കോട്ടേജ് വീടായിരുന്നു - കലോറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

ഡോക്ടർമാർ പ്രകാരം ഓരോ വ്യക്തിയും ഭക്ഷണത്തിൽ നിർവഹിക്കുകയും വിഭവം ആയിരിക്കണം കോട്ടേജ് വീടായിരുന്നു. അത് കലോറി, എന്നാൽ, അത് അസാധ്യമാണ് ഒരു കർശനമായ ഭക്ഷണ ഇരിക്കുന്നതു അവൻ ആഹാരം അവളുടെ ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്നു, ശരീരഭാരം ലക്ഷ്യമിടുന്നത്. അതുകൊണ്ട് ഈ വിഭവം പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കപ്പെട്ടു അനുവദിക്കുകയോ, എന്നാൽ കൊഴുപ്പ്-സ്വതന്ത്ര തൈര് ആരും നിന്നും വേണം പഞ്ചസാര. എത്ര കലോറി വീടായിരുന്നു?

ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ നൂറു ഗ്രാം ഏകദേശം 208 കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ, പൊതുവേ, അതിന്റെ പാചകരീതി രീതി ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ചരവയ് വിത്തുകൾ ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, ഉണക്കമുന്തിരി, ആപ്പിൾ, പെരുംജീരകം, semolina ഉപയോഗിച്ച് കഴിയും കൂടെ വീടായിരുന്നു കഴിയും. കലോറിയും ചഷെരൊലെസ് അതു അതിന്റെ പാചകരീതി രീതി ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പാകം ഈ വിഭവം ഒരു മൈക്രോവേവ് അടുപ്പത്തുവെച്ചു മുല്തിവര്ക ലെ സന്നദ്ധത കൊണ്ടുവന്നിരുന്നു ആ അധികം പോഷകാഹാരം ആയിരിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ഭാരം സാധാരണ ബാധിക്കില്ല കോട്ടേജ് വീടായിരുന്നു. തൊപ്പിന്ഗ്സ് ഇല്ലാതെ അത് കലോറി - നൂറു ഗ്രാമിന് അധികം ഇനി 150 കലോറി. എന്നാൽ, സാധാരണയായി, വീടായിരുന്നു വരുന്ന പദങ്ങളുടെ കണക്കുകൾ ഹാനികരമായ പദാർത്ഥത്തിന്റെ എണ്ണം, നിന്ന് അതിനെ ഉണ്ടാക്കി എന്തു കലോറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ കോട്ടേജ് വീടായിരുന്നു നിർമ്മിക്കാനായി എല്ലാ ചേരുവകൾ വിശകലനം. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ കലോറിയും ഉള്ളടക്കം ഞങ്ങൾ വിഭവങ്ങൾ മൊത്തം "ഭാരം" ലഭിക്കും, സ്പ്ല്യുസൊവത് കഴിയും. അതുകൊണ്ട്, ഞങ്ങൾ വീടായിരുന്നു പാചകക്കുറിപ്പ് എടുത്തു വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു ആരംഭിക്കുക:

ഒരു മുട്ട 45 കലോറി വെള്ള, മഞ്ഞക്കരു - 352, 156 466 കലോറി നിന്ന് തൈര് ലെ, അതിൽ കൊഴുപ്പ് ശതമാനം അനുസരിച്ച്, പഞ്ചസാര 398 കലോറി ആണ്, വനില്ലിന് ഉല്പന്നത്തിന്റെ നൂറു ഗ്രാമിന് 288 കിലോ കലോറി ഉടമസ്ഥനാണ്.

എന്തുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ കോട്ടേജ് വീടായിരുന്നു വിനിയോഗിക്കുന്നത് എന്ന് എത്ര കലോറി ഓരോ ഘടകങ്ങൾ അറിയുന്നു ചെയ്യണം? കലോറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിങ്ങൾ മൊത്തം ഘടന ഈ ഉൽപ്പന്നം ചേർക്കാൻ തീരുമാനിക്കാം അനുവദിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരുപക്ഷെ അത് തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയും.

നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് 100 -൧൫൦ ഗ്രാം കോട്ടേജ് വീടായിരുന്നു ഭക്ഷണം ഉപഭോഗം എല്ലാ ദിവസവും ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം നിങ്ങളുടെ കണക്കുകൾ ജനറൽ വ്യവസ്ഥയിൽ ഗണ്യമായി ബാധിക്കില്ല എന്നു പറയുന്നു. എന്നാൽ, ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണം 300 ഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ അധിക ഭാരം നിങ്ങൾ നൽകിയ. വീടായിരുന്നു, പോലും മസിലുകളുടെ പണിയും സഹായിക്കുന്നു വളരെ മൃഗ പ്രോട്ടീൻ, നിറയ്ക്കുന്നത് ഇല്ലാതെ. ഈ പേശി പണിയുവാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ അത്ലറ്റുകൾക്ക് ഒരു വലിയ വിഭവം. എന്നാൽ, വഴിയിൽ, ചില നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് ശരീരഭാരം ഭക്ഷണത്തിൽ ഈ പാചക മാസ്റ്റർപീസ് ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഒരു കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കോട്ടേജ് വീടായിരുന്നു - എന്നാൽ സാധാരണ വീടായിരുന്നു ഒരു ബദൽ ഇല്ല. അതിൽ കലോറി കാരണം അത് കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കോട്ടേജ് ചീസ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് വസ്തുത കുറയ്ക്കുകയാണെങ്കിൽ. ഈ ലേഖനത്തിൽ നാം നിങ്ങളുടെ ചിത്രം യാതൊരു ഉപദ്രവവും ഒരു വിഭവം പാചകം കാണിക്കും.

അതിനാൽ, പാചകക്കുറിപ്പ് കോട്ടേജ് വീടായിരുന്നു ആണ്. അതിന്റെ വലിയ കലോറി, അത് നമ്മുടെ കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കും.

: കൊഴുപ്പ് ചഷെരൊലെസ് തയാറാക്കണം നിങ്ങൾ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ താഴെ സ്യൂട്ട് ആവശ്യമാണ് കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കോട്ടേജ് ചീസ് - 2 കഷണങ്ങൾ, semolina 100 ഗ്രാം, കൊഴുപ്പ്-സ്വതന്ത്ര തൈര് 100 ഗ്രാം, പഞ്ചസാര 2 ടേബിൾസ്പൂൺ, ഉപ്പ് 0 ഒരു നുള്ള്, സോഡ 5 ടീസ്പൂൺ 500 ഗ്രാം, ഒരു മുട്ട ഒരു തുക. എല്ലാ ചേരുവകൾ നന്നായി, ഒന്നിച്ചു ചേർത്ത് തുടർന്ന് അടുപ്പിൽ ചുട്ടു ഒരു ബേക്കിങ് ഷീറ്റ് ന് പരന്നു. യാതൊരു കേസിൽ വറചട്ടി കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാചക ചഷെരൊലെസ് ഉപയോഗിക്കരുത്! ഇത് കുളമാക്കാൻ തന്നെ! വറുത്ത ആഹാരം അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുട്ടതു അധികം കണക്കുകൾ കൂടുതൽ കടുത്ത പരിഗണിക്കുന്നതും! കൂടാതെ, സാധാരണയായി ഉരുളിയിൽ വേണ്ടി ഉപയോഗിക്കുന്ന സൂര്യകാന്തി എണ്ണ, 100 ഗ്രാം, നിരവധി 900 ആയി കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

നമ്മുടെ പാചകക്കുറിപ്പ് പ്രകാരം തയ്യാറാക്കിയ ഭക്ഷണ ഭാരം ഏകദേശം 880 ഗ്രാം ആയിരിക്കും. ഈ ഭാരം നിങ്ങളുടെ കോട്ടേജ് വീടായിരുന്നു മാത്രം 950 കലോറി ആയിരിക്കും. ഞങ്ങൾ ഉൽപ്പന്നം എല്ലാ 100 ഗ്രാം പങ്കിടും എങ്കിൽ നൂറു കലോറി കഴിയുന്നത്. ഈ വീടായിരുന്നു കുറഞ്ഞ കലോറി വിളിച്ചു കഴിയും കോട്ടേജ് ചീസ് എളുപ്പമാണ്. വഴിയിൽ, കണക്ക് ഒരു പ്രധാന സൂചകം കുറയ്ക്കാൻ ഈ പാത്രത്തിൽ പഞ്ചസാര അളവ് പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നെങ്കിൽ ഉയർന്ന കഴിയും.