തല വെട്ടിക്കളഞ്ഞു. അതിനുശേഷം, വെള്ളം ഉണങ്ങിയ തുണി ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക. പഞ്ചസാര, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, സത്യാവസ്ഥ ലയിപ്പിക്കുക രണ്ടും പുറത്തും അകത്തു മത്സ്യം തത്ഫലമായി മിശ്രിതം തടവുക.

പീൽ ഉള്ളി, കാരറ്റ് കഴുകുക. , ഇതള് ചെറിയ കഷണങ്ങളാക്കി സവാള മാംസംപോലെയും അവ പിന്നീട് ആവശ്യം. ഇപ്പോൾ, അലക്കി തക്കാളി ഡൈസ്, ഉപ്പ് എല്ലാ, കുരുമുളക്, മിക്സ് തളിക്കേണം.

തയ്യാറാക്കിയ പച്ചക്കറി സ്ഥാപിക്കുക ബേക്കിംഗ് വേണ്ടി സ്ലീവ്. അവരെ തുടർച്ചയായി അൽപം പൊള്ളാക്ക് നീക്കുക. ഒലിവ് പകരേണമേ എണ്ണ, നാരങ്ങ നീര് കൂടെ ചാറൽ (യാതൊരു, പിന്നെ പച്ചക്കറി ഉണ്ടെങ്കിൽ), ഫുൾസ്ലീവ് അറുത്തു 200 ഡിഗ്രി ഒരു നിലനിന്നത് അടുപ്പത്തുവെച്ചു സ്ഥാപിക്കുക. സമയം പാചകം - 40 മിനിറ്റ്.