കെയർ ഓഫ്

ആകൃതിയിൽ ഉയർന്ന ലോഡ് വിധേയവുമാണ്. ടിവി കാണുന്നത്, കമ്പ്യൂട്ടറിൽ പ്രവർത്തിക്കുക, ജോലിയിൽ എയെസ്ത്രൈന് - ഈ വർധന ആ ശരീരം ബന്ധപ്പെട്ട വിവിധ പ്രശ്നങ്ങൾ നൽകുന്നു. അതിനാൽ, കാലാകാലങ്ങളിൽ ദിവസം എഫ് പേസ് അവസാനിപ്പിച്ച് നിങ്ങളുടെ കണ്ണു വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ. അവർക്ക് വിശ്രമം ഒരു പ്രത്യേക ആകേണ്ടതിന്നു ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, വ്യായാമം എന്നിവ ചൊംപ്രെഷെസ്.

കെയർ ഓഫ്

നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ, ഒരു കാര്യം ഉറപ്പിക്കാം ചെയ്യുക ഒരു സാധാരണ നിലയിലേക്ക് അവരുടെ പ്രവർത്തനം നിലനിർത്താൻ, അത് പണി പരിശീലനം നടപ്പിലാക്കുന്നതിനായി അത്യാവശ്യമാണ്:

1. നിങ്ങൾ തെരുവു നടന്നാൽ, പ്രദേശത്ത് നിരന്തരം വെളിച്ചം മാറ്റുന്നതായി ആയ. ഈ ഭാഗത്തു നിന്നും സോളാർ നിഴൽ നീക്കുകയോ ഇടയ്ക്കിടെ മാറ്റാൻ കാഴ്ച കോൺ. വീട്ടിൽ ടിവി കാണുന്നത് ലും ഓഫ് വെളിച്ചം, ചെലവഴിക്കുന്നത്. ശോഭയുള്ള കൂടെ പ്രത്യനുധാര, മങ്ങിയ വെളിച്ചത്തിൽ താഴെ വായിക്കുക.

തീർച്ചയായും, കഴിഞ്ഞ ടിപ്പ് അതിശയിക്കാനില്ല തോന്നിയേക്കാം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഞങ്ങൾ ആ ദര്ശനം നാശത്തിനിടയാക്കുന്നു കാരണം, പാവപ്പെട്ട വെളിച്ചത്തിൽ വായന നേരെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ട് വസ്തുത ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഞങ്ങൾ ഒരു ഉമ്മറച്ചുവരിലെ അനുവദിക്കാത്ത നിലയിൽ, ചൂട് വസ്ത്രം ആവശ്യമില്ല എന്നും അറിയുന്നു. ഒരു വ്യക്തി ഒരു ദുർബലമായ രോഗപ്രതിരോധ, എല്ലാ അവൻ ഇപ്പോഴും രോഗം പരിമിതികൾ വേണ്ടി ഉണ്ടെങ്കിൽ. അതു നടപടിക്രമങ്ങൾ തെംപെരിന്ഗ് ചെലവഴിക്കാൻ വളരെ മടിയന്നു. ഈ കണ്ണു ബാധകമാണ്.

ഇത് പകൽ അവർക്ക് ലൈറ്റിംഗ് ക്രമീകരിക്കുന്നതിന് ഏതാണ്ട് അസാധ്യമാണ്. ഇത് വീട്ടിൽ സ്കൂളിലോ ഒരുക്കണമെന്നും എളുപ്പമാണ്. എന്നാൽ സർവകലാശാലകൾ, അവരെ വിളറിയ രേഖകൾ അവരുടെ വലിയ, മോശമായി കത്തിക്കാം ക്ലാസ് ബോർഡ് കൂടെ മരുക്കമില്ലാത്ത കണ്ണ് സമ്മർദ്ദം വേണ്ടി ആകുന്നു. തത്ഫലമായി, അവർ വേഗം മടുപ്പ് നേടുകയും ഒരു മോശമായ കാണുക. ഈ പരിശോധനകൾ വഴി പോകുക കാഴ്ച സാധാരണ ശുചിത്വം നിരീക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

2. ഫൈൻ പ്രിന്റ് വായിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. തലപ്പാവു അവരിൽ ഒരു തേയ്മാനം വസ്തു കാഴ്ച ദൂരം മാറ്റാൻ കണ്ണ് പരിശീലനം.

