നീന്തൽക്കുളം കൊളസ്സസ് - തുടക്കക്കാർക്കും ജോലിയും

ആരോഗ്യമുള്ളവനും ആഗ്രഹിക്കാത്തവനും സുഖം പ്രാപിക്കുന്നവനും ആരാണ്? അത്തരമൊരു ആശയം സത്യസന്ധമാക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന വഴികൾ ഒരു സ്പോർട്സിലേക്ക് പോകേണ്ടതുണ്ട്. ആരോഗ്യ-ശാരീരിക വികസനത്തിന് ധാരാളം കായിക വിനോദങ്ങൾ ഉണ്ട്, കായിക നീന്തൽ ഏറ്റവും ഫലപ്രദവും ആസ്വാദ്യകരവുമായ പരിശീലനമാണ്. നട്ടെല്ല് ഒഴിവാക്കാനും ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ഉപയോഗപ്രദമായ വോള്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, സഹിഷ്ണുത നിലനിർത്താനും, പേശികൾ വ്രണപ്പെടുത്തുവാനും മറ്റു പല നല്ല ഗുണങ്ങളുണ്ടാകാനും നീന്തൽ സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ നീന്തൽ നിൽക്കണമെങ്കിൽ ഒരു ആഗ്രഹം മതിയാവില്ല. നമുക്ക് പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. അതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാം.

അമച്വർമാർക്കുള്ള ഇൻസുൻററി മാത്രമല്ല

വിശ്രമിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും ഒരു മനുഷ്യൻ നീന്തൽക്കുളത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അയാൾക്ക് അനേകം ഉപകരണങ്ങൾ വാങ്ങാൻ ആവശ്യമില്ല. ലളിതമായ നീന്തൽ തൊപ്പിയും ഗ്ലാസും മതി. എല്ലാവരും കണ്ണട എടുക്കുകയല്ല, പക്ഷേ അവർ ഒരു തൊപ്പി കൊണ്ട് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ഒരു മനുഷ്യന്റെ നീന്തൽ ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട കായികമായി മാറിയെങ്കിൽ അതിന് അതിൽ കാര്യമായ നേട്ടമുണ്ടാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നെങ്കിൽ, കൂടുതൽ ഉപകരണങ്ങളില്ലാതെ ചെയ്യാൻ ഒരു വഴിയുമില്ല:

- സ്കുപ്പുല, കൈകളിൽ ധരിക്കുന്നതും തൈലത്തിന്റെ ശക്തിയും തന്ത്രവും ഉണ്ടാക്കുന്നതിൽ സഹായിക്കുന്നു;

- റോയിംഗ് വികസനത്തിനും പരിശീലനത്തിനും നീന്തൽ ബോർഡ്;

- നീന്തലിംഗമുള്ള ഒരു നാവികക്കാരൻ, മേലത്തെ ചുമട്ടി പഞ്ഞിയുടെ വളർന്നു.

ഒരു നീന്തൽ ബോർഡും തോളുള്ള ബ്ലേഡും എന്താണുള്ളത്, കൂടുതലോ കുറവോ പ്രതിനിധാനമോ. എന്നാൽ ഒരു കോളൻ എന്താണ്?

