ചോറ്. ചെറിയ കലോറി - വലിയ ചെയുന്നത്

മൊത്തം യന്ത്രവൽക്കരണം കാലഘട്ടത്തിൽ ഒരു ഫലം, ശാരീരിക നിഷ്ക്രിയത്വത്തിന്റെ സാധാരണ ആകൃതിയും ആരോഗ്യ പരിപാലിക്കുക എന്നേക്കും പ്രസക്തമായ ചോദ്യം കൂടുതൽ ആയി. നൂറുകണക്കിന് വാല്യങ്ങളിൽ പാചക സ്ലിമ്മിംഗ് വിന്യസിക്കപ്പെട്ട കഴിയും. രചയിതാക്കൾ - പ്രൊഫഷണലുകൾ, ഡോക്ടർമാരും ഡോക്ടർമാർ-ജാരന്മാർ - നനൊപ്രെപരതിഒംസ് മൌസ് വാലിൽ ആധുനിക ഒക്കെ നിന്ന് ഒന്നും ശുപാർശ. വിശ്വസിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും ചെയ്യുക വിശ്വസിക്കാൻ - ഒരു സ്വകാര്യ കാര്യം. പക്ഷെ ഒരു കാര്യം ചില; അതു വിവേകത്തോടെ ഭക്ഷണം അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ ഓരോ പരിഷ്കൃത വ്യക്തി എന്തു ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കണക്കുകൾ വലിയ ബൾക്ക് making ഗുണങ്ങളാണ് ഒരു ആശയം ഇതിനർത്ഥം. പല നേർ എല്ലാം വേണം കഴിയും വിശ്വസിക്കുന്നു, പക്ഷേ ന്യായമായ അളവിൽ അതു ചെയ്യാൻ. മറ്റുള്ളവർ ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്താനുള്ള ഉദ്ദേശിക്കുന്നു, ഇതിൽ, വളരെ, ഒരു നിശ്ചിത അർത്ഥം ഉണ്ട്. ചിത്രം - എല്ലാ അംഗീകരിച്ച ഏത് ശുപാർശ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒരു. സത്യത്തിൽ, ഒരു ജാപ്പനീസ് സ്ത്രീ ഒരു ചുര്വ്യ് ആകൃതി ഒരു ചൈനീസ് സ്ത്രീ ഓർക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഒരുപക്ഷെ, അത് ദുഷ്കരമായിരിക്കും. അവരുടെ അപ്പം - ചോറ്. താഴ്ന്ന കലോറിയും ഉള്ളടക്കം, പക്ഷേ ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഉണ്ട്.

റൈസ് വിഭവങ്ങൾ നല്ല മലവിസർജ്ജനം ക്ലീനർ, മൂത്രനാളി, വയറ്റിൽ ഉണ്ട്. വിഷവസ്തുക്കളെ, ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, കൊളസ്ട്രോൾ, എന്നു പറയുന്നു എന്നതാണ് പോലുള്ള രക്തപ്രവാഹത്തിന് പോലുള്ള ഗുരുതരമായ ഉൾപ്പെടെ പല രോഗങ്ങൾ തടയാനും ഒരു നല്ല വഴി പരിഗണിക്കും കഴിയും: അവൻ ദോഷകരമായ പദാർത്ഥത്തിന്റെ ശരീരം പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നു. നിരവധി ആളുകൾ ഉപ്പ് ആഗിരണം (, ഉപ്പിട്ട സൂപ്പ് അരി ഹോസ്റ്റസ് ബാഗ് ജപം ശരിയായ രുചി അവനെ തിരികെ) അരി കഴിവ് അറിയാൻ. അതുപോലെ, രക്തസമ്മർദ്ദം നോർമലൈസുചെയ്യാനുള്ള സഹായിക്കുന്നു മനുഷ്യ ശരീരം, നിന്ന് അധിക ഉപ്പ് പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നു. അമിത ഉപ്പും അധിക വെള്ളം തുടർന്ന്, പിന്നീട് ഒരു വ്യക്തി ആവശ്യമുള്ള രൂപം ലഭിക്കുന്നത്, ഭാരം നഷ്ടപ്പെട്ടു, ഇല്ല.

