ഗർഭിണികളുടെ പൂൾ: സന്ദർശിക്കുന്നത് ഗുണമുണ്ടോ? എങ്ങനെ ഗർഭിണികളുടെ കുളത്തിൽ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താൻ?

ഗോൺ ഗർഭം കിടക്കയിൽ കാത്തിരിക്കേണ്ടി വന്നു ഒരു രോഗം അത്യാവശ്യമാണ് കണക്കാക്കിയിരുന്നു കാലമാണിത്. ഇന്നത്തെക്കാലത്ത് കർമ്മിണികൾ ഡോക്ടർമാർ നിർബന്ധം പ്രസ്ഥാനം - ജീവിതം ആണ്. ഇത് പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെ അഭാവവും സംഭവിക്കാം എന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടതാണ് ഗർഭം ഭീഷണി, തൊഴിൽ, മെച്ചപ്പെടുത്തിയ തുള്ളി ബലഹീനത. അതിനാൽ, ഗർഭിണിയായ നീക്കാൻ വേണം!

മാത്രമല്ല, അതു വെള്ളത്തിൽ പോയി നല്ലത്. ഇതുകാരണം, ഡോക്ടർമാർ സജീവമായി ഗർഭിണികളുടെ കുളത്തിൽ സ്ഥാനം സ്ത്രീകൾക്ക് പങ്കെടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ എന്തുകൊണ്ട് ഈ ക്ലാസുകൾ ആവശ്യം? അവർ കാത്തിരിക്കുന്നവരുടെ അമ്മയെയും കുഞ്ഞിനെ നൽകാൻ കഴിയും? ഇത് നമുക്ക് ഈ ചർച്ച കേൾക്കുക.

എല്ലാ ഗർഭിണികൾക്കും വേണ്ടി ക്ലാസുകൾ വെള്ളം എയ്റോബിക്സ്, ഡൈവിംഗ് സ്വിമ്മിംഗ് - കുളത്തിൽ സ്ത്രീകൾ 3 പ്രധാന ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ ഒരു നല്ല മൂഡ് ആരോഗ്യ ശിശുവിനെയും അമ്മയെയും ഭാവി നിൽക്കുന്നത് മൂന്ന് തൂണുകൾ.

നീന്തൽ

അതു വെള്ളത്തിൽ, അറിയപ്പെടുന്നത് പോലെ എല്ലാ ഇനങ്ങളും എളുപ്പം. ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് കാത്തിരിക്കുന്നവരുടെ അമ്മ, ഇതിനകം വലിയ ലാഭം കിലോ ഒരു ചെറിയ സുഖപൂർണ്ണമായ അനുഭവപ്പെടുന്നു. വാട്ടർ അവളെ ഒരു തൂവൽ പ്രകാശിപ്പിക്കും തോന്നും അനുവദിക്കും. വാട്ടർ ആയാസം സമ്മർദ്ദം നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു തീർച്ചയായും എഴുന്നേറ്റു കോളിളക്കം ചെയ്യും.

തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ വെള്ളം കിടക്കുന്ന എവിടെ ഗർഭിണികളുടെ, കുളത്തിൽ ൽ വ്യായാമങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടും ഉഡുപ്പുറ്റ് സ്ഥാനം എടുക്കൽ, വിശ്രമിക്കാനും മനോഹരമായ കാര്യങ്ങൾ ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങൾ വെള്ളം തോന്നുന്നു സൌമ്യമായി നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു ചെയ്യും. നിങ്ങള് അങ്ങിനെ കൃത്യമായി അത് പ്രസവത്തിനിടെ സമയത്ത് വിശ്രമിക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും കാരണം, ഈ കൈകളിലേക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

കൂടാതെ, ഗർഭിണിയായ ഒരു നീന്തൽക്കുളം സന്ദർശിച്ച്, നിങ്ങൾ ക്ലാസ് റെ സിസ്റ്റം, നട്ടെല്ലിനും തന്നെ ആര് എന്ന്,, ശ്രദ്ധിക്കും നെഞ്ച് മസിലുകൾക്ക് കരുത്ത് കടിച്ച വർദ്ധിപ്പിച്ചു ഒരു നല്ല വ്യായാമം തരും. സാന്ദർഭികമായി, പരിചയസമ്പന്നരായ ഡോക്ടർമാരും സൂതികർമ്മിണികൾ സജീവമായി തന്റെ "രസകരമായ" സാഹചര്യം സമയത്ത് നീന്തി ഗർഭിണികൾ സ്ത്രീകൾ വളരെ കുറവാണ് മുലയൂട്ടുന്ന പ്രശ്നങ്ങളെ നടക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള അവകാശപ്പെടുന്നു.

