നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ സംഭവിക്കും എന്ന് 13 കാര്യങ്ങൾ

നമ്മിൽ പലരും നമ്മുടെ ആരോഗ്യം ഒരു നല്ല പ്രഭാവം പ്രവർത്തിക്കുന്ന അറിയും. അങ്ങനെ, അത്, സഹിഷ്ണുത വികസിപ്പിക്കുന്നു ഹൃദയപേശികളിലെ ശക്തി ബേൺ കലോറി സഹായിക്കുന്നു. ഗതി, ഓട്ടം അങ്ങനെ എളുപ്പമല്ല. എന്നാൽ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഇപ്പോഴും പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് വരുമ്പോൾ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ എന്തു സംഭവിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്താൻ ഒരു പ്രചോദനം നിലയിൽ നിങ്ങൾ വാഗ്ദാനം.

നിങ്ങൾ വളരെ സന്തോഷം തോന്നുന്നു കാണാം

പരിഗണിക്കാതെ ഒരു നല്ല മൂഡ് അല്ലെങ്കിൽ മോശം ഇരിക്കുന്നു ഇല്ലെങ്കിലും, അത് മികച്ച റൺ ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, പഠനം ഓരോ ദിവസവും ട്രെഡ്മില്ലിൽ നടക്കുന്നു പോലും 30 മിനിറ്റ് വിഷാദരോഗം ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ജനങ്ങൾക്ക് തൽക്ഷണം നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്തുന്നു സഹായിക്കുന്ന കാണിക്കുന്നത്. ഓട്ടം ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഒരിക്കലും എങ്കിൽ, തകർപ്പൻ നടത്തം കൊണ്ട് ആരംഭിക്കാൻ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ഊന്നൽ സ്വയം ഒരുക്കുവാൻ ജോഗിംഗ്.

നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം ഉയിർത്തെഴുന്നേൽക്കും

പതിവായി അയൽവാസികൾക്ക് ജോഗ് പരിശീലന ശേഷം, കെട്ടിടങ്ങളും പ്രകൃതി സൗഹൃദത്തിലും ആളുകൾ ഇത്തരത്തിൽ അവഗണിക്കുന്നത് ചെയ്തവർക്ക് ഉയർന്ന ആത്മാഭിമാനം കാണിക്കുന്നു. അതിനാൽ അനുയോജ്യമായ റൂട്ട് തിരഞ്ഞെടുക്കുക റോഡ് ഹിറ്റ്!

നല്ലത് കാണാം

എല്ലാവരും കായിക അധിക കിലോ ആശ്വാസം ലഭിക്കും അനുവദിക്കുന്നു, കലോറിയെങ്കിലും സഹായിക്കുന്ന അറിയുന്നു. എന്നാൽ, എല്ലാവർക്കും ഓട്ടം നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം കലോറിയെങ്കിലും കഴിയും എന്നു അറിയുന്നു. അതുകൊണ്ടു, വ്യായാമം നിങ്ങൾ വളരെ വേഗത്തിൽ ആകാരം നിങ്ങളുടെ ശരീരം കൊണ്ട് അനുവദിക്കും, നിങ്ങൾ എപ്പോഴും സ്വപ്നം ഞങ്ങൾ.

ചർമ്മം വലിയ നോക്കും

സ്പോർട്സ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ മാത്രമല്ല രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ മാത്രമല്ല പ്രശ്നങ്ങൾ ചില ത്വക്ക് മുക്തി സഹായിക്കും. അതിനാൽ, സാധാരണ ഓട്ടം നിങ്ങൾ മുഖക്കുരു മുഖക്കുരു കുറിച്ച് മറക്കരുത് ചെയ്യും. മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ മുഖം പുതിയ ആരോഗ്യമുള്ള നോക്കും.

നിങ്ങളുടെ നിൽപ്പുമായി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ചെയ്യും

ഓട്ടം നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം മാത്രമല്ല മാത്രമല്ല തികഞ്ഞ രൂപം നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിലനിർത്താൻ അനുവദിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ അരയിൽ നാൾക്കുനാൾ ആയിരിക്കണം, തലകുനിച്ച് മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് വസ്തുത പുറമെ.

നിങ്ങളുടെ മടിയിൽ വർധിക്കും

അസ്ഥിആരോഗ്യക്ഷതത്തിനും വർദ്ധിപ്പിച്ചു സന്ധികളിൽ പ്രായപരിധി ബന്ധപ്പെട്ട മാറ്റങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായം ഓട്ടം. തീർച്ചയായും, ഇതിനകം തയ്യറാകേണ്ടത് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ദോഷകരമായ.

നിങ്ങളുടെ ഹൃദയപേശികളിലെ ശക്തമായ ലഭിക്കും

പോലും മിതമായ സാധാരണ ജോഗിംഗ് നിങ്ങൾ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും നല്ല നല്കിക്കൊണ്ട് രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻ ഒരു സാധാരണ പ്രവർത്തനം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ഒരു ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറക്കും.

