എങ്ങനെ 30 ദിവസം കൂടുതൽ മനോഹരമായ ആവാൻ. എങ്ങനെ ക്ലാസ് ഏതെങ്കിലും കൂടുതൽ മനോഹരമായ ആകുവാൻ

നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ഒരു മാസം ചരിത്രപ്രധാനമായ ഇവന്റിലേക്ക് അപ്രതിരോധ്യമായ ആഗ്രഹിക്കുന്നു? എന്ന ചോദ്യം എത്ര കൂടുതൽ മനോഹരമായ ആകുവാൻ 30 ദിവസം, എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള സ്ത്രീകൾ കെയർ. ഈ കാലയളവിൽ അവരുടെ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്തുക മാത്രം കുറച്ച് ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കാൻ പോരാ, നിങ്ങൾ ഒരു ആരോഗ്യകരമായ, അതിനാൽ, ഒരു മനോഹരമായ കാഴ്ച വീണ്ടെടുക്കാൻ ചെയ്യും.

മുടി, തൊലി, നഖങ്ങൾ

ആദ്യ ഭക്ഷണം മുമ്പിൽ അര മണിക്കൂർ എല്ലാ ദിവസവും, ഒരു ടേബിൾ തിന്നും തിരി സന്തതി. അവർ ചൂടുള്ള വെള്ളം ഒരു ഗ്ലാസ് നന്നായി ചവച്ചരച്ച് വേണം. ഈ ഉപകരണം ചർമ്മം കൂടുതൽ മൃദുലവും പുതിയ ചെയ്യും, അതുപോലെ സമാഹരിച്ച് ദോഷകരമായ പദാർത്ഥങ്ങളും നിന്ന് ശരീരം വെടിപ്പാക്കുവാൻ. മറ്റു കാര്യങ്ങളുടെ കൂട്ടത്തിൽ, ശരീരഭാരം, മുടി, നഖങ്ങൾ നേരിയ കുറവ് വളരെ വർധിക്കും. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം എടുത്തു കല്ലു ഉണ്ട് മീനെണ്ണ അസാധ്യമാണ് ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ.

ഉറക്കം മുമ്പ് ഒരു മണിക്കൂർ എല്ലാ ദിവസവും വിറ്റാമിൻ ഇ, ഗ്ലിസറിൻ ഒരു മിശ്രിതം മുഖത്ത് നടപ്പാക്കണം. അത് വേവിക്കുക വളരെ ലളിതമായി, ഞങ്ങൾ, വിറ്റാമിൻ പത്തു ഗുളികകൾ കഴിക്കേണ്ടിവരും അവരുടെ സൂചി പിയേഴ്സ്, ഒരു കുപ്പി എണ്ണ ചൂഷണം തുടർന്ന് ഗ്ലിസറിൻ മുപ്പതു മില്ലീ അതിനെ ഇളക്കുക മാത്രം വേണം. ഈ ഘടകങ്ങൾ വളരെ ലഭ്യമാണ്, അവർ എളുപ്പത്തിൽ ഒരു കുറഞ്ഞ വിലയ്ക്ക് ഒരു ഫാർമസിയിൽ വാങ്ങാം.

നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് ഈ ഉപകരണം ബാധകമാണ് മുമ്പ്, അത് ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനും വേണമെങ്കിൽ, തുടർന്ന് തൊലി വൈദ്യസഹായം ഒരു വെളിച്ചം മസ്സാജ് നടത്താൻ ഒരു സോഫ്റ്റ് ബ്രഷ് കൊണ്ട്, ഈ കേസിൽ സെല്ലുകൾ പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം നല്ലതു കഴിയും പോലെ. ഗ്ലിസറിൻ ആഗിരണം അതേസമയം, ത്വക്ക് ഇപ്പോഴും ചെറുതായി സ്റ്റിക്കി, അങ്ങനെ അസ്വാരസ്യം പരിഹരിക്കുന്നതിനും ആണ്, അത് ഒരു ഉന്മേഷം ടോണിക്ക് തളിക്കേണം കഴിയും.

ഈ മസാജ് "കാക്ക കാൽ" നിന്ന് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. മുഖച്ഛായ മൃദുലമായി ചുളിവുകളും വിതാനിച്ചവന് മാറുന്നു. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു മനോഹരമായ 30 ദിവസം കഴിയുമെന്നും മനസ്സിലാക്കും.

