ഘടന "ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം". നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യമുള്ളതായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ

"ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം" എന്ന എഴുത്തുകാരൻ തന്റെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത് ഒരു സ്കൂൾ വിദ്യാർത്ഥി എഴുതിയതാണ്. ഈ ആഗോള തീം എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രസക്തവും ആവശ്യകതയും ആയി തുടരും. കുട്ടിക്കാലം മുതൽ ആരോഗ്യ പരിപാലനം മാതാപിതാക്കളുടെ ഭാഗത്തുളള ജ്ഞാനപൂർവമായ ഒരു തീരുമാനമാണ്, കാരണം കുട്ടിക്കാലം മുതൽ പെരുമാറ്റവും പോഷകാഹാരക്കുറവും സൂക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. ആരോഗ്യാവഹമായ ജീവിതത്തിന്റെ ഉപന്യാസങ്ങളും അടിസ്ഥാന ഘടകങ്ങളും എഴുതുന്നതിനുള്ള ചില ശുപാർശകൾ നോക്കാം .

വേഗം സുഖം

പുരാതന ഗ്രീക്കുകാർ പറഞ്ഞത്, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ശരീരത്തിൽ - ആരോഗ്യകരമായ മനസ്സ്, അവർ തികച്ചും ശരിയാണ്. പ്രായോഗിക ശീലങ്ങളും ജീവിതരീതികളും വളരെ ചെറിയ പ്രായത്തിൽ തന്നെ നട്ടുവളർത്തിയിരിക്കണം. കുട്ടിക്കാലങ്ങളിൽ ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിൻറെ പ്രാധാന്യം മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാനും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. എന്നാൽ ഭക്ഷണം മാത്രം നല്ല ആരോഗ്യം ഉറപ്പ് നൽകുന്നില്ല.

സ്കൂളിലെ "ആരോഗ്യപരമായ ജീവിതശൈലി" എന്ന പ്രബന്ധം പ്രൈമറി ക്ലാസുകളിൽ തുടങ്ങുന്നതിനു വേണ്ടിയാണ് എഴുതപ്പെട്ടത്. കാരണം വിഷയം പ്രസക്തവും പ്രത്യേകിച്ച് യുവാക്കളും ആയതിനാൽ, കുട്ടിക്കാലം മുതൽ ശരിയായതും ആരോഗ്യപരവുമായ സ്വഭാവത്തിനുവേണ്ടിയുള്ള അടിസ്ഥാനം രൂപപ്പെടുന്നതാണ്. കുട്ടിക്കാലത്തും കൗമാരത്തിലും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ ഒപ്റ്റിമൽ ഹെൽത്ത്, വളർച്ച, ബൌദ്ധിക വികസനം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഇരുമ്പിന്റെ കുറവുള്ള അനീമിയ, അമിത വണ്ണം, ദഹനവ്യവസ്ഥ, ദന്തമടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ എന്നിവ തടയാനും ഭാവി കാർഡിയോവസ്ക്കുലർ രോഗങ്ങൾ തടയാനും കഴിയും.

വലത് മെനു

"ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള" പ്രബന്ധം ഒരു പ്രത്യേക പരിധി ഉപയോഗപ്രദവും ദോഷകരവുമായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളെ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ആരോഗ്യം , ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം മനുഷ്യന്റെ ക്ഷേമത്തിന്റെ ഒരു അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ്. കാരണം ഭക്ഷണം കൃത്യമായി ഫിസിക്കൽ ഫിറ്റ്നസ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, ഒരാൾക്ക് മികച്ചതും അത്ഭുതകരവും ആരോഗ്യത്തെ സ്വാധീനിക്കാൻ അനുവദിക്കുക.