ഡൈവിംഗ്

ഗർഭിണികളുടെ ഡൈവിംഗ്, അത് വളരെ സഹായകരമാണ് ഒരു മാനസികവും കാഴ്ച ഒരു ഫിസിക്കൽ പോയിന്റ് നിന്ന് പുറത്തു മാറി. , വെള്ളം സ്വയം ഇഴുകി ഒരു ദീർഘനിശ്വാസത്തോടെ നൽകുക അവന്റെ ശ്വാസം കൈവശമുള്ള വെള്ളം മുഖത്ത് ഡ്രോപ്പ്: ഞങ്ങൾ താഴെ ചെയ്യാൻ വാഗ്ദാനം. വളവ് സത്യം അവളുടെ ആലിംഗനം - ഒരു പോസ് "ഫ്ലോട്ട്" മുഴുകുക നല്ലത്. കഴിയുന്നത്ര കാലം ഈ സ്ഥാനം പിടിക്കുക.

നിങ്ങൾ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ എങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം, കൈവശമുള്ള നിങ്ങൾ വെറുതെ ശ്രമങ്ങൾ ഒരു സഹായിയെ വരും, ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾ സന്ദർശിച്ച ശുപാർശ ഗർഭിണികളുടെ ഫിറ്റ്നസ്. ഇത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി പൂൾ - തികഞ്ഞ സ്ഥലം! അതേസമയം, കുഞ്ഞിനെ സങ്കോചങ്ങൾ സമയത്ത് ഓക്സിജൻ പോഷകാഹാര അതിന്റെ ശരീരത്തിൽ കയറു ഒഴുകുന്നത് നിർത്തലാക്കും ശേഷം, ഓക്സിജൻ അഭാവം ഉപയോഗിക്കും. അതു ഇംത്രൌതെരിനെ ഓക്സിജൻ ഒരു വലിയ യൂസറിന്റെ.

വെള്ളം എയറോബിക്സ്

വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ചുമതല തന്നെ ഗർഭകാലത്തെ ശാരീരിക ഫോം അതിന്റെ പുരോഗതി നിലനിർത്താൻ ആണ്. അതുകൊണ്ടു, അങ്ങേയറ്റത്തെ ലോഡ് ഒരു സമയത്ത് മാറ്റിവച്ചു ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്. നിങ്ങൾ, നീന്തൽക്കുളം ഉപയോഗിക്കാം പ്രസവാവധി ആനുകൂല്യം ഗണ്യമായ - അത് ഒരിക്കൽ അല്ല ഒരു ഡോക്ടർ കൂടുതൽ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് പറ്റി. നിങ്ങൾക്ക് നടന്ന് അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളത്തിൽ റൺ, മുട്ടുകുത്തി കൂടെ ഉയർന്ന എഴുന്നേറ്റു ചെയ്യാൻ അവരുടെ കാൽ kick കയ്യും.

കൂടാതെ, തൊട്ടി ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം പോലെ നീട്ടിക്കൊണ്ട് നിറവേറ്റാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്, നിങ്ങളുടെ ലിഗമെംത്സ് കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക് കഴിയും തൊഴിൽ പൊസ്ത്പര്തുമ് കാലയളവിൽ കാര്യമാണ് ഏത്. നിങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ അവരുടെ മുൻ ഫോം മടങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് സമ്മതിക്കണം.

തേയ്മാനം ആഭ്യന്തര പേശികൾ പരിശീലനം നൽകാനായി, ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക, താഴെ വ്യായാമം: അടുത്ത പൂള് മതിൽ വരെ സ്റ്റാൻഡ്, handrail പിടിച്ചെടുക്കാൻ. ചുവരിൽ ബ്രചെദ് കാൽ കഴിയുന്നത്ര തുട തലപൊക്കി അവരെ പുറമെ പരന്നു. തേയ്മാനം തുണികൊണ്ടുള്ള നീട്ടും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഇത്തരം ഒരു സ്ഥാനത്ത് ഒരു ചെറിയ നിലനിൽക്കുന്നുണ്ട്. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ വിഭജനം ചെയ്യണമോ എന്ന് അവന്റെ കാലുകൾ പ്രചരിപ്പിക്കാനും പോലും വിശാലമായ ശ്രമിക്കുക.

നീന്തൽ കുളത്തിൽ ശുചിത്വം

ഗതി, എപ്പോൾ സന്ദർശനങ്ങൾ കുളത്തിൽ, ഗർഭിണികളുടെ ഒരു പ്രധാന ആരോഗ്യ പ്രശ്നം ആയിരിക്കും വേണ്ടി ആരംഭിക്കും. അടുത്തിടെ, ആഭ്യന്തര പൊതു കുളങ്ങൾ ൽ സിഫിലിസ് അണുബാധ കേസുകൾ ഉണ്ട്. എന്നാൽ കാരണം വെള്ളം, അനാരോഗ്യകരമായ സസ്യ കൊണ്ടുപോകും എളുപ്പത്തിൽ സംഭാവന പൂള് ചെറിയ പ്രത്യേകിച്ചും.

