എങ്ങനെ ബാറിൽ സൂര്യൻ കൊണ്ടുപോകാൻ പഠിക്കാൻ?

ബാറിൽ സൂര്യൻ - അത് എല്ലാ തുര്നിക്മെനമി സ്നേഹിക്കുന്നു ഏത് കലാപരമായ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, വളരെ, വിനോദം മനോഹരമായ വളരെ സങ്കീർണ്ണമായ ഘടകത്തിൻറെ. ഇതിന്റെ നടപ്പാക്കാൻ ഏകോപനം വികസിക്കുന്നു, ഭുജം ബലം ശക്തി തന്റെ ശരീരം തോന്നി മെച്ചപ്പെട്ട പഠിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ അതിഗംഭീരം കായികവുമായി ന് "നീ" വേണ്ടി, ബാർ സൂര്യൻ പ്രാഗൽഭ്യമല്ല എല്ലാവർക്കും മാസ്റ്റർ കൈകാര്യം ആ ഒരു സൈദിന്റെ അനുയോജ്യമായ. ഈ ലേഖനം മൂന്നു നാലു ആഴ്ച നിർവ്വഹണം കല പഠിക്കണം പോലും ഏറ്റവും അനുഭവജ്ഞാനം അത്ലറ്റ് അനുവദിക്കുന്ന ഒരു പരിശീലന പദ്ധതി വാഗ്ദാനം ചെയ്യും.

സ്റ്റെപ്പ് ഒരു: ധൈര്യപ്പെടുത്തേണമേ

സൂര്യൻ സാങ്കേതിക വികസനം മുഖാന്തരം സമയവും ബാറിൽ പുറത്തു കൊണ്ടുപോയി കണ്ടാണ്, ശക്തി ഒരു വീഴ്ച ഇടയാക്കും എന്നു പരിക്ക് നിന്നും നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കും പോലെ, വെറും മാറാം, എന്നാൽ ഒരു ആവശ്യം അല്ല arm.

ഞങ്ങൾ തന്നെ വികസിപ്പിക്കുകയും വൈദ്യുതി പിടി: ബാർ ട്രെയിൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന, എന്നാൽ ബാർ സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത തോന്നൽ? ഒരുപക്ഷേ പ്രശ്നം നിങ്ങൾ വളരെ ദുർബലമായ എന്നതാണ് , കൈത്തണ്ട പേശികളുടെ കാരണം നിങ്ങൾ എന്ത് സൂര്യൻ നടപ്പിലാക്കുന്നതിനായി പരാജയപ്പെട്ടാൽ. ഒരു നല്ല ബാർ ഉപയോഗിച്ച് തിരശ്ചീന ബാർ കൈത്തണ്ട വളരെക്കുറച്ച് കൊണ്ട് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് തെരുവ് വ്യായാമത്തിന് വിവിധ ഘടകങ്ങൾ നടത്താൻ രൂപകൽപ്പന, എന്നാൽ ലേക്കായി മുറുകെപിടിക്കുക വേണ്ടി, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ബാർ പതിവിലും 2-3 തവണ വണ്ണമുള്ളതായിരിക്കും കണ്ടെത്താൻ ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്. കട്ടിയേറിയ പിടി വരെ ഷെൽ, കൂടുതൽ നിങ്ങൾക്ക് കോംപ്ലക്സ് കൈ ലോഡ്, ബലം നിങ്ങളുടെ പിടി ഷോക്ക് ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് മാത്രം ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല എന്ന് മാറുന്നു. ഈ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് തികച്ചും യോജിച്ചത് പൈപ്പുകൾ ന് teeter ഏത് രണ്ടു ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ പുൾ-അപ്പുകൾ നടത്താൻ കഴിയും.

ഘട്ടം രണ്ട്: നിങ്ങളുടെ ഭാരം തോന്നി പഠിക്കണം

ബാറിൽ സൂര്യൻ എങ്ങനെ നടത്താൻ അറിയാൻ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം അനുഭവപ്പെടുകയും പോലെ ഫലപ്രദമായി കഴിയുന്നത്ര അവരെ നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കേണ്ടതില്ല. ഈ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തമമാണ് ക്ളിക്ക് സ്ഥാനവും നിരന്തരമായ മാറ്റം (പ്രവർത്തിക്കുന്ന ലദ്ദെര്സ്, ഘട്ടങ്ങൾ, "മാൻ" പ്രവർത്തിക്കുന്ന അങ്ങനെ പലതും). വിവിധ ഗിര്ഗിട്ട് ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥാനം ഇടയ്ക്കിടെ മാറ്റങ്ങൾ മാത്രമല്ല ശാരീരികമായി നിങ്ങളുടെ ശരീരം വികസിപ്പിക്കാനും മാത്രമല്ല നിങ്ങൾ ഒരുക്കും തീവ്രമായ സാഹചര്യങ്ങൾ.

മൂന്നാം ഘട്ടം: ഭയം മറികടക്കാൻ

സ്കൂളിന്റെ, പല ആൺകുട്ടികളും ബാർ നിയമനം പെൺകുട്ടികളെ, ഭയം, അവരുടെ ശരീരം സ്ഥാനം വിപരീതമാക്കപ്പെടും രൂപത്തിൽ മരവിപ്പിച്ചു വരുമ്പോൾ. ഈ അനാവശ്യ തടസ്സമൊന്നും നയിച്ചേക്കാം, വീണു പരിക്കേറ്റ, അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു തിരശ്ചീന ബാറിൽ സൂര്യൻ നടപ്പിലാക്കുന്നതിനായി എങ്ങനെ പഠിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു, നിങ്ങളുടെ ഭയം മറികടക്കാൻ ദയവായി. ഈ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി, നിങ്ങളുടെ നെഞ്ച്, ചുമലിൽ ശക്തി ഏത് മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല അനുവദിക്കുക ഒരു ഹംദ്സ്തംദ്, ഏറ്റവും മികച്ചത് അത് ഭാവിയിൽ ഒരു പ്രശ്നം അല്ല അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക്, ശരീരം സ്ഥാനം കുത്തനെ മാറ്റം ഉപയോഗിക്കും. നടത്താൻ കഴിയാതെ അവർക്കാണ് ഒരു ഹംദ്സ്തംദ്, അതു അവന്റെ ആഗ്രഹിച്ച പോയിന്റ് എത്തുന്നത് വരെ,, മതിൽ സ്വസ്ഥമായിരുന്നു ഓരോ സമയം കാൽ കൂടുതൽ ഉയർന്ന സ്ഥാപിക്കുന്നതിലൂടെ, പുഷ് അപ്പുകൾ ചെയ്യാൻ ഉചിതം വരാം.

സത്യസന്ധമായി രണ്ട് മൂന്ന് ആഴ്ച, കുറഞ്ഞത് മറ്റ് എല്ലാ ദിവസവും ഈ മൂന്നു പ്രിപ്പറേറ്ററി ഘട്ടങ്ങൾ അനുഷ്ഠിക്കുന്നു നിങ്ങളുടെ ശരീരവും ആത്മാവും കഠിനമാക്കും കഴിയും, തുടർന്ന് തിരശ്ചീനമായി ബാർ കീഴടക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ആത്മവിശ്വാസം ഈ ഗുരുതരമായ ഘട്ടം തയ്യാറാണ് ഉറപ്പാക്കേണ്ടത്, തിരക്കുകൂട്ടരുത്. ശ്രമിക്കുക, സ്വയം ആദരിക്കുന്നില്ല, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും വിജയിക്കും!