മനുഷ്യശരീരത്തിലെ എല്ലാ അവയവങ്ങളുടേയും സംവിധാനങ്ങളുടേയും ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകാഹാരം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം നൽകുന്നു. കൃത്യമായ പോഷകാഹാരം - നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നും എന്നെന്നേക്കുമായി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനെയും, നിരന്തരം സ്വയം ലംഘിക്കുന്നതിനെയും അർഥമാക്കുന്നത്. സംക്രമണ പ്രോസസ്സ് പെട്ടെന്ന് തന്നെ ആകരുത്. ദോഷകരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ക്രമേണ ഉപകാരപ്രദമാകുമ്പോൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കണം.

എല്ലാ ദിവസവും ആവശ്യമുള്ള പോഷകങ്ങളുടെ ലഭ്യത ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനുള്ള മിക്ക ഉൽപ്പന്നങ്ങളും മെനുവിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, പിസ്സ, മയോന്നൈസ്, ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, മധുര സോഡ, ഫാറ്റി മാംസം മുതലായവ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾ കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുകയോ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെക്കുറിച്ചും ഉൽപ്പന്നങ്ങളെക്കുറിച്ചും എക്കാലവും മറന്നേക്കൂ എന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. ശരീരത്തിന് ദോഷം വരുത്തുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കണമെന്നുണ്ട്.

കുഞ്ഞിരാമൻ, നിങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തോടെ ഇരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സ്പോർട്സിലേക്ക് പോകണം!

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പരിപാലിക്കുന്നത് ഇത്തരം കാഠിന്യം കട്ടിയുള്ളതായിരിക്കണം. തണുപ്പൻ, തളർവാതം, സുഖം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, ചർമ്മത്തിന്റെ ടോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ദീർഘനാളത്തെ നല്ലൊരു ചാർജ് നൽകാനും സഹായിക്കും. മുൻകാലങ്ങളിൽ പാടി പാടുന്നതുപോലെ ആരോഗ്യമുള്ളതായിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് താത്പര്യമുണ്ട്.

സമതുലിതമായ പോഷകാഹാരം മിതമായ ശാരീരിക പ്രവര്ത്തനവുമായി സംയോജിപ്പിക്കണം. ജിമിംഗിൽ നീന്തൽ, ജോഗിംഗ്, നൃത്തം, യോഗ, എയ്റോബിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ ശക്തി വ്യായാമം ചെയ്യാം. നിങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ 3-4 തവണ ദിവസത്തിൽ 30 മിനിറ്റ് ചെലവഴിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം നന്നായി പ്രയോജനപ്പെടുത്താം. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ജീവിത ദൈർഘ്യ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതു മാത്രമല്ല, നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

കായികരംഗത്ത് ഏർപ്പെടേണ്ട ആവശ്യമില്ല, ഒരു സജീവ ജീവിതരീതി നയിക്കാൻ മാത്രം മതി, അത് ശരീരത്തിനും ആത്മാവിനും ഉപകാരപ്രദമാകാതെ മാത്രമല്ല, ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ തലച്ചോറിലേക്ക് രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും മാനസിക പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണമായി, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പരീക്ഷണ ജോലിയോ പരീക്ഷയിൽ വിജയിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, ഒരു ചോക്ലേറ്റ് ബാർ കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ അല്പം പോപ്പ് ചെയ്യാൻ ഇത് കൂടുതൽ പ്രയോജനകരമാണ്.

ആരോഗ്യകരമായ വിശ്രമം

7-9 മണിക്കൂർ പൂർണ ഉറവിടം മനുഷ്യ ആരോഗ്യം വളരെ പ്രധാനമാണ്, ഉറക്കത്തിന്റെ ദീർഘകാല അഭാവം, രാത്രിയിൽ വൈകുന്നേരം ജോലി ചെയ്യുന്നതും വൈകുന്നേരം കൂടുന്നതും പല അസുഖകരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്കു നയിക്കും. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ശരീരത്തിൽ - ആരോഗ്യകരമായ മനസ്സ്, ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ അങ്ങനെ തന്നെയാണ്. അസുഖത്തിന്റെ സമയത്ത് ഞാൻ സുന്ദരവും സദ്ഗുണവുമായ എന്തെങ്കിലും ചിന്തിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.