കുളങ്ങൾ വെള്ളം ഒരു മാസം ഒരിക്കൽ മാറുന്നു; ജനം അവിടെ വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ് പോയി. പുറമേ, ഈ സ്ഥാപനങ്ങളിലെ ഗർഭിണികളുടെ ഒരു പ്രത്യേക കുളം (അവലോകനങ്ങൾ, എന്നാൽ, ഏറ്റവും ഭാഗം മാത്രം നല്ല വേണ്ടി, ഇതിൽ കാത്തിരിക്കുന്നവരുടെ അമ്മമാർ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത് പങ്കിട്ട കലശങ്ങൾ ന്) അലോക്കേറ്റ് ചെയ്യരുത്. പൊതു കുളങ്ങൾ ആളുകൾ വാങ്ങിയ സർട്ടിഫിക്കറ്റ് പോയി അല്ലെങ്കിൽ തന്നെ, സംഭവിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറുടെ സർട്ടിഫിക്കറ്റ് ആവശ്യമില്ല, അത് മറ്റുള്ളവർ ആവശ്യം എന്നു സാധ്യതയില്ല.

വലിയ പൊതു കുളങ്ങൾ ൽ ബയോട്ടിക്കുകൾ ശുചിത്വം നിലവാരം നിയന്ത്രണത്തിലല്ലാത്ത എന്ന്, ചേർത്തു. ഇത് നിങ്ങൾ അംതിചൊഅഗുലംത്സ്, ക്ലോറിൻ, അതുപോലെ ബയോട്ടിക്കുകൾ ഗർഭിണികളുടെ ൽ, മാത്രമല്ല തന്റെ ഗർഭസ്ഥശിശുവിൻറെ വേണ്ടി മാത്രമല്ല അലർജി ആൻഡ് വിളീക്കേണ്ടി ഭാവിയിൽ കോപിപ്പിപ്പാൻ കഴിയുന്ന പരിഹാരം ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഉറപ്പുവരുത്തുകയും.

നീന്തൽ കുളങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുപ്പും

നിങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ ക്ലാസുകൾ വാഗ്ദാനം കഴിയും ഗർഭകാലത്തും പ്രസവത്തിനിടെ തയ്യാറെടുപ്പ് ഫലത്തിൽ എല്ലാ പ്രധാന മുതലേ, ഏതെങ്കിലും കുളം പോകാൻ പാടില്ല. അതുകൊണ്ടു ഞങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക പതിപ്പ് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിർദേശിക്കുന്നത്. അതെ, മറ്റ് ഗർഭിണികളുടെ കൂട്ടത്തിൽ ചെയ്യാൻ കൂടുതൽ രസകരവും ആസ്വാദ്യകരവും ആകുന്നു.

സ്വയം അധ്യാപകനായും ശേഷമേ അവൻ ക്ലാസുകൾ നടത്തുന്നു എങ്ങനെ കാണാൻ വേണം. ഈ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ഓപ്ഷൻ അല്ല - അത് പരിശീലകനെ ശരിയായ നടപ്പിലാക്കൽ നിരീക്ഷിക്കാൻ മാത്രമല്ല ടീം നൽകുന്ന സംഭവിക്കുന്നു. പരിചയസമ്പന്നനായ പരിശീലകൻ ഓരോ ഗർഭിണിയായ വ്യക്തിഗത പ്രോഗ്രാമിനായി തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ അത് ശരിയായി ഓരോ വ്യായാമം എങ്ങനെ പ്രകടനം നിരീക്ഷിക്കാൻ ഉറപ്പാക്കുക വേണം.

ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ്

ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ താഴുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ ഭീഷണി അലസൽ - തീർച്ചയായും കടലിൽ രണ്ട് മിക്ക കേസുകളിലും ഗർഭ ചില ശാരിക ബന്ധപ്പെട്ട അതിന്റെ ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ്, ഉണ്ട്. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ് തിരിച്ചറിഞ്ഞു, അങ്ങനെ സുരക്ഷിതമായി ആരോഗ്യത്തിന് റിസ്ക് ഇല്ലാതെ ഗർഭിണികളുടെ നീന്തൽ പോകാം.

എന്നാൽ, അത് മനസ്സിൽ പ്രധാനമാണ് വെള്ളത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം വേണ്ടത്ര ശാരീരിക ക്ഷീണം വിലയിരുത്താൻ കഴിയില്ല വസ്തുത നന്ദിയുണ്ട്, തണുത്ത് ചെയ്യുന്ന. അതുകൊണ്ടു, ഗർഭിണിയായ വേണ്ടി വ്യായാമങ്ങൾ സ്ത്രീകൾ കർശനമായി പരിചയസമ്പന്നരായ പരിശീലകൻ മധുരമേറിയ വേണം. മർദ്ദം കുറച്ചത്, തലകറക്കം, പോലും ബോധരഹിതനായ - ഈ നിയമങ്ങളും അനുസരിക്കാൻ പരാജയം ചില അസുഖകരമായ സങ്കീർണതകൾ ആയിരിക്കാം.