നിങ്ങളുടെ കടിച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കുക

സാധാരണ ക്ലാസുകൾ നിങ്ങളുടെ ആവാന് കൂടുതൽ രസകരമായ ഫലഭൂയിഷ്ഠവും ചെയ്യും ആ കടിച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കും. നിങ്ങൾ ശ്വാസകോശ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കും. ആദ്യം വ്യായാമത്തിന് സമയത്ത് ഞെരിക്കുവാനും എയർ പിടയുകയായിരുന്നതിനാൽ എങ്ങനെ മറക്കും കാണാം. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഇനി ദൂരപരിധിക്കുള്ളിൽ വേഗതയുള്ള വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കം ശ്രദ്ധിക്കുന്ന

ഉറക്കമില്ലായ്മ അനുഭവിക്കുന്നു ആളുകൾ ഒരു ചികിത്സയായി ഉറക്കഗുളിക ആൻഡ് ജോഗിംഗ് എടുക്കൽ അവസാനിപ്പിക്കണം. ഇത് നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്നതു വേഗത്തിൽ വീഴുന്ന ഉറപ്പുവരുത്തുകയും. ഈ ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണം വഴി സ്ഥിരീകരിച്ചു. അങ്ങനെ, പരീക്ഷണങ്ങളെ കോഴ്സ് അത് ദിവസം റൺ വരുത്തിയ ആളുകളിൽ, 17 മിനിറ്റ് ശരാശരി ചെലവഴിച്ച് ഉറങ്ങുകയായിരുന്നു വീണു എന്ന് പുറത്തു കണ്ടെത്തി. കായിക ഉൾപ്പെട്ടിട്ടില്ല ചെയ്തവർ, നേരത്തെ 38 മിനിറ്റ് അധികം ഉറക്കം പോകാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. എന്നാൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഉറക്കമില്ലായ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ല നമ്മിൽ പോലും സഹായിക്കും. ഈ എല്ലാ ലോഡ് ശേഷം ഉറങ്ങാൻ സമയം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല ഉറക്കം ശക്തിയോടെ. അതനുസരിച്ച്, മെച്ചപ്പെട്ട രാത്രി ബാക്കി കഴിയും.

ഇത് ഫോക്കസ് എളുപ്പം ആയിരിക്കും

നമ്മുടെ മാനസിക കഴിവുകൾ വളരെ നല്ല പ്രഭാവം ഓട്ടം. ഉദാഹരണത്തിന്, യുകെയിൽ നിന്നുള്ള തൊഴിലാളികളുടെ പങ്കെടുത്തു ഒരു പഠനം, ജനം റൺ ചെയ്തു കാലത്തു, അത് അവരുടെ ചുമതലകൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ എളുപ്പം കാണിയ്ക്കുന്നത്. അവർ കുറച്ച് തെറ്റുകൾ കൂടുതൽ ഉൽപ്പാദകക്ഷമമായി നോൺ-പരിശീലന ദിവസങ്ങളിൽ അധികം ജോലി.

പുതിയ ആളുകളെ കൂടിക്കാഴ്ച നടത്തും

ചില റണ്ണേഴ്സ് സ്വതന്ത്രമായി പരിശീലനം മുൻതൂക്കം, സമാധാനവും ഏകാന്തതയുടെ ആസ്വദിക്കാൻ. എന്നാൽ, പലരും പുതിയ പരിചയങ്ങൾ അവസരം എടുത്തു സന്തോഷമുണ്ട്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ സംയുക്ത പരിശീലനം ഒരു സുഹൃത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ജനതയെ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. ഒരുമിച്ച്, നിങ്ങൾ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കാനും അവരെ നേടാൻ പോകാം. കൂടാതെ, ഒരു പങ്കാളി ഇല്ലാതെ പരിശീലനം തുടരാൻ അധിക പ്രചോദനം നൽകുന്നു.

നിങ്ങൾ പണം സംരക്ഷിക്കും

ജിമ്മിൽ അംഗത്വം താങ്ങാൻ ചെയ്യാനോ ഒരു കഥാകാരി പരിശീലകനായ വാങ്ങാൻ, പിന്നെ വിഷമിക്കേണ്ട. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾ ഓട്ടം, ഒരു ജോഡി ഷൂസ് ആവശ്യമായ.

നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കാൻ അവസരം ലഭിക്കും

ഓട്ടം നിങ്ങളുടെ നല്ല പ്രവൃത്തി സംഭാവന ഉപയോഗിയ്ക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, പല സേവന പരിപാടികൾ റേസുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മാരത്തോൺസ് രൂപത്തിൽ ഇന്ന് നടന്ന. ഈ ഇവന്റുകളിൽ, ചാരിറ്റി ഫണ്ട് പിടിച്ചു. അതിനാൽ, അവയിൽ പങ്കെടുക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലാഹു സഹായിക്കും.

അങ്ങനെ, ഞങ്ങൾ ഓട്ടം ഗുണമാണ് വളരെയധികം കണ്ടെത്തി. അതിനാൽ ഇനി സംശയം! , ഉചിതമായ ചെരിപ്പു ഇട്ടു റൂട്ടിൽ തിരഞ്ഞെടുത്ത് ഒരു റൺ പോയി!