ഈ ഉപദേശം അത്ഭുതമില്ല തോന്നിയേക്കാം. എന്നാൽ അതിനെ, വലിയ പ്രിന്റ് വായിക്കുക റെറ്റിന നാഡികളും പൂർണമായി ബൈപ്പാസ് ചെയ്യണം എന്ന് കണ്ണുകൾ ദോഷം ചെയ്യും തിരിയുന്നു. എന്നാൽ ഈ വായന വസ്തു ഒരു വലിയ തുക ഒരു ആവശ്യം ഉണ്ടെങ്കിൽ, വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ജോലി ആണ്. എളുപ്പവും കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാക്കാൻ ഫൈൻ പ്രിന്റ് ഉപയോഗിച്ച്. ചെറിയ അക്ഷരങ്ങൾ യാതൊരു ഇളവ് കൂടാതെ നഗ്നരായി കണ്ണ് പ്രകാരം വായിക്കാൻ കഴിയില്ല വസ്തുത, ആയതിനാൽ ഇത് സമ്മർദ്ദം നീക്കം നൽകുന്നതാണ്.

3. ഓടിക്കൊണ്ടിരുന്ന വാഹനത്തിൽ വായിക്കുക, ഇത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ തെല്ലൊന്ന് അനുവദിക്കുന്നു പോലെ. നോക്കി സമ്മർദ്ദം, കുടിയൊഴിപ്പിക്കലോ കാരണമായിട്ടുണ്ട് ദർശനം ഉപകാരപ്രദമായ സ്വിംഗ്. കണ്ണുകൾ എപ്പോഴും മുന്നോട്ടുപോകാൻ തയ്യാറാകുമ്പോൾ. ഒരു ഗതാഗത വാഗൺ കാർ സോറി സൃഷ്ടിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഈ പ്രസ്ഥാനത്തിൽ അനുരണനം കടക്കുന്നതു വേണം, പിന്നീട് നിങ്ങൾ ശാന്തമായി ടെക്സ്റ്റ് സ്വീകരിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ വായിക്കുന്നു എങ്കിൽ, പിന്നെ ചെറുതായി തന്റെ തല തിരിഞ്ഞു മൂക്കിന്റെ ലൈനിലാണ് ഡ്രൈവ്. നിങ്ങൾക്ക് ത്യജിച്ചു ശരീരം കുലുക്കുകയും അല്ലെങ്കിൽ പുസ്തകം നീക്കാൻ കഴിയും.

കള്ളം വായിക്കുമ്പോൾ കാഴ്ച 4. വെടിപ്പും ബഹുമാനിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ റിലാക്സ് സഹായിക്കും. ആ തിരശ്ചീനമായി മുഴുവൻ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് സംഘർഷമോചനത്തിനുവേണ്ടി മനഃശാസ്ത്രപരവുമായ ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കും.

5. നിങ്ങൾ ഒരു വിഷ്വൽ പ്രവൃത്തി ആണെങ്കിൽ, ബ്രേക്കുകൾ ഓരോ 45-50 മിനിറ്റ് ക്രമീകരണമാണ്. ഇത് മനോഹരമായ കാര്യം കൈ ചില ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മൂടി കണ്ണുകൾ എന്തു നടന്നു, അവസരങ്ങളുണ്ട്. ഈ ലളിതമായ പ്രക്രിയ അമിത സ്ട്രെസ് നീക്കം നിങ്ങളുടെ കണ്ണു എളുപ്പത്തിൽ ടെക്സ്റ്റ് മനസ്സിലാക്കാൻ അനുവദിക്കും.

ശുചിത്വം നിയമങ്ങൾ

ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ, അത് കാണാനുള്ള കഴിവ് വിവിധ വികസന നിലവാരത്തകർച്ച കാരണമാകുന്നു കാരണങ്ങൾ തടയാൻ ചില നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളാനും അത്യാവശ്യമാണ് കണ്ണ് രോഗങ്ങൾ. ശുചിത്വം കാഴ്ച താഴെ നിയമങ്ങൾ ശുപാർശ:

- വായന ശരിയായ ലൈറ്റിംഗ്;

- ടെക്സ്റ്റ് കണ്ണുകൾ തമ്മിൽ 30 സെ.മീ അകലെ;

- മോണിറ്റർ ദൂരം നിലനിർത്തിയത്, ഭുജം നീളം തുല്യമാണ്;

- സമീകൃതാഹാരം.

ആരോഗ്യ അധികൃതർ കാണാനും കണ്ണ് അത് ചുറ്റും ടിഷ്യു ദേഹ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ഈ നടപടിക്രമം പ്രത്യേക ഗ്ലാസ് ട്രേകളിൽ ഉണ്ട്. കണ്ണു ശുദ്ധമായ ജലം, ബൊരിച് ആസിഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഉപ്പ് ഒരു പരിഹാരം, അതുപോലെ തുണിക്കീറുകൊണ്ട് ചാറു കഴുകി ചെയ്യാം.