പച്ചക്കറി വിഭവങ്ങൾ

നാം ഓരോരുത്തരും ഇന്നല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴം സ്റ്റാൻഡേർഡ് സെറ്റ് മടുത്തു നേടുക. എന്നാൽ ചിലർ ചെയ്യരുത് പോലും ഫോട്ടോ The വസ്തുത ഈ ഒരേ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിയും മാത്രമല്ല ഒരു സത്യം രുചികരമായ, മാത്രമല്ല മോസ്റ്റ് പോഷകാഹാരം ഭക്ഷണം. പ്രത്യേകിച്ച് എല്ലാവർക്കും നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുള്ളത്രയും ആരോഗ്യം നേടും താഴെ മതി വിറ്റാമിനുകൾ ലഭിക്കാൻ പച്ചക്കറി, പഴങ്ങൾ, ഭക്ഷണം പോലെ, വേനൽക്കാലത്ത് ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ എങ്ങനെ ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ പുതിയതും ബോറടിക്കുന്നു അല്ല എന്തെങ്കിലും എന്തു? ലളിതവും പാചകം എളുപ്പത്തിൽ പച്ചക്കറി വിഭവങ്ങൾ, നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ ഭാവന ചെയ്യാനും, നമ്മുടെ നുറുങ്ങുകൾ മുതലെടുക്കാൻ. നാം ഓഫർ പല വളരെ ലളിതമായ പാചക.

എങ്ങനെ ഉദാഹരണത്തിന് ബിസിനസ് ആനുകൂല്യം വേണ്ടി തീർച്ചയായും നമ്മുടെ വയറുമായി വേണ്ടി, ബെഎത്സ് ഉപയോഗിക്കാൻ? പ്രാഥമിക, നിങ്ങൾ പാചകം വേണമെങ്കിൽ ബീറ്റ്റൂട്ട് മുട്ടകൾ. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്: ഉള്ളി, 1 ഗ്രാമ്പു എന്ന വെളുത്തുള്ളി ഒരു സ്ഥലമാണ് എന്ന നാരങ്ങ, 2-4 സ്പൂൺ വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ 3/4 കപ്പ് തക്കാളി, 1 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, 2 കപ്പ് എന്ന വറ്റല് ബെഎത്സ്. ബീറ്റ്റൂട്ട് തിരുമ്മിതിന്നു വേണ്ടി കൊറിയൻ കാരറ്റ് ഒരു ഗ്രതെര് ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഉള്ളി വേണം കട്ട് കയറി വലയങ്ങളും ഫ്രൈ ഒരു പാൻ ഏതാനും മിനിറ്റ്, പൊടിക്കുക The വെളുത്തുള്ളി. അപ്പോൾ ഉള്ളി ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, ബെഎത്സ്, വെളുത്തുള്ളി, നാരങ്ങ ചേർക്കുക. കലർത്തി തക്കാളി ഒഴിച്ചു 20 മിനിറ്റ് മാരിനേറ്റ്. ആനുകാലികമായി നിങ്ങളുടെ പാചക മാസ്റ്റർപീസ് ഉണർത്തും മറക്കരുത്. അപ്പോൾ എല്ലാവരും ഒരു മനോഹരമായ വിഭവം വെച്ചു സേവിക്കും. തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ കുടുംബം സ്നേഹിക്കും.

പച്ചക്കറി വിഭവങ്ങൾ ആയിരുന്നു പോലും ഭക്ഷണ വർക്ക്ഷോപ്പ് മികച്ച ഓപ്ഷൻ ആയിരിക്കും. നിങ്ങൾ അറിയുന്നു, നിങ്ങൾ കലോറിയെങ്കിലും അനുവദിക്കുന്ന നിരവധി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉണ്ട്. സത്ത് വിഭവങ്ങൾ പച്ചക്കറി വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം വിറ്റാമിനുകളും ശരീരം സാച്ചുറേറ്റ് സഹായിക്കും.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു കുറിപ്പടി. നിങ്ങൾ ആവശ്യം: 2 ഗ്രാമ്പൂ എന്ന വെളുത്തുള്ളി, 100 ഗ്രാം പീസ് പച്ച പയർ, 400 ഗ്രാം ബ്രോക്കോളി, 1 ചുവന്ന ഉള്ളി, 2 ടേബിൾസ്പൂൺ സോയ സോസ്, സസ്യ എണ്ണ, ഉപ്പ്, 1 ചെറിയ കാരറ്റ്, ഇഞ്ചി റൂട്ട് 2 സെന്റീമീറ്റർ.

