ഓരോ സ്ത്രീ ബാഹ്യ അപ്പീൽ ശരീരത്തിന്റെ ഓരോ ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്നും, മറിച്ച് ജനറൽ ഫോം പോലും വരുന്ന അറിയുന്നു. അതുകൊണ്ടു, കണക്കുകൾ മുകളിൽ അല്ലെങ്കിൽ ചുവടെ തിരഞ്ഞെടുത്ത മേഖലകളിൽ ഏതെങ്കിലും വൈകല്യങ്ങൾ ഉടനെ മുഴുവൻ കവർച്ചയും "ചിത്രം." എങ്ങനെ വേഗത്തിൽ ആയുധങ്ങളും തോളും ൽ ശരീരഭാരം എന്ന ചോദ്യം, പലപ്പോഴും ഒരു താരതമ്യേന ചെറുപ്പത്തിൽത്തന്നെ, സ്ത്രീകളിൽ സംഭവിക്കുന്നത്. കൊഴുപ്പ് ഉടലിനു അടിയിൽ സൈഡ് പ്രതലങ്ങളിൽ അപ്പർ പൂറില് ചന്തിക്ക് മാറ്റിവച്ചു തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന കണ്ടാണ്, പല സ്ത്രീകളും അവന്റെ സാന്നിധ്യവും ഉപരിമണ്ഡലത്തിലുള്ളഅവയവങ്ങള് കച്ച പ്രദേശത്തെ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഈ ഔട്ട്ഡോർ വസ്ത്രം ധരിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ആ സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് സത്യമാണ്.
അതുകൊണ്ടു, അത്തരം പെൺകുട്ടികളെ ആദ്യ സെഷനിൽ ഏതെങ്കിലും കേരളത്തിന്റെ ജിം പരിശീലകൻ പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ കയ്യിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെ എന്ന ചോദ്യം കേൾക്കാം. വ്യായാമം ശരിയായ പോഷകാഹാരം സഹായത്തോടെ, കൂടുതലും നല്ല കൂടെ ഈ ചുമതല തീരുമാനിച്ചു സ്ത്രീകളുടെ അവലോകനങ്ങൾ. അതിനാൽ, ന്ടെ നേടാൻ, ആവശ്യമായ ഒരു സംയോജിത സമീപനം സ്വീകരിച്ചു എന്നതാണ്. അത് എന്താണെന്ന് ചിന്തിക്കുക. ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ ഒരു യോഗ്യതയുള്ള പരിശീലനം ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഫിറ്റ്നസ് പ്രൊഫഷണലുകളെ ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ സ്ത്രീ ശരീരം മുകളിലെ പേശികളുടെ താഴത്തെ ഭാഗം മെച്ചപ്പെട്ട വികസിപ്പിച്ച അറിയും അഭിമുഖീകരിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നതുമൂലം.
അതുകൊണ്ടു, ലോഡ് മിക്കപ്പോഴും ആദ്യം, പകരം കഴിഞ്ഞ അധികം ആഗിരണം ചെയ്യും. ഈ കാരണം അനുവദിക്കുന്ന പരിശീലനം ഒരു പ്രത്യേക തരം ഉപയോഗിക്കാൻ ചെയ്യുന്നു കയ്യിൽ ശരീരഭാരം വേഗത്തിൽ തോളും സമയവും വളരെ നീണ്ട കാലയളവിൽ നേടി ഫലങ്ങൾ ഏകീകരിക്കാനും. രണ്ടാമതായി, അത് ശരിയായ പോഷകാഹാരം ഉപയോഗിക്കേണ്ടതാണ്. അധിക ഭാരം അകറ്റാൻ വരുമ്പോൾ, കലോറി എണ്ണുമ്പോൾ നല്ലതു ഒന്നും ഇല്ല. ഈ പ്രശ്നം തീർന്നു വരെ ഈ പെൺകുട്ടി സ്വയം, അവളുടെ പോഷകാഹാര അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലകനായ പക്ഷം ആകട്ടെ എന്നു.
എങ്ങനെ തോളിൽ അതിവേഗം ശരീരഭാരം എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം, ഇതിനകം മാത്രം ഒരു ശക്തി പ്രോഗ്രാം ഉണ്ടായേക്കാം. അവളുടെ പദ്ധതി കലോറിയും കഴിക്കുന്നതും ആഴ്ച കുറഞ്ഞു അത്തരം വേണം. എന്നാൽ ഇത്തരം ഒരു തുക ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം സമയം ഈ കാലയളവിൽ കിലോ അധികം ഇനി 0.5-0.7 വിട്ടു. കൂടുതൽ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഭാരം നഷ്ടം വിലമതിക്കാനാവാത്ത നഷ്ടപ്പെട്ട മസിലുകളുടെ എപ്പോഴാണ് ഇതിൽ സംസ്ഥാന കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന വേഗത ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പുതിയ കഴിയുന്നത്ര സംഭവിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ ഉചിതമായ പരിശീലനം ബാധകമാക്കണം. തന്റെ ശക്തി ഓറിയന്റേഷൻ പുറമേ, വേഗത്തിൽ ആയുധങ്ങൾ തോളും ൽ ശരീരഭാരം മൊത്തം അധിക ഭാരം മുക്തി നേടാനുള്ള അനുവദിക്കുന്നു കാർഡിയോ, പോലെ ഉപയോഗിക്കാവൂ.
ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ മുഴുവൻ കണക്കുകൾ ബാധിക്കാതെ ഓരോരോ ഭാഗങ്ങൾ പരിവർത്തനം കഴിയാത്ത ഓര്ക്കണം. അതുകൊണ്ടു, കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന എല്ലാ ശരീരമാകെ സംഭവിക്കാം - എവിടെയോ കൂടുതൽ എവിടെയോ കുറവ്, ജനിതക ആൺപന്നിയുടെ അനുസരിച്ച്. മുകളിലെ പ്രസ്താവന ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ലക്ഷ്യം സൈറ്റ് മുസ്ചുലതുരെ ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ പിന്തുടർന്നു വേണം. അത്തരം ശക്തി വ്യായാമങ്ങൾ പുൾ-അപ്പുകൾ പോലെ, ബെഞ്ച് പ്രസ് സൗജന്യമായി തൂക്കവും ബ്രീഡിംഗ് മറ്റ് കൈ, വേഗത്തിൽ ആയുധങ്ങൾ തോളും ൽ ശരീരഭാരം സഹായിക്കും ടോൺ അപ് കേസ് മുഴുവൻ മുകളിൽ, ലോഡ് പരമാവധി എങ്കിൽ. ഈ ആവർത്തിക്കുകയും എണ്ണം ജോലി കവിയാൻ പാടില്ല 6 മുതൽ 8 വരെ ഇടവേള മൂല്യങ്ങൾ സമീപനം എന്നാണ്.