ഇത് വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നം, ഒപ്പം ബെഎത്സ് ആണ്. അത് എങ്ങനെ 30 ദിവസം കൂടുതൽ മനോഹരമായ ആവാൻ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും. ഈ പച്ചക്കറി പാകം ഇത് താമസിക്കാൻ പര്യാപ്തമാണ് ഒരു ദിവസം ഒരു തവണയെങ്കിലും അത് സാലഡ് ഭാഗമായി തിന്നും. ബീറ്റ്റൂട്ട് ഒരു നല്ല രക്തം ശുദ്ധിവരുത്തുന്നവനെപ്പോലെയും ആണ്. കൂടാതെ, ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ വളരെ മെച്ചപ്പെട്ട തുടങ്ങുന്നു.

മുടി, നഖങ്ങൾ ഭംഗി പരിപ്പ് ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് അമ്പതു ഗ്രാം ഭക്ഷണം വേണം. രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾ കാര്യമായ പുരോഗതി ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടും.

ഹെയർ മാസ്ക്

അത്ഭുതകരമായ ഭാരം കടുക് പൊടി പുളിച്ച ക്രീം സ്ഥിരത സസ്യ എണ്ണ (കഴിയുന്നതും ഗോതമ്പ് ജേം അല്ലെങ്കിൽ ബുര്ദൊച്ക് നിന്ന്) കലർത്തിയ ചെയ്യാൻ തയാറാക്കണമെന്നും. പിന്നെ മുടി ആർദ്ര ഒരു മണി കൈവശം മിശ്രിതം പുരട്ടി വെള്ളം ഓഫ് കഴുകി. ഈ മാസ്ക് ഓരോ മൂന്നു ദിവസം ഒരിക്കൽ നടപ്പാക്കണം. പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒരു മാസം ശേഷം മുടി ആഡംബര മാറും.

ഒരു പ്രത്യേക വെള്ളം തയ്യാറാക്കുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, അഞ്ചു തുള്ളി ചേർക്കുക മെംഥൊല് എണ്ണ ദ്രാവക ഒരു ലിറ്റർ. ഓരോ വാഷിംഗ് ശേഷം അത്തരം വെള്ളം അവരുടെ .ഓളോട് വേണം. ഇത് പുതിയ തലയോട്ടിയിൽ തരും തലവേദന താരൻ മുട്ടുതീർക്കട്ടെ, കൂടാതെ വഴുവഴുപ്പുള്ള മുടി ഉന്മൂലനം. ഇവിടെ എങ്ങനെ 30 ദിവസം കൂടുതൽ മനോഹരമായ ആകാൻ അത്രയേയുള്ളൂ.

പാദം തൊലി

അഭിമാനത്തോടെ അവരുടെ നഗ്നപാദം കാണുവാനായി, നിങ്ങൾ ഉറക്കത്തിൽ വേണ്ടി സോക്സും വരുത്തുകയും വേണം. മെറ്റീരിയൽ സ്വാഭാവിക ആയിരിക്കണം - കമ്പിളി അല്ലെങ്കിൽ പരുത്തി, എല്ലാ സീസൺ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് ഒരു ഷവർ ശേഷം നിങ്ങൾ കാലുകൾ കര്പ്പൂരതുളസി ഏതാനും തുള്ളി ചേർത്ത്, വെണ്ണ വഴിമാറിനടപ്പ് വേണം. നിങ്ങൾ ബീച്ച് സീസണിൽ മുമ്പ് ഒരു മാസം അത് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയാൽ ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ ദാരുണമായ അസൂയയുടെ വിഷയം നിങ്ങളുടെ കാൽ മാറ്റി നിങ്ങൾ സുന്ദരിയാണ് മനസ്സിലാക്കും. ആവശ്യമുള്ള വളരെ യഥാർത്ഥ നേടാൻ 30 ദിവസം.

കണ്പീലികൾ

എങ്ങനെ 30 ദിവസം കൂടുതൽ മനോഹരമായ ആവാൻ എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം, അത് ചാട്ടവാറടി മറന്നു പ്രധാനമാണ്. ഈ കുളിപ്പിക്കുന്നതും സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി കഴുകുക ഒരു ട്യൂബ് ഉപയോഗം ആവശ്യമാണ്. പിന്നെ, കയറി കൃത്യമായ ഡ്രിപ്പ് അത് ഊതി ഗോതമ്പ് ജേം എണ്ണ. ഈ ഉപകരണം പെയിന്റ് കണ്പീലികൾ മടുത്തു ആ അനുയോജ്യമായ. അതു ശക്തിപ്പെടുത്തലും വളർച്ച സംഭാവന ചെയ്യും. നിങ്ങൾ അടി മുഴുവൻ നീളം വരെ തേയ്ക്കുക ഒരു ബ്രഷ് വേണം, ഒരു മാസം കഴിഞ്ഞ് അവർ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന കനമേ നേരം തീരും.