എല്ലാ ആവശ്യമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, വാഷ് ശുദ്ധിയുള്ള. നാം സസ്യ എണ്ണയിൽ വളയങ്ങൾ വഴറ്റുക മുറിച്ച്, വില്ലും തുടങ്ങുക, പിന്നീട് ഇഞ്ചി, വെളുത്തുള്ളി ചേർക്കുക. കാരറ്റ് ചിപ്സ്, ത്യജിച്ചു, പിന്നെ ചീര കട്ട് അരച്ചെടുക്കുക സോയ സോസ് ചേർക്കുക, നന്നായി ഇളക്കുക. കവർ ശേഷം ഏകദേശം 10 മിനിറ്റ് കുറഞ്ഞ ചൂട് മാരിനേറ്റ്, രുചി ഉപ്പ് ചേർക്കാൻ മറക്കരുത്. എന്തുതന്നെ നിങ്ങളുടെ കണക്കുകൾ വലിയ രൂപം ആയിരിക്കും.

പച്ചക്കറി വിഭവങ്ങൾ എപ്പോഴും ഏതെങ്കിലും ടേബിൾ പ്രസക്തി. അതുകൊണ്ട്, മറ്റൊരു വാഗ്ദാനം പച്ച പയർ വേണ്ടി പാചകക്കുറിപ്പ്. അവനെ ഞങ്ങൾ പച്ച പയർ 600 ഗ്രാം, 3 തക്കാളി, 1 ആവശ്യമാണ് ചുവന്ന ഉള്ളി, ചതകുപ്പ, കുരുമുളക്, ഉപ്പ്. 1 ടീസ്പൂണ് വീഞ്ഞു വിനാഗിരി, സസ്യ എണ്ണ 60-70 മില്ലീ, 1 ടീസ്പൂണ് കടുക്: സോസ് തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി.

ആദ്യം, നിങ്ങൾ തണുത്ത ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിച്ച്, ബീൻസ് പാകം ചെയ്യണം. തക്കാളി, അതാകട്ടെ, തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കട്ടെ, ത്വക്ക് നീക്കം ശേഷം, ഇടത്തരം കഷണങ്ങളായി മുറിച്ച്. നന്നായി ചതകുപ്പ, ഉള്ളി മാംസംപോലെയും. സോസ് പാചകം സമയത്ത് നിരന്തരം വ്ഹിസ്കിന്ഗ് അതേസമയം വിനാഗിരി കടുക് ഇളക്കുക സസ്യ എണ്ണ ചേർക്കുക. എല്ലാ മിക്സ് പിന്നെ സുഗന്ധ ചേർക്കുകയും മേശയുടെ കൊണ്ട് കഴിയും.

ശീതകാലം, വാങ്ങിയോ പുതിയ ജൈവ പച്ചക്കറി കഴിയും പ്രയാസമാണ്, എന്നാൽ അത് സാധ്യമാണ് തയ്യാറാവുക ഭക്ഷണം ശീതീകരിച്ച പച്ചക്കറികളും. ഉദാഹരണത്തിന്, പായസം, നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം ശീതീകരിച്ച പച്ച പയർ, അത് വളരെ രുചിയുള്ള പുറമേ ചെയ്യും - കൂൺ, കോളിഫ്ലവർ. ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള പൂജ്യത്തിലും അല്ലെങ്കിൽ അത് വിളിക്കുന്നു എല്ലാം, ഷോക്ക് വിധേയമായിട്ടുണ്ട് എങ്കിൽ, മിക്കവാറും എല്ലാ പച്ചക്കറി വിറ്റാമിനുകൾ സൂക്ഷിക്കും, ഒപ്പം വത്യാസം പുതിയ പച്ചക്കറി പോലെ തന്നെ ഉപയോഗപ്രദമായ പുറത്തു തിരിക്കും.

ഏതായാലും, നിങ്ങളുടെ പാചക പര്യവേക്ഷണ വിരുന്ന് മേശയിങ്കൽ ഭക്ഷണം, നിങ്ങളുടെ കുടുംബം അഭിനന്ദിക്കുന്നു. പരീക്ഷണങ്ങൾ പുതിയ എന്തെങ്കിലും പരീക്ഷിക്കാൻ ഭയപ്പെടേണ്ടാ. ഏതെങ്കിലും ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ, നിന്നെ മണക്കുന്നു കണ്ണിന് മനോഹരമായ തൃപ്തിപ്പെടുന്ന മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല അതിഥികൾ മുഖങ്ങളിൽ രസകരവും പുഞ്ചിരി ഒരു തരും ഒരു യഥാർത്ഥ മാസ്റ്റർപീസ് പാചകം കഴിയും. ഒരുപക്ഷേ ഈ എങ്ങനെ പോലും അറിയാത്ത ഒരു പാചക കഴിവുകൾ, കണ്ടെത്തും ആണ്?