കോമ്പോസിഷൻ ("ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത രീതി"): എഴുത്ത് സംബന്ധിച്ച നുറുങ്ങുകൾ

വില്യം ഷേക്സ്പിയർ ഒരിക്കൽ ഇങ്ങനെ പറഞ്ഞു: "ചിലപ്പോഴൊക്കെ വാചകത്തെക്കാൾ ശക്തമായ വാക്കുകൾ എഴുതപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു." എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ഹാൻഡിനു മാത്രമേ യഥാർത്ഥ എഴുത്തുകാരൻ ആകുവാൻ കഴിയൂ. പ്രചോദനം മാത്രം ഒരു പ്രബന്ധം ഫലപ്രദമായി എഴുതുന്നതിനുള്ള കീ അല്ല. ഒരു വിഷയത്തിൽ എഴുത്ത് പാഠം ഘടനാപരമായതും ഘടനാപരവുമായ സവിശേഷതകളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

പരമ്പരാഗതമായി, രചനയുടെ മൂന്ന് ഭാഗങ്ങൾ ഏകീകരിച്ചു: ആമുഖം, പ്രധാന ഭാഗം, ഉപസംഹാരം. വ്യക്തമായ ലാളിത്യവും സ്റ്റീരിയോടൈംനസ്സ് ഉണ്ടായിരുന്നാലും, ഈ ഘടന വായനക്കാരന്റെ അടിസ്ഥാന ആശയത്തെ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനും കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ പാഠത്തിൽ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

പ്രബന്ധത്തിന്റെ ഘടന: ആമുഖം

ആമുഖത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം രചയിതാവിന്റെ സ്ഥാനം പ്രശ്നത്തിന്റെ തീസിസ് അല്ലെങ്കിൽ വാദത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ അവതരിപ്പിക്കുകയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ആമുഖ പേരന്റ് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, കാരണം അതിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം വായനക്കാരനെ ആകർഷിക്കുകയോ താത്പര്യപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നു, അതിലൂടെ കൂടുതൽ വായിക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ട്. രസകരമായ ഒരു ഉദ്ധരണി അല്ലെങ്കിൽ അതിശയിപ്പിക്കുന്ന സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എഴുതാൻ തുടങ്ങാം. ഇതിനുശേഷം, പ്രധാന പ്രബന്ധത്തിലേക്ക് പോകാം. അതു വ്യക്തമായും, വ്യക്തമായും നേരിട്ട് തിരഞ്ഞെടുത്ത പ്രശ്നത്തിന്റെ നില, കാഴ്ചപ്പാട്, മനോഭാവം എന്നിവയെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കണം.

3-4 നിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകാൻ 3-4 നിർദ്ദേശങ്ങൾക്കായി. ലേഖനത്തിലെ ആദ്യ ഖണ്ഡിക വായനക്കാരന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച ഭാവം ഉണ്ടാക്കാനുള്ള അവസരമാണ്. ആമുഖ ഖണ്ഡിക വായനക്കാരനെ ഉള്ളടക്കം ഒരു പൊതു ആശയം മാത്രമല്ല, വസ്തുവിനെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം എന്ന് വ്യക്തമാക്കുന്നു. ആമുഖം മൊത്തം വാചകത്തിന്റെ 20% ആയിരിക്കണം.

രചന: പ്രധാന ഭാഗം

ശരീരത്തിന്റെ മുഖ്യ ഉദ്ദേശം പ്രധാന പ്രബന്ധം, ആശയം വെളിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഉദാഹരണങ്ങൾ വിശദമായി വിശദീകരിക്കുക എന്നതാണ്. ഉപന്യാസത്തിന്റെയോ ഉപന്യാസത്തിന്റെയോ അതിരിടികളിലുടനീളം നിരവധി ഖണ്ഡികകൾ ഉൾപ്പെടാം. ഉദാഹരണമായി, "ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത ശൈലി" എന്ന സംവിധാനത്തിൽ നിരവധി പോയിൻറുകളെ സൂചിപ്പിക്കാം: ശരിയായ പോഷകാഹാരം, വ്യായാമത്തിന്റെ പങ്ക്, ഭരണകൂടം തുടങ്ങിയവ.