ശരീരം

എങ്ങനെ കഴിഞ്ഞ മാസം ക്ലാസിൽ അധികം മനോഹരമായ ആകാൻ? നിങ്ങൾ ശരീരം തൊലി ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് വേണം. ഫലപ്രദമായ ഒരുക്കുവാനും കടൽ ഉപ്പ് ഒരു ഗ്ലാസ് ഇളക്കുക മതി എന്നാണ് കൊഴുപ്പ് പുളിച്ച വെണ്ണ ഒരു ഗ്ലാസ് കൊണ്ട് (അയോഡിൻ കൊണ്ട് സമ്പന്നമായ എങ്കിലും സോഡിയം ക്ലോറൈഡ്, നൈസ് ആണ്). ഫലമായി ധാന്യ കുളിക്കുന്നതു ശേഷം ശരീരം മസാജ്, മിത്തെന്-ലൊഒഫഹ് ധരിച്ച്, തുടർന്ന് വെള്ളം ഓഫ് കഴുകി. ഇങ്ങനെയുള്ള ചർമ്മത്തിലടിഞ്ഞിരിക്കുന്ന ദിവസേന അപേക്ഷ സമയത്ത് കെരതിനിജെദ് ത്വക്ക് കണങ്ങൾ, ചെറിയ പാടുകൾ ക്രമേണ അപ്രത്യക്ഷമാകും സംഭവിക്കുന്നത്. പുളിച്ച ക്രീം, സെല്ലുകൾ പോഷിപ്പിക്കുന്നു ഉപ്പ് പ്രാബല്യത്തിൽ സൊഫ്തെംസ് അതിന്റെ തോലും മാന്തികുഴിയുണ്ടാക്കുന്ന അനുവദിക്കുന്നില്ല. നടപടിക്രമം ശേഷം ബാക്കിയായ മിശ്രിതം ഫ്രിഡ്ജ് സൂക്ഷിക്കാം.

ശരീരം തൊലി മറ്റൊരു വലിയ ഉപകരണം അത്ലൺ എണ്ണ മാറുന്നു. അതു, മാർക്കിനും അടയാളങ്ങളോടുകൂടിയ നീട്ടി അബ്രസിഒംസ്, കത്തുകയും ചുളിവുകൾ പോരാട്ടത്തിന്റെ അനുയോജ്യം. ഈ എണ്ണ ശരീരവും മുഖം വഴിമാറിനടപ്പ് അതിന്റെ ഭരണഘടനാ ഘടകം ത്വക്ക് സ്കുഅലെനെ പ്രധാന ഘടകമാണ് പോലെ, ദിവസേന വേണം. ഈ മാത്രമേ ഉള്ളോ എന്നാണ് - വില, എന്നാൽ അത്ലൺ എണ്ണ അതു തന്നെ.

ഭക്ഷണം

ശക്തി എടുത്ത് മൂഡ് കുറയുകയോ ഒരു കർശനമായ ഭക്ഷണ, ഇരുന്നു ചെയ്യരുത്. സോഡ, മിഠായി, ചിപ്സ്, പേസ്ട്രി നൽകാൻ മതിയായ. ഭക്ഷണം തമ്മിലുള്ള പോലുള്ള പരിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തൈര്, ഉപകാരപ്രദമായി കടിക്കും വേണം.

ഭക്ഷണം ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കാൻ മുമ്പ് വേണം, ഒരു അല്പം പിന്നീട് - മറ്റൊരു. ദ്രാവക ത്വക്ക് ഇല്ലാതെ അഴിച്ചു ചുളിവുകള് മാറുന്നു. രണ്ടുവട്ടം ആഴ്ചയിൽ ഫാറ്റി മത്സ്യം, വിത്തുകൾ, പരിപ്പ്, മുട്ട തിന്നും. പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണം, വിറ്റാമിൻ സി തൊലി സുഗമമായ മൃദുലതയും വരുത്തുന്ന ശരീരത്തിൽ വസ്തുക്കളുടെ ഉത്പാദനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന. കുറയാത്ത ഉപയോഗപ്രദമായ കാരറ്റ്, ആപ്രിക്കോട്ട്, തക്കാളി, ചീര, കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി കൊണ്ട്.

