കോട്ടേജ് ചീസ് - കലോറിയും തരം

ഓരോ സ്ത്രീ ഒരു സ്ലിം കണക്കുകൾ കാത്തുസൂക്ഷിക്കുമെന്ന് തേടി. ജോലി പോകുന്നു അല്ലെങ്കിൽ വൈകുന്നേരം അമിത മുമ്പെ പ്രഭാതഭക്ഷണം, നിങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ട് ആഗിരണം എത്ര കലോറി ചിന്തിക്കണം. കലോറി ഒരു നൈതികമായ ന് നൽകാനാവുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൽപ്പന്നം, ചീസ് പോലെ.

കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീൻ, കാർബോ ഒപ്പം മറ്റ് സംയുക്തങ്ങൾ ഉള്ളടക്കം കലോറി ഉള്ളടക്കവും വിവരങ്ങളും, ഉൽപ്പന്ന ഉപയോഗം ശേഷം ശരീരം ലഭ്യമാണ്, പാക്കേജിംഗ് സൂചിപ്പിച്ചിട്ടുള്ള. എന്നാൽ, അത് എപ്പോഴും ഇത്തരം ലേബലുകൾ ഇല്ല. വിവരം ലേബലുള്ള ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ ഇറച്ചി കഷണങ്ങൾ വെട്ടി സങ്കൽപ്പിക്കാനാവില്ല പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, റാംജി,. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, ശരിയായ ചീസ് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ?

കലോറി - കുറിക്കുകയും എന്നു മാത്രം നിഷേധിക്കുന്നില്ല. ഇടത്തരം നല്ല ഒത്ത്സെജ്ഹെന് തൈര് ഭാഗത്തിലെ തൊലി. അവൻ വളരെ ശാന്തനും എങ്കിൽ, അത് വളരെയധികം സെറം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഷോപ്പ് ചൂട് എങ്കിൽ, അവൻ തരികൾ, ച്രുംബ്ല്യ് അല്ലെങ്കിൽ സാമ്യമുള്ള മുഷ് ഏറിയും മാറുന്നു. ഇതിലേക്കായി കോട്ടേജ് ചീസ് ചെറുതായി പുളിച്ച രുചി ആയിരിക്കണം, അതു ചേർക്കുന്നതും കൂടെ കോട്ടേജ് ചീസ് എങ്കിൽ - സമ്പന്നമായ രസം, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ സൌരഭ്യവാസന.

കോട്ടേജ് ചീസ് ഉയർന്ന ഗ്രേഡ് പ്രോട്ടീൻ ഒരു നല്ല സോഴ്സ് ആണ്. അത്യാവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ ശരീരം തന്നെ അവ കഴിയില്ല എന്നാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ (അവർ പുതിയ നാശനഷ്ടങ്ങളുണ്ടായി കോശങ്ങൾ പുനർനിർമാണം സൃഷ്ടി പങ്കെടുക്കാൻ) ഭക്ഷണം നിന്ന് അവരെ വേണം. ഒരു ചെറിയ മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, സിങ്ക്, വിറ്റാമിനുകൾ എ, ഡി, ഗ്രൂപ്പ് ബി ഇ നിന്നും പുറമേ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു

കോട്ടേജ് ചീസ് എല്ലാ പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് കാത്സ്യം ഉണ്ട്. ഏതാണ്ട് 1 കിലോ തൈര് കഴിക്കാൻ ഈ ഘടകം (൮൦൦-൧൨൦൦ മില്ലിഗ്രാം) മൃതദേഹം ദൈനംദിന ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാനുള്ള.

കലോറി കൊഴുപ്പ് കൊഴുപ്പ്-ഉല്പന്നം - എങ്ങനെ ശരിയായ ചീസ് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ

കോട്ടേജ് ചീസ് എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കാതെ ആണ്. ഈ കാര്യത്തിൽ ഒന്നാം സ്ഥാനം, എളുപ്പത്തിൽ ദിഗെസ്തിബ്ലെ വഴിപ്പെടുകയും ചീസ് എടുക്കും. കലോറി കൊഴുപ്പ് മറ്റ് അഡിറ്റീവുകൾ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് ഏറ്റവും കലോറിയും ഉം ഏറ്റവും സമ്പന്നമായ പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ. അതുകൊണ്ടു മിതമായ അത് ഉത്തമം. കൊളസ്ട്രോൾ ഉയർച്ച ആളുകൾ, ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടിവരും വേണം.

കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കോട്ടേജ് ചീസ്, ഏത് ഏറ്റവും കലോറിയാണ്, കൊഴുപ്പ് കൂടാതെ ഒരു അനിവാര്യതയായിരുന്നു ശരീരഭാരം ജനങ്ങൾക്ക് രൂപകൽപ്പന. ഇത് യാതൊരു ചേർക്കുന്നതും കൂടെ, ബോൾഡായ ചീസ് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നല്ലത്. കൊഴുപ്പ് പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ സമ്പൂർണ്ണ നീക്കം ശരിയായ കാൽസ്യം ആഗിരണം വേണ്ടി ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ ഡി, മുട്ടിക്കുന്നു. ചീസ് തൈര് ഫലം, തേൻ, ചോക്ലേറ്റ് കൂടെ കുഗ്രാമം, സാധാരണയായി പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ബോഡി ശൂന്യമായ കലോറി എന്നിവ കൊടുക്കുക. കൂടാതെ, സിന്തറ്റിക് ചൊലൊരംത്സ് ആൻഡ് ഫ്ലവൊരിന്ഗ്സ് അവയിൽ ഇന്നത്തെ ആയിരിക്കാം. അതു ചീസ് പ്രിയപ്പെട്ട തീൻമേശവിഭവങ്ങളാണ്, ഭവനങ്ങളിൽ ജാം അല്ലെങ്കിൽ തേൻ അധിക സ്വയം തയ്യാറാവണം നല്ലതു.

കോട്ടേജ് ചീസ് - കലോറിയും കൊഴുപ്പ്

ക്രീം (14.5 ശതമാനം), മുഴുവൻ (9.5 ശതമാനം), കൊഴുപ്പ് (6.5 ശതമാനം), ബോൾഡ് (3 ശതമാനം), കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ (കുറവ് 3 ശതമാനം): വ്യത്യസ്ത കൊഴുപ്പ് ഉള്ളടക്കം വാണിജ്യപരമായി ലഭ്യമായ ചീസ് ൽ.

കൊഴുപ്പ്-സ്വതന്ത്ര തൈര് 99 കിലോ കലോറി നൂറു ഗ്രാം, ബോൾഡ് -133 കിലോ കലോറി, കൊഴുപ്പ് - 175 കലോറി. 168 കിലോ കലോറി, അനുരൂപമാണെന്നും തൈര് - - 101 കിലോ കലോറി, അനുരൂപമാണെന്നും കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ - 87 കിലോ കലോറി അരൊമതിജരൊവംയ് തൈര് - 242 കിലോ കലോറി വഴിപ്പെടുകയും ചീസ് പീസ് 161 കിലോ കലോറി, വഴിപ്പെടുകയും സ്ട്രോബെറി അടങ്ങുന്നതാണ്.

എവിടെ വാങ്ങാൻ - സ്റ്റോർ അല്ലെങ്കിൽ വിപണിയിൽ?

ഇത് സ്റ്റോറുകൾ റെഫ്രിജെറേഷൻ സംവിധാനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് തെളിയിക്കപ്പെട്ട നിർമ്മാതാക്കൾ ഒരു കുടിലിൽ വാങ്ങാൻ നല്ലത്. കാലഹരണ തീയതി പരിശോധിച്ച് ഉറപ്പുവരുത്തുക. എങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഉൽപ്പന്നം വാങ്ങാൻ കഴിയില്ല കേടുകൂടാതെയിരിക്കും .മിഷേല് അല്ലെങ്കിൽ അത് വായിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. വിപണിയിൽ വാങ്ങുമ്പോഴുള്ള അവർ ഇതിനാൽ ലഭിച്ചു കൌണ്ടർ എത്രകാലം ആണ് അവസ്ഥ അറിയില്ല കാരണം ജാഗ്രത വേണം. എബൌട്ട് ഞാൻ നിർമ്മാതാക്കൾ നേരിട്ട് ഈ ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വാങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.