ഒരു നല്ല കത്തിന്റെ അടയാളം ഇനിപ്പറയുന്ന വാക്കുകളും പ്രയോഗങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നത്: "അതിനുപുറമേ", "മറക്കാതെ", "മറുവശത്ത്", മറ്റുള്ളവർ. പ്രധാന ഭാഗത്ത് "ആരോഗ്യ പരിരക്ഷ നൽകുക" (ഉപന്യാസം), മാനുഷ ആരോഗ്യം, മോശമായ ശീലങ്ങൾ, താഴ്ന്ന ആക്റ്റിവിറ്റി ജീവിതരീതി, അനുചിതമായ ഭക്ഷണരീതി തുടങ്ങിയവയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന നിരവധി സാഹചര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും.

ജോലിയുടെ അവസാന ഭാഗം

വിരോധാഭാസമെന്നു പറയട്ടെ, രണ്ടാമത്തെ ആമുഖത്തിനു സമാനമാണ് ഈ നിഗമനം, കാരണം ഇതിൽ പല സവിശേഷതകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് വളരെ ദൈർഘ്യമുള്ളതായിരിക്കരുത്, നാല് നല്ല നിർദ്ദേശങ്ങൾ മതിയാകും. എഴുതിയ ലേഖനം സംഗ്രഹിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് താഴെപ്പറയുന്ന എക്സ്പ്രഷനുകൾ ഉപയോഗിക്കാം: "അവസാനം", "അവസാനം" മുതലായവ. ഈ നിഗമനത്തെ അടിസ്ഥാന മൂലവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കേണ്ടതും ആവശ്യമാണ്, അതുകൊണ്ടാണ് പ്രശ്നം പ്രാഥമികമായി വിലയിരുത്തുക.

ചർച്ചയുടെ സമാപനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വായനക്കാരനെ കുറിച്ചുള്ള ഒരു "ഗ്ലോബൽ സ്റ്റേറ്റ്മെന്റ്" അല്ലെങ്കിൽ "പ്രവർത്തനത്തിലേക്കുള്ള കോൾ" ആയിരിക്കണം അന്തിമ വിധി അവസാന ഘടകം. ഏറ്റവും പുതിയ നിർദേശങ്ങൾ എഴുതുന്നത് മുഴുവൻ സൃഷ്ടിയും സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനേക്കാളും വിഷമകരമാണ്, കാരണം ഇത് വായനക്കാരനെ തന്റെ ഭാഗത്തേക്ക് ആകർഷിക്കാനും അവസാനിപ്പിക്കാനുമുള്ള അവസാന അവസരമാണ്. ഇത് തന്റെ ന്യായവിധികളും തിരുത്തലുകളും കൃത്യതയെക്കുറിച്ച് ബോധ്യപ്പെടുത്തും.

ആരോഗ്യകരമായ, വഴങ്ങുന്ന ജീവിതം, പകൽ ഭരണകൂടത്തിലെ ആചരണം, ശരിയായ പോഷകാഹാരം, വ്യായാമം എന്നിവ ശരീരത്തിൻറെയും, നല്ല മനോഭാവത്തിന്റെയും ക്ഷേമത്തിന്റെയും ചപലമായ അനുഭവത്തിൽ പങ്കു വഹിക്കുന്നു. ശരീരം ക്രമമായിരിക്കുമ്പോൾ, തല ചായ്വുള്ള ചിന്തകളിൽ കൂടുതൽ സന്ദർശിക്കപ്പെടുന്നു, പുതിയ ആശയങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ നശിപ്പിക്കരുത്, ശരീരത്തെ ദോഷകരമായ ശീലങ്ങളാൽ അശുദ്ധമാക്കുകയും ചെയ്യുക, കാരണം സൃഷ്ടിക്കുകയും പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നശിപ്പിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.