മനോഹരമായ കൈകൾ

അത് ഒരു മാസം വകയിരുത്തുന്നു എങ്ങനെ, കൂടുതൽ മനോഹരമായ ആകുവാൻ? സെക്സി നിങ്ങൾ പരിശീലനം മനോഹരമായ ഇരുതല, ചുമലിൽ ത്രിചെപ്സ് തരും നോക്കി. പകരം ദുംബ്ബെല്ല്സ് നിങ്ങൾ വെള്ളം നിറച്ച ഒരു കുപ്പി ഉപയോഗിക്കാം. ടാങ്ക് പൂരിപ്പിച്ച്, ഓരോ വ്യായാമം കുറഞ്ഞത് പതിനഞ്ചു തവണ ആവർത്തിച്ചു എന്ന് വ്യവസ്ഥ, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഭാരം തെരഞ്ഞെടുക്കുക ഓർക്കുക.

ടി-ഷർട്ടും ബലി ഒഴിവാക്കാൻ അധിക ഭാരം സാന്നിദ്ധ്യത്തിൽ. അതു നീണ്ട സ്ലീവ് നാലിൽ മൂന്ന് കൊണ്ട് വസ്ത്രം മുൻഗണന നൽകാൻ അവസരങ്ങളുണ്ട്. ഇത് വൻ വളകളും, റിസ്റ്റ് മറയ്ക്കുക ധരിക്കാൻ നിർബന്ധമില്ല.

ഫ്ലാറ്റ് വയറ്റിൽ

നിങ്ങൾ ഒരു ഫ്ലാറ്റ് തന്നെ താൽപ്പര്യമുണ്ടോ മനോഹരമായ അടിവയറ്റിലെ? താഴത്തെ ഭാഗം വേണ്ടി വ്യായാമങ്ങൾ, അപ്പർ അതുപോലെ ചരിഞ്ഞ പേശികൾ നടപ്പിലാക്കുക. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും വ്യായാമങ്ങൾ സഹായത്തോടെ ചുളിവുകൾ ആശ്വാസം ലഭിക്കും കഴിഞ്ഞില്ല എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അല്പം ഹാട്രിക് പോകാം. വയറു ഏത് സാഹചര്യത്തിലും വെറുതെ വരയ്ക്കാൻ അത് മതി. അതിനാൽ നിങ്ങൾ വണ്ണത്തിലും നോക്കും.

നേർത്ത മനോഹരമായ കാലുകൾ

പരിശീലനം പോലെ ആക്രമണത്തിന് നടന്നു ഒഴിവാക്കാം. എന്നാൽ തുടയുടെ പേശികളുടെ പുറത്ത് സാധാരണ പതുങ്ങുക വഴി ഉറപ്പിച്ചു കഴിയും. നിതംബം സ്ക്വാറ്റുകൾ വികസിക്കും.

വളരെ ആകർഷകമായ നിങ്ങളുടെ കാൽ ഒരു പൊൻ ടാൻ (അല്ല അങ്ങനെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു മനുഷ്യനിർമിത അല്ലെങ്കിൽ പ്രകൃതി) ഈടാക്കും. നിങ്ങൾ ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കാൻ ഗമയില് ഉപയോഗിക്കാം. അവർ മുന്നിൽ മധ്യ വരിയുടെ താഴെ പ്രാധാന്യം വേണം. ഇതു കാഴ്ച്ചത്തകരാറുള്ളവർക്കും കാലുകൾ ദീർഘായുസ്സും. എന്നാൽ ഈ നിങ്ങൾ കാലുകൾ ൽ ദ്വാരങ്ങൾ മൂടി അതുവഴി സെല്ലുലൈറ്റ് മറയ്ക്കാം എന്നാണ്. എന്നാൽ ക്രീം ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിൽ ഇളംനിറത്തിലുള്ളത് കയറി തിരഞ്ഞെടുക്കുക ഓർക്കുക പ്രധാനമാണ്. ഈ കേസിൽ പ്രധാന കാര്യം - അനുപാതം പ്രതീതി. ഛപ്പെദ് ആൻഡ് ഫ്ലിപ്പ്-ഫ്ലോപ്പുകൾ ഒരു പ്യൂമിക് കൊണ്ട് കാൽ ത്വക്കിൽ തടവുക ഷേൽ ആവശ്യം ധരിച്ച്, അപ്പോൾ മുതൽ പരുക്കൻ - ഒരു മൊഇസ്തുരിജിന്ഗ് ക്രീം.

ഇവിടെ കൂടുതൽ മനോഹരമായ കാമുകി മാറും എങ്ങനെ!