ഒരു നീന്തലിന് ആവശ്യമുള്ള ആക്സസ്സറി

കോലബോഷ്ക ഒരു ഗണപതി എട്ട് രൂപത്തിൽ ഒരു പ്രത്യേക ഉപകരണമാണ്. അവർ ഒരു നല്ല ഭംഗിയുള്ള ഒരു വസ്തു ഉണ്ടാക്കി, അങ്ങനെ, അവരുടെ ഭാരം ഒരു ചെറിയ തുക, അവർ അത്ലറ്റ് ഒരു ഗണ്യമായ തൂക്കം തടുപ്പാൻ കഴിയും. അതുപോലെ, അതു ഭൗതിക പ്രഭാവം പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള വേണം, പൊളിക്കാൻ പാടില്ല, ആർദ്ര ബാഷ്പീകരണം ഗുണനിലവാരം ഉണ്ട്. സാധാരണഗതിയിൽ, നിർമ്മാതാക്കൾ പോളിയെത്തിലീൻ ചേരുവയോടെ ഒരു പ്രത്യേക നുരയെ നുരയെ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒരു ഡസനോ രണ്ടു വർഷം മുമ്പ്, ആരും ഒരു നീന്തൽ ഒരു ഷൂവിന് അറിയാമായിരുന്നു, ഇപ്പോൾ ഒരു അത്ലറ്റ് അതു ഇല്ലാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയും. അത്ലറ്റിക്സ് പരിശീലനത്തെ സംബന്ധിച്ച് ശരിക്കും ഗുരുതരമായ കാര്യമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഫലത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ഈ സ്വിമ്മിംഗ് ഉപകരണം വളരെ ലളിതമാണ്. ഇത് തുടയിലും തുടയിലും വേണം. ചിലപ്പോൾ അത്ലറ്റ് അവരുടെ ചലനത്തെ പൂർണമായും ഉന്മൂലനം ചെയ്യാനായി ചതുരശ്രഭാഗത്തുള്ള ലെഗ് ഒരു റബ്ബർ വളപ്പിനൊപ്പം കൂട്ടിചേർക്കുന്നു.

സ്വിമ്മിംഗ് ഷൂയിലെ അത്ലറ്റ് എത്രത്തോളം പ്രയോജനകരമാണ്

ഒരു കൊളാബാഷ് പോലെയുള്ള ഒരു സിമുലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് അത്ലറ്റ് കൈകാലത്തും തോളിലും പരിശീലിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ മുകൾഭാഗത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും കൈകാലുകളുടെ ചലനത്തിന്റെ കൃത്യതയിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതേ സമയം അവന്റെ പാദത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, അത്ലറ്റിന്, ശ്വസനത്തിന്റെ തീവ്രതയ്ക്കും കൃത്യതയ്ക്കും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ നൽകാനുള്ള അവസരമുണ്ട്. ഇത് മുടിയുടെ ഇടയിലാണ് കല്ല് പൊട്ടുന്നത്. ഈ ഉപകരണം ഷിൻ ഏരിയയിൽ ഭാഗിക്കണമെങ്കിൽ, ശരീരം കൃത്യമായ തിരശ്ചീന സ്ഥാനത്ത് ശരീരം സൂക്ഷിക്കാൻ കൂടുതൽ ശ്രമങ്ങൾ നടത്തേണ്ടതുണ്ട്, അത് കൂടുതൽ പേശികളുടെ സജീവമാക്കൽ ഫലമായി, പരിശീലനം കൂടുതൽ തീവ്രമായതാണ്.

ഉപസംഹാരമായി

അടുത്തിടെ ഒരു നീന്തൽ ഷൂ അനിവാര്യമായ സിമുലേറ്റർ അല്ലെന്നും വ്യത്യസ്ത പരിശീലന സമ്പ്രദായം പ്രയോഗിച്ചുകൊണ്ട് അങ്ങനെ ചെയ്യാതെ അത് സാധ്യമാണ് എന്ന വസ്തുതയെ കുറിച്ചു ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങി. കോളിബിളിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് പകരം പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ ഉണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ജനകീയ അഭിപ്രായങ്ങളുമായി ഒത്തുപോകുന്നത് വിഷമകരമാണ്. അത്യാവശ്യം ചക്രം പുതുക്കി, കായികതാരത്തിന്റെ ജീവിതത്തെ സങ്കീർണ്ണമാക്കുക, അതും അതുതന്നെയാണെങ്കിൽ, ഒട്ടേറെ നീന്തൽ മാസ്റ്ററുകളും ഒളിമ്പിക് ചാമ്പ്യൻമാരും അടുത്ത കാലത്തായി ഉപയോഗിച്ചിരുന്ന ഒരു ഉപകരണം, അവരുടെ കഴിവുകൾ മൂർച്ഛിപ്പിച്ച് അവരുടെ എല്ലാ ലക്ഷ്യങ്ങളും ഫലങ്ങളും നേടിയെടുക്കാൻ കഴിയുമോ?