എത്ര നടന്നു?

സമീപ വർഷങ്ങളിൽ, ജീവന്റെ ഒരു ആരോഗ്യകരമായ വഴി വ്യാപകമായ പ്രചാരം നേടാൻ തുടങ്ങി ആളുകൾ പരിചരണ സ്വയം, അങ്ങനെ, വ്യായാമം എടുത്തു ശരിയായ തിന്നുക; തുടങ്ങി. എന്നാൽ, അത് എല്ലാവർക്കും ജീവിതം തന്റെ സമീപനം മാറ്റാൻ തീരുമാനിച്ചത്, അതിനാൽ സാധാരണ അലസമായ അഫയേഴ്സ് മാത്രമാകുന്നു ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുകയാണ് ആളുകൾ, ധാരാളം വിട്ടു വസ്തുത ശ്രദ്ധ ചെലുത്തണം രൂപയുടെ. നിർഭാഗ്യവശാൽ, നിമിഷത്തിൽ അവർ ഭൂരിപക്ഷം ആകുന്നു. എന്നാൽ മോശം കാര്യം അവരിൽ പലരും എന്തെങ്കിലും തെറ്റായ ചെയ്യുന്ന പോലും അറിയുന്നില്ല എന്നതാണ്. അവർ ഒരു സാധാരണ ജീവിതം, എന്നാൽ പോലും അല്പം പരീക്ഷണം എങ്കിൽ അവർ പകൽ നടന്നു എങ്ങനെ കാണാൻ, ഫലങ്ങൾ അസുഖകരമായ അത്ഭുതമില്ല കഴിയും. അത് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ എന്തു ചെയ്യാൻ കഴിയും ഓരോ വ്യക്തിയും തന്റെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ സംസ്ഥാനത്ത്, ചിന്തിക്കാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ് അതുകൊണ്ടാണ്, അതുപോലെ. പ്രത്യേക വിശാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, വ്യായാമം, മറ്റ് നടപടികൾ ആദ്യം ഏറ്റവും സാധാരണ ചുവട് വേണം സംശയമില്ല, പ്രധാനമാണ്, എന്നാൽ ഒരേ. നടത്തം വളരെ പ്രധാനമാണ്, അനേകം ആളുകൾ നടക്കുന്നു എങ്ങനെ ചെറിയ മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല.

ധനാഗമ

അത് നടത്തം വരുമ്പോൾ, ഉടനെ ജനം ചോദ്യം ഉയരുന്നു: നിങ്ങൾ ഹെൽത്ത് ഒരു നല്ല വഴിയാണ് വേണ്ടി നടക്കുകയും വേണം എത്ര? ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഉത്തരം അത് അതിരില്ല അമ്പതു വർഷമായി അറിഞ്ഞു കാരണം, ഒരു കാലം നോക്കി വരും. നടപടികൾ സ്റ്റാൻഡേർഡ് ദിവസേന തുക ഒരു വ്യക്തി - ഒരു ദിവസം പതിനായിരം, അതിനാൽ നിങ്ങൾ സേനയെ സമാനമായ ഫലം നേടാൻ ശ്രമിക്കുക ഉണ്ടായിരിക്കും. തീർച്ചയായും, ആദ്യം ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ തോന്നാം പോലെ എളുപ്പമല്ല, എന്നാൽ അതേ സമയം, ഈ വലിയ കാര്യം തന്നെയാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു ഉദാസീനമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ ഉപയോഗിച്ചുള്ള, പിന്നെ അത് പോലെ തന്നെ ശ്രമിക്കുക ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്. എങ്ങനെ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായി ഇത് ചെയ്യാൻ അറിയാൻ, നിങ്ങൾ അല്പം പിന്നീട് പഠിക്കും. ഇതിനിടയിൽ, ഒരു രസകരമായ ചോദ്യം കൈകാര്യം രൂപയുടെ: എന്തുകൊണ്ട് പതിനായിരം നടപടികൾ നടന്നു അത്യാവശ്യമാണ്? ഈ രഹസ്യം ഈ ധനാഗമ കേൾക്കാൻ പലരും ഹസന്, അങ്ങനെ അത് അവളുടെ രഹസ്യം വെളിപ്പെടുത്താൻ സമയമായി.

ചട്ടങ്ങൾ ചരിത്രം

അത് നിത്യേന നടന്നു അത്യാവശ്യമാണ് എത്ര താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ, പിന്നെ ഉത്തരം നിങ്ങൾ ഇതിനകം പതിനായിരം നടപടികൾ ലഭിച്ചു ശരാശരി വ്യക്തി അനുയോജ്യമല്ല ധനാഗമ ആകുന്നു. എന്നാൽ എങ്ങനെ ഈ കണക്കുകൾ വന്നിരിക്കുന്നു? എന്തു പഠനങ്ങൾ ഈ നമ്പറിലേക്ക് നേടുകയും ചെയ്തിരിക്കുന്നു? വാസ്തവത്തിൽ, ഒരു ഗവേഷണ ആദ്യം നടത്തിയ അല്ല, വെറും അറുപതുകളിൽ നടുവിൽ, ജപ്പാൻ ആദ്യ .എന്തോ വെറുതേ, ജപ്പാനിലെ മാർഗങ്ങൾ നിന്ന് വിവർത്തനം ചെയ്ത ഇഅസ്പ്-കൈ, പേര് ലഭിച്ചു "പതിനായിരം നടപടികൾ." അത് പുറത്തു എന്നപോലെ ഈ കണക്കുകൾ - ഇത് ഒരു ആകർഷകമായ വലിയ സംഖ്യകൾ നിർമ്മാതാക്കൾ സഹായത്തോടെ ഒരു മാർക്കറ്റിംഗ് ബാധിതനായ, അവന്റെ സൃഷ്ടി ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചു, അവർ വിജയിച്ചു. അതിനുശേഷം, പെദൊമെതെര്സ് എല്ലായിടത്തും ചെയ്യുന്നത് തുടങ്ങി, ഇന്ന് അവർ എവിടെ ക്രമീകരങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത വാങ്ങാം.

ആധുനിക ഗവേഷണം

എന്നാൽ അത് അമ്പതു വർഷം മുമ്പ് ഉപകരണത്തിന്റെ പേര് കാരണം ലോകം മുഴുവൻ ഇടയില്ല എന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ് ഇപ്പോൾ കണക്കുകൾ വഴിനടത്തിപ്പിനു. അതിനാൽ നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് ഉപയോഗപ്രദമായ നടന്നു എന്ന് അവയെന്തെല്ലാമെന്നു് ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കൃത്യമായി പതിനായിരം നടപടികൾ തങ്ങൾക്കു ബാർ സജ്ജീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്?

അതു, കാലക്രമത്തിൽ, വിവിധ പഠനങ്ങൾ നടത്തി, ഭരണം അത്ഭുതകരമായി ശരാശരി വ്യക്തി അനുയോജ്യമായ എന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കുകയും ചെയ്ത മാറുകയാണെങ്കിൽ. സമീപകാല പരീക്ഷണങ്ങൾ ഒരു, വെറും അഞ്ചു വർഷം മുമ്പ് നടത്തിയ ഏകദേശം 2,50,000 പങ്കെടുത്ത ആകർഷിച്ചു, അതിന്റെ കോഴ്സ് വീണ്ടും അത് പതിനായിരം കടന്നുപോക്കാണത് ഒരു ദിവസം ചുവടുകൾ എന്ന് കണ്ടെത്തി മാനുഷിക ആരോഗ്യം നല്ല സൈഡ് ഇഫക്ട് വളരെ വളരെ ആണ്.

അങ്ങനെ, അവിടെ നടക്കും വേണ്ടയോ എന്നതിനെപ്പറ്റി സംശയമില്ല തുടരുന്നു. സ്പോർട്സ്,, പേശി പണിയാൻ ഒരു വലിയ വഴി കഴിയും കടിച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ മറ്റ് ശാരീരിക കഴിവുകളും, എന്നാൽ നടത്തം പ്രത്യേകിച്ചും പകുതിയിൽ ഇപ്പോൾ എട്ടു മണിക്കൂർ ഒരു ദിവസം എന്റെ കസേര ഇരുന്നു ജോലി, വീട്ടിൽ തുടരുന്നു ആളുകൾക്ക് വസ്തുത തന്നിരിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം ആയിരിക്കണം ടിവി അല്ലെങ്കിൽ കമ്പ്യൂട്ടർ പിന്നിൽ ഇരുന്നു.

.എന്തോ

തീർച്ചയായും, എല്ലാ ദിവസം തെരുവിൽ, തന്റെ മനസ്സിൽ കണക്കാക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ നടത്തിയ എത്ര ഘട്ടങ്ങൾ നടക്കയില്ല എന്നു പറഞ്ഞു. .എന്തോ - ഭാഗ്യവശാൽ, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ കഴിയും പ്രശ്നങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ മുകളിൽ ചർച്ച ചെയ്തു ഒരു പ്രത്യേക ഉപകരണം, വാങ്ങാൻ. ഒരു ദിവസം നടക്കുകയും വേണം എത്ര എണ്ണാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. മോഡൽ അനുസരിച്ച്, അത് അങ്ങനെ, കൈത്തണ്ട അവസരത്തിൽ കഴിയും നെഞ്ചിൽ ഒരു ബെൽറ്റ് പറ്റി, വെറും നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിൽ എന്നു, പേഴ്സ്, ഒപ്പം. മാത്രമല്ല, വിവിധ മോഡലുകൾ മറ്റൊരു സവിശേഷത സെറ്റുകൾ നല്കാവുന്നതാണ്. ഒരു ലളിതമായ .എന്തോ മാത്രമേ നടപടികൾ പരിഗണിക്കുകയുള്ളൂവെന്ന എങ്കിൽ, കൂടുതൽ വിപുലമായ മോഡലുകൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ്, കണക്കാക്കും കഴിയും ശരാശരി വേഗത , മറ്റു പല വശങ്ങൾ. .എന്തോ - ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും സാമ്പത്തിക ഒരു ആവശ്യമായ കാര്യം, നിങ്ങൾ ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത ജീവിക്കാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, പിന്നെ നിങ്ങൾ ഇതിനൊരു പ്രതിദിനം നടന്നു എത്ര നടപടികൾ സങ്കൽപ്പിക്കാൻ പരിശോധിക്കേണ്ട.

പ്രോഗ്രാമിന്റെ സൃഷ്ടി

നിങ്ങൾ ഒടുവിൽ എത്ര ഒരു വ്യക്തി ദിവസം നടക്കും വേണം കലിയിളകും, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ഈ അനുയോജ്യമായ കൈവരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് മനസിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് സ്പോർട്സ് ആളുകളെ അല്ലെങ്കിൽ ആ ഏറ്റവും സാധ്യത, ഓഫീസിൽ ജോലി ചെയ്യാത്ത, ഇതിനകം എല്ലാ ദിവസവും ഈ നിലയിലെത്താൻ വ്യക്തമാണ്. എന്നാൽ അത്തരം ശാരീരിക ഊന്നൽ അനുഭവമായിരുന്നു അല്ല ഉള്ളവര്ക്ക്? ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു ലളിതമായ പ്രോഗ്രാം വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന അറിവുകളും. അതു നിങ്ങൾ അളവുകളും ചെയ്യാൻ എല്ലാ ദിവസവും .എന്തോ വാങ്ങാൻ ശേഷം നിങ്ങൾ വേണമെങ്കിൽ അനുസരിച്ച്, ഒരു പ്രത്യേക ലക്ഷ്യം നേടാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഇല്ലാതെ, സാധാരണ പോലെ പചിന്ഗ് ആണ്. അങ്ങനെ അവരുടെ നിരക്കുകൾ ഒത്തുകളി പ്രകാരം, രണ്ടു ആഴ്ച എത്തിച്ചേരും. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ പ്രതിദിനം നടപടികൾ ശരാശരി എണ്ണം കണക്കാക്കാൻ കഴിയും, ഇവിടെ നിങ്ങൾ സ്വയം പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. എല്ലാ ദിവസവും (അല്ലെങ്കിൽ ഓരോ രണ്ടു മൂന്നു ദിവസം, നിങ്ങളുടെ ഭൗതിക രൂപ അനുസരിച്ച്) ഫലമായി കണക്കുകൾ ചേർത്തു നിങ്ങൾ പതിനായിരം അരുമയായ നേട്ടം വരെ യഥാർത്ഥത്തിൽ അഞ്ഞൂറു നടപടികൾ ഉണ്ടായിരുന്നു. ആ നിമിഷം മുതൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് - നിലവിലുള്ള ഘനയടി എപ്പോഴും.

ഏണിപ്പടി

മറ്റൊരു പ്രവർത്തനം സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു പല പെദൊമെതെര്സ് - വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു ദിവസം പടിയിൽ കടന്നു. ഈ പ്രവർത്തനം ഇത്തരത്തിലുള്ള വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതും വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും ശേഷം, യാതൊരു അപകടം ആണ്. അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നുകിൽ .എന്തോ ഒന്നുകിൽ മാത്രം ഇത്തരം ഒരു അധിക പ്രവർത്തനം വാങ്ങാൻ വേണമെങ്കിൽ കോവണിപ്പടികളിന്മേൽ പ്രതിദിന വേള, ഭാഗ്യത്തിന്, അത് എളുപ്പം അധികം ദിവസം നിങ്ങൾ ഒരു പത്തു സ്പാനുകളുടെ മറികടക്കാൻ വേണമെങ്കിൽ നടപടിക്രമം കണക്കാക്കുകയും ചെയ്യും. നടത്തം കാര്യത്തിലെന്നപോലെ, ചെറിയ ഘാതാംഗമോ തുടർന്ന് ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും, ക്രമേണ എണ്ണം.

ടാസ്കുകളെ ലളിതമാക്കുകയും

നിരവധി ആളുകൾ, പതിനായിരം ഘട്ടങ്ങൾ, അത്ഭുതപ്പെട്ടു പോലും നിരാശയുടെ കണക്കുകൾ കാണുന്നത്: അത്തരം ഒരു ഫലം നേടാൻ അവർ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്തു? അവിടെ പ്രീതി സംയോജിപ്പിച്ച്, എപ്പോഴും ഉപയോഗപ്രദമായ ചെയ്യാൻ അവസരം കാരണം എന്നാൽ, ഭയപ്പെടേണ്ടാ. ചേട്ടാ സ്നേഹിക്കുന്നുവോ? അതുകൊണ്ട് എന്തു ഈ വില്പന നടക്കുന്ന ഘട്ടത്തിൽ പുറമേ, നടപടികൾ ഒരു കനപ്പെട്ട നമ്പറിലേക്ക് ചേർക്കാൻ കാരണം അത് ഒരു വലിയ മാർക്കറ്റ് പ്രത്യേകിച്ചും, മുതലെടുക്കാൻ ഉപയോഗിക്കരുത്. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ആരുടെ കൂടെ ട്രാക്ക് സമയം സംഭാഷണം വഴി പറക്കുന്ന ഒരു രസകരമായ വ്യക്തി നടക്കാൻ പോകാൻ കഴിയും. ആരെങ്കിലുമായി നടന്നു ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നാമത് പ്രസന്നതയോടെ ചെയ്യും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സംഗീത പ്ലെയർ, റിക്കോർഡ് കഴിയും.

അവസാന നുറുങ്ങുകൾ

നടത്തം - നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ അടിസ്ഥാനം, അതിനാൽ പതിനായിരം ക്വാട്ട ദിവസവും ചുവടുകൾ നിറവേറ്റാൻ നിങ്ങളുടെ മികച്ച ചെയ്യാൻ. എന്നാൽ എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ കാണാൻ, സ്വയം ഡിലീറ്റ് ഈ അസുഖകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ നയിച്ചേക്കാം പോലെ, പേശികളും അല്ലെങ്കിൽ സന്ധികളിൽ ശ്വാസം അല്ലെങ്കിൽ വേദന മുട്ടൽ അവഗണിക്കരുത് ചെയ്യരുത്.