വിഭവങ്ങൾ ഏതുതരം സൂര്യ അരി ഉൾപ്പെടുന്നു? അവരിൽ ഓരോ കലോറി ഉള്ളടക്കം ഉയർന്ന അല്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, പുദ്ദിന്ഗ്സ്, ചഷെരൊലെസ്, ധാന്യങ്ങൾ. റൈസ് കഞ്ഞി, കലോറിയും ഉള്ളടക്കം വളരെ കുറവാണ് ഉൾകൊള്ളുന്ന - ഉൽപ്പന്നം 100 ഗ്രാം മാത്രം 78 കിലോ കലോറി - വെള്ളം വേവിച്ചു. പാൽ വേവിച്ചു എങ്കിൽ, ഊർജ്ജ മൂല്യം ധാന്യങ്ങൾ 97 കിലോ കലോറി ലേക്ക് വർദ്ധിക്കും. രുചി വിറ്റാമിനുകൾ സമ്പുഷ്ടീകരണ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഇത് പച്ചക്കറി അല്ലെങ്കിൽ ഫലം കഷണങ്ങൾ ചേർക്കാൻ സാധ്യമാണ്. കാശി മുതൽ കലയിലും റഷ്യൻ പട്ടികയിൽ ഒരു സ്വാഗത വിഭവം ആയിരുന്നു. ഒരുക്കുവാൻ എളുപ്പമാണ്, പോഷകാഹാരം, അത് മെനുവിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരുന്നു കുട്ടികൾ ആണ്. എന്നാൽ അരി ചാറു ചികിത്സ പോലും എല്ലാ അനാവശ്യവും ദോഷകരമായ ശരീരം നീക്കുന്നതിനു കഴിവ് ഉള്ളതിനാൽ, വര്ഷങ്ങള്ക്ക് ശാരിക ചികിത്സ. ഇപ്പോൾ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഒരു അരി പാകം. വെള്ളം അത് പാചകം ചെയ്താൽ അവരുമായി കലോറി കൂടുതൽ കുറച്ചു കഴിയും.

ഈ ധാന്യ കൂടി ഒരു ഫോട്ടോയും ആരോഗ്യകരമായ പച്ചക്കറി വിഭവങ്ങൾ. ഉദാഹരണത്തിന്, അരി ഒരു പച്ചക്കറി ലൈനിലുള്ള ഇട്ടു നല്ലതു. കലോറി സ്നാക്ക്സ് ആർക്കും അത്തരം ഒരു ആശങ്ക കഴിയില്ല. പായസം ചേരുവകൾ മറ്റു ചില പച്ചക്കറികൾ പകരം വഴി വരാറുണ്ട് കഴിയും. വഴുതന, കുരുമുളക്, തക്കാളി, ചെറിയ കഷണങ്ങളാക്കി വെട്ടി തീയിൽ ഒരു പാത്രത്തിൽ ഇട്ടു: ഇവിടെ ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് പായസം ആകുന്നു. പാളികൾ അരിഞ്ഞ ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, കുരുമുളക് വളയങ്ങൾ കഴിഞ്ഞുപോയി. സമീപകാല പാളികൾ കഴുകി അരി തളിച്ചു. ഈ എല്ലാ തീ ഇട്ടു അല്പം വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ചാറു വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ, നിറഞ്ഞു. വിഭവം ചോറ് വരെ സ്തെവെദ് ആണ്. അപ്പോൾ പച്ചക്കറി പാളികൾ മിക്സഡ് കഴിയും. പച്ചക്കറി ചോറ് കുറഞ്ഞ കലോറി, പക്ഷേ പോഷകാഹാരം പച്ചക്കറി പായസം കൂടും.

രെഎസ് നിറത്തിലും ആകൃതിയിലും വ്യത്യസ്തമായിട്ടുള്ള ഇനങ്ങൾ ഉണ്ട്. വ്യത്യസ്ത ഇനം കലോറി. ഉദാഹരണത്തിന്, തവിട്ട് അരി ബോയിൽഡ് കലോറി 100 ഗ്രാം 110 കിലോ കലോറി വൈറ്റ് അരി - അതിനാൽ 116, നിങ്ങളുടെ ചിത്രം ഒക്കെ, ആ പോലെ പരിഗണിക്കുക.

റൈസ്, പ്രത്യേകിച്ച് ബി ഗ്രൂപ്പ് (ബി 1, ബി 2, B3, ബി 6), ചില മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വിറ്റാമിനുകളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അവർ ഊർജ്ജം മനുഷ്യ ശരീരം നൽകുമ്പോൾ പോഷകങ്ങൾ കൈമാറാൻ, അവരെ കൊഴുപ്പ് സമാഹരണം മാറിയ അനുവദിക്കുന്നില്ല, അതായത് സഹായിക്കും ബേൺ. അരി മിനറൽ ലഹരിവസ്തുക്കൾ പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, സിങ്ക്, ഫോസ്ഫറസ്, ഇരുമ്പ് ഉണ്ട്. എന്നാൽ ഉപ്പ് ഇല്ല, അതും അരി പ്രോപ്പർട്ടികൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉതകുന്ന കാരണം. അതിനാൽ അവരുടെ ആരോഗ്യം, ഭാരം കാണുന്ന എല്ലാവരും അത് മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കൊണ്ട് വിവിധ കോമ്പിനേഷനുകളും അരി ഭക്ഷണം